#белки

Доброе утро 😋😉 Всем удачной недели #goodmorning #epica #белки #вкусняшка #йогурт

0🗨

🔸БЕЛКИ
Курица, индейка
Нежирная говядина
Творог до 5 %жирности
Рыба, морепродукты
Яица
🔸УГЛЕВОДЫ
Крупы (гречка, рис нешлифованный, пшено, ячка, перловка, овсянка, кукурузная крупа, кус кус, булгур)
Бобовые (чечевица, фасоль, нут, арахис)
Фрукты и ягоды
Крахмалистые овощи (картофель, кабачок,кукуруза, морковь, свекла, тыква, топинамбур)
Хлеб не из белой муки, лучше цельнозерновой
Макароны из твёрдых сортов пшеницы (содержание белка>12)
🔸ЖИРЫ
Масло подсолнечное, оливковое, сливочное
Орехи и ореховая паста
Авокадо
Желтки
Сыр
🔸НЕКРАХМАЛИСТЫЕ ОВОЩИ
Помидоры,огурцы,капуста-брокколи, пекинская, брюссельская, кочанная, болгарский перец, спаржа, вся зелень, зелёный горошек, щавель, шпинат, чеснок, лук, листовой салат, баклажан, сельдерей)
🔸МУКА-любая, кроме высшего сорта (цельнозерновая, овсяная, кукурузная, ржаная, рисовая (лично я не употребляю рисовую муку из-за высокого ГИ), амарантовая, льняная)
🔸МОЛОЧНАЯ и кисломолочная продукция до 5 %жирности.
#пп#правильноепитание#основныепродуктыприпп#белки#жиры#углеводы

0🗨

Advertisement

Белки, кстати, совсем ручные и людей практически не боятся. Мы получили массу удовольствия) #гомель #белки #instaspring #loveanimals #instasquirrel #паркпаскевичей

1🗨

📍Phase8 – Многокомпонентный протеин💪 от компании MuscleTech, представляющий высококачественную смесь из 6 видов белка и пищеварительных энзимов👍.
🔹Фейз 8 - постоянно поддерживает питание мышц🏋, что способствует более эффективному и качественному росту мышечной массы💪 и восстановлению.
🔹Стоит отметить, что в состав Фейз 8 добавлены пищеварительные энзимы, способствующие более качественному, быстрому перевариванию и усвоению белка😊, благодаря чему мы получаем  максимально ценный вид белка💫..
-------------------------------------------------------------------------------
▶Приходите и приобретайте, данную продукцию, по самым низким ценам🎯 в Караганде❕
▶г. Караганда, 🏠ТД Галерея, 2-й этаж.
📞8 702 222-40-12
#forhealth #4health #спортивноепитание #выносливость #здоровье #занимайсяспортом #фейз8 #phase8 #здоровьесуставов #белки #низкиеценывкараганде #витамины #магазинспортивногопитания #спортпит #спорткараганда #Караганда

0🗨

Вот они, белки ) такие милашки #гомель #паркпаскевичей #белки #instasquirrel #loveanimals #instaspring

0🗨

ПРИЧИНЫ УПОТРЕБЛЯТЬ ОВСЯНКУ😋😋😋
❗️1. Растворимые волокна. Растворимые волокна мягко воздействуют на организм и задерживаются в нем гораздо дольше, чем нерастворимые. Это надолго сохраняет ощущение сытости, помогает вывести из организма токсины и избыток жиров. ❗️2. Высокое содержание белка. Регулярно употребляя обычную овсяную кашу, вы обеспечите себя богатым источником белка. ❗️3. Низкое содержание калорий. Овёс является одним из лучших низкокалорийных зерновых продуктов. ❗️4. Обладает мочегонным свойством. Овсяная каша – это продукт с высоким содержанием витаминов группы B и калия, что делает ее натуральным диуретиком. ❗️5. Витамины. Овсянка – это богатый источник витаминов группы B, которые особенно необходимы для потери веса. В ней содержится большое количество витамина B2, B3, B5, B6, B7 и даже немного B12.
❗️6. Низкое содержание углеводов. Хотя, на самом деле, в состав овсянки входят крахмалистые углеводы, среди зерновых она отличается самым низким их содержанием. ❗️7. Помогает бороться с голодом. Это полезное свойство – надолго сохранять чувство насыщения, является еще одним преимуществом овсянки. ❗️8. Основа для блюд здорового питания. С помощью овсянки можно приготовить много полезных блюд, которые помогут вам быстро сбросить вес.#утро #доброеутро #завтрак #овсянка #каша #геркулес #крупа #фрукты #углеводы #белки #полезныйзавтрак #красивыйзавтрак #волокна #голод #аппетит #витамины #goodmorning #morning #breakfast

1🗨

Gm❤
Встала в семь, сейчас сижу завтракаю. Надеюсь, что время в школе пролетит быстро... Сегодня не самые сложные уроки и хоть это радует🙈
Завтрак:
-творог 2%+батончик сникерс
-1/4 кулича (за кадром)
-кофемилк б/с
Вечером кину пост с отзывом на сникерс👌
.
.
.
#пп #ип #правильноепитание #интуитивноепитание #диеты #вес #отвес #счастье #радость #калории #белки #жиры #углеводы #мойдневник #дневникпитания #стройняшка #фотоеды #еда #food #foodporn #фудпорн #мирдолжензнатьчтояем #вкусно

1🗨

Прогулялась в обед в городской парк, оказывается там живут #белки#жаль не было угощения#паркбиробиджан

3🗨

Диета, день второй. Завтрак: яблочко; обед: рис+салат+соевые котлеты; полдник: бифилайф; ужин: адыгнйский сыр+булочка 8 злаков+салат. #диета #правильноепитание #вегетарианство #витамины #минералы #белки #углеводы #пп #зож #здороваяеда #здоровье #здоровоепитание #ням😋 #ням #нямням #нямка #вкусняшки #вкусно

0🗨

Так хочется, чтобы из этой норки выглянул милый лисенок или ёжик... Ещё пару часиков и встретила бы какую-нибудь зверюшку, но у меня была лайт прогулка. А может это и к лучшему, потому что с меня сняли клеща😬Долго в лесу не гуляйте и будьте бдительны после таких прогулок☝️
#фотоекб #фотодети #фотосессия #фотосессияекб #фотосессияекатеринбург #детскаяфотография #семейныйфотографекб #семейныйфотографекатеринбург #photographer #photoekb #photoekaterinburg #детскийденьрождения #детскийфотографекб #детскийфотографекатеринбург #екатеринбург #свадебнаяфотосессия #екатеринбургсегодня #екатеринбургвчера #белки #природа #паркмаяковского #весна #любовь #жизнь #природа #лес #урал #россия #ural #russia

0🗨

Какой вопрос тебя мучает в ПОНЕДЕЛЬНИК С УТРА?!😲 Явно не как у меня..."Вода холодная или можно уже нырнуть?"🏊 Но все в твоих руках!))) Только ты сам решаешь, как тебе поступать и как жить...Ни чего сложного и сверхестественного 😲
Я НАБИРАЮ КОМАНДУ ЛИДЕРОВ!! ВСЕ ГОРОДА РОССИИ!!! Пиши WhatsApp/telegram +79996573400 🚫 без начальства 🚫без графика
🚫без понедельников
🚫без вложений и рисков

За первый месяц ты сможешь заработать 10-30т.р. Через 12 месяцев иметь доход от 100т.р. И все это время общаясь с людьми, которые сами делают свою жизнь, учиться и развиваться, отдыхать и работать с желанием 🔥🔥🔥Получить Mercedes-Benz 🚘 в подарок. Бесплатное обучение в школе NLNBS. Готовый и эффективный маркетинг план.🌐 Пиши. сделай шаг навстречу своей новой жизни🤗🔥💲🚘

1🗨

Плохо питаешься? Нет времени готовить еду? Жалко денег на продукты?
Smartfood- умная еда.
Просто размешай с молоком 0% свой любимый вкус и ты получишь:
23 витамина/минерала
Клетчатку
23 г белков
Идеальные б/ж/у- белки жиры углеводы доведены до идеала.
.
Это пока лучшее предложение на рынке!
.
2200 ₽ за 15 порций 😘
И дома и носи с собой👌

📱8-933-335-7585 "Хочу Smartfood".
.
.
.
.
.
.
#еда #перекус #коктейли #манго #дыня #печенье #smartfood #nl_int #клетчатка #пп #зож #правильнаяеда #детокс #белки #витамины #минералы #красноярск #одеждакрасноярск #кафекрасноярск #клубкрасноярск #набережнаяенисея #максимилианс #ногтикрасноярск

0🗨

☀️Урааа! До лета осталось 37 дней 😍😍😍 Сезон купальников 👙 и коротких юбок совсем скоро!😎
.
Если вы начнёте сегодня, вы ещё успеете сбросить лишние килограммы!

Доставка по городу Алматы бесплатно.
________________
Заказывайте программы питания по тел ☎️87718000900
________________
#пп #обед #алматы #lunch #доставкаеды #доставка #dinner #breakfast #ужин #завтрак #правильноепитание #питание #еда #яхудею #белки #фитнес #спорт #рацион #nutrition #sport #fitness #food #eatclean #healthy

0🗨

Познакомилась с местными белками, милые ребята, даже почти не кусаются)
#белки #екатеринбург

0🗨

Доброе утро 😃🌞☀️ Всем здорового, вкусного завтрака. У меня сегодня 3 белка и 1 желток + овсянке 👻

2🗨

Продолжаю ликбез в диетологии).итак,сегодня это белок/протеин/бца,что это и зачем.
Белок ( с англ. Protein)наиболее ценный компонент пищи.его невозможно чем либо компенсировать,он есть практически во всех продуктах животного и растительного происхождения.стоит заметить, что белок и белковая пища- это разные вещи.каждый продукт питания содержит определённое количество белка (жиров,углеводов,в целом калорий), в 100гр куриного филе 35гр белка, в 100гр творога 16гр белка ,в 100гр креветок 27гр белка.белок- важнейший компонент любой диеты( нанавижу слово "диета"😂) В плане ежедневного подсчета кбжу о белке важно знать,что 1гр белка= 4кк,и что дневная норма белка 0,8-2,5 гр на 1кг веса.бодибилдерские эксперименты более 3гр/ кг опасны для нормальной работы многих внутренних органов( например,печень,поджелудочная железа и др) и они осознанно идут на этот риск. В погоне за стройностью дамы посадили почки на диете дюкана. запомните,только сбалансированное питание самый безопасный метод безвозвратного избавления от лишнего веса, белковые диеты опасны!
В процессе Жиросжигания доля белка в рационе велика 40-45% . и тогда человек понимает,что ему придётся "килограммами" есть курицу или подключить спортивное питание,в данном случае протеин .протеин- это не волшебная пилюля,от него не худеют и масса за месяц не попрёт𑱍 это не химия и не стероиды😂это всего лишь помощник добора белка в рационе. протеин бывает разный: изолят( в его бжу чистый белок) и Гейнер(высоко калорийная смесь,как говорят матерые кОчки ,это изолят с сахаром😈😂,а точнее,белок+ углеводы,причём на порцию коктейля =50гр белка + 250гр углеводов=1250кк) Гейнер предназначен для массонабора.
добывают протеин различными путями,например, сывороточный протеин :из молока перегоняют в сыворотку,С помощью методов пастерицациии и фильтрации,получают жидкий концентрат, который проходит распылительную сушку и становится чистеньким порошком изолятом.
в процессе пищеварения белок расщепляется на аминокислоты .8аминокислот считаются незаменимыми и в качестве элементов питания должны постоянно поступать с пищей, поскольку организм продолжение👇👇👇

3🗨

И снова я охотился на белок)))
#белки

2🗨