#дневникпитания

Праздники 🎄🎉 закончились, а подарки 🎁 продолжаются 🎉
.
Всю эту неделю, до 21 января включительно будет действовать Акция 🔥 Energy Diet Smart по цене 1680₽ 💃🏻💪вместо 1980₽ !!!
.
Отличная новость для тех, кто все решается привести себя в форму, но по каким-либо причинам не начинает. Ребят 🙌, и помните пожалуйста, ЕД - сбалансированное питание, т.е баланс КБЖУ, который так необходим при корректировки веса, причём это можно сделать как в «плюс», так и в «минус», все зависит от программы питания, которую вам необходимо будет соблюдать для желаемого веса. ‼️ программа составляется для каждого индивидуально, всем своим клиентам программа коррекции веса идёт дополнительным приятным бонусом🎁‼️
.
Для более подробной информации по питанию с Энерджи Диет - welcome 🔜 W/A +79188271094. Для более ленивых или продвинутых, даже 🤷‍♀️ как будет правильнее, действует ссылка в шапке профиля для связи со мной! .
В акции участвуют все вкусы Energy Diet Smart 🤤 за исключением Миксов !!! Торопитесь - количество ограничено! ⠀

1💬

Психологический голод. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Когда я переходила на ИП, я думала, что есть по голоду будет очень просто. Но оказалось, что нет. Если вы человек с расстройствами пищевого поведения, то у вас наверняка такая же проблема. Это ведь на самом деле такое ужасное чувство, когда ты ходишь весь день и планируешь, чего бы ещё сегодня съесть, а что на завтра в продуктовом купить, а можно ли ту конфетку съесть без голода. А когда становится скучно, в голове часто появляются мысли о еде и ноги сами тянут тебя на кухню. А когда друзья зовут тебя в кафе, а ты не голоден? Не голоден ведь, значит не пойду! Это всё чушь, ребята. В нашей жизни столько всего интересного, на что мы порой совсем не обращаем внимания, пока думаем об этой еде. Посмотри вокруг, чёрт возьми, как тут красиво! Мы живём не для того чтобы есть, а наоборот, значит не нужно зацикливаться на пище. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Как перестать? Да просто забить! Помогает, серьёзно. Хочешь пойти в кафе с друзьями, а есть не хочешь? Не ешь, кто же тебя заставляет? Раньше я тоже думала, что если друзья едят и я тоже должна есть, а то за кого меня посчитают? Да ни за кого, оказывается. Пошла недавно с друзьями в кафе перед своим отъездом домой, но я не ела. Я даже кофе себе не взяла, просто потому что не хотелось. Я пришла туда чтобы насладиться общением, а не набить себе пузо и я это получила. Знаете, какой я тогда была счастливой в окружении дорогих мне людей? Попробуйте так же, вам понравится. Живите, найдите себе дело по душе и всё у вас будет хорошо 💓 ❓❓❓❓❓❓❓А у вас есть психологический голод? Знаете, как его перебороть?

#ип #пп #интуитивноепитание #диетынеработают #интуитивныйедок #дневникинтуитивногопитания #дневникиип #емчтохочу #психологическийголод #фудблог #фудблоггер #дневникпитания

0💬

Loading...

На обед:
▪️макароны
▪️запеченная курочка
▪️зеленый чай
☕️☕️☕️
После утреннего снека сразу заснула, потому что ночью была бессонница. По идее уже должна была выспаться, но глаза все равно закрываются.
Через некоторое время буду делать упражнения.
Мама куда-то спрятала зарядное от ноута, поэтому вместо Диснея смотрю ТНТ и Карусель.

#фудпорн #рпп #рппдневник #рппвосстановление #дневникпитания #дневникрпп #анорексияуходи #анорексия #булимия #булимияуходи #фудфото #еда #foodporn #foods #foodblogger #food #diary #anorexia #anorexiarecovery #recovery #fooddiary #rpp #восстановление #ип #интуитивноепитание #пп #правильноепитание #завтрак #обед #ужин

0💬

Не пропустите вспышку!!! .
❗️Ровно с сегодняшнего дня, то есть с 15 января ПО 21 января ❗️
.
Умная еда ENERGY DIET SMART , теперь стоит ❌2200₽ 👉🏽 ❌1980₽ 👉🏽 ✅1690₽😱 .
ЗАКАЗАТЬ ПО АКЦИИ МОЖНО ПО ССЫЛКЕ В ОПИСАНИИ ЭТОГО ПРОФИЛЯ 👉🏽 @energy_mira 🙌🏽
.
Немного фактов об EnergySmart 👩🏼‍⚕️
. ☝🏽EnergySmart производится в России,но из французского сырья и на французском оборудовании.
.
☝🏽Порция ED или ESmart полностью заменяет полноценный прием пищи по объему, калорийности и пищевой ценности. .
☝🏽Не путайте ED или ESm с продуктом для похудения! Это сбалансированное "идеальное" питание. .
☝🏽Чтобы похудеть нужно пить строго по специальной программе! Есть так же программы для набора веса.
.
☝🏽Его пьют и ДЕТИ и взрослые, беременные и кормящие, как дополнительный источник витаминов, минералов и клетчатки. Чтобы похудеть нужно пить строго по специальной программе! Есть так же программы для набора веса.
.
.
Программу питания для коррекции веса с EnergySmart я отправляю только МОИМ КЛИЕНТАМ, чтобы им стать напиши мне на вацап сообщение 📲8-986-737-07-80❗️Лера❗️ .
#акция #скидка #ульяновск #крск #москва #мск #ростовнадону #кемерово #иркутск #тайшет #байкал #дневникпитания #похудение #зож #пп #сушка #допосле #energydietработает

0💬

Завтрак, и ещё выпила кофе)) я сегодня работала с обеда, утром ходили с Серегой по делам... так хорошо, когда есть время утром встать (кстати, встали мы в 9) и спокойно завтрак приготовить ☺️☺️☺️

1💬

Loading...

Bonjour ❤️
Вот я и вернулась 😍 в день отлёта с друзьями сходили на Астрал 8 часть, но это было где-то в 2 часа дня, хотя сначала планировали вечером перед отлётом, но не, это было бы жутко не удобно. Фильм, конечно, крутой, но я несколько раз чуть не сорвала голос от криков, но и моментов где угарал весь зал- тоже было несколько 🤣
Я так не люблю прощаться с семьёй, мне всегда так тяжело, я думала, что со временем будет легче, но что-то становится всё тяжелее и тяжелее 😣 а так же прощаться с моим парнем, но он пообещал, что приедет ко мне на выходных, так что- всё не так плохо 😏
Прилетела вчера в 3 ночи, меня встретила Каролина и мы поехали в апарты, вчера получила ключи от апартов и они конечно стоят тех денег за которые мы снимаем 😮 а главное, там нет длительных очередей в ванную и в засранной кухни. У нас уговор с соседками, что каждый уберает и моет за собой, а перед отлётом- всё дружненько прибераемся в апартах, ибо я хочу чтобы арендодатель снял бы нам эту квартиру ещё раз 😎
Так вот, вчера не смотря на то, что лил дождь- Париж всё равно прекрасен 😍 но не круто было, когда я вышла из дома- пошёл дождь и мне пришлось идти обратно за зонтиком. 7 кастингов, дождь, холод- идеально 😂
А так же вчера на кастингах встретилась с ребятами, которых не видела с прошлого фв в Париже и Милане 😂
Как только будет больше свободного времени- снова буду выкладывать питание в сторис, ибо сейчас я не успею ничего 🤣
А на фото безумно вкусный малиновый макарун 😍
Желаю вам отличного дня 😚
Патрисия
#дневникпитания #вкуснаяеда #models #modelsfood #modelsfooddiary #annapatriciaeats #modeling #eating #deliciousfood #foodblog #fooddiary #patriciaeats #foodeling #annapatricia #pariseats #parisfoodie #franceeats #frechfoodie

1💬

Loading...

🍴
обед:
- хурма 🤤

2💬

Легкий завтрак:кофе с соевым молоком, йогурт , батончик. сегодня в Петербурге-11 и солнце. И грустно от холода и радостно ,что солнечно , ведь в у нас в среднем всего 72 солнечных дня в году 🤷🏻‍♀️😬☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️#худею #худеемвместе #худеювинста #худеем #похудение #перекус #пп #ппрецепты #ппдневник #веган #интуитивноепитание #вегетарианство #яхудею #япохудею #непп #надиете #диета #дневникпохудения #дневникпитания #дневникпп #дневникхудеющей #vegetarian #vegan #veganfood #veganism #ешьихудей #фудфото #худеюкакумею #фудблог

0💬

Loading...

#чтопоеде_отзыв
Доброго дня😉
Сегодня отзыв на сочок от фирмы Villa Dini
Хочу сказать, все соки этой марки которые я видела, были без добавления сахара.. Поэтому можно смело брать)
Покупала в пятерочке по акции за 70 руб.
Объём 1 л.
Состав отличный! Сок без добавления сахара. В составе только сок грейпфрутовый концентрированный.. ничего лишнего.
На вкус: Сок немного горчит.. в принципе этого и следовало ожить, т.к. Грейпфрут горьковат.
Мне сок понравился, буду покупать ещё.. 5/5
#еда #чтопоеде #дневникпитания #отзыв #сок #грепфрутовыйсок #villadini #грейпфрут

0💬

#ппзавтрак сегодня изменила овсянке с новинкой от #fazer и самодельным сыром. Рецепт сниму на выходных! Наполнитель можно сделать любой, сыр без E, и всяких вредностей. Вкусный и делается просто) Новинку от #фазер покажу в следующем посте) Дашуля моя оклемалась сегодня, вчера даже поела нормальной еды, днем и вечером, так что, что это было так и не знаю🤷‍♀️🙍‍♀️Улыбайтесь чаще и не болейте! Всём отличного дня😘😇😍😁
#мамадвух #мамулядвухдевченок #мамадочек #инстамама #кс #питер #кесаревосечение #кесарево #санктпетербург #петербурженка #полезнаяинформация #похудение #

3💬

Наконец-то смогла добраться до ресторана GastroЛи. Отзыв могу оставить исключительно положительный!
Все очень понравилось! Официанты очень любезные, учли наши пожелания и посоветовали отличные блюда.
Еда изумительная. Если вы устали от однотипных «Цезарей» и «Карбонар», которые подают практически везде,то вам точно сюда!👍🏻
Мы заказали:
✅подкопченный оливье
✅томлённые в красном вине говяжьи щечки
✅запечённые мозговые кости
✅клубничный лимонад
Скажу честно, я не могу выделить что-то одно, все безумно вкусно!!! Хотя нет, могу отметить лимонад!!! Это просто ВАУ!!!! Если будете там кушать, обязательно закажите 😉

2💬

Loading...

Завтрак 🍳
Омлет из 2 яиц и молока🥛
И бутерброд 🥪 ц/з хлеб, творожный сыр, авокадо, лист капусту и красная рыбка😋 очень вкусно 🍴
За пол часа до завтрака выпиваю 2 стакана воды💧
А в течение дня вообще забываю обычно пить воду... и как приучить себя пить ее постоянно 🤷🏻‍♀️
#ппдневники #пп #правильноепитание #правильноепохудение #завтрак #дневникпп #дневникпитания #вкусныйзавтрак #полезныйзавтрак #ищуединомышленников #худеем #худеемвместе #худеемклету #худеемнапп #ищуединомышленниковпп #правильнаяеда #фотоеды #рецептыпп

0💬

Привет, это первый пост в нашем foodblog' е😶
Это необычный блог, потому что вести его будут два человека 👭
Темами нашего блога будут: 🍉 Еда;
🍟 Фудпорны;
🤘Личная жизнь;
🤷‍♀️ Полезные советы;
🍳 Рецепты;
🙃 Общение;
Время от времени этот список будет пополняться.
Мы будем стараться делать блог ярким, посты познавательными и интересными, а атмосферу дружелюбной ❤️
Чтобы вы нас не путали, мы решили сделать отличительные знаки: на каждой фотографии будет эмблема, по которой вы поймёте, кому принадлежит пост 🙂
Это наша первая и общая запись 💌
Не судите строго 🙃
Будем рады каждому подписчику, надеемся на поддержку🤗
#ип #интуитивноепитание #еда #дневникпитания #фудблог #foodblog #milka #фигура #зож #пп #ккал #диета #питание #foodporn #спорт #beauty #love #happy #follow #вкусно #рецепты #нямка #десерт #blog #pp #смузи

1💬

Loading...

8 дней как я в режиме.... Все вроде идёт хорошо 👌 Кушаю 3-4 раза в день без перекусов😋Очень боюсь все забросить, потому что на 3,6,9 и 12 день режима мозг просто сносит на всякое 💩 И больше всего я не люблю момент, когда на определенных цифрах у меня наступает момент, что вес слегка может плюсануть или стоять на одной отметке... Странный у меня организм🤨Некоторые цифры я могу перешагивать по недели 2-3 и тогда просто опускаются руки😞Знаю, что у многих есть такие проблемы с эффектом плато, но согласитесь, что он самый тяжелый☹️Ещё бесит, когда организм противится и начинаются отвесы в 100-200гр или вес начинает идти в +100-300гр😩В общем на 3 день мне просто хотелось больше кушать или просто жевать. На 6 день был просто АД 🔥 я хотела шоколада и жареной картошки и все это зажрать огромным тортом 🎂 Пришлось в 8 вечера кушать омлет с луком, потому что банан меня не спас😰Уже 2 утро я завтракаю булочкой и в интервале с 12:00 по 14:00 я съедаю киндер, что бы не срываться, а в это время организм работает интенсивно и все съеденное горит как в топке 🔥 Вот такие вот дела😎
#пп#правильноепитание#завтрак#обед#ужин#перекус#яхудею#худеемвместе#дневникжирухи#дневникпитания#дневникпп#худеюнапп#дневникппшки#худетьвкусно#диета#пппродукты#кушайистройней#худеювинста#худейвместесомной#ябудустройной#хочубытьстройной#дневниксамоконтроля#вегетаринка#вегетарианец#жизньвегетарианца#питаниевегетарианца#худеюнавегетарианстве

0💬

Такое меню на сегодня 🍏 1,5л кефира, яблоки и вода/чай. ✨ Обычно после разгрузочных дней на следующий день «уходит» 700-1000 гр, потом 400-500 «возвращается», но к концу недели вес равен тому, что был сразу после разгрузочного дня 👍🏻
А у вас? Помогают ли разгрузочные дни по ощущениям?
Сегодня с утра -200гр, надеюсь закончить неделю с 57 кг ровно. В целом, мне нравится стабильная динамика в -100, -200 гр в день с постоянным уменьшением жировой массы хоть на 0,2% 🙈
#худею #худеювинста #дневникпитания #яхудеюподдержите #яхудею #будустройной #пп #правильноепитаниеэтовкусно #healthyfood #gettingfit #losingweight #жируходи #instafood #похудение #ппрецепт #худеюкакумею #кефир #яблоки #разгрузочныйдень #intermittentfasting

0💬

У меня сейчас экзамены, поэтому есть нормально не могу, либо не ем вообще, либо скрываюсь на сладкое. Поэтому вот диета, которой будет не сложно придерживаться при таком нервяке. .
.
.
.
.
.
.
#интуитивноепитание #ип #вегетарианство #сыроедение #се #дневникпитания #food #калории #веганство #веган #veganfood #vegan #vegeterian #raw #дневникеды #емчтохочу #говеган #govegan #вкуснаяеда #завтрак #breakfast #обед #diner #ужин

0💬

Пришла со школы
Скушала яблоко
Посчитала, что уже съела на 216кк
Хочу после зала покушать лапшу куриную, а на ужин кефир
Если всё пойдет по плану, то будет очень замечательно))☀️
Хочу сделать сейчас полноценную тренировку, на ноги в Смите, на пресс и побегать хорошо
А то совсем себе слабину дала
#дневникхудеющей#дневникпохудения#худею#не_пп#та#тж#жир#уходи#япохудею#анорексия#ana#anorexi#худоба#xxs#жир_уходи#диета#дневникпитания#типичнаяаноресичка#подслушаноанорексия#instafood#рпп#похудение#голод#яблоко#обед

0💬

Всем, привет! 😊 💛
Тык-тык LIKE ❤️на фото,спасибо! 😊Это займет секунду вашего времени, не скупитесь!😊💐Не хочется выпасть из ваших лент...🙈
Никого не удивлю такими роллами,но это очень вкусно!👌😍А главное, быстро готовится!
/#snack Healthy rolls w/salmon,avocado, cucumber,salad...#omnomnom👍😊
Бездрожжевой лаваш,Рикотта,авокадо,красная рыбка,огурчик,листья салата и кунжут😉ням-ням 😋😋😋

2💬

Позвонил папа. Вспомнил обо мне кроме просьбы «положить денег на счёт». Нашёл платок (не будем уточнять, что я просила кольцо), говорит: «Ты же носишь, давай куплю, и маме покажи»
ВАУ ШОК СЕНСАЦИЯ
Папа впервые запомнил, что я ношу.
Ну а если без иронии, то.. понимаю, что я безумно быстро отвыкаю от всего и всех.
Пример. Никогда не было зависимости от курения - дымила с 9 класса по 3й курс, потом просто забыла купить пачку и курить перестала. Сейчас делаю это редко, только если задумаюсь и пойму, что нервничаю (я же не слышу свой организм, да). С алкоголем ровно также. Я просто встала в одно утро и решила, что больше не пью - держу своё слово. Ни разу не напилась.
Также и с людьми. Как бы хорошо мне не было с человеком, но я никогда и ни по кому не скучала.
Мама уехала на 10 дней? На 2й я уже забыла о ней и о функциях, которые она выполняла. Да-да, она не робот, но от того что я напишу «обязанности» смысл предложения не изменится, а это слово не нравится мне. Так вот, уехал Папа - также забыла. От кого мне было сложно отвыкнуть - это Аннет, я пока так и не смирилась с мыслью, что она далеко, и до неё за пару часов не добраться. С Солнышком и Таней мы видимся, и я знаю, что этот день скоро, потому нет причин мучать себя скукой по ним.
Ни по одному парню, ни по одному родственнику или другу я не скучала.
Вроде здорово, что не привязана ни к кому, но с другой стороны смотрю на людей и вижу, что это не нормально, что я другая и это не есть хорошо.
Обсужу с психологом по приезде её обратно.
Она, к слову, поехала с мужем в Испанию. Свою маленькую Алёну я помню именно оттуда, мне было года 4-5, и это первая поездка заграницу.

Кофе сегодня отличный. Хочу научиться делать узоры в чашках!

3💬

Привет❤️ Уже пришла домой и немного отдохнула☺️ В шокле ничего не было, пронесло на физике и не отвечала😎

На обед :
•Каша рисовая
•Творог с сиропом и корицей
Очень вкусно😅 Не думала, что каша с творогом будут отлично сочетаться🤔Вроде наелась, а вроде и нет😂 Не понятно пока, нужно полежать и понять😅
Уроков делать немного, поэтому могу потренить дольше😀

Вчера пробовала сырые шампиньоны, очень понравилось🙈 А вы пробовали❓

Всем хорошего настроения❤️

1💬

Друзья!!! Ну это просто то, что доктор прописал после таких праздников👍🏻
❗️ Со вчерашнегошнего дня, то есть с 15 января ПО 21 января ❗️
.
Умная еда ENERGY DIET SMART , теперь стоит ❌2200₽ 👉🏽 ❌1980₽ 👉🏽 ✅1690₽😱 .
ЗАКАЗАТЬ ПО АКЦИИ МОЖНО ПО ССЫЛКЕ В ОПИСАНИИ ЭТОГО ПРОФИЛЯ 👉🏽 @xesha_shev 🙌🏽
.
Немного фактов об EnergySmart 👩🏼‍⚕️
. ☝🏽EnergySmart производится в России,но из французского сырья и на французском оборудовании.
.
☝🏽Порция ED или ESmart полностью заменяет полноценный прием пищи по объему, калорийности и пищевой ценности. .
☝🏽Не путайте ED или ESm с продуктом для похудения! Это сбалансированное "идеальное" питание. .
☝🏽Чтобы похудеть нужно пить строго по специальной программе! Есть так же программы для набора веса.
.
☝🏽Его пьют и ДЕТИ и взрослые, беременные и кормящие, как дополнительный источник витаминов, минералов и клетчатки. Чтобы похудеть нужно пить строго по специальной программе! Есть так же программы для набора веса.
.
.
Программу питания для коррекции веса с EnergySmart я отправляю только МОИМ КЛИЕНТАМ, чтобы им стать напиши мне на вацап сообщение с пометкой «ХОЧУ БЫТЬ ТВОИМ КЛИЕНТОМ» 📲8-904-614-29-46и делай что я говорю😈
.
P.S. Я знаю как тяжело похудеть и привести себя в форму!!!
И я нашла эффективный способ без голодовок и изнуряющих диет
.
#акция #скидка #красноярск #крск #москва #мск #ростовнадону #кемерово #иркутск #тайшет #байкал #дневникпитания #похудение #зож #пп #сушка #допосле #energydietработает #питер #шлиссельбург

0💬

🍰 Торт Оксаны Титеваловой.
❗️Норма отрубей и ДОПов на 2 дня
✅Для теста:
➖4 ст л овсяных отрубей
➖2 ст л пшеничных отрубей
➖2 ст л льняных отрубей
➖2 ст л кукурузного крахмала
➖2 ст л сухого обезжиренного молока
➖100 мл йогурта обезжиренного
➖4 яйца
➖3 ст л ягод годжи
➖сахарозаменитель
➖ванилин
➖1 ч л соды и 1/2 ч л лимонной кислоты
➖ароматизатор по вкусу
✅Для пропитки:
➖50 мл воды
➖1 ст л лимонного сока или сиропа
➖сахарозаменитель
✅Для крема:
➖200 г творога
➖100г мягкого творога
➖2 ст л желатина
➖50 мл воды
➖сахарозаменитель
➖ванилин
✅ Способ приготовления:
⠀ Отруби и ягоды годжи перемалываем в муку. Белки отделяем от желтков. Смешиваем все ингредиенты, кроме белков и оставляем, пока взбиваем белки до устойчивых пиков. Аккуратно вводим белки в тесто с помощью силиконовой лопатки. Выпекаем при 180 градусаз 30-35 мин.
⠀ Для крема желатин распускаем в 50 мл воды в микроволновке, взбиваем все ингредиенты блендером.
⠀ Корж разрезаем вдоль пополам, пропитываем водой с сахзамом и лимонным соком или сиропом и промазываем кремом.
#дд #пп #Спорт #худеемвместе #худеемправильно #худеемвкусно #диетадюкана #диетадюкан #худеювинста #дневникпохудения #дневникпитания #атака #чередование #идеальныйвес #идеальноетело #дваждымама #мирослава #зож #допосле #дюканрецепты #рецепты #мира_меню #мира_рецепты

0💬

Очень часто слышу от людей отрицание по отношению к Гербалайф.
Но, эти люди часто не понимают, что Гербалайф сегодня и десяток лет назад - это абсолютно разные продукты, люди, истории и результаты.
Вам интересно, я готова Вам рассказать о современной компании Гербалайф.
Запись на консультацию 89189456684'
#недиета #худеемвместе #пп #хочукрасивойбыть #здоровоепитание #вкусно #орех #жируходи #мирдолжензнатьчтояем #толстыйжоп #правильноепитание #оспорттыжизнь #мыточтомыедим #похудение #смартфуд #питание #гербалайфворенбурге #язнаючтояем #еда #зож #красота #худею #мотивация #дневникпитания #счастье #вкусноиполезно #гербалайф #herbalife #здесьисейчас #результат

0💬