#железныймир

Loading...
Loading...

✨ Дорогие друзья!
Завтра - 23 февраля в День защитника отечества для вас, мужчины, мы проведём мини-соревнования «Минута славы»: Покажи лучший результат за 1 минуту! 🔹подтягивания 🔹приседания 🔹отжимания 🔹подъем ног в висе
Приз победителю - безлимитный абонемент в тренажерный зал. Всем участникам поощрительные призы!
Приходи и победи !
#тренерюга
#киров
#zaряd
#gym #fitness #fitfam #fitspo #motivation #workout #workoutvideo #legday #gym #gymwear #leggings #bodybuilding #aesthetics#healthy #zаряд#Reebok #тренеркиров #kirovsport
#girlswithmuscle
#girlswhosquat
#hardwork
#shape
#железныймир

0💬

Loading...

✨ Дорогие друзья!
Завтра - 23 февраля в День защитника отечества для вас, мужчины, мы проведём мини-соревнования «Минута славы»: Покажи лучший результат за 1 минуту! 🔹подтягивания 🔹приседания 🔹отжимания 🔹подъем ног в висе
Приз победителю - безлимитный абонемент в тренажерный зал. Всем участникам поощрительные призы!
Приходи и победи !
#тренерюга
#киров
#zaряd
#gym #fitness #fitfam #fitspo #motivation #workout #workoutvideo #legday #gym #gymwear #leggings #bodybuilding #aesthetics#healthy #zаряд#Reebok #тренеркиров #kirovsport
#girlswithmuscle
#girlswhosquat
#hardwork
#shape
#железныймир

3💬

Сгибания рук на скамье Скотта
Это односуставное изоляционное упражнение, направленное на проработку двуглавой мышцы плеча. Оно исключает какие-либо раскачивания и кавитации и прицельно “укладывает” нагрузку в бицепс. Помимо бицепса в работе принимают участие брахиалис, брахирадиалис (особенно при обратном хвате сверху)
.
А ты включаешь это упражнение в свою тренировку?
.
#трансформация#тренажерныйзал#fitness_olimp_mogilev#попакач#силаволи#спина#строительствотела#пресс#тренинг#ГрегПлитт#пресс#мотивация#руки#skala_mogilev#цельжизни#fitness#ЗОЖ#спортпит#силадуха#motivation#sport#мышцы#правильноепитание#здоровье#workout#ноги#железныймир#Смитт#свобода#твойвыбор#правильноерешение#

1💬

Loading...

НА завтра уже запланирован пост☝️☝️☝️

Поэтому,пускай я буду первой и поздравлю дорогих наших МУЖЧИН С 23 февраля⭐️⭐️

Меня очень тронул этот стих...прочтите его до конца☝️ И берегите «своих» ТАКИХ родных и любимых 😉❤️ Им иногда ОЧЕНЬ не сладко,просто они не говорят об этом.....⭐️⭐️⭐️
✔️✔️✔️
Почему не плачут
мужики?
Почему, когда хоронят
друга.
Не ревут дурниной от
тоски,
Рухнув наземь среди
луга?
Почему, когда ушла
жена,
Не орут шальными
голосами?
Просто курят молча у
окна,
Впившись в двери
мертвыми глазами.
И когда война, и смерть,
и кровь,
Главные на том и этом
свете.
Толпы молчаливых
мужиков,
В тишине проходят по
планете.
И - ни всхлипа, ни одной
слезы,
Только руки, сжавшись,
побелели.
Почему не плачут
мужики?
Не ревут, а пьют, на
самом деле?! Только иногда, когда
сосед,
В одиночестве за
стенкой вдруг завоет.
Я вскочу, откинув
теплый плед,
И окно на улицу открою.
Буду слушать, сев на
табурет,
Как он бьется и ломает
руки.
Как скрипит
расшатанный паркет,
Как кричит, что бляди
все и суки......
Не пойду я утешать по
доброте,
Есть, поверьте, веская
причина... В одиночестве, в
кромешной темноте.... ПЛАЧУТ НАСТОЯЩИЕ
МУЖЧИНЫ!
✔️✔️✔️✔️ #bikinicompetitors #npcbikini #bikini #bikiniprep #girlswholift #shelifts #strong #girlswithmuscle #girlswhosquat #npc #contestprep #results #determination #hardwork #fitmom #longbeach #shape #gymrat #gymaddict #tampa #железныймир #модель #жоз #диета #фитоняшка #мотивация #фигура #npcfigure #бикини #rise4

7💬

Футболка "Классическая Поло" от Русского бренда
•••••"Своя Культура"•••••
В наличии ✔️ в Краснодаре ❗️ ❗️ ❗️
📩 Возможна отправка почтой



#паурлифтинг #краснодар #строгмен #силовойэкстрим #краснодарчик #краснодарвещи #железныймир #powerlifting #crossfitter #crossfit

0💬

Loading...

Подготовка к соревнованиям идёт полным ходом! Приходите поддержать и поболеть за выступающих ребят 💪😁!
С 6 по 8 апреля пройдёт Кубок Санкт-Петербурга по бодибилдингу и фитнесу в рамках выставки "SAINT-PETERSBURG POWER EXPO",
а с 28 по 30 апреля пройдёт Кубок России в рамках выставки "RUSSIA POWER EXPO".
Оба мероприятия пройдут в Петербургском спортивно-концертном комплексе. #tikhonov_andrei85 #bodibilding #watsonteam #watsonpharmacy #aspsportpit #nanotrop #sport_pit78 #growfood #bodibilding #железныймир#sportlife
#spbpowerexpo #russiapowerexpo #2018 #saintpeterdburg #spb #питер #спб #санктпетербург #бодибилдинг #фитнес #bodybuilding #fitness #fbbspb #fbbr #ifbb #фббспб #фббр #кубокпитера #кубокроссии

2💬

Loading...

"Не учи отца И БАСТА!!!" Нашелся в зале умник.... Других учи!

На картинке межпозвоночный диск.

Когда у человека находят грыжу, означает, что ядро вышло наружу, прорвав фиброзное кольцо в наружнем диаметре.
И грыжи не формируются по щелчку пальцев!!!
Чтобы образовалась грыжа, ядру надо потихоньку прорывать фиброзное кольцо, а точнее шарпеевы кольца, из которых и состоит фиброзное кольцо.
А этих шарпеевых колец около 15-30.

В 20 лет ты с круглой спиной передвинул диван. В 25 ебнулся с велосипеда, в 30 вытянул штангу с круглой спиной. И так далее, ядро будет прорывать каждое кольцо, пока не дойдет до крайнего.

На формирование грыжи нужны десятилетия!!! #infernofitness#raketafit#worldclass#goldsgym#squat#думай#фитнес#papasmith#neofit#fitness#ironrating#sportfaza#gobchannel#gob#железныймир#zebrafitness#думай

8💬

Когда душа требует пищевого разнообразия начинаешь экспериментировать 🍽️
.
Рецепт котлеток прост:
Фарш куриный
Яйца (целиком, с желточком 🐣) Лук
Укроп или петрушка (в общем любая трава, которая нравится)
Все это ручками мешаем, лепим шарики и в духовку 🔥
Время примерно 30 мин, до румяной корочки
Без соли, без специй, а получается на удивление очень вкусно
Магия короче ✨😂
#vsco#vscocam#beauty#beautyblog#sportblogger#blogger#sportgirl#lifestyleblogger#beautystyle#model#instablogger#instagrammer#follow4follow#followme#instaface#instasport#спортивноетело#sportmodel#bootyday#bootypump#спортвмассы#железныймир#hardwork#фитоняшка#gymtime#sportmodel#shape#gymaddict

0💬

Октуальная форма на сегодня 😊✌️!!! На весах 92 , все по плану как тренер прописал @vishnevskiyalexander 😎💪 до первого старта @siberianpowershow осталось совсем не много✊ #sps #siberianpowershow #всенаsps #красноярск #tikhonov_andrei85 #bodibilding #watsonteam #watsonpharmacy #aspsportpit #nanotrop #sport_pit78 #growfood #bodibilding #железныймир#sportlife

14💬