#инстатаг

Спина должна быть идеально прямой, слегка прогнутой в пояснице и без намеков на сильные наклоны вперед. Лопатки нужно осознанно сводить друг к другу, а грудь слегка выпячивать. • Ширина постановки ног напрямую влияет на распределение нагрузки: чем шире ноги, тем больше задействована внутренняя поверхность бедра, и наоборот, узкое положение ступней акцентирует нагрузку на внешней части бедра. По стандартам классических приседов ступни должны быть немного шире ширины плеч, носки развернуты на 30?45 градусов, а колени «смотреть» в одну сторону с носками. • Ни в коем случае нельзя сутулиться или сильно наклонять корпус вперед. Чтобы минимизировать риск травм, нагрузка должна распределяться по всему позвоночнику. • Ошибка многих опускать голову вниз при выполнении упражнения. Взгляд должен быть направлен прямо или немного верх.

1💬

Loading...

Я проходила обучение в Австрийский школе. Мне понравилось, хоть я и умудрилась заболеть не слабо. Знаниями до сих пор пользуюсь, практикую и помню. Что-то подзабыла, так что участвую в марафоне. 😍💖✨
@mariiboucher - 🎄До Нового года осталось три недели, и я предлагаю провести «Марафон элегантности».
🎄В течение двух недель я буду проводить онлайн уроки в stories, благодаря которым мы сможем встретить Новый год абсолютно элегантными женщинами.
Можно ли измениться и стать утонченной и элегантной женщиной всего за 14 дней, мы узнаем с вами уже совсем скоро.
🎄Трех победительниц марафона ждет подарок от Австрийской Высшей Школы Этикета – это бесплатное дистанционное обучение и одно бесплатное посещение трехдневного интенсива в нашей Школе и конечно, абсолютно новая «ВЫ». Эквивалент одного приза составляет 55 000 рублей.
🎄Условия участия в #марафонэлегантности
1. Напишите в комментарии «я участвую» и отметьте двух своих подруг.
2. Сделайте репост на своей странице данной записи с текстом и всеми хештегами.
3. В течение марафона выкладывайте фото выполненных заданий с хештегом #марафонэлегнтности и ссылку на @mariibocher
4. Откройте свой аккаунт на момент марафона, чтобы я могла смотреть ваши фотографии.
5. Каждый день в своем stories я буду выбирать одну победительницу по каждому из заданий, посмотрев ваши фотографии с #марафонэлегнтности
❤️Желаю всем успеха и самое главное – получения максимального удовольствия от процесса! Я обещаю это будет очень полезно и интересно. 👉В следующем посте я размещу расписание онлайн занятий на две недели #марафонэлегнтности
🎉Начало марафона: 13 декабря
⏹️Окончание: 27 декабря.
🎁Подведение итогов: 28 декабря.
Важно! Главный приз вы можете подарить себе или своим близким на Новый год 🎄
-------------------------------------------------
#mariiboucher #элегантность #леди #инстаграм #инстаграманет #инстаграмнедели #инста #инстатаг #улыбка #селфи #красота #супер #день #природа #друзья #дружба #любовь #этикет #любовьмоя #девушки #москва #жизнь #жизньпрекрасна #tatlerball #tatler #tatlerrussia #austrianschool_of_etiquette

0💬

👫 Вам нужны новые подписчики и клиенты ? 📈 Вы хотите увеличить свои продажи и стать популярнее ? ☺️ Мы с радостью вам в этом поможем !!! 👍 У нас самые низкие цены и лучшее качество ! 💼 Опыт работы 5 лет ! ✅ Более 2000 успешно выполненных заказов.💬 Бесплатная консультация,гарантии,сотрудничество.
сайт: www.pr-service.top 📲 WhatsApp,Viber,Telegram: +7-(931)-536-24-26
#кроссовкиnike #инстаграманет #адидас #найк #кроссовкинаплатформе #рибок #кроссовкиvalentino #кроссовкиadidas #кроссовкишанель #инстатаг #кроссовкивалентино #кроссовкимосква #кеды #кроссовкиnikeairmax #кроссовкиchanel #кроссовкиженские #кроссовкинайк #кроссовкиизабельмарант #пума #кроссовки #обувь #спортивнаяобувь #раскрутка #накрутка #ЦА #подписчики #продвижение #реклама

0💬

Loading...

Серьги занимают первое место в ярких аксессуарах этого года. Модная бижутерия 2017-2018, а в особенности серьги, чем крупнее – тем лучше. Сережки должны быть массивными, с обязательными камнями, ярких кричащих цветов.
💍Увидеть другие варианты исполнения, узнать цену и адрес ближайшего магазина можно на ltgold.ru
#красота #любовь #красотки #обнимашки #люби #романтика #поцелуй #сердце #радость #лучшийподарок #навсегда #стильное #мода2018 #красавица #украшение #инстамода #инстаграманет #инстатаг #стиль #вид #лук #лукдня #инстамода #серьгискамнями http://ltgold.ru

0💬

Последний день, когда у вас наши дорогие есть возможность заказать блюда из меню следующей неделе со скидкой 😉

Так например мясной сэндвич "Карабас" с сыром и свежим базиликом, можно заказать всего за 650 рублей.

Скидка будет действовать до вечера среды 13 декабря. Закажите сейчас - ближе к доставке будет дороже.

domavkusnee.ru

#Доставка #Доставка #питер #петербург #москва #pite #moscow #еда #едаялюблютебя #едаеда #едадляжизни #едатопливо #пища #инстаеда #инстаграманет #инстатаг #блюдо #блюда #блюдодня #кушать #кушатьподано #кушатьхочется #вкусно #вкусняшка #вкусняшки #вкуснятина #вкусности #вкусноиполезно #вкуснота #вкусный

0💬

Добрый утро,друзья! 🌞🌝☀️
Начните ваш день с красоты и вдохновения!
Я решила собрать мои волшебные , праздничные, замечательные чайные домики в один пост, чтобы легче было выбирать!😁😘😂
Посмотрите какие они разные, необычные , милые и просто красивые!😍😍😍
Не просто веселый, приятный и неординарный подарок на Новый год 🎄, а настоящая изюминка! Будет замечательным украшением дома не только на Новый год, а всегда!
Здесь есть все, милые дети, снеговики, зима, снег, лыжи, символ нового года собачка , и даже герои сказки "Серебряное копытце"!😍😁😘
📌Домик в свободной продаже!
📌Выбирайте! 📌Удивляйте! 📌Радуйте и радуйтесь!
📌Цена одного домика 1200 руб. Доставка оплачивается отдельно.
Пишите в комментариях, или в Директ!
📌Вы можете также купить
другие мои готовые работы, их можно найти по тегу #парсегова_новыйгод_вналичии !
🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄
#красота#инстатаг #лучшийподарок #купитьподарок #творение#краскижизни #чайныйдомик #новогоднийдекор #парсегова_чайныйдомик_вналичии#декупажчайногодомика #хэндмэйд#ручнаяработа #авторскаяручнаяработа #вединственномэкземпляре #попочте#напродажу #назаказ#уютныевещи#длякухни#чтоподарить #дизайнинтерьера#артобьект #длядома#счастьевмелочах#подарокналюбойслучай#новыйгод#подаркиручнойработы#купитьподарокнановыйгод#парсегова_вналичии

0💬

Loading...

Работаем для тех кто хочет кушать😋
И совсем не хочет спать 😀
И для тех кто хочет кушать😜
И очень хочет спать😆, но не может пока не покушает😂
Всем хорошо дня😉
#суши#роллы#хасавюрт#sushi_do_#дружба #инстаграм #девушки #любовь #инстаграманет #инста #улыбка #красота #супер #день #ночь #друзья #небо #фото #фотография #россия #украина #москва #жизнь #инстатаг#акции#подарки

0💬

Loading...
Loading...
Loading...

Моя цыпа так внимательно смотрит мультик. А как же это делать?! Только при параде😹В кого она у нас такая, любит уж больно наряжаться🙈
#моидвойняшкикираисофья😍

1💬

Как много человеку для счастья надо?
Похвалы или комплимента будет достаточно! .
Вот идёшь ты весь такой хмурый и вдруг к тебе подходит совершенно не знакомый человек и говорит, что у тебя классная куртка или прическа, ты ведь улыбнёшься? И пусть не сразу, пройдя несколько шагов, ты осознаёшь, что тебе сказали и улыбнёшься. Может эта улыбка будет не на лице, но на душе уж точно! .
Дарите людям радость, не надо замыкаться в себе! Дарите своим близким счастье, скажите им какие они у вас замечательные и как вы ими гордитесь! Начните менять мир с себя!
.
#позитив #позитивноемышление #мотивация #дружба #счастье #радость #улыбка #настроение #жизньпрекрасна #супер #красиво #природа #небо #облака #россия #вологодскаяобласть #деревняраменье #отдых #жизнь #инстаграманет #инстатаг #инста #фото #фотография #инстаграм #инстафото #инстаграм_порусски
#инстамамс #инстамама

1💬