#интуитивноепитание

Сегодня день рождения у главного мужчины моего сердца!

С юбилеем, любимый муж❤️❤️❤️ теперь я на твоем фоне не такая уж и старая😜❤️🎁
Ну и пополню коллекцию моих тортиков #торты_sweet_happy_ 🎂
Это шоколадно-шоколадный торт🍫
Шоколадный бисквит🎂
Шоколадный крем🎂
Шоколадный ганаш🎂
А сверху по заказу мужа синтезатор😄 он, правда, сказал, что больше похоже на магнитофон😂😂😂
С мастикой тоже беда приключилась😣 она сильно засохла, стала как камень, и чтобы ее реанимировать, пришлось проделать некоторые манипуляции🙈 но мелкие комочки не растворились🙈
Но в целом я довольна👌😋
Как вам тортик?😄
.
.
.
#инстаграммеды #инстаграммдляеды #незаинстаграмишьнепоешь #емчтохочу #ип #интуитивноепитание #питание #интуитивное #моепитание #мояеда #еда #хочуием #чтохочутоием #пэпэ #правильноепитание #пп #люблюпоесть #диетынеработают #нетдиетам #фудфото #утро #фудблогер #фудблог #фудфотограф #блогеры #блог #торт

0💬

Доброе утречко ☕️ Любите овощи? Я просто обожаю, особенно тушить замороженные, они выходят такими сочными и сытными, можно использовать вместо гарнира с рыбой или мясом) Считаю отличным обедом или ужином) Вчера сходила на силовую, я продолжила абонемент ещё на год , но взяла только на аэробику (групповые фитнес занятия) 😊 потому что давно на тренажеры не хожу. Просто результат лучше выходит именно на групповых. И тренера уделяют внимание, в общем мне такое больше по душе)) Вечером мне захотелось посмотреть фильм.. редко такое бывает, и мой выбор пал на фильм «Оно» , ну не скажу что фильм ужасов, скорее всего триллер, но мне очень понравился, в напряжении точно держал всю историю 😏 Как вам этот фильм? Понравился?) #нехудею ,#непп ,#рпп ,#вкусно ,#вкусняшки ,#ип ,#интуитивноепитание ,#утро ,#доброеутро ,#еда ,#дневникпитания ,#foodphotography ,#food ,#fooddiary ,#foodporn ,#foodie ,#instafood ,#yum ,#intuitiveeating ,#goodmorning ,#rpp ,#recovery ,#myfood#пп #ппзавтрак #ппбезфанатизма

0💬

Сейчас уже половина пятого утра, и мы с мамой и дядей не спим, просто лежим слушаем разные выступления с голос-дети.
У меня противно пульсирует у животе и хочется есть. А я никогда не могу заснуть голодная.
Не знаю что делать. У нас даже нет ничего такого типо кефира или творога..да и вообще в холодильнике пусто.
Может кто-то может что-нибудь посоветовать?
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
P.s: на фото персиковый торт и эспрессо, которые себе заказывала мама, когда мы вчера заходили в кафе-кондитерскую.
.
.
.
.

#фудпорн##дневникпитания#фудфото#еда#едаялюблютебя#вкусно#foodporn#foods#foodblogger#fooddiary#ип#интуитивноепитание#правильноепитание#пп#healthyfood #tastyfood#диета#diet#мирдолжензнатьчтояем#голод#hungry

5💬

Loading...

В заключение о воде, хочу рассказать, как могут спастись сладкоежки в период снижения веса, порадовав себя и не навредив фигуре 🍯
Вы же помните, что я временно отказалась от быстрых углеводов в период снижения веса (но не на весь период конечно)?😉 Да и вообще, я не один раз говорила, что не отношусь к сладкоежкам, но понимаю их любовь к сладкому, поэтому... ТА-ДА-А-АМ - поговорим о ПОЛЬЗЕ ВОДЫ С ЛИМОНОМ И МЕДОМ😄
Если у вас нет аллергии на мед, то дополнение столько полезной лимонной воды медом станет для вас отличным способом насытить организм витаминами и минералами, а также обрести стройную фигуру. Мед – единственная сладость, которая помогает худеть. Для тех, кто вынужден сидеть на диетах отсутствие сладкого может негативно сказаться на эмоциональном состоянии, а включив в рацион такой ценный и питательный напиток, как вода с лимоном и медом, эта проблема быстро решается, и процесс похудения становиться даже приятным.
P.s.: мед можно до 12.00 в размере 1 ч.л., так что увлекаться не стоит😉

#марафонOFF#фигурамечты#cardio#body#training#lifestyle#ялюблюготовить#интуитивноепитание#ппрацион#стройнею #явразуме #мойразумныйбизнес #интеграцияразума #integrationrazuma #irazum #ir #irmen #irwomen #делаюразумно

2💬

Добрый день❤️
Как ваши дела? У меня все отлично😄Вот только что приезжали бабушка с дедушкой, отдала им комп, а взамен привезли йогуртики, две шоколадки и мою любимую сырную лапшу😍😍😍 Кто со мной давно, понял о чем я😄 Ещё классные шарфики и маме что-то))
Обед как и вчера❤️
✔️Стакан воды перед обедом
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
11:55
Обед:
⚪️Суп с яичной лапшой
⚪️Бутер с плавленным и твёрдым сыром+ огурец
⚪️2 конфетки
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
Сейчас пойду разводить протеин, выпью после тренировки😄Кстати, на треню пойду одна в пол 2😇🌿
Зал сегодня будет полностью в моем распоряжении😊❤️
Сейчас соберу все необходимое, посмотрю ютубчик, пока все переварится и пойду😄



#Ип #интуитивноепитание #еда #едаялюблютебя #нехудею #здоровье #здороваяеда #фудпорн #вкусно #восстановление #пп #питание #правильноепитание #правильнаяеда #дневникпитания #жируха #якушаю #food #foodporn #foodblog #foodblogger

3💬

Loading...

Доброе предоброе! Как у вас дела?) У меня все прекрасно!
Вчера купила тарелочки, чему очень рада☺️
Надо бы сделать уроки, а потом гулять, пока снежок и тепло☀️
На #завтрак :
➰овсяная кашка 50/50 вода и молоко, с манго и вишневым джемом на фруктозе😍
Листай⏩ ФУДПОРН🙈



#дневникпитания #анорексия #нервнаяанорексия #рпп #булимия #пп #ип #интуитивноепитание #диета #питьеваядиета #голод #фигура #доипосле #худоба #мотивация #восстановление #похудение #яхудею #рацион #еда #фотоеды #recovery #фудпорн

0💬

Добрый вечер 🌞
На завтрак:
• чай (1 л.с.)
• 4 вафли
• шоколадка «alpen gold»
В школе:
• 4 дольки шоколада
• 2 дольки мандарина
Пришла домой, поела:
• 4 вафли
• чай (1 л.с.)
• шоколадка «alpen gold»
Сделала немного геометрии и пошла на работу. Сегодня была смена 18:00-03:00. Заработала 900₽ чаевых, я в ахуе 🙀 (самая большая чаюха пока что)
На работе:
• 8 печенек • много воды
• кофе (1 л.с.)
Сейчас уже почти 4 утра. Почти все поехали в клуб после работы 💃🏼
Ну а я домой спать 😴
Спокойной ночи 💞
#худеем #ана #дневникпитания #анорексия #fooddiary #dieta #ип #интуитивноепитание #rppdiary #anorexia #модель #model #modeling #modellife #булимия #булимиястоп #булимияуходи #3D_печать

1💬

Loading...

Добрые день 🥖
Вчера ещё поела:
• 6 нагетсов с соусом
• цезарь ролл
Вроде ещё что-то ела, не помню 🙂
На завтрак:
• бутерброды с маслом
• чай
• сухой завтрак с молоком
Не успела подготовиться к ср по истории и скорее всего будет плохая оценка, ну да ладно 🙌🏼
Надо будет пахать над английским, информатикой и историей 😺
Со мной снова поделились едой:
• немного шоколада
После уроков треня по баскету и в 17 игра 👩🏼🌾
Нужно будет успеть сделать уроки на завтра 📚
Хорошего дня 💞
#худеем #ана #дневникпитания #анорексия #fooddiary #dieta #ип #интуитивноепитание #rppdiary #anorexia #модель #model #modeling #modellife #булимия #булимиястоп #булимияуходи #3D_печать

0💬

утра!
результаты пришли еще вчера, вот что значит платный анализ.
все в норме, кроме лейкоцитов, так что вся моя семья ошибалась, когда не верила мне, говорящей, что все в порядке.
______
как у вас дела? поговорите со мной?
_____________
вам нравится ирис? мне - очень! но я так давно его не ела(
________
♧ЗАВТРАК♧ 4:13
🧀
сыр
🍫
полоска шоколада #бабаевский 🍬
конфета с экстрактом имбиря и витаминами #ecobotanica
☕️
кофе с молоком
______
хорошего дня!

1💬

Loading...

Хотела ограничить интернет на сегодня, чтобы сделать домашку. И уже несколько дней подряд очень кружится голова, не знаю, с чем это связано, и я подумала, что может с моим постоянным залипанием в телефон или компьютер.
В итоге просто проспала весь день👏

1💬

Продолжая нашу "мокрую" тему, хочу сказать следующее - многие из нас не пьют воду в достаточном количестве говоря, что вода "не лезет"😉 Есть способ эту самую воду в себя "запихнуть" - сделайте её вкусной для себя и все станет👍🔥
Поэтому сегодня говорим о пользе воды с лимоном🍋

Лимонная вода компенсирует потерю витамина С. Аскорбиновая кислота помогает организму справляться с вирусами.

Вода с лимоном для похудения – очень популярное средство, это не волшебное средство от лишних жиров, все вполне объяснимо - дело в том, что когда мы выпиваем на голодный желудок лимонную воду, помимо массы витаминов и микроэлементов к нам в организм попадает клетчатка, благодаря чему мы меньше хотим есть, а, следовательно, меньше потребляем калорий.

Улучшаем внешний вид кожи. Если вы мечтаете иметь красивую, гладкую кожу, лимонная кислота – то, что вам нужно. В процессе разглаживания и отбеливания кожи участвуют антиоксиданты, содержащиеся в такой полезной воде с лимоном, в результате мы имеем возможность избавиться от пигментных пятен, и даже от мелких морщин, просто выпивая регулярно этот натуральный напиток.

Сохраняем здоровье суставов. Польза воды с лимоном неоценима для людей, страдающих заболеваниями суставов. Регулярное употребление этого напитка позволит активней выводить из организма мочевую кислоту, которая, скапливаясь в суставах, может вызывать воспаления.

P.s.: однако стоит помнить, что лимонная кислота способна вызвать аллергию и противопоказана людям с проблемами желудка и кишечника, поэтому следует быть осторожным и не увлекаться 🍋

#марафонOFF#интуитивноепитание#фитнес#спорт#будьвформе#пп#pp#fitness#TrainHard#getstrong#fitnesmotivation#healthy#fitlife#явразуме #мойразумныйбизнес #интеграцияразума #integrationrazuma #irazum #ir #irmen #irwomen #делаюразумно

0💬

Доброе утро❤️
На перекус у меня половина от огромного яблока, ради интереса взвешала его и целое 700г😳 Таких я ещё не видела😂 Зато какое вкусное😍😍😍 И вместо Киндера была конфетка с жидким центром со вкусом клубники❤️



#Ип #интуитивноепитание #еда #едаялюблютебя #нехудею #здоровье #здороваяеда #фудпорн #вкусно #восстановление #пп #питание #правильноепитание #правильнаяеда #дневникпитания #жируха #якушаю #food #foodporn #foodblog #foodblogger

5💬

Loading...

Здраствуйте те, кто это прочитает💘
.
Как говорят, анорексии в прошлом не бывает, на данном этапе мне не так важна аудитория, как вести дневник с отчетами моего питания и самочувствия. .
Я, за этот год, много раз худела и набирала обратно. Сейчас же...набрала...
Не могу сказать что ненавижу себя, но я люблю кости, я хочу быть худой. А значит-> есть цель, иду к ней. Я дала слово, значит я это сделаю.
.
У меня нету жостких правил, нету бреда про ип, нету пп и диет. .
Сейчас у меня ляха где то 47 см. Цель-> 41 см.
.
Мое похудение не правильное, но неужели блять все всё делают правильно?
.
Тут будет мой личный дневник. Кому интересно->велком. .
#анорексия#булимия#рпп#расстройствопищевогоповедения#ип#интуитивноепитание#пп#правильноепитание#диета#худоба#худею#невосстановление#похудение#дневникпитания#блоггпитания#блоггер#фудблогер#фудпрофиль#фуддневник#фуд#фудпорн

0💬

Добрый вечер💜
Фух, ну и день сегодня)
Только что вернулись домой.
Были в тиджее (фото джинсов, которые я примерила, но решила не брать, в сторис), потом в зал - сделала интервальное кардио, пару упражнений, затем в душ.
Хорошо себя чувствую сейчас😌
———
По питанию:
Перекус:
🔸40 г горькой шоко
🔸кофе с молоком
Ужин (ибо очень проголодалась):
🔸соевое мясо с морковью и лимонным перцем
🔸немного сальсы
🔸капуста с лимонным перцем
———
За домашний тест по физике получила 84/100. Тип доволен😅
———
Вышло ккал на 500, с учетом оливкового масла🤔Не знаю, буду ли что-нибудь сегодня ещё есть.
Сейчас буду читать.
———
Всем приятного вечера💗
.
.
.
#ип #интуитивноепитание #intuitiveeating #anorexia #anorexiarecovery #diet #bulimia #eatingdisorder #foodblogger #foodporn #худею #непп #анорексия #рекавери #булимия #фудпорн #непп #питание #дневникпитания #фудблог #завтрак #обед #ужин

1💬

Мой сочный ужин 🥗
________________________
Девочки🤗! Спасибо большое за обратную связь, мне очень приятно быть для вас полезной!
Большинство из того, что я готовлю - это импровизация на скорую руку, особенно вторые блюда. Десерты - это доработанные под себя рецепты, которые мне понравились.
Очень 👍👍👍 когда вы присылаете фотографии блюд, которые готовите по моим рецептам! Я их показываю мужу со словами: "Смотри, смотрииии! Это по моему рецепту! Им очень понравилось!" 😅☺️
__________________________
Так вот, к чему я это все. Если у вас есть какие-то вопросы или предпочтения, может нужно больше информации про питание или считать КБЖУ к рецептам, напишите! И вообще, что интересно? Я с удовольствием поделюсь тем, что знаю!
___________________________
P.s. недавно был пост про индивидуальный подсчет калорий по формуле, некоторые написали, что не поняли, как считать. Пишите свои данные с физ. активностью - я посчитаю!
___________________________
#рецепты #ппрецепты #рецепт #завтрак #ппзавтрак #пп #правильноепитание #интуитивноепитание #ип #худею #дневникпитания #food #foodblog #ужин #ппужин #полезнаяинформация #ккал #кбжу #бжу #калораж

0💬

Loading...

Сегодня очень насыщенный день был, поэтому ничего не успевала толком
Выкладываю архив
На #ужин было ооочень много всего. Слойка с сыром 🧀, немного чипсов, немного печенья TUC, апельсин с корицей, пол яблока и сыр. Ела не всё подряд и сразу, а с перерывами )
#дневникпитания#интуитивноепитание#зож#восстановление#диета#еда#похудение#дневникпохудения#полезнаяеда#фудблог#ип#пп#дневникеды#ппдневник#ипдневник#eat#food#foodblog#healthyfood#healthydiary#fooddiary#diet#рацион#правильноепитание#sport#спорт#tasty#tastyfood#dinner

2💬

Обязательно ли ехать в Вену, чтобы попробовать настоящие венские вафли? Совсем нет.Ведь их вы уже можете попробовать у нас!

Венские кондитерские изделия известны по всему миру, так же как и венская опера. Торт "Захер", разнообразные штрудели, и конечно же, венские вафли - вот ради чего миллионы туристов, заканчивая осматривать австрийские достопримечательности, направляются выпить чашечку кофе в ближайшую кондитерскую.

Главной особенностью вкусных венских вафель, в отличие от пышных бельгийских или хрустящих английских, являются их мягкость, воздушность и нежность.
Ждём вас ежедневно с 10 утра до 12 вечера по адресу: ул. Чернышевского,75, -1 уровень
#глобусгурман #гастрономглобус #уфа#полезноепитание #интуитивноепитание #вкусноиполезно #уфаеда #любимаяеда

1💬

*Этот текст взят из группы ВКонтакте, меня задело содержание*

Конечно, у каждого есть свои причины, которые способствуют развитию расстройства пищевого поведения. Но чаще всего это происходит так. ⠀
Однажды ты открываешь глаза и понимаешь, что неплохо было бы похудеть. Вещи становятся малы, кто-то из окружающих заботливо намекает или на тебе рвутся джинсы(вот давайте честно: каждый оказывался в такой ситуации, я даже несколько раз). Сейчас модно подменять понятия и называть это красиво: "начать следить за собой". ⠀
Все знают, что булочки, майонез и шоколад - это плохо. Газировка, чипсы и прочий фаст-фуд - это совсем плохо. Отказаться от этого - правильный шаг, думаешь ты, ведь и здоровье у нас не вечное. ⠀
Потом ты понимаешь, что хлеб - это тоже плохо. Или хлебцы, или ничего. Чай/кофе с сахаром - это тоже излишне. Без сахара не вкусно, конечно, но зачем тебе лишние калории? ⠀
Следующими в топку летят йогурты с наполнителями(сплошной сахар!), жареное на масле, непостное мясо(все, кроме грудки), жирная молочка(выше 2,5%). ⠀
А потом ты узнаешь правду. Бананы и виноград - все равно что конфеты, а хлебцы ничем не отличаются от хлеба. Вот оно что! Вот почему не худеется! Это все чертов виноград! ⠀
А потом узнаешь самую-самую правду. Углеводы вечером нельзя, они моментально уходят в жир на жопе. И вообще овощи и фрукты - быстрые углеводы, все равно что сахар. И молоко в чай лучше не добавлять. И желток у яиц не есть. А соль - вообще белая смерть! ⠀
Так однажды ты с остаёшься наедине с курогрудкой, обезжиренным творогом, овсянкой на воде и гречей без соли. В голове роятся куча правил: завтракать надо обязательно, есть часто и мало, перед сном белок, стакан воды перед едой, после еды не пить, голодать нельзя, перед тренировкой нужно то, после тренировки это... ⠀
А в это время все вокруг едят. И подружки в кафе зовут, и родственники в гости. И праздники на носу, как не поесть? ⠀
И ты начинаешь ненавидеть все вокруг. ⠀
И с каждым днём все становится хуже, но остановить это ты уже не можешь. ⠀
А начинали-то за счастье.

3💬

Насмотрятся своих инстаблогеров и кладут шоколад в кашу. На самом деле это очень вкусно и я думаю теперь так делать всегда 😮. По режиму питания ничего нового, хочу составить рацион и придерживаться его пока не закончится сессия. Сладкого страшно хочется :( сильнее я хочу только лежать и объедаться.

Уже исходя из этого можно понять каких усилий для меня стоило поднять свою задницу на тренировку. 😂 В целом все не так плохо, мне было тяжело на силовые, зато кардио идет отлично. Правда чувствую завтра опять придется тянуться, ягодицы болят страшно.😑 К слову довольно удобно, что после тренировки есть уже не так сильно хочется и как-то в целом состояние более бодрое. Написала еще список причин почему я хочу похудеть и поставила на видное место. Они настолько бабские, что я пока не готова их показывать.😅 Думаю кстати начать выкладывать сюда полноценный рацион, если кому-то интересно.
.
.
.
.
.
.
#instafood #food #foodporn #foodblogger #lovefood #chocolate #breakfast #dietdairy #dietfood #diet #healthyfood #followmeplease #vsco #худею #худеемвместе #диета #пп #ип #правильноепитание #интуитивноепитание #чтопоесть #еда #едаялюблютебя #фудблогер

1💬

Доброе утро❤️
Как спалось? Мне отлично, не считая того, что я проснулась ровно в 5, пыталась уснуть и встала в 5:50☺️👌🏻 Неужели это последний выходной? Куда делся вчерашний день? Почему так быстро?😂 Сегодня я иду на тренировку, зал будет пустой😇По выходным тренера часто нет, но какие упражнения делать, я уже знаю☺️👌🏻
✔️Стакан воды перед завтраком
✔️Зарядка
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
6:30
Завтрак:
⚪️Даниссимо с шоколадными шариками
⚪️Половина сочника
⚪️Конфета крем-брюле
⚪️Кофе с с/з
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
Вчера многие спросили, почему я съела на ужин только одну половину сочня, а не весь... Он такой вкусный, хотела оставить на утро😂❤️ И ещё... На счёт того, что я вчера говорила в сторис)) Блин, вы серьёзно думаете, что я вам скажу про кого идёт речь? Я многих знать- не знаю... Можете даже не просить, я сказала лишь близким👌🏻И в ком на 100% уверена❤️ И нет, это не значит, что я к вам плохо отношусь, просто мы не общаемся и впринципе я многие Профили первый раз увидела)) Сейчас сижу за столом, скоро пойду краситься, приберусь немного, Выложу ещё 1 или 2 волны результатов и на этом закончим😇😄 На улице ещё темно, обожаю😍Я вот думаю, может на треню с собой опять подругу позвать? Хотя последний раз, когда я была одна было так спокойно😇 А если мне будет скучно? Одна же в зале... блин, даже не знаю))🤷‍♀️ Вы бы на моем месте позвали? Сомневаюсь из-за того, что опять это соперничество, кто сильнее и кто пропотел на славу😑



#Ип #интуитивноепитание #еда #едаялюблютебя #нехудею #здоровье #здороваяеда #фудпорн #вкусно #восстановление #пп #питание #правильноепитание #правильнаяеда #дневникпитания #жируха #якушаю #food #foodporn #foodblog #foodblogger

3💬

Привет #моихорошие 😙
Как проходят выходные?
.
Спасибо всем за поздравления и поддержку!😍
Без вас и вашей помощи я б не добилась всего этого!😗
Я вам редко это говорю, но помните я вас люблю мои хорошие!😘
.
День как и планировала провела на кухне за готовкой.☺️
Сварила борщ красный с фасолью и потушила картошку с мясом для родных.😋
Себе мясные гнёзда запекла.😍
Убрала везде в доме и постирала вещи.😁
.
Вечер провела со своей любимой систер за поеданием вкуснях моих и игрой в карты.😀
Развлекает меня как может пока любимого нет рядом.😶
Не дает мне скучать!😏
.
Мой режим: 20.01.2018
Завтрак: #ната_кашкаовсяшка с маком, льном, кунжутом, сыром ,изюмом, орехами грецкими, чернослив +кофемилк !
Перекус: Яблоки печеные (4шт)!
Обед: #ната_мясныегнезда , отварная свинина, брынза, венигрет со сметаной 10%+кофемилк!
Перекус: Сырок обезжиренный с изюмом, грецкие орехи +кофемилк!
Ужин: Сарделька, венигрет, лук, брынза, пицца +кофемилк!
Вес: 64.4кг
Вода:2л✔️
Хулахуп: 40 мин✔️
Шаги: 4730
.
#дневникпохудения #дневникпитания#диетадюкана #дд #правильноепитание #пп #зож #завтрак#обед#перекус#ужин #жирубой #жируходи #мирдолжензнатьчтояем #худеювкусно #дневникпитания #емихудею#стопжир#инстаеда #мотивация#стройноетело#ип#интуитивноепитание#нетдиет #худеюправильно

0💬

На чём строятся вкусовые привычки и как их изменить
Наверное, вы замечали, что у каждого есть вкусовые привычки. Кто-то любит кашу, а кто-то ненавидет.🙈
🍭Я встречала много людей, которые не любили определённую еду, даже не попробовав её. Вроде бы, это очень глупо😆...
🍭Многие люди не полюбили данную еду из-за её не вкусной подачи и приготовлении. Ярким примером является мой брат. Он никогда не съест кашу и разную молочку из-за кремовой консистенции...😀
🍭Некоторые не полюбили еду из-за их вида. Некоторая еда выглядит ужасна, но на вкус чудесна. 🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭
Но как полюбить эту еду и начать есть её без отвращения?
Поверьте, этого делать совсем не обязательно. Можно вообще не пытаться этого добиваться. Но если это нужно для состояния здоровья,например, молочка для детей, то вот вам советики:
🍥Изменить вариант приготовления.
🍥Сочетать с любимыми продуктами.
🍥Красиво расположить и сервировать.
🍥Вводить маленькими порциями постепенно.
Удачи, ребятки💕
________^-^_______
#ип #интуитивноепитание #пп #непп #здоровоепитание #вкусно #нетдиетам #чтояем #дневникпитания #кушаю #еда #питание #фудпорн #фудпорно #foodporno #емчтохочу #вкуснокушаю #мирдолжензнатьчтояем #food #foodporn #зож

0💬

20.01.18❄️
Сегодня был довольно интересный денёк)😋🤗
Встала я без будильника в 10(для меня это рано, обычно встаю в обед))🤭😶
Пошла гулять с подругой 👯‍♀️
Покушали с ней блинчиков, купили мороженое в маке.
Вообщем , хорошенько отдохнули ,поржали (как обычно)👭
Пришла я домой где-то в 18( ушла в 14)
Завтрак :
•компот (150 мл)🍓
•Dr.korner хлебец 🍞(бородинский)+сыр творожный хохланд 🧀(x2)
•Конфета «Велюр»🍬От славянки (100 ккал):
Почему-то почти все конфеты от славянки очень сладкие (3/5)🤨
Обед:
•Мороженое 🍦 в маке (130 ккал)
Ужин:
•Блинчик с лесными ягодами🍒 (фотки нету, памяти не было на телефоне ,даже не знала ,что удалить,сорьки)
Перекус:
•яблоко (200гр)x2🍎🍎
——————
768/870 ккал
#ип#интуитивноепитание#незож#непп#дневникпитания#худею#гибкаядиета#диета#рпп#нервнаяанорексия#нервнаябулимия#фастфуд#завтрак#обед#ужин#фудпорн#фудблог#выходные#фудфото#dr.korner#breakfast#dinner#lunch#macdonalds#food#fooddiary#foodporn#foodblogger#lovefood

0💬

Сегодня в магазине " Индейка" я купила по акции филе малое всего за 279 руб/кг. 😊 И решила приготовить это в духовке соблюдая требования к рациону правильного питания.
Я разрезала филе на порции. Смазала обезжиренным йогуртом. Сверху положила грибы, лучок и помидоры. Запекать 25 мин. при температуре 170С. За минуту до готовности посыпать сыром! В качестве гарнира я взяла отварной рис)

приятного аппетита!:)
#пп #правильноепитание #ип #интуитивноепитание #вкусно #полезно #индейка #индейкавтуле #индейка71 #здороваяеда #здоровоепитание #ппобед #ппужин #скидки #акция #акциивтуле

0💬