#марафонздоровыхпривычек

Сегодня третий день. Жду ваших ответов. Отчет начинается со слов "первое задания #марафон_моятрансформация от @angelikashatulina” Это Условие!

ВЕЧЕРОМ НОВОЕ ЗАДАНИЕ! Включите уведомления! 🎉
Ранние подъемы и здоровье! ⠀
☀️ ‪3-4 часа утра. "Время, когда Солнце только-только набирает собственную энергию. Считается, что вставать в это время могут очень немногие высокоодухотворенные люди".‬
☀️‪ 4-5 часов утра. "Люди, встающие в это время, способны заряжать людей оптимизмом, вести за собой и активно реализовываться на поприще материальной деятельности".‬
☀️ 5-6 часов утра. "Человек, который подымается в это время, способен достичь многих результатов, избежать многих проблем, однако каких-то особенно глубоких трансформаций ему не достичь".☀️ 6-7 часов утра. "Солнце уже взошло, поэтому подъем в это время особенной пользы не приносит".‬

Поделитесь, как начался ваш третий день?

10💬

📆 Мы так любим всё планировать, ставить цели 🎯 куда-то спешить, ходить на «важные» встречи, где чувствуем себя нужными... 📝

❓Задайте себе вопрос: когда я крайний раз себя хвалила? Хотя бы мысленно... Мне повезло, моя «вторая» мама научила меня этому, а я, в свою очередь, передала маме #1 😂 Каждый раз, когда мама что-то делает (даже просто готовит обед), она себя хвалит. В этот момент наш мозг выделяет гормон счастья и удовлетворения, на лице появляется улыбка 😄 и мы себе так не только подымаем настроение / самооценку / планку / чувство собственного достоинства (нужное выбрать), но и продлеваем жизнь... Ведь она, жизнь, полна стрессов и непредсказуемости... Почему бы не сделать себе приятно?!

Задание 4 марафона «Чего хочет женщина?» от @tokarevakatya состоит в том, чтобы ежедневно, на протяжении недели, писать по 5 пунктов, почему я сегодня молодец. На мой взгляд, Катя, это самое приятное задание 💗
#bestchanceever #NM #coolbaba #coolbabablog #blog #blogger #делюсьлучшим #выбираюлучшее #кульбаба #марафон #марафонздоровыхпривычек #женскиймарафон #яумница #женщинаумница

16💬

Недавно наша 🐶 Элис как-то подозрительно начала себя вести: пыталась запрыгнуть на столешницу 😂 после того как я её туда посадила, она пошла к баночке с Полисолом и начала её лизать. С того момента #йорк в теме ❤️ при чем, она выбрала мою баночку женского Полисола)) Полисол мне удалось найти именно в @justorganic.com.ua ⠀ ⠀



С @justorganic.com.ua мы знакомы давно. Это ♥️ с первого заказа. Мне так нравится ваш сервис от момента заказа до его вручения (серьезно, курьер готов внести заказ прямо домой, чтобы мне вдруг не было тяжело). ⠀
⠀⠀
Самый любимый и полезный наш продукт - #Полисол. Хотя сначала хотела написать про 🌴 кокосовые #чипсы, которые вызывают #восторг даже у самых изощренных гурманов... но нет, Полисол полюбился всей нашей большой семье ♥️


🤗А для тех, кто дочитал пост до конца - приятная новость: при заказе пишите код «Coolbaba» и получайте скидку 1️⃣0️⃣%. ⠀

#coolbaba #bestchanceever #coolbaba_рекомендует #coolbaba_здоровье #нашаЭлис #марафонздоровыхпривычек #джасторганик_сфс #здоровье_NM #красота_NM #coolbaba_health #делюсьлучшим #выбираюлучшее #выбираюлучших #health_NM #beauty_NM

35💬

Loading...

С Катериной @tokarevakatya мы познакомились недавно, но уже успели сделать несколько фотосессий 👌✨✨✨ Более мотивирующего блога @tokarevakatya , я ещё не встречала! Я даже и подумать не могла, что могу просыпаться в 7 утра даже в выходные, а все благодаря марафону здоровых привычек за 21 день 💪🏻👍❤️ Осталось ещё освоить контрастный душ 🚿 💪🏻#советы#нереклама#подсела#марафонздоровыхпривычек#токаревакатя#best#beauty#maraphon#vsco#igers#motivation

4💬

😽Давно не пополняла рубрику #здоровье_NM. Сегодня напишу о мега-полезном чае, который способствует процессу детоксикации, подымает настроение и укрепляет иммунитет 👊🏽

🎃С приходом осени 🍂 нашему организму нужна поддержка энергии и иммунитета - этот чай ☕️ просто находка для любителей ароматных напитков. ⠀
☝🏽Для того, чтобы приготовить "трезвый" #глинтвейн нам понадобится: 💧 (3л) 🍁имбирь; (10см); корица (1палочка); цедра 🍋 (1шт.); 🍏 (3шт.); 🍯 (5-6ст.л.)

Британские учёные утверждают, что этот чай благоприятно влияет на плавное снижение веса, если его пить по стакану за 40 минут до приёма пищи.

❓как приготовить #элексир здоровья❓
Имбирь чистим и режем кольцами; яблоки моем и режем на 4 части, удаляя сердцевину; срезаем цедру с лимона; берём 1 палочку корицы. Всё это складываем в кастрюлю и заливаем 💧 (3л), доводим до кипения, варим 3 минуты, процеживаем и даём остыть. Добавляем 🍯 и ✅
Всем здоровья и ароматного дня ❤️

#марафонздоровья #марафонздоровыхпривычек #трезвыйглинтвейн #белыйглинтвейн #когдазаокномосень #люблюосень #NM #coolbaba #health_NM #beauty_NM #detox #bestchanceever

7💬

Утренние упражнения🏃🏋️🏊🎾🏌️🏸🏀 помогут вам и вашему ребеночку🚺 привести в норму аппетит🍵🍶🍏🍚 и перейти на более полезную пищу.🍽️ Также они способны нормализовать сон, повысить мыслительную деятельность и вселить веру человеку в собственные силы)#карелия2017#белоеморе2017#марафонздоровыхпривычек#vladavon093#valentina_markalina

0💬

Loading...

Мой #марафонздоровыхпривычек полным ходом💪💪💪!
С сегодняшнего дня ввожу новую привычку - пить💦! Пить воду! Пить полезную воду!
Пить чистую воду с утра - это очень важный и нужный ритуал.
Это как минимум помогает проснуться.👌
Но в течении дня, несмотря на лето, я замечаю что пью очень мало!😱 А ведь рекомендуют выпивать от 1,5 литров в день!
Хочу вместе с вами разобраться: что пить, сколько, когда, зачем, а может и не надо?
Буду делать об этом отчеты тоже. 21 дня, думаю вполне будет достаточно.

Как у вас обстоят дела с питьем?
Что вы пьете?
Кто со мной прокачивать новую привычку?👇👇👇

87💬

Ну, что может быть лучше свежей, только собранной землянички 🍓...
только свежий, тайский манго 🍠)) Вообще, нужно сказать что у нас продаются самые вкусные овощи и фрукты.
Сегодня купили на рынке прекрасные Азербайджанские помидоры 🍅стоят конечно в 2 раза дороже, чем во Вьетнаме, зато вку-у-сные и сочные.

Можно сказать, что акклиматизация прошла успешно, русская речь воспринимается нормально, продукты организмом воспринимаются, от солнышка настроение поднимается.

Живем как на даче, вроде и город, а как у бабушки в деревне ))) Я вошёл в свой тренировочный ритм, бег по утрам, зарядка на спорт площадке.
Мы с @nastya.lifestyle по потихонечку готовим программу #фитнесслюбовью и задания для #марафонздоровыхпривычек

Подписывайтесь на @Anagibin_fitness там будут размещены все подробности.

Старт программы 14 июля.

#давайвместестановитьсялучше

4💬

Вчера, после посещения общественной бани, у меня возник вопрос к самому себе.

Что с нами произошло? Когда для мужчин в нашей стране, физические упражнения и забота о своем здоровье отошли на второй план.

Я помню, как в возрасте с 12 до 18 лет, провел на этих турниках. А потом, что-то случилось, началась взрослая жизнь и в 32 года, с избыточным весом в 30 кг, я не мог подтянуться ни разу.
И это воспринималось и мной и моим окружением как норма. Я рад, что в последнее время ситуация меняется, и любительский спорт, зож, фитнес возвращаются в нашу повседневную жизнь.
И это вопрос не внешнего вида, это вопрос здоровья и качества жизни человека.
Регулярные физические упражнения, это возможность продлить и расширить свою двигательную активность.
Нам не избежать старости и болезней, но в наших силах, сделать жизнь насыщенной и активной.
Я смотрю на пожилых людей в России и на их сверстников во Вьетнаме и Тайланде. Привычки привитые с детства и образ жизни, очень сильно отражаются и на внешнем виде и на физическом состоянии.

14 июля, мы с @nastya.lifestyle запускаем #марафонздоровыхпривычек #фитнесслюбовью
Что это такое, для кого и условия участия, будут размещены в нашем аккаунте @anagibin_fitness

Заходите, подписывайтесь, следите за обновлениями.
#давайвместестановитьсялучше

8💬

Loading...

Физкульт привет!
Можно ли стать счастливым и позитивным ?
Можно ли изменить свой внешний вид и состояние здоровья ?

Год за годом, образ наших мыслей и действий, формирует нас, как личность.

Наша жизнь, это то, что мы о ней думаем и то, что мы каждый день совершаем.

Пазл из наших мыслей и поступков, складывается в картину нашей действительности.

Из наших привычек складывается характер, внешний вид и состояние здоровья.

То, как мы мыслим, как много и часто двигаемся, что едим и пьем, формирует наш внешний вид и общее физическое состояние.

Есть всего несколько простых привычек, позволяющих нам с вами, запустить начало позитивных изменений в жизни.

Большую часть этих привычек, мы описали в рубрике #фитнесслюбовью_полезно

Но, что бы закрепить знания и перейти от слов к делу, мы решили запустить бесплатный #марафонздоровыхпривычек

Если Вам, это интересно и вы хотите принять участие, подпишитесь на наш семейный акаунт @Anagibin_family и следите за дальнейшим публикациями!

Старт, марафона 14 июля 2017 года. Свое желание принять участие, можно выразить в комментариях к этому посту #явделе

18💬

Done ✅ Читаем 👇🏼#Repost @darinamitchenko2
・・・
#МарафонЗдоровыхПривычек ✅
Я уже 2 недели питаюсь правильно ,и теперь по другому не могу ☺️ Да,к хорошему привыкаешь быстро ! Качественная ,здоровая ,полезная и свежая еда - залог красивой фигуры,хорошего настроения и здоровья !✅
Рассказываю вам про @ifood.ua ☝🏼
Когда я поняла - не туда иду,ем неправильно,обменка убита полностью ,организм работает в разнобой ,вес не уходит,и т.д - поняла - в первую очередь нужно наладить своё питание ,и я вспомнила,что самый классный и простой способ это сделать- это @ifood.ua 👌🏼
Это 5 ти разовое питание,подобранное строго с диетологом ,конкретно под тебя 🙏🏼Учитываются все твои потребности и образ жизни ☝🏼
Определённый калораж распределения на весь день и вмещается в 5 блюд! Появляется дисциплина -так как больше есть ничего нельзя ,кроме того ,что тебе приносит курьер ,в одно и тоже время, утром 🙌🏼
У них есть 3 вида программ :
- здоровое похудение
-набор массы тела
-поддержание формы
А так же-учтены все ваши пожелания-я например не ем вообще красное мясо,тыкву и ещё несколько продуктов,и мне приносят только то,что я с аппетитом съем ✅
Так же ,это приучило меня есть дробно ,есть свою еду(не ресторанную ,а свою -где ты полностью знаешь состав☝🏼),каждый приём пищи -в определённое время✅
А ещё -это очень удобно ☝🏼Каждый примем пиши в отдельном контейнере,с приборами,салфетками и т.д. Вообще не заморачиваюсь по поводу еды - мне аж легче стало жить 😅
Сейчас заканчивается мое знакомство с ПП,и у меня есть целых 14 листов с дневным рационом от IFood ,и мне безумно интересно попробовать самой все это приготовить !😍
Кстати ,прикинув цены на продукты вчера в супермаркете ,я поняла - Ifood обходиться дешевле 🙄Потому что качественная и здоровая еда, в наше время - это дорого !Напр-кусок сырого свежего лосося 400 грн 🙄И это только например ☝🏼🤠
Я конечно попробую готовить ,так как я люблю это делать и мне интересно научиться именно правильным рецептам ,но скорее всего - я опять скоро вернусь к @ifood.ua ,потому что начнутся репетиции и события -подготовка к @missukraine_official и у меня просто элементарно не будет времени 🙄А фигура к сентябрю должна быть перфект.

0💬

#МарафонЗдоровыхПривычек ✅
Так,не судите строго ,спикер из меня так себе ,но ,надеюсь ,мне удалось донести до вас то ,что задумала я 😅😜
Раньше мне очень нравилось посещать в супермаркете отдел с соусами 😼Какой то для рыбы ,какой то для птицы ,что то для салата ,что то для десерта ,соус для овощей ,соус для запекания ,тар тар ...и ещё миллион других 🙀
Так вот ,этот урок о том ,что следует отказаться от этих хим продуктов ☝🏼
Никакой пользы ,ничего здорового и нужного в них вы не найдёте 🤞🏼
Соусы,майонезы,томатные соусы из пакетов - это пустые калории ,которые потом торчат из под коротеньких шортиков😜
Эти уроки ,о которых я вам рассказываю -должно быть кажется для кого то элементарными ,и все давно об этом знают ,но ☝🏼 часто забывают . Я напоминаю 😋 Лучше всего начинать менять образ жизни с простых вещей ,переходя к более сложным . Тогда это не будет стрессом 🙏🏼
Поэтому ,попробуйте порыться в инете и найти рецепты самодельных ,правильных и безвредных соусов - их ооочень много ! И они ничем не хуже покупных 😼
Всем спасибо за внимание 👋🏼

10💬

Loading...

#МарафонЗдоровыхПривычек ✅
Я уже 2 недели питаюсь правильно ,и теперь по другому не могу ☺️ Да,к хорошему привыкаешь быстро ! Качественная ,здоровая ,полезная и свежая еда - залог красивой фигуры,хорошего настроения и здоровья !✅
Рассказываю вам про @ifood.ua ☝🏼
Когда я поняла - не туда иду,ем неправильно,обменка убита полностью ,организм работает в разнобой ,вес не уходит,и т.д - поняла - в первую очередь нужно наладить своё питание ,и я вспомнила,что самый классный и простой способ это сделать- это @ifood.ua 👌🏼
Это 5 ти разовое питание,подобранное строго с диетологом ,конкретно под тебя 🙏🏼Учитываются все твои потребности и образ жизни ☝🏼
Определённый калораж распределения на весь день и вмещается в 5 блюд! Появляется дисциплина -так как больше есть ничего нельзя ,кроме того ,что тебе приносит курьер ,в одно и тоже время, утром 🙌🏼
У них есть 3 вида программ :
- здоровое похудение
-набор массы тела
-поддержание формы
А так же-учтены все ваши пожелания-я например не ем вообще красное мясо,тыкву и ещё несколько продуктов,и мне приносят только то,что я с аппетитом съем ✅
Так же ,это приучило меня есть дробно ,есть свою еду(не ресторанную ,а свою -где ты полностью знаешь состав☝🏼),каждый приём пищи -в определённое время✅
А ещё -это очень удобно ☝🏼Каждый примем пиши в отдельном контейнере,с приборами,салфетками и т.д. Вообще не заморачиваюсь по поводу еды - мне аж легче стало жить 😅
Сейчас заканчивается мое знакомство с ПП,и у меня есть целых 14 листов с дневным рационом от IFood ,и мне безумно интересно попробовать самой все это приготовить !😍
Кстати ,прикинув цены на продукты вчера в супермаркете ,я поняла - Ifood обходиться дешевле 🙄Потому что качественная и здоровая еда, в наше время - это дорого !Напр-кусок сырого свежего лосося 400 грн 🙄И это только например ☝🏼🤠
Я конечно попробую готовить ,так как я люблю это делать и мне интересно научиться именно правильным рецептам ,но скорее всего - я опять скоро вернусь к @ifood.ua ,потому что начнутся репетиции и события -подготовка к @missukraine_official и у меня просто элементарно не будет времени 🙄А фигура к сентябрю должна быть перфект,и без единого изъяна 😋
@ifood.ua - Это не реклама,а рекомендация❗️

10💬

#МарафонЗдоровыхПривычек 💕
Сегодня в программе :
Беговая дорожка : 6 км 🤗
Присед : 3*15 🤠
Пресс : 50 скручиваний +косые мышцы 😸
Полноценная растяжка 👐🏼
Фото в зеркале : 4 шт😂😂😂
Selfie : 9 шт 🤳🏼
P.s. Я занимаюсь без тренера ,сама. Своими силами ,так сказать 😁Что то спрашиваю у бывалых ,что то подсмотрю в инете,что то увижу в инсте у тренеров ,заглядываю так же на странички "фитоТелочек"😜
И сегодня была очень приятно удивлена @aura_fitnesslife 😊
Хочу сделать комплимент вашим персональным тренерам 👏🏼
Я делала присед,один и тот же ,с повторами ...и ко мне подходит персональный тренер ауры ,и рассказал мне какие можно делать ещё ,в каком темпе ,как правильно ноги ,руки ,попа ,вообще как мне показалось пол тренировки мне провёл 🙀👏🏼Вот это профессионализм ! Спасибо @aura_fitnesslife За таких тренеров !✊🏼
Даже без персональных тренировок тебе не откажут в совете или помощи ! Это не лесть ,ребят 😼 А просто приятно что тут работают люди ,которые действительно любят свою работу 👏🏼
P.p.s. Теперь можно бежать домой со спокойной душой ,окрылённым телом и чистыми мыслями ❤️

8💬

#Repost @ifood.ua
・・・
Марафон здоровых привычек с Дариной Митченко. Хотите узнать каких результатов можно добиться с программами iFood в сочетании со спортивной нагрузкой? Следите за обновлениями в блоге и #stories @darinamitchenko2
#марафонздоровыхпривычек #пп #зож

1💬

Loading...

Марафон здоровых привычек с Дариной Митченко. Хотите узнать каких результатов можно добиться с программами iFood в сочетании со спортивной нагрузкой? Следите за обновлениями в блоге и #stories @darinamitchenko2
#марафонздоровыхпривычек #ifood #kharkiv #kharkivgram #kyiv #kyivgram #правильноепитание #правильное_питание #правильноепитаниеэтовкусно #доставкаеды #пп #зож

0💬

Ну это я как бы перед #cardiodance 😏А после меня можно было выжать 🤷🏼‍♀️😛😍
Обожаю эту усталость ,обожаю первые результаты ,обожаю сама себя мотивировать ,обожаю обожаю обожаю 😝😝😝
Ребята ,заставляйте себя сами поднять свою попу и пойти заниматься спортом ! Никто не сделает это ЗА вам ,никто не сделает ВМЕСТО ,никто !👊🏼
Начинайте с малого ,и вы прийдете к невероятным результатам ! Я верю в тебя 😉😎
#МарафонЗдоровыхПривычек ✅

16💬

Ребята,а тем временем идёт вторая неделя моего #МарафонЗдоровыхПривычек 👏🏼👌🏼😻
Чувствую себя абсолютно по новому,абсолютно свеженькой,полной сил,положительных эмоций ✅
Чувствую себя здоровой✅
Красивой✅
Спортивной ✅
Визуализирую все ,о чем только могу мечтать -и все сбывается ,представляете ?❤️
Итак,следующий урок который я усвоила - это то ,что должен быть распорядок дня !
Обязательно - здоровый сон (8 часов )✅
Обязательно - завтрак в одно время ✅
Даже если это выходной день ,и вам никуда не нужно - старайтесь не нарушать свой распорядок дня ,а дисциплинированно вставать в тоже время ,что и всегда ✅
Организм привыкает ,просыпается ,внутренние органы работают слаженно ,и вы от этого цветёте и пахнете ☺️🌸
Вообщем ,друзья - режим наше все ✅

7💬

Loading...

#Repost: @darinamitchenko2 “ Приветы ,друзья ✌🏻
С сегодня пошла уже вторая неделя моего #МарафонЗдоровыхПривычек ✅
И я уже ,кстати ,привыкла к такому питанию 🤷🏼‍♀️ Ем я ТОЛЬКО ДОМА ,и ТОЛЬКО @ifood_ua ☝🏼
Это сервис доставки правильного питания ✌🏻
Они научат любого - как готовить вкусную и полезную еду ,научат всем премудростям ПП 😬🤸🏼‍♂️
За неделю я не изменилась кардинально ,но все таки внутри меня многое поменялось ☝🏼
Я целиком и полностью полюбила качественную еду,я выучила много новых уроков для себя ,я поняла ,что усилия + мотивация - обязательно дадут плоды 🙏🏼
Это не диета ,это новый образ жизни ☝🏼Новые привычки ,которые становятся обыденностью .Я не ломаю себя ,не морю голодом ,не истязаю в зале -я все так же наслаждаюсь жизнью ,только теперь с пользой для организма ☺️
Параметры на сегодня :
Рост 175
Вес 58
90-62-90
Есть к чему стремиться ,есть куда рости🙏🏼И я счастлива что мои мозги включились наконец то 😜

#ifood #kharkiv #kharkivgram #kyiv #kyivgram #правильноепитание #правильное_питание #правильноепитаниеэтовкусно #доставкаеды #пп #зож

0💬

Приветы ,друзья ✌🏻
С сегодня пошла уже вторая неделя моего #МарафонЗдоровыхПривычек ✅
И я уже ,кстати ,привыкла к такому питанию 🤷🏼‍♀️ Ем я ТОЛЬКО ДОМА ,и ТОЛЬКО @ifood.ua 😊
Это сервис доставки правильного питания ✌🏻
Они научат любого - как готовить вкусную и полезную еду ,научат всем премудростям ПП 😬🤸🏼‍♂️
А так же ,я практически ежедневно занимаюсь в @aura_fitnesslife ✅
Нравиться там то ,что большой выбор чем заняться ,хорошие /новые тренажеры и есть бассейн ☝🏼Но,Аура,было бы здорово если бы вы поставили кулеры с водой по своей территории клуба,так как часто вода заканчивается ,и можно помереть от жажды после ваших интенсивных тренировок 🤣🤸🏼‍♂️
За неделю я не изменилась кардинально ,но все таки внутри меня многое поменялось ☝🏼
Я целиком и полностью полюбила качественную еду,я выучила много новых уроков для себя ,я поняла ,что усилия + мотивация - обязательно дадут плоды 🙏🏼
Это не диета ,это новый образ жизни ☝🏼Новые привычки ,которые становятся обыденностью .Я не ломаю себя ,не морю голодом ,не истязаю в зале -я все так же наслаждаюсь жизнью ,только теперь с пользой для организма ☺️
Параметры на сегодня :
Рост 175
Вес 58
90-62-90
Есть к чему стремиться ,есть куда рости🙏🏼И я счастлива что мои мозги включились наконец то 😜
P.s. Кстати,этот комплект спорт белья я брала тут - @_rikky_hype ✅
Очень удобное для тренировок да и вообще классное 😍А ещё - натуральное 👏🏼

21💬

Марафон здоровых привычек с Дариной Митченко. Хотите узнать каких результатов можно добиться с программами iFood в сочетании со спортивной нагрузкой? Следите за обновлениями в блоге и #stories @darinamitchenko2
#марафонздоровыхпривычек #ifood #kharkiv #kharkivgram #kyiv #kyivgram #правильноепитание #правильное_питание #правильноепитаниеэтовкусно #доставкаеды #пп #зож

0💬

Друзья 😁☝🏼
Сегодня пятый день #марафонЗдоровыхПривычек ✅
И третий урок который я усвоила -это то,что нужно по возможности всегда питаться дома☝🏼
Прекращайте " баловать " свой организм вредной едой вне дома (да и вообще прекращайте🤦🏼‍♀️😂🤣)
Когда вы готовите дома - ты точно уверен в том ,что у тебя в тарелке ! Сколько там БЖУ ,калорий ,что там за вредности (масла майонез ,соусы с миллионом калорий и так далее ☝🏼)
Сейчас в заведениях очень сложно найти приличную и правильную еду ☝🏼( почти как девушку🤣 )
Поэтому - дома ,все под вашим контролем ,с расчетом - к здоровому образу жизни ☺️
Конечно можно иногда себе позволять что то вне дома,го это должно быть как "баловство " ,а не на постоянной основе ☺️
Всем желаю хороших выходных ❤️
И спасибо @ifood.ua за то,что вы учите меня таким шикарным и полезным рецептам на своем примере 😍Опыт - на всю жизнь 🙏🏼

6💬

5-й день марафона здоровых привычек с Дариной Митченко. Хотите узнать каких результатов можно добиться с программами iFood в сочетании со спортивной нагрузкой? Следите за обновлениями в блоге и #stories @darinamitchenko2
#марафонздоровыхпривычек #ifood #kharkiv #kharkivgram #kyiv #kyivgram #правильноепитание #правильное_питание #правильноепитаниеэтовкусно #доставкаеды #пп #зож

0💬

Сегодня 4️⃣ день моих перевоплощений и переосмыслений в здоровом /здравом похудении 🤸🏼‍♂️
Почему я решила сделать этот марафон ?
Потому что мне ,как и вам ,очень часто не хватает мотивации🤦🏼‍♀️Марафон - это своеобразное соревнование ,каждый день направленное на результаты ,и в итоге - победа и над самим собой .
Это раз ☝🏼
А второе это то,что бы доказать таким же как и я ,что РАЗУМНОЕ похудение имеет место быть ,это нужно делать именно так ,а не иначе.
А иначе это как?
Например,250 калорий в день🤷🏼‍♀️
Например,не заниматься спортом ,что бы не дай Бог мышцы не выросли и не добавили объёма🤷🏼‍♀️
Например,3 дня на одной воде🤷🏼‍♀️
Например,истязать/изгрызать себя за то,что ты что то не то сожрал🤷🏼‍♀️
И этих "глупых например " очень много у молодых ,неопытных девушек🙄
Которым некому рассказать как правильно,им навязаны стандарты из глянув и ТВ- и это для них служит вдохновением🙌🏼
Я знаю что пишу,потому что я сама такая была👌🏼
Так вот,милые девочки❤️
Вы не добьётесь голодом/измором/износом ровно ничего,кроме психической нестабильности ...🤷🏼‍♀️
У каждого СВОЯ потребность в калориях,в физических упражнениях ,в процедурах и так далее...Каждая из нас -особенная☝🏼
Поэтому прежде чем худеть-разберитесь с этим и делайте все правильно и без спешки,без голодовок.
Почитайте информацию,пообщайтесь с людьми,диетологами ,тренерами,врачами..
Не стоит сидеть на диете -все вернётся,даже не сомневайтесь ) Я перепробовала за всю свою модельную карьеру около 100 диет,и все бестолку,потому что цель была не та🤷🏼‍♀️
✅Не нужно диет- ПРОСТО МЕНЯЙТЕ СВОЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ,ПРИВЫЧКИ,ПИТАНИЕ ❤️
И вы увидите как преобразиться не только ваше тело,но и душа 🙏🏼
#марафонЗдоровыхПривычек ✅

20💬

Всем привет ,друзья ☺️💋
Сегодня выдался очень насыщенный день ✅
Сегодня я усвоила урок #2️⃣ :
Он гласит о том,что бы выпивать достаточное количество воды ☝🏼Обычной ,не газированной ,не сладкой ,не кофе/чай/молочный коктейль/шампанское 😝 а ОБЫЧНОЙ ВОДЫ ☝🏼
👍🏼Вода выполняет следующие биологические функции:

1) растворяет и стабилизирует растворённые питательные вещества, доставляет их к органам и тканям

2) участвует в правильном пищеварении

3) регулирует тепловой баланс организма (сохраняет тепло ввиду своей теплоемкости, распределяет по всему организму, отдает тепло при перегревании за счёт потоотделения)

4) поддерживает давление внутри клеток организма

5) увлажняет ткани

6) участвует в синтезе и распаде веществ в организме

7) вымывает из организма токсичные вещества

8) участвует в правильной работе мышц
Пейте воду - и будет вам счастье 🤷🏼‍♀️ #марафонЗдоровыхПривычек ✅

11💬

Всем привет,друзья ❤️
Этот пост очень важен для меня лично,и девочки меня ,как никто , поймут 🙏🏼
С чего начать ?🤔
Ну,наверное ,с того ,что в здоровом теле -здоровый дух✊🏼
Я ,проснувшись недавно утром -осознала,что я ,мягко говоря,расслабилась ...🙄😂и мне нужно начать усиленно работать над собой🤷🏼‍♀️
Но ,так как я модель ,и вы наверное думаете что я начну голодать или сидеть на одном кефире с огурцами,закусывая ватой ?😼
Ну уж нет 😎
В прошлом закончив не одну диету,пережив проблемы со здоровьем ,проблемы пищевого поведения ,обжираловки,скачки веса ,дисперсии по этому поводу - могу с уверенностью сказать - ДИЕТЫ - это ЗЛО !🤔
Нужно менять своё поведение ,и свои пищевые привычки ✊🏼И будет вам счастье !✅ Подробнее, в каждом из дней я буду рассказывать о своём пути НЕМОДЕЛЬНОГО/ПОХУДЕНИЯ 😎
Еда ,спорт,новые полезные привычки ,упражнения и мои мысли по этому поводу ✅

Я знаю как нужно ,и знаю свои цели ☝🏼 💕Мои помощники:
1️⃣ @ifood.ua - Правильное и Дробное Питание на первые 2 недели ,для того , что бы мы с вами поняли как ЭТО РАБОТАЕТ ,работает ли вообще ,ЧТО можно есть целые 2 недели для правильного и здорового похудения✅ - без вреда для здоровья 🤗

2️⃣ Девочки!Без спорта никуда!
Я докажу вам ,что спорт -это сила,здоровье и красивая фигура ☝🏼И помогают мне в этом @aura_fitnesslife ✅
С сегодняшнего дня я буду подробно описывать свой путь восстановления фигуры,свои сложности и победы на этом пути , и через 2 недели вы уже увидите мои результаты 😎а может и свои !Давайте вместе ❓
Буду во всем вам помогать ❤️и мотивировать ✅
Ну что ж - #марафонЗдоровыхПривычек объявляю открытым ❤️
Тут не только Здоровое похудение ,тут - приобретение здоровых привычек ✊🏼
Мои параметры на 19.06:
Рост 175
94-64-91
Вес - 59.500
Ну шо ,lets go и в добрый спортивный путь 🤣☝🏼✊🏼Бегом 🏃🏼‍♀️

0💬

Кайфово сегодня прошла первая тренировка в моем двухнедельном #марафонЗдоровыхПривычек 👊🏼😎😅☝🏼🤸🏼‍♂️
И помните ,начинать нужно с малого ☝🏼
Делая перерыв в спорте - не нужно потом с первого дня выполнять АБСОЛЮТНО все что ты умеешь и не умеешь 😂
Постепенно ,уверенно , шаг за шагом - к большим победам ✊🏼
✅Сегодня была ходьба + бег + присед 🏃🏼‍♀️
Завтра будет новый день и новые победы ❤️
#люблюЭтуЖизнь 🔆

8💬

#Repost: @ifood.ua @darinamitchenko2 “ Всем привет,друзья ❤️
Этот пост очень важен для меня лично,и девочки меня ,как никто , поймут 🙏🏼
С чего начать ?🤔
Ну,наверное ,с того ,что в здоровом теле -здоровый дух✊🏼
Я ,проснувшись недавно утром -осознала,что я ,мягко говоря,расслабилась ...🙄😂и мне нужно начать усиленно работать над собой🤷🏼‍♀️
Но ,так как я модель ,и вы наверное думаете что я начну голодать или сидеть на одном кефире с огурцами,закусывая ватой ?😼
Ну уж нет 😎
В прошлом закончив не одну диету,пережив проблемы со здоровьем ,проблемы пищевого поведения ,обжираловки,скачки веса ,дисперсии по этому поводу - могу с уверенностью сказать - ДИЕТЫ - это ЗЛО !🤔
Нужно менять своё поведение ,и свои пищевые привычки ✊🏼И будет вам счастье !✅ Подробнее, в каждом из дней я буду рассказывать о своём пути НЕМОДЕЛЬНОГО/ПОХУДЕНИЯ 😎
Еда ,спорт,новые полезные привычки ,упражнения и мои мысли по этому поводу ✅

Я знаю как нужно ,и знаю свои цели ☝🏼 💕Мои помощники:
1️⃣ @ifood.ua - Правильное и Дробное Питание на первые 2 недели ,для того , что бы мы с вами поняли как ЭТО РАБОТАЕТ ,работает ли вообще ,ЧТО можно есть целые 2 недели для правильного и здорового похудения✅ - без вреда для здоровья 🤗

2️⃣ Девочки!Без спорта никуда!
Я докажу вам ,что спорт -это сила,здоровье и красивая фигура.
С сегодняшнего дня я буду подробно описывать свой путь восстановления фигуры,свои сложности и победы на этом пути , и через 2 недели вы уже увидите мои результаты 😎а может и свои !Давайте вместе ❓
Буду во всем вам помогать ❤️и мотивировать ✅
Ну что ж - #марафонЗдоровыхПривычек объявляю открытым ❤️
Тут не только Здоровое похудение ,тут - приобретение здоровых привычек ✊🏼
Мои параметры на 19.06:
Рост 175
94-64-91
Вес - 59.500
Ну шо ,lets go и в добрый спортивный путь 🤣☝🏼✊🏼Бегом 🏃🏼‍♀️ ”

#ifood #kharkiv #kharkivgram #kyiv #kyivgram #правильноепитание #правильное_питание #правильноепитаниеэтовкусно #доставкаеды #пп #зож

1💬

Avocado tart #fitnessdessert #fitnessfood
Вместо коржа - пекан, финики, кокос .....
Начинка из спелого авокадо с лаймом и сиропом агавы для желаемой сладости.

#марафонЗдоровыхПривычек #пп #зож #вкусно #тарта #авокадо #fitness #sport #amazing #life #wow #omg #fit #curves #avocado #food #foodie #foodporn

6💬

#Repost @darinamitchenko2
・・・
Всем привет,друзья ❤️
Этот пост очень важен для меня лично,и девочки меня ,как никто , поймут 🙏🏼
С чего начать ?🤔
Ну,наверное ,с того ,что в здоровом теле -здоровый дух✊🏼
Я ,проснувшись недавно утром -осознала,что я ,мягко говоря,расслабилась ...🙄😂и мне нужно начать усиленно работать над собой🤷🏼‍♀️
Но ,так как я модель ,и вы наверное думаете что я начну голодать или сидеть на одном кефире с огурцами,закусывая ватой ?😼
Ну уж нет 😎
В прошлом закончив не одну диету,пережив проблемы со здоровьем ,проблемы пищевого поведения ,обжираловки,скачки веса ,дисперсии по этому поводу - могу с уверенностью сказать - ДИЕТЫ - это ЗЛО !🤔
Нужно менять своё поведение ,и свои пищевые привычки ✊🏼И будет вам счастье !✅ Подробнее, в каждом из дней я буду рассказывать о своём пути НЕМОДЕЛЬНОГО/ПОХУДЕНИЯ 😎
Еда ,спорт,новые полезные привычки ,упражнения и мои мысли по этому поводу ✅

Я знаю как нужно ,и знаю свои цели ☝🏼 💕Мои помощники:
1️⃣ @ifood.ua - Правильное и Дробное Питание на первые 2 недели ,для того , что бы мы с вами поняли как ЭТО РАБОТАЕТ ,работает ли вообще ,ЧТО можно есть целые 2 недели для правильного и здорового похудения✅ - без вреда для здоровья 🤗

2️⃣ Девочки!Без спорта никуда!
Я докажу вам ,что спорт -это сила,здоровье и красивая фигура ☝🏼И помогают мне в этом @aura_fitnesslife ✅
С сегодняшнего дня я буду подробно описывать свой путь восстановления фигуры,свои сложности и победы на этом пути , и через 2 недели вы уже увидите мои результаты 😎а может и свои !Давайте вместе ❓
Буду во всем вам помогать ❤️и мотивировать ✅
Ну что ж - #марафонЗдоровыхПривычек объявляю открытым ❤️
Тут не только Здоровое похудение ,тут - приобретение здоровых привычек ✊🏼
Мои параметры на 19.06:
Рост 175
94-64-91
Вес - 59.500
Ну шо ,lets go и в добрый спортивный путь 🤣☝🏼✊🏼Бегом 🏃🏼‍♀️

1💬