#пп

🥘 ПИТАНИЕ ПРИ ПМС
___
👱🏻‍♀️ В жизни каждой девушки наступают такие дни, когда ничего не хочется. Вернее, хочется. Съесть все и сразу. Это предменструальный синдром.
___
☝️ Давайте разберемся как его пережить в плане питания.
___
💖 МАГНИЙ
___
Первый помощник при резком увеличении аппетита во время ПМС. Главная функция магния – защита нервной системы. Магний содержится в орехах (миндаль, соевые бобы, фисташки, семена подсолнечника), также есть в тахинной халве. Исследования доказывают, что прием магния способен снизить раздражительность, апатию и чувство усталости.
___
👇 МЕНЬШЕ ЖИРОВ
___
Научные данные говорят о том, что пережить период ПМС легче если сократить в это время содержание жиров в рационе. Меньше сладкого, жирного и жареного. Лучше больше белка и растительной пищи. А тем, кто страдает болезненным протеканием женских дней это поможет снизить болевой синдром.
___
👈 ПРОДОЛЖЕНИЕ ЗАВТРА!

1💬

Loading...

Почему то все "подсели" на овсянку...а тем не менее, существует много других вкусных и полезных круп! 😉 Пшеная каша богата витаминами группы В, особенно витамином В1 (помогает бороться с усталостью, раздражительностью, депрессией и улучшает память), В2 (поможет справиться с перхотью, распрощаться с проблемной кожей и сделает Ваши волосы густыми и сильными) и В5 (стабилизирует кровяное давление), а также витамином РР (отвечает за хорошее состояние кожи и слизистых оболочек, улучшает аппетит). Пшено - настоящая кладовая полезных микроэлементов. Доброго утра и приятного аппетита, друзья!

#доставкакоролев#пп#rocketfood_korolev

0💬

PILL & VITAMIN Organizer water vottle

Бутылка со съемным пеналом на 7 секций для таблеток (на каждый день недели). Крышку можно использовать в качестве стаканчика для питья.
Размер : 24 см * 7 см. Объём 600 г

#ANIMALFIT #ЭНИМАЛФИТ
#спортпит #nutrition
#fitness #фитнес #fit
#bodybuilding #бодибилдинг
#muscle #workout #crossfit
#sport #спорт #gym
#cardio #active
#training #тренировка
#healthy #здоровье
#diet #ЗОЖ #пп
#motivation #мотивация
#follow #Lesosibirsk
#Yeniseysk #Енисейск

0💬

Употребляете ли вы белый сахар❓

Очень часто рассказывают о том, что при производстве сахара используют костную муку, так вот, используется не костная мука, а животный уголь, получаемый при вакуумном сгорании костей. Костный уголь является наполнителем фильтрующего материала сахароочистных фильтров. Адсорбционная способность животного угля значительно выше, чем растительного. Кроме того, текучесть жидкости (сахарного сиропа) через них значительно выше, чем у растительных фильтров. Это и решило сферу применения животного угля. "…Для процесса рафинирования сахара в начале прошлого века обычно использовался обычный древесный уголь, что снижало качество продукта и скорость процесса производства. Будучи владельцем завода, по производству сахара Ансельм Пейн обнаружил, что возможно заменить древесный уголь на животный, тем самым, ускорив процесс очистки и кристаллизации сахара. И в 1822 году он впервые публикует большую научную работу: "Theory of the Action of Animal Charcoal and Its Application to the Refining of Sugar." В ней он вводит новый способ анализа "деколориметрию" ("decolorimeter") для определения обесцвечивающей способности животного угля - это был один из видов ранних контрольных методов. Снова его работа приводит к появлению новой отрасли промышленности - производство животного угля. Вот уже полтора века для обесцвечивания сахара используется предложенный им простой и оригинальный метод, до сих пор не утративший своей актуальности!.." В общем, животный или костный уголь - это пережженное в уголь мясо, кости и кожа.
Теперь немного о том, чем заменить белый сахар. Используйте различные сиропы: агавы, топинамбура, финиковый или цуканат (нерафинированный тростниковый сахар). А чем из подсластителей пользуетесь вы?

#vegan #veganfriendly #veganfood #rawvegan #sugarfree #plantfood #plantbased #plantbaseddiet # зож #пп #зеленаякомпания #сахар

0💬

Loading...

#доброеутро #завтрак #тосты #хлеб #пп #вкусно #полезно #красиво #еда #витамины #ike #live #love #instatag Хлебные тосты: вред или польза? Тосты, приготовленные из белого хлеба, выпеченного на основе высококачественной муки, перенимают все недостатки исходного продукта: 1. Такой белый хлеб теряет витамины и микроэлементы. В нем сохраняется лишь крахмал и высококалорийные, легко усваиваемые вещества, что способствует набору лишнего веса. 2. Содержание клетчатки в таких тостах минимально, а она уменьшает уровень холестерина и снижает риск рака кишечника. 3. Подобные тосты имеют высокий гликемический индекс. Из-за этого в крови повышается глюкоза, происходит ответная выработка инсулина и прерывается расщепление жиров. Итак, обрабатывать или не обрабатывать хлеб в тостере – это вопрос вкуса. Куда большее значение имеет выбор самого хлеба. А ты любишь тосты (напиши в комментариях)?

0💬

Завтрак
Омлет из белков
Кофе с молоком
Понадобится :2 белка, зелень, соль.
Жарим на а/п(у меня нет а/по, поэтому на оливковом масле)
Перед завтраком стакан чистой воды.
Приятного аппетита 😘

1💬

Loading...

Зачем нужно разнообразие
Помимо очевидных вкусовых новшеств, разнообразие рациона необходимо с точки зрения здоровья. Все продукты не одинаковы по химическому составу, а значит, нужные нашему организму микроэлементы содержаться в них в разных количествах. Только сочетая разные группы продуктов (фрукты, молочные продукты, овощи и тд.) мы сможем получить все необходимое для нашего здоровья. Меню "Ели-худели" сбалансировано по макро- и микроэлементному составу и не повторяется в течении 14 дней.
Полезного аппетита!
#елихудели #правильноепитание #доставкаполезнойеды #недиетааеда #пп
_______________________________________________ ▪️Сейчас со скидкой -45%! ▪️Пакеты: 1200 или 1600 кк - на выбор. 📞Для заказа: 8-800-2222-804 (с 4.00 до 21.00 по Мск).

0💬

Мы сделали это💪
Спешу сообщить всем Вам- Мы открылись!!!🎉🎉🎉
Новая группа @food_expert163 , обновлённое меню к вашим услугам 😘😘😘
По всем вопросам, по заявкам пишите в лс или по телефону, указанному в группе. Мы всегда рады новым заказам 😘
#пп#доставкаппкинельсамара#еда#ппеда#доставкаедынадом#люблюсвоюработу

0💬

Loading...

😜☝️С утра новиночка!!!
.
.
😍🤤Коктейли Energy Diet Smart грейпфрут (VEGAN) – это «умная» еда, которая идеально подходит для безмолочных и безлактозных диет. 💪Здесь в простой форме собрано все необходимое для сбалансированного полноценного питания без лишних калорий:
👩🔬Растительный белок – отлично сбалансирован по аминокислотам, хорошо усваивается и встраивается в наши ткани. Это строительный материал, без которого не может обойтись любая клетка организма. Белки нормализуют работу головного мозга, восстанавливают гормональный фон и синтез ферментов.
.
.
👉Для тех , кто на посту
👉Для тех, кто за правильное питание.
👉Для современных активных людей.
👉Для веганов и людей с лактозной непереносимостью.
.
.
.
#умнаяеда#вкусно#полезно#пп#веган#пост#сыроедение#полезно#удобно#edvegan#грейпфрут#вкусняшка

0💬

Зачем нужно разнообразие
Помимо очевидных вкусовых новшеств, разнообразие рациона необходимо с точки зрения здоровья. Все продукты не одинаковы по химическому составу, а значит, нужные нашему организму микроэлементы содержаться в них в разных количествах. Только сочетая разные группы продуктов (фрукты, молочные продукты, овощи и тд.) мы сможем получить все необходимое для нашего здоровья. Меню "Ели-худели" сбалансировано по макро- и микроэлементному составу и не повторяется в течении 14 дней.
Полезного аппетита!
#елихудели #правильноепитание #доставкаполезнойеды #недиетааеда #пп
_______________________________________________ ▪️Сейчас со скидкой -45%! ▪️Пакеты: 1200 или 1600 кк - на выбор. 📞Для заказа: 8-800-2222-804 (с 4.00 до 21.00 по Мск).

0💬

Loading...

ЭНЕРГИЯ⚡️
30мл свежевыжатого витграсса по содержанию полезных веществ равны 1,5кг свежих зеленых овощей!🌽🍋🍅🍆
Попадая в желудок, он усваивается всего за 20 минут и оказывает такое же «пробуждающее» действие, как пара чашек крепчайшего кофе. И такой тонизирующий эффект длится целый день!
ПИТАНИЕ🌾
Витграсс содержит практически все витамины, известные науке, а также около 100 минералов в самом легкоусвояемом виде. Витграсс невероятно богат ферментами, ускоряющими обмен веществ в организме.

ОЧИЩЕНИЕ💧
Витграсс — превосходный очиститель организма. Хлорофилл действует как магнит для токсинов, очищая ткани и клетки организма. Витграсс приведет в порядок печень, кишечник, лимфу, устранит проблемы с кожей.

30 порций сока на 30 дней всего 2000 рублей😍
Заказать сок можно по номеру 📲 8 (987) 219-82-52 , либо написав нам 📲 в ДИРЕКТ! Не стесняйтесь,мы ответим на все ваши вопросы😊

#худеем #пп #витграсс #сокздоровья #сокпшеницы #сокростковпшеницы #Лениногорск #Альметьевск #Бугульма  #Татарстан

0💬

• ЧТО ТАКОЕ РПП? •

Это ад. Самый настоящий ад для тех, кто сталкивался с расстройством пищевого поведения.
Это когда тебя кричат "просто есть нормально", а ты не можешь. Потому что забыла, что такое НОРМАЛЬНО. ⠀
Это слезы родителей. Косые взгляды знакомых.

Это бесконечные числа: калории, вес, взвешивания, порции, БЖУ... ⠀
Это зависимость. И это зона комфорта для самых слабых. ⠀

1💬

Почти радуга в тарелке #fwb_marafon #пп #fitness_with_baby

0💬

Loading...

Очень нежный комплект Amely Джоли с изысканной вышивкой 💜 .
.
🌾Люксовый плотный сатин -100% хлопок; .
🎁Упакован в стильный фирменный чемоданчик
.
Семейный размер
Пододеяльник: 150*215 см (2шт). Простыня: 240*260 см. Наволочки: 50*70 см (2шт), 70*70 см (2шт).
Стоимость 💰 5750₽ .
. ————————
Для заказа 📲 напишите нам на WhatsApp, Viber +7918 695 75 75 или direct
🚗наш курьер 🏃🏼‍♀️ бесплатно доставит Ваш заказ в этот же день либо на следующий день
🌎отправляем по России ТК СДЭК по низким тарифам
#краснодар#постельноебелье#детскоепостельноебелье#krd#семья#мамавдекрете#пп#галереякраснодар#краснаяплощадь#девочкитакиедевочки#дочкисыночки#пп#свадьба#текстильдлядома#текстиль#дом#уют#екатерининскийзал#подарок#юмр#8марта#8мартаподарок#любовь#семья#мама#дети#tekstilss

0💬

Праздники преследуют нас)) и что бы на предстоящем праздновании вы были неотразимы, наш партнёр @natalya_lishmanova_stylist вновь делится советами по стилю, а так же дарит подарки... Репост со странички Натальи: "Если вам сделали комплимент и сказали: "Какая ты красивая сегодня"!!!!)))
Это означает то, что ваш наряд является продолжением вас🤗
А вот если вам сказали: "Ах, какое красивое платье"!!!)))
То это значит, что платье победило вас и оно заметнее на фоне вашей внешности🤔
Будьте осторожнее с такой одеждой😉
А ещё скоро 8 марта и я готовлю для вас подарок🎁мои подписчики😍" Не упускайте шанс получить подарок от знатока моды и стиля @natalya_lishmanova_stylist подписывайтесь и следите за подробностями. Всем удачки))
.
#balakovocity #balakovo24 #balakovosport #balakovoinsta #balakovo #балаково #балаковосити #балаково24 #спорт #зож #правильныйзавтрак #балаково64 #красота #здоровье #фитнес #какпохудеть #пп #балаковофото #balakovopeopleawards #худеемвместе #pp #мамыбалаково #blk # #меняемсясбесттайм #balakovocity #instabalakovo #саратовскаяобласть

0💬

Питание в пост🥕🥦🍄 Поздравляю всех, кто вошел в пост)))
Но сегодня я хочу поговорить с вами о том, для чего вы это делаете.
В преддверии Великого поста многие из вас задавали один и тот же вопрос:"А что кушать в пост?", на что получали вопрос встречный:"А почему вы решили поститься?" Ни для кого не секрет, что многие люди стараются поститься именно в Великий пост (игнорируя другие). Т. е. постятся перед летом, с одной целью - похудеть!!!И совершают огромную ошибку!!!С точки зрения религии - пост с целью похудения - это грех!
Не забывайте, что пост должен быть не только физическим (в данном случае - ограничение в пище ), но и духовным.
Не употреблять пищу животного происхождения и при этом ругаться, раздражаться и гневаться - это ли пост?Какую пользу он вам принесет?
Не единожды я слышала от батюшек фразу: "Ешьте все!Не ешьте друг друга!!!"
Поэтому, если вы решили поститься с целью откорректировать свою фигуру - бросайте это дело)))
Самое лучшее, что вы можете сделать - это соблюдать морально-нравственные принципы, т. е. духовное воздержание, а там и к физическому воздержанию будете морально готовы.

Ну, а для тех, кто решил поститься по велению души хочу напомнить, что одна из проблем, с которой мы сталкиваемся в пост - это недостаток белка в рационе питания.Конечно, продукты животного происхождения содержат в себе все незаменимые нашему организму аминокислоты,в то время как продукты растительного происхождения содержащие растительный белок - в своем составе не имеют всех незаменимых аминокислот. Вот именно поэтому в данный момент наш рацион питания должен быть разнообразным и содержать в себе разные продукты растительного происхождения, чтобы мы получали из разных источников разные аминокислоты.

В каких же продуктах находятся белки растительного происхождения:
-соевое мясо;
-соевый сыр тофу;
-соя;
-бобовые (нут, маш,чечевица, горох, фасоль) - рекордсмены;
-крупы (гречка, пшено, рис, овсянка и пр.);
-хлеб ( именно цельнозерновой);
-орехи,семечки;
-брокколи,цветная капуста,брюссельская капуста;
-шпинат;
-шампиньоны;
-шиитаке;
-белые сухие грибы и прочее.

Продолжение в комментариях.

1💬

Кто тут у нас собирается соблюдать пост? 😇
.
Первый веганский вкус EnergyDiet Smart – коктейль «Грейпфрут» 😍 .
Благодаря специально разработанной формуле великолепно размешивается на воде 🙌🏼
.
В составе – только растительные компоненты. 🌱Растительный белок – отлично сбалансирован по аминокислотам, хорошо усваивается и встраивается в ткани. Строительный материал, без которого не может обойтись любая клетка организма. Помогает помнить, сосредотачиваться на важном, вообще думать ☝️ Даже улучшают гормональный фон!
.
🌱Растительные энзимы – помогают пищеварению, укрепляют иммунитет, не дают жирку накапливаться 😉
.
#пп #едадлявеганов #vegan #грейпфрут #grapefruit #veganfood #Ростов #Шахты #Новороссийск #Краснодар #Сочи #Анапа #Таганрог #Темрюк #Владикавказ #Нальчик #весьюг #любойгород

0💬

🕘 Завтрак: овсяная каша на воде, 2 ч.л. мёда, банан;
🕕 Перекус: курага;
🕒 Обед: рис, куриная грудка, запечённая морковка и запечённый перец;
🕕 Перекус: яблоко, апельсин и натуральный йогурт;
🕘 Ужин: куриная грудка, броколли.
#пп #правильноепитание #теломечты #дневник #дневникпитания #рацион #рационпитания #рационнадень #рациондня #рационпп

0💬

🍌полезные свойства банана🍌
Калорийность банана составляет 95 ккал на 100 грамм продукта.
.
В составе мякоти банана содержатся множество полезные веществ: бета-каротин, пектин, витамины В1, В2, В6, С, РР, а также калий, кальций, магний, железо, фтор, фосфор и натрий, фруктозаи клетчатка.
.
Банан идеально подходит в качестве питания после тренировки для набора мышечной массы. Кроме этого, научные исследования говорят о том, что регулярное употребление бананов в пищу может помочь похудению.
Высокое содержание микроминералов в банане, и его низкий гликемический индекс 50-60 единиц способствует продолжительному чувству насыщения, создаваемое благодаря крахмалу и клетчатке, делает банан идеальным выбором для диетического завтрака. Главное — съедать лишь один средний банан в день, а не объедаться ими.
.
🍌☝️ противопоказания бананов⤵️
.
Употребление фруктов в сильно незрелом виде приносит вред организму человека. Содержание крахмала в незрелом банане велико, а это вызывает газы. Еще нельзя употреблять много бананов людям, страдающим сахарным диабетом.
Фрукты не рекомендуется давать в пищу детям до трех лет, так как у ребенка может появиться аллергия.
.
Возможный вред может проявится для людей с повышенной массой тела из-за калорийности, но это не значит, что банан должен быть исключен из рациона. Его употребление ограничить или согласовать с врачом-эндокринологом.
.
.
.
#банан #бананы #еда #пост #полезнаяеда #пп #зож #ппзож #зожпп #🍌 #пользабананов #вредилипольза #вредилипольза #бананназавтрак #перекусизбанана #банановыйперекус #banana #food

0💬

#ПП блинный торт из цельнозерновой муки.С творожной начинкой и фруктами.#блины #пп #вкусно #полезно #рецепт #кухня

0💬

Доброго дня😘😘😘 А я вновь балуюсь конвертиками из лаваша, только начинка другая. Начинка: сыр, ветчина из индейки и зелёный лук🙂
А какой аромат..ммм...даже муж оценил, хотя он шарахается от слов «правильное питание»😁 ☝🏻рекомендую попробовать☝🏻 Питайтесь вкусно и полезно😘
#пп #ппдневник #ппеда #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппперекус #напп #ппрецепты #правильноепитание #худею #здоровоепитание #похудение #ппдневникправильногопитания #худеюклету #худеемвместе #худеемвкусно #пплаваш #ветчина

0💬

На среду (вторник вечер) планирую:
Кофейный 250 р / четвертинка
Торт Нежность 250 р / четвертинка
Кому передать в старую часть города указываем при заказе. Бронируем! 🔸 🔸 🔸 🔸 🔸 🔸 🔸 🔸 🔸 🔸
#ппторт #диета #торт #пп #волжский #похудение #тортволжский #низкокалорийныйторт #диетическийторт #тортыволжский #пптортволжский #фитнеспроект #фитнес #ппволжский #низкокалорийный #vlz #vlg #правильноепитание #пптортназаказ

0💬