#пп

Доброе утро, друзья!☀️Я не пропала, просто вчера совсем не было времени на Instagram. Поэтому делюсь с вами своим вкусным завтраком. Мюсли самодельные с йогуртом без сахара, шоколадом и клубничным вареньем(я вам про них писала. В этот раз просто геркулес и чернослив) _______________________________________________
#завтракиostapova #fitness #пп #InstaTags4Likes #fitnessaddict #stretching #workout #bodybuilding #gym #like #training #photooftheday #yoga #acive #strong #motivation #instagood #lifestyle #diet

0💬

Доброе утро☀️
В такой снежный день, нужно радовать близких людей, и мы знаем как☺️
Самые ягодные и полезные пирожные сегодня в наличии🍒
•Вишня-ваниль
•Клубника-кокос
•Черника-малина
💲195грн набор из 3шт
.
На фото торт шоколад-банан🍌
.
Заказывай свой идеальный десерт:
📞 +38 (073) 318 89 93
#weberry

1💬

Loading...
Loading...

Тренировка спины✅
•Подтягивания широким хватом с весом
•Тяга верхнего блока широким хватом
•Тяга штанги к животу в наклоне
•Тяга гантели к поясу
•Тяга верхнего блока узким обратным хватом •Тяга нижнего блока одной рукой поочерёдно
Всем продуктивных тренировок 👋😤
.
.
#training #bodybuilding #fitness #fitnessmotivation #novokuznetsk #nvkz #фитнесс #бодибилдинг #новокузнецк #нвкз #кузня #кузнецк #кузбасс #нарезультат #пп #тренер #персональныйтренер #фитнес #клименко28

0💬

Мой первый серьезный успех в похудении. На сегодняшний день я вешу 98,4 ,со 113 кг. В норковую шубу я могу теперь завернуться ))) божечки как же это круто!!! #пп
#правильноепитание
#худеюбезбаяна
#жрете
#худею
#жирнаясвинья
#яхудею

0💬

Платье
Ткань шёлк
Размер 42/46
Камни на поясе пришиты
Цвет: чёрный, электрик, марсала, фуксия, красный, желтый, темно зелёный
М474
Цена 2150₽
⬅️Листай, чтобы увидеть расцветки
✉️Direct/Whats'App 89373008486
🌿Доставка по России
🌿Доставка в г. Мелеуз бесплатная
🌿Предоплата 100% на карту Сбербанка
🌿Посылка идёт с Украины в течении месяца
🌿Реквизиты присылаю при расчёте только я с единственного аккаунта @victoria__dress
❗️Возврата и обмена нет
#россия#ростов#башкирия#мелеуз#москва#салават#саратов#самара#сургут#стерлитамак #казань#краснодар#красноярск#кумертау#иркутск#ижевск #екатеринбург #питер#омск#тамбов#оренбург#пп#еда#спорт#платье

0💬

Loading...

Мои хвастунчики 😻Горжусь своими куколками! Работают над собой вопреки всему 💪🏾Листаем👉🏾(10.10-07.11-перепутали дабу с перепугу)😂
.
На этой прекрасной ноте
Объявляю Новогодний 🎄
Набор в Седьмую 😱 группу #Ятебяпохудею 💃🏾
.
🆙Что мы делаем🆙
Я буду твоим волшебным пендалем, лучшей подругой, напоминалкой, объяснялкой целых 4 недели❗️
Все 4 недели каждый день я буду твоим будильником и буду напоминать о том что мы худеем вообще-то😸
🌲Я буду даже в течение дня напоминать о том, что пора попить и поесть
🎄Я расскажу тебе все основы похудения
🌲Я буду давать тебе тренировки
🎄Я научу тебя правильно питаться в течение дня
❗️Бонус❗️
Я с Вами ВСЕ НОВОГОДНИЕ КАНИКУЛЫ🎈 .
Всю информацию я буду давать в чате в Telegram! Там же в личных сообщениях мы с тобой индивидуально будем разбирать все твои вопросы и ошибки! 
Каждую неделю я буду требовать от тебя отчет в виде замеров, что бы ты не расслабляла свои булочки и выкладывалась по полной☝️💪 Стоимость курса 2222₽ (Всего 74₽ в день 🙀)
Ты получаешь:
🌲доступ в общий чат с ежедневными заданиями, моими напоминаниями, пендалями и огрооомным багажом информации которую я буду давать весь курс 🙌(ты узнаешь очень многое о процессе похудения и о питании)
🎄личный чат со мной, где я буду отвечать на ВСЕ твои вопросы, помогать с меню и тренировками(я на связи 24/7🤗)
.
〰️Когда начинаем?👉0️⃣1️⃣.1️⃣2️⃣(никаких новых дел с Понедельников, эта наша
Традиция )
Заявки на участие жду в директ и личные сообщения или телеграм 8️⃣9️⃣8️⃣2️⃣5️⃣2️⃣8️⃣8️⃣5️⃣9️⃣8️⃣❤️ з.ы.
-К участию принимаю с 18 лет
-Вся информация и напоминания в чате будут по московскому времени ! (особой проблемы для участников из других часовых поясов в этом нет! задания по тренировкам я даю на недельку вперёд ) -КОЛИЧЕСТВО МЕСТ ОГРАНИЧЕНО!Половина группы уже собрана 😍

#женечкадевочка #тебяпохудеет

1💬

Loading...

Пора начинать нормально жрать🙄 GM🌿

1💬

Постоянно сталкиваюсь в работе с такой штукой - девочки боятся углеводов 🙀 ладно если бы это были только конфетки , Торты , шоколадки , хлеб и прочие ништяки ( хотя и это не норм ), но дамы боятся и сложных углей - хлебцев , каш , когда я говорю слово макароны , в ответ слышу -" макароныыыы???😬😵😳 от них я буду толстая , их же нельзя !" Дамы вы как вообще дошли до такой жизни ?😀😀😀 как без углеводов то жить , без жиров , это все энергия для вашего организма , вряд ли он скажет спасибо и отблагодарит вас классной фигурой за то , что вы морите его голодом или "куринояичноогуречной" диетой 😉 низкобелковые диеты, сушки , пресс с венами , и страдания - уже не актуалити девочки 😏 мне кажется , что самое крутое это баланс 3х факторов - 1.быть в гармонии с собой 2.быть в отличной форме 3.заниматься тем , что нравится /кушать , то что нравится / общаться с людьми , которые тебе нравятся и т.д 🤗🤗🤗 не вижу ни какого смысла загонять себя в жёсткие рамки , испытывать дискомфорт и доводить себя до состояния бесполезного унылого кабачка , и потом ещё ловить откаты🤦🏽‍♀️( говорю и о твоём внешнем виде , и о психологической картине твоего внутреннего мира ). Одно дело , если ты ограничивая себя , получаешь реальный кайф , ну мазохистка ты может , незнаю 😀 если твои внутренние ограничения , принимают иной аборот , срочно меняй 😌 начни хотя бы с самого простого - ни какого чувства вины , после того как съела вкусняшку 🍫🍰🎂, на своём примере знаю что так можно сойти с ума 💆🏽👹 бывало такое , что я винила себя за лишнее яблоко , или пачку творога 🤦🏽‍♀️🤦🏽‍♀️🤦🏽‍♀️ потом разбиралась пол года со своей башкой , че да как 😀 всегда , если слышу от вас , или читаю о чем то подобном , безумно хочется первым делом запихать шокодадку в рот и скорее избавить вас от этих бесполезных заморочек 😏😏😏 #motivation #пп #непп #ппголовногомозга #питание_annet #fit #fitdinner

0💬

Кекс льняной с малинкой)))) #пп

0💬

Loading...

Курица с брокколи и морковью, тушеная в сливках

Калорийность на 100 гр готового блюда - 85 ккал

Это вкусное и полезное блюдо отлично подойдет на обед или на ужин.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- куриное филе - 300 гр
- морковь - 120 гр
- брокколи (можно взять замороженную) - 300 гр
- сливки 10% жирности - 120 гр
- легкий творожный или сливочный сыр - 1 ст.л. (15-20 гр)
- соевый соус - 1 ст.л.
- бальзамический уксус (белый) - 1 ст.л.
- чеснок - 1-2 зубчика
- приправа "Итальянские травы", соль, перец - по вкусу

РЕЦЕПТ:
1) Куриное филе моем, режем кубиками. Готовим маринад для курицы (чтобы филе было мягким и нежным): смешиваем соевый соус, бальзамический уксус, выдавленный или мелко порезанный чеснок, сушеный травы, перец молотый. В этой смеси маринуем курицу 20-30 минут.
2) Пока филе маринуется моем и чистим морковь, натираем ее на крупной терке. Брокколи (заранее размороженную) разделяем на некрупные соцветия, солим по вкусу.
3) Курицу выкладываем на разогретую сковороду (без масла) и тушим под крышкой, иногда помешивая 5 минут. Добавляем морковь, тушим на среднем огне еще 3-4 минуты, затем добавляем брокколи, перемешиваем, накрываем крышкой и оставляем еще на 5-7 минут.
4) Сливки смешиваем с творожным или сливочным сыром и вливаем к курице и овощам, доводим до кипения и тушим на небольшом огне 5-7 минут.
При подаче можно посыпать свежей зеленью или тертым сыром.
Приятного аппетита!

#спорт #здоровье #ПП #вкусноиполезно #рецепты #кулинария #похудение #спортрежим #бодибилдинг #паурлифтинг

0💬

#fitnessmaximum #lifefitnessacademy #hardcoretraining #мирбокса Доброе утро всем тем...кто выбрал здоровый образ жизни🙌🏻спорт🔰⚒️взялся за здравый смысл и идёт по пути истомному‼️спорт каждый день ✅💯🇷🇺#LA #losangeles_city #Hollywood #California #phuket #phiphi #samui #samui #bangkok #thailand #australia #china #singapore #london #greatbritain #newyork #newzealand #netherlands #здороваянация #зож #пп

0💬

Loading...

Ах, море 🌊 И красотка @golovachikolya 😍❤️Стоит лишь раз в жизни увидеть море, почувствовать нежные объятия волн, пройтись по бархатному песочку... Все!! Ты пропал навеки. Кровь, текущая по венам, вместе с кислородом доносит до мозга закодированное послание: "К морю! Скорей! Отдохнуть, забыть усталость ..."💫🗯️❣️

1💬

Вы себе не представляете какие вкусности можно делать из нашего коктейля #гербалайф формула 1. Вот они сбалансированые тортики пп)))) ем и худею))) сейчас я как раз в этом процессе, очень хочется снизить вес килограмм на 8, уверена что 31 декабря из у меня не будет, и эти вкусности мне в помощь! Кто хочет так же, пишите в личные сообщения хочу и я с удовольствием вас постройнею)))
#гербалайф  #гербалайфякутск #гербалайфсанктпетербург #гербалайфспб #завтрак #сбалансированныйзавтрак
#худеемвместе #хочупохудеть #сбалансированноепитание #пп #диета #herbalife #yktherbalife #зож #похудетьбыстро #какпохудеть #клубнабольшевиков #гербалайфнабольшевиков #невскийспб

0💬

«Федерация спортивной акробатики Новосибирской области» – РОО ФСАНО, Кандидат в мастера спорта, входит в команду Новосибирской области. Это все о Полине @polika03 девушке, которая работает над собой каждый день. .
Спортсмены как никто другой знают, что такое диета, сбалансированное питание и питание перед тренировками. .
Полина полюбила наш продукт #herbalife за то, что он даёт ей силы и выносливость перед выступлениями. Как вы понимаете, что в самый ответственный момент необходимо быть на высоте. И мы гордимся тем, что Полина доверяет продуктам #herbalife в такой важный и волнительный период подготовки. .
.
.
Irina Valger независимый партнёр Herbalife 📲8-923-245-0221
📝Direct .....
🛍️Мой магазин
irinavalger.goherbalife.com/ru-ru
.
♻️Клуб здорового образа жизни "Шанс"
.
#зож #пп #формула1 #шанс #красный200 #худетьлегко #herbalife #diet #myherbalife #вечернийкоктейль #масса #красота

#осеннийбал #осеньосень #делайтело #мояигра #90дней #реальныйпродукт
#циркадныеритмы #бомболейло #24nutrition

0💬

Это прям божественный завтрак! Немного усовершенствовала рецепт овсяно-блинного торта. Приготовила, попробовала, чуть не проглотила язык!!
И конечно мне нежалко поделиться с вами секретом.
1. Коржи стала готовить не на сковороде как раньше, а запекать в силиконовой форме в духовке.
2. Пекем корж с вечера. Остужаем. И мой эксперимент..я делала пропитку коржей из мандаринового глютамина. Они получились сочные и мягонькие ))))
3. Ну и на крем взяла полюбившийся последнее время кокосовый протеин. Получился мандариново—кокосовый торт )))) Очень нежный, сочный, ароматный и вкусный.
Подскажите нужен ли полностью рецепт??? Писать продукты в граммах??
.
.
.

#пальчикиоближешь #завтрак #отвалбашки #нереальновкусно #ппзавтрак #доброеутро #еда #зож #овсяноблин #foodporn #food #пп #ljubavaa_рецепт #SportlineNutrition #диета #худею #худеемвкусно #ппеда #ппдесерт #готовимдома

0💬

Старт 4 декабря, окончание приёма заявок -- 1.12.17
Практический курс похудения "Маршрут 60", ставший уже очень популярным и одним из самых результативных.
Вопросы и запись на курс ПО АКТИВНОЙ ССЫЛКЕ В ШАПКЕ ПРОФИЛЯ👆

#курспохудения "Маршрут 60" включает
1️⃣Работа с профессиональным диетологом:
✔️Индивидуальный подбор готового #меню на все 60 дней от диетолога А.Чикуёнок (+Корзина закупок на каждую неделю);
✔️Ежедневное общение с диетологом;
✔️Лекционный курс диетолога длительностью более 15часов (28 тем);
✔️Персональные рекомендации по питанию исходя из Ваших результатов мед. исследований (анализы – биохимия, кровь, моча).
2️⃣Углубленная работа:
✔️Задания недели;
✔️Подробный теоретический материал;
✔️Удобная ежедневная отчётность;
✔️Общий чат участниц текущего потока.
.
Курс похудения проводит известный белорусский #диетолог , #спортивныйнутрициолог , #фитнес-инструктор международного класса, персональный #тренер по фитнесу и бодибилдингу Анастасия Чикуёнок
.
Успейте попасть на курс по старой цене! С нового года новый прайс💸
#пп #похудение #зож #зожбалдеж #хватитжрать #режим #кг #худеемвинста #дневникпп #дневникпитания #объявления #яхудею #ккал #бжу #кбжу #инста #онлайн #москва #дом2 #питер #минск #россия #беларусь #мотивация

0💬

🌵Масло кактуса опунции🌵
Полезные свойства масла Масло семян опунции характеризуется рядом полезных свойств: иммуностимулирующим
солнцезащитным
противовоспалительным
омолаживающим
регенерирующим
увлажняющим
Оно прекрасно убирает темные круги под глазами, морщинки вокруг губ и глаз, улучшает микроциркуляцию лимфы и крови, замедляет процесс старения кожи, повышает ее тонус, нейтрализует раздражения.
Отлично подходит для ухода за редкими, слабыми волосами, так как насыщает их необходимыми витаминами и микроэлементами, укрепляет, придает силу и объем, способствует быстрому росту.
При уходе за кожей тела и рук применяется для массажа, различных спа-процедур, лифтинге, в качестве масла после водных процедур и загара. 🌵Оказывает омолаживающее действие на кожу шеи, зоны декольте, груди. Принятие ванны с маслом опунции показаны при сильных эмоциональных нагрузках, стрессах, загруженности на работе

#маслоопунции #натуральнаякосметика #маслокактусаопунции #маслодляволос #royalatlas

1💬

Хочу вам рассказать о том, что являясь массажистом классическим с ручной техникой массажа, я всегда предвзято относилась к аппаратным методикам, но поработав аппаратам LPG я влюбилась !!! На глазах происходят изменения, так скажем трансформация тела буквально на 2-3 процедуре. Если интересна тема, пишите по возможности и разрешению своих девочек буду выкладывать фото! Вы сами все увидите! LPG в цифрах: 🔹 10-20 процедур 1-2 раза в неделю - средний курс PLG-массажа. 🔹 1-2 размера - среднее уменьшение объемов тела после курса процедур: вы точно купите себе новые наряды и снова поместитесь в любимые потертые джинсы или любимое платье, с которыми собирались расстаться навсегда. 🔹 10-20% - среднее сокращение кожного лоскута по площади. Раньше такое лечение дряблости кожи было под силу только пластическим хирургам. «Лишнюю» кожу просто отрезали. 🔹 6 месяцев - среднее время сохранения эффекта от курса процедур LPG-массажа. 🔹 1 процедура в месяц потребуется для поддержания эффекта.
250 000 - количество людей, ежегодно проходящих процедуру LPG-массажа. 🔹LPG-массаж замедляет процессы старения и тренирует все мягкие ткани. Исчезают целлюлит, отечность, улучшается кровообращение, восстанавливается эластичность и улучшается внешний вид кожи. Это полезно!
#LPG#массажаппаратный#красота#эстетика#ЗОЖ#ПП#Худеемвместе#красивоетело

0💬

Доброе утро🤗когда хочется чего-нибудь вкусненького на перекус, но долго готовить лень...для любителей кальмаров! Легкий салат😋
✔️300 гр кальмаров;
✔️3 яйца;
✔️1 большой огурец;
✔️1/3 белого лука;
✔️сметана или пп майонез;
✔️соль/перец по вкусу
__________приготовление__________
🐺кальмары опускаем в кипящую воду на 1 минуту 🐺когда кальмары остынут, нарезаем их соломкой 🐺яйца, огурец нарезаем так же соломкой, а лук мелко шинкуем 🐺заправляем салат сметаной или готовим #ппмайонез_от_волк
✨приятного аппетита🐺
#ппсалат #волчьяеда #правильноепитание #правильноепитание #полезныйобед #зож #подготовкакновомугоду #здоровоепитание #вкусно #еда #диета #спорт #фитнес #красота #MyTager_com #жируходи #мотивация #обед #наслаждайся #дневникпитания #худею #приятногоаппетита #вкусноиполезно #пп #здороваяеда

0💬