#بدنسازى_حرفه_اى

Loading...
Loading...
Loading...

پير مرد وزنه بردار، دوربين مخفى فوق العاده جالب، ويديو كامل را در كانال ما دنبال كنيد💪 https://t.me/muscletechiran💪 #ماسل_تک #مكملهاى_ورزشي #بدنسازى_حرفه_اى #برنامه_ورزشی #برنامه_غذايي

0💬

وعده هاى غذايى قبل از خواب؛ افراد بى تجربه اى كه رژيم ميگيرند معمولا بر اين عقيده هستند كه در ساعات قبل از خواب هر چيزى وصرف كنند مستقيما به دخاير چربى بدن انها افزوده ميشود. اين موضوع براى فيزيك بدنى شما همانند يك كابوس مى باشد! اما كابوس واقعى ان است كه گرسنه راهى رختخواب شويد، با كمترين انرژى ممكن از خواب برخيزيد و متعجب از اين باشيد كه با اين همه رعايت نظم چرا احساس به شدت بدى داريد. وقت ان است كه بيدار شويد! متابوليسم بدن شما حتى زمان خواب نيز كاملا متوقف نميشود، اين كالرى هاى بيش از حد يا مواد غذايى بد هستند كه قبل از خواب شما را چاق ميكنند اما همه مواد غذايى شامل اين موضوع نميشوند. شما قبل از خواب بايد هوشمندانه عمل كنيد. اگر در اخر شب مايل به مصرف يك ميان وعده هستيد پس در طول روز بايد كمى كمتر كالرى مصرف كرده تا هم شب بتوانيد وعده خود رازمصرف كنيد و هم از ميزان تعيين شده كالرى ها تخطى نكنيد، مواد غذايى را استفاده كنيد كه باعث سوخت رسانى به ماهيچه ها، كاهش سطح گرسنگى و بهبود ثبات سطح گلوكز خون شود تا مغزتان باعث بيدارى جسمتان نشود. شش وعده غذايى سبك زير مواد مغذى و با كيفيت براى چربى سوزى و عضله سازى را فراهم مى كنند و به شما كمك خواهند كرد تا بدن رويايى خود را بسازيد. ١- پنير كاتيج با كره بادام زمينى طبيعى ٢- ماهى سالمون ٣- ماست يونانى با دانه كتان ٤- پنير كم چرب با سبزيجات خام ٥- تن ماهى با روغن زيتون ٦- مصرف مكمل پروتيين كازيين. #ماسل_تک #مكملهاى_ورزشي #بدنسازى_حرفه_اى #برنامه_ورزشی #برنامه_غذايي #مستر_المپیا 🔺فروش بهترين مكمل هاى ورزشى ارجينال🔺افزايش و كاهش وزن🔺برنامه هاى نوين تمرينى🔺برنامه هاى غذايى🔺مشاوره رايگان🔺بانوان و اقايان🔺 ٠٩٣٥١٦٨٦٠٠٨ / ٠٩١٢٦٩٨٤٧٥٥🔺https://t.me/muscletechiran

0💬

Optimum Nutrition (ON) HMB 1000 mg - 90 Capsules

براي سفارش و اطلاع از قيمت ها دايركت پيام بدين
#مكملات #بدنسازى_حرفه_اى #فيتنس #فيتنس_تايم #حراج #اصل
HMB 1000 Caps at a Glance:
Scientifically tested
Helps protect & preserve muscle
Supports lean body mass
Milligrams of HMB: 1,000
Capsules per serving: one

0💬

Loading...

ايا ميدانيد كه تمرينات نشسته نسبت به تمريناتى كه در حالت ايستاده انجام مى گيرند تاثير كمترى دارند؟؟ اگر بدن انسان را بشناسيد خواهيد ديد كه براى ساعت ها بى حركت ماندن طراحى نشده است. بسيارى از ما كارهاى پشت ميز داريم، كه باعث ميشود ما ساعتها نشسته باشيم. اگر به باشگاه برويد وباز آنجا هم به نشستن ادامه دهيد احتمالش مى رود كه به بيماريهاى متفاوتى دچار شويد! وقتى زمان زيادى را به نشستن اختصاص ميدهيد چه خواهد شد؟؟ ١- عضلات باسن كش خواهد امد و ديگر انطور كه بايد كار نخواهد كرد. ٢- عضلات چهار سر ران سفت ميشوند و حتى ممكن است كوتاه شوند. ٣- قوس طبيعى كمر شما دايره اى شكل يا صاف ميشود كه هر دو براى سلامتى شما مضر است. ٤- شانه هاى شما به سمت جلو خم ميشوند ( قوز ميكنند ) عضلات قفسه سينه تان كوتاه مى شوند و بالاى كمرتان به سمت جلو گرد ميشود. تمام اين ها برخلاف حالت بدنى طبيعى شما هستند، به همين دليل است كه توصيه ميشود اگر كار ادارى داريد به صورت منظم بايستيد و راه برويد. اما حالا كه در باشگاه هستيد چرا به حالت نشسته كه بر خلاف طبيعت بدن شماست ادامه دهيد؟ هر چه زمان بيشترى را به نشستن بگذرانيد چه در باشگاه چه در زمان كار اصطحلاك بدنتان بيشتر خواهد بود🔺فروش بهترين مكمل هاى ورزشى ارجينال🔺افزايش و كاهش وزن🔺برنامه هاى نوين تمرينى🔺برنامه هاى غذايى🔺مشاوره رايگان🔺بانوان و اقايان🔺٠٩٣٥١٦٨٦٠٠٨ / ٠٩١٢٦٩٨٤٧٥٥🔺 #ماسل_تک #مكملهاى_ورزشي #بدنسازى_حرفه_اى #برنامه_ورزشی #برنامه_غذايي #دنيس_ولف 🔺https://t.me/muscletechiran

0💬

انگيزشى، فيگور گيرى و تمرينات ارنولد شوارتزينگر💪ويديو كامل را در كانال ما دنبال كنيد💪 https://t.me/muscletechiran💪 #ماسل_تک #مكملهاى_ورزشي #آرنولد_شوارتزنگر #بدنسازى_حرفه_اى #برنامه_ورزشی #برنامه_غذايي 🔺فروش بهترين مكملهاى ورزشى ارجينال🔺افزايش و كاهش وزن🔺برنامه هاى نوين تمرينى🔺برنامه هاى غذايى🔺مشاوره رايگان🔺بانوان و اقايان🔺٠٩٣٥١٦٨٦٠٠٨ / ٠٩١٢٦٩٨٤٧٥٥🔺

0💬

بدنسازى از نظر مصرف اكسيژن؛ ١- تمرينات هوازى ٢- تمرينات غير هوازى، تمرينات هوازى ( ايروبيك ) تنها ورزشهاى هوازى هستند كه به طور همزمان براى تهيه انرژى از دو منبع انرژى بدن يعنى كربوهيدرات ( گلوكز خون ) و چربى خون استفاده ميكند. در حين اجراى تمرينات هوازى در هر ثانيه كالرى بيشترى نسبت به هر نوع تمرين ديگرى سوخته ميشود. اگر كاهش وزن يك از اهداف ورزشكار باشد به تمرينات هوازى ميتوانيد اعتماد كنيد. تردميل، دوچرخه سوارى، البتيكال، دويدن، شنا و غيره. در تمرينات غير هوازى يا همان تمرينات با وزنه بيشتر كالرى از طريق منابع كربوهيدرات ( قند خون ) مصرف ميشود، به همين دليل باعث به تعويق افتادن كاهش وزن ميشود، به دليل اين كه همزمان به امادگى و وزن عضلات اضافه ميشود تمرينات با وزنه داراى فوايد بسيار زيادى براى كل بدن مى باشد. انجام تمرينات با وزنه باعث ميشود كه چگالى استخوانها افزايش يابد، مفاصل و تاندونها قوى تر شوند و همچنين عضلات افزايش حجم پيدا كنند و تمام اين موارد باعث مى شود كه فرد هم جوان بماند و هم احساس سلامتى بيشترى در خود احساس كند، ضمن اينكه افزايش حجم عضلانى باعث ارتقاء سطح متابوليسم بدن نيز ميشود🔺فروش بهترين مكملهاى ورزشى ارجينال🔺افزايش و كاهش وزن🔺برنامه هاى نوين تمرينى🔺برنامه هاى غذايى🔺مشاوره رايگان🔺بانوان و اقايان🔺 ٠٩٣٥١٦٨٦٠٠٨ / ٠٩١٢٦٩٨٤٧٥٥🔺#ماسل_تک #مكملهاى_ورزشي #بدنسازى_حرفه_اى #برنامه_ورزشی #برنامه_غذايي #كاى_گرين

1💬

Loading...

GATsport☝🏾😍 RADICAL MASS🤖🤖🤖😁😁 Size 10 lbs

دوستاى عزيز و گرامى كه تو اين مدت طولانى به بنده جهت خريد اين محصول كمياب از GATsport تكست دادند ، ميتونند سفارش خودشون رو به بنده اعلام كنند📲📲📲📲📲 محصول فوق العاده 👌🏽👌🏽👌🏽✔️✔️✔️ طعم لذيذ🤤🤤🤤🤤🤤 كيفيت عالى👍🏽👌🏽✔️ قيمت مناسب💵👍🏽👌🏽 محصول اورجينال امريكا🇺🇸🇺🇸🇺🇸 فروش در ايران🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷 فروش بصورت عمده و تك💳💳💳 ارسال ٢٤ ساعته به سرتاسر ايران✈️✈️✈️⏳⏳⏳ #مكملهاى_اصل #مكمل_ورزشي #مكملهاى_غذايى #گت #گينرز #كربوپروتئين #راديكال مس #بدنسازى_حرفه_اى #پروتيين_وي #ورزشى #اسپورتر #اسپورتر #اسپورتر ايران

0💬

ويديو انگيزشى، تمرينات بدنسازى رشته هاى رزمى👊 ويديو كامل را در كانال ما دنبال كنيد👊 https://t.me/muscletechiran👊 فروش بهترين مكمل هاى ورزشى🔺افزايش و كاهش وزن🔺برنامه هاى نوين تمرينى🔺برنامه هاى غذايى🔺مشاوره رايگان🔺بانوان و اقايان🔺٠٩٣٥١٦٨٦٠٠٨ / ٠٩١٢٦٩٨٤٧٦٥🔺#ماسل_تک #ورزش_رزمی #بدنسازى_حرفه_اى #برنامه_ورزشی #برنامه_غذايي #مكملهاى_ورزشي

0💬

Loading...

Nature’s Best🌴☝🏾 Isopure🔝🔝👌🏽✔️😍 Zero Carb✔️✔️✔️✔️✔️ Size 3 lbs⚖️⚖️⚖️⚖️⚖️ دوستاى عزيزى كه مايل به خريد و سفارش
اين عبر ساپلمنت هستند ، ميتونند از طريق كانالمون درتماس باشند📲📲📲📲📲 محصول حاوى پروتيين خالص كه شما ميتونيد اين وى پروتيين رو حتى بوسيله قاشق و ليوان حل كرده و مصرف كنيد🥛🥛🥛🥄🥄🥄 اين محصول در ٢ طعم
وانيل و شكلات المانى موجود ميباشد🇩🇪 محصول اورجينال امريكا🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸 فروش در ايران🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷 قيمت مناسب💵👍🏽👌🏽👍🏽 ارسال ٢٤ ساعته به سرتاسر ايران✈️✈️✈️✈️✈️⏳⏳⏳⏳⏳ #مكملهاى_اصل #مكملهاى_اصل #مكملهاى_غذايى #مكملهاى_ورزشي #مكملهاى_پروتئينى #بدنسازى_حرفه_اى #بدنسازى #بدنسازى_زنان #پروتين_وي #پروتيين #ايزوليت #ايزوپيور #اسپورتر #اسپورتر ايران

1💬

فروش بهترين مكمل هاى ورزشى ارجينال🔺افزايش و كاهش وزن🔺برنامه هاى نوين تمرينى🔺برنامه هاى غذايى🔺مشاوره رايگان🔺بانوان و اقايان🔺٠٩٣٥١٦٨٦٠٠٨ / ٠٩١٢٦٩٨٤٧٥٥🔺https://t.me/muscletechiran🔺#ماسل_تک #مكملهاى_ورزشي #بدنسازى_حرفه_اى #برنامه_ورزشی #برنامه_غذايي #شان_ری

0💬

ده باور غلط در ورزش بدنسازى؛ ١- خانمها اگر بدنسازى و تمرين با وزنه كنند داراى اندام عضلانى و مردانه مى شوند ٢- بدنسازى در سنين پايين دچار كوتاهى قد ميشود ٣- براى كوچك كردن سايز و اب كردن چربى هاى شكم دراز نشست تمرين كنيد ٤- براى وزن كم كردن هنگام ورزش زياد عرق كنيد ٥- اب خوردن زياد موجب احتباس ان و افزايش وزن مى شود ٦- سونا لاغر مى كند ٧- چربى ها دشمن شماره يك رژيم كاهش وزن هستند و بايد از رژيم غذايى كلا حذف شوند ٨- زرده تخم مرغ به دليل داشتن كلسترول بالا نبايد مصرف شود ٩- نوشابه هاى انرژى زا براى قبل از تمرين گزينه مناسبى است ١٠- كربوهيدراتها را هنگام عصر و نزديك شدن به وقت خواب مصرف نكنيد🔺 فروش بهترين مكمل هاى ورزشى🔺افزايش و كاهش وزن🔺برنامه هاى نوين تمرينى🔺برنامه هاى غذايى🔺مشاوره رايگان🔺بانوان و اقايان🔺https://t.me/muscletechiran🔺٠٩٣٥١٦٨٦٠٠٨ / ٠٩١٢٦٩٨٤٧٥٥🔺#ماسل_تک #مكملهاى_ورزشي #بدنسازى_حرفه_اى #برنامه_ورزشی #برنامه_غذايي #تناسب_اندام

0💬

كليپ زيباى انگيزشى 💪 فيلم كامل را در كانال ما دنبال كنيد💪https://t.me/muscletechiran.#ماسل_تک #كليپ_انگيزشي #مستر_المپیا #مكملهاى_ورزشي #بدنسازى_حرفه_اى #برنامه_ورزشی #برنامه_غذايي 🔺فروش بهترين مكمل هاى ورزشى🔺افزايش و كاهش وزن🔺برنامه هاى نوين تمرينى🔺برنامه هاى غذايى🔺مشاوره رايگان🔺بانوان و اقايان🔺٠٩٣٥١٦٨٦٠٠٨ / ٠٩١٢٦٩٨٤٧٥٥

0💬

فروش بهترين مكمل هاى ورزشى🔺افزايش وكاهش وزن🔺برنامه هاى نوين تمرينى🔺برنامه هاى غذايى🔺مشاوره وايگان🔺بانوان و اقايان🔺 ٠٩٣٥١٦٨٦٠٠٨ / ٠٩١٢٦٩٨٤٧٥٥🔺 https://t.me/muscletechiran🔺#ماسل_تک #مكملهاى_ورزشي #مستر_المپیا #بدنسازى_حرفه_اى #برنامه_ورزشی #برنامه_غذايي

1💬

🚨كمبود ويتامين با بدن چه می کند ▪️شکاف در لب ها (گروه ویتامین B)
▪️احساس خستگی (B2)
▪️خواب رفتن ودست وپا (B6)
▪️جوش های قرمز (A وD)
▪️افسردگی (D)
▪️ریزش موی شدید (B)
▪️اختلالات دید شبانه (A)
▪️بی اشتهایی (B)
▪️حالت تهوع, یبوست ونفخ (B12)
▪️خونریزی لثه وزخم مزمن(C)
▪️سردرد و سر گیجه (B3)
▪️اسهال (B9)
▪️بی خوابی (B5)
▪️خشکی پوست (A وB)
#هوازى🏃🏻 #قدرتى_سرعتى_انفجارى #بدنسازى_حرفه_اى #فيتنس #

0💬

بدن خشك و حجيم دنيس ولف💪فيلم كامل را در كانال ما دنبال كنيد💪https://t.me/muscletechiran💪#ماسل_تک #مستر_المپیا #مكملهاى_ورزشي #بدنسازى_حرفه_اى #برنامه_ورزشی #برنامه_غذايي #دنيس_ولف 💪براى خريد بهترين مكمل هاى ورزشى🔺افزايش و كاهش وزن🔺دريافت برنامه هاى نوين تمرينى🔺برنامه هاى غذايى🔺مشاوره رايگان🔺با ما در تماس باشيد🔺٠٩٣٥١٦٨٦٠٠٨ / ٠٩١٢٦٩٨٤٧٥٥

3💬

چقدر استراحت بين ست ها در تمرينات لازم است؟؟ همانطور كه اهالى ورزش مى دانند فقط بلند كردن وزنه ها سنگين، يك برنامه تمرينى خوب و يا تغذيه مناسب و استفاده از مكمل به معنى موفقيت در رسيدن به اندامى زيبا و عضلانى نيست، بلكه روش تمرين صحيح و علمى است كه مى تواند درصد موفقيت را بالا ببرد. ميزان مدت استراحت بين ست ها هميشه جاى سوال بوده است، بعضى ها در باشگاه بدون اينكه استراحت كنند سراغ حركت ديگرى مى روند در حالى كه بعضى ها بين ست هاى خود استراحت طولانى دارند، اما كدام يك از اين ستها درست است؟ استراحت بين ست ها اگر به درستى انجام شود مى تواند نتيجه خوبى براى داشتن عضلات قوى و بزرگتر دربر داشته باشد. بر اساس تحقيقات انجام شده هر چه زمان استراحت بين ست ها كوتاه تر باشد شانس داشتن عضلات قوى و رشد انها كاهش پيدا مى كند. دريك تحقيق دو گروه از ورزشكاران با سابقه ى تمرينى ٣ جلسه در هفته به مدت ٨ هفته و بر اساس رژيم غذايى معمولى تمريناتى مانند اسكوات، پرس پا، جلو پا، پرس سينه، پرس سرشانه، سر شانه سيم كش و زيربغل قايقى را انجام دادند. هر تمرين در ٣ ست با تكرارهاى ٨ تا ١٢ و تا مرز ناتوانى انجام مى شود، با اين تفاوت كه يك گروه به مدت زمان يك دقيقه و گروه ديگر ٣ دقيقه بين ست ها استراحت مى كردند. پس از ٨ هفته محققان با استفاده از تصوير بردارى فراصوت رشد عضلانى ورزشكاران را اندازه گيرى كردند، پس از برسى مشخص شد ورزشكارانى كه استراحت طولانى ترى نسبت به ديگر گروه داشتند رشد عضلانى بيشترى در عضلات جلو بازو، پشت بازو و جلو ران داشتند💪#ماسل_تک #مستر_المپیا #مكملهاى_ورزشي #بدنسازى_حرفه_اى #برنامه_ورزشی #برنامه_غذايي

0💬