#نه_گفتن

.
بهترین راه کاهش وزن چیست ؟؟؟
کنترل اشتها و نه گفتن به وسوسه ها ولی آخه چطور ممکنه؟؟؟
راه حلش پیش ما هست چطور ؟؟؟
بیا مشاوره بگیر و راه حل بگیر 🤗🤗
به گروه ما در تلگرام بپیوندید لینک 🖕🖕
مشاوره در دایرکت و تلگرام
شماره تماس و تلگرام
زارعی. 09179254362.
#سلامتکده#بهترین_راه#کاهش_وزن#کنترل_اشتها#نه_گفتن#وسوسه#لازاتیا#پیتزا#شنیسل#فست_فود#همبرگر

2💬

بزرگترین شبکه موفقیت ایران:
بسیاری از مشکلات اکثر انسان‌ها از جایی شروع می‌شود که جواب‌شان بدون هیچ شکی "نه" است، اما به دلایل مختلف "بله" می‌گویند

#از_امروز_تمرین_کنیم
#نه_گفتن 🆔 @Man.Mitunm 🌺
🆔

0💬

🌟🌟تربیت جنسی کودکان🌟🌟
🔸گفتگو در مورد آزار جنسی:این گفتگوها را در مکالمات و برنامه‌های روزمره یا حتی بازی ادغام کنید؛ در این صورت چنین گفتکوهایی هم برای شما هم برای کودک راحت‌تر و طبیعی‌تر خواهد بود.
❌ هر چیزی که با لباس زیر (زیرپوش، شورت، زیرشلواری) پوشانده شود عضو خصوصی است. هیچ‌کس حق ندارد به آن‌ها دست بزند، هیچ‌کس حق ندارد که بخواهد آن را ببیند، هیچ‌کس حق ندارد درباره آن با شما حرف بزند. اگر چنین اتفاقی افتاد کودک باید نه بگوید. 🔸بدن کودک فقط متعلق به خودش و اختیار بدنش فقط دست خودش است؛ نه هیچ‌کس دیگر. 🔸به کودک یاد بدهید موقع #حمام پدر و مادر و موقع درمان پزشک یا پرستار اجازه دارند به بدن او دست بزنند به شرط اینکه قبلا حتما از کودک اجازه بگیرند. در غیر این صورت هیچ‌کس مجاز به چنین کاری نیست و کودک باید به هر کسی در این باره نه بگوید و به فرد مورد اعتمادش این موضوع را اطلاع دهد.
🔸نه گفتن حق کودک است
#نه_گفتن را به کودک یاد بدهید. وقتی کودک نه گفتن را یاد بگیرد و آن را حق خود بداند، یاد می‌گیرد که اختیار بدن و احساساتش دست خودش است. به‌عنوان پدر و مادر گاهی شما مجبور می‌شوید که برخلاف میل کودک رفتار کنید اما اگر کودک بتواند به اعضای خانواده نه بگوید یاد می‌گیرد که به دیگران هم نه بگوید. به کودک آموزش دهید به هر کس بخواهد با بدن او کاری کند نه بگوید و اصرار یا تطمیع یا هر روش دیگری نباید نه را عوض کند.
🔸رازهای بد نباید راز بمانند
کودک باید یاد بگیرد درباره رازهایی که او را ناراحت می‌کنند حرف بزند. به کودک باید یاد داد که بین راز خوب و بد تفاوت وجود دارد. رازهای خوب (مثلا خرید پنهانی هدیه) را می‌توان مخفی نگه داشت اما رازهای بد را باید به فرد مورد اعتماد گفت. برای این کودک بتواند چنین کند باید اعتمادبه‌نفس داشته باشد و این با زندگی در آسایش و امنیت حاصل می‌شود. بزرگ‌ترین ابزار #کودک‌_آزار مخفی‌کاری است؛ "این رازی بین من و تو است". کودک باید بداند هر رازی که ناراحتش می‌کند یا بر خلاف میلش است نباید راز باقی بماند. 🔸کمک بخواه، همیشه کسی هست که به تو کمک کند
اگر کودک احساس غم، نگرانی یا ترس می‌کند می‌تواند با بزرگسالی که به او اعتماد دارد این را در میان بگذارد. به کودک اطمینان خاطر بدهید که این احساسات منفی تقصیر او نیستند و بیان آن‌ها هم برایشان دردسرساز نخواهد بود. مطرح کردن این ترس‌ها و نگرانی‌ها الزاما نباید فقط با پدر و مادر باشند ❌مراقبت فرشته های کوچک مان باشیم

0💬

گاهی برای اینکه رشد کنیم باید یاد بگیریم به دیگران نه بگیم. نه اینکه لزوما به زبون بیاریم اینکه یاد بگیریم جلوی هر باور غلطی که بهمون تلقین میکنن وایسیم...
یاد بگیریم خودمون باشیم و به حرف ها و افکار منفی دیگران که تلاش میکنن شاید ناخودآگاه و بدون قصد البته، شوق حرکت رو ازمون بگیرن بها ندیم...
یاد بگیریم که لازم نیست حتما همونی باشیم که دیگران ازمون توقع دارن...
باورمونو قوی کنیم و محکم و استوار ریشه بدوونیم...
.
.
.
#باور #نه_گفتن #انرژی_منفی #شوق_پرواز #ریشه#قوی_باشیم #سایه_طوری

3💬

⭕️ #نه_گفتن بچه‌ها بى‌ادبى نيست بلكه شروع #خودمراقبتى است. ✅اجازه بديم كه بچه‌ها نه بگن. اگر بچه ها در کودکی اجازه نه گفتن نداشته باشند، در نوجوانی بسیار آسیب پذیر خواهند بود... 🇮🇷 @psychotoday

0💬

هوای شهرمون فقط آلوده نیست.
هوای دلهامون هم آلوده میشه خیلی وقتا. اون مواقعی که با دلخوری از کسی که فکر میکنیم سر کارمون گذاشته یا وعده الکی بهمون داده، غیبت میکنیم یا... نمیدونم اینهمه رودروایسی و خجالت و تعارف، از کِی و کجا اومده توی فرهنگ ما.
ولی من مدتیه دارم سعی میکنم یواش یواش ترک کنم همه شون رو.

بیاید یه کمپین راه بندازیم.
با عنوان:
"بی رودروایسی"

تمرین کنیم، راحت و بدون اینکه مهم باشه دیگران چی در موردمون فکر میکنن حرفمون رو بزنیم.

منظورم بی ادبی و جسارت به بقیه نیستا!!!
فقط یاد بگیرم حقیقتا راحت به درخواستها و توقعات دیگران پاسخ بدیم.
اگر نمیتونیم یا صلاح نمیدونیم یه کاری انجام بشه، راحت بگیم:
"متاسفانه نمیشه"
"امکانش نیست"
و کلی جمله مودبانه دیگه.

اینطوری نه توقعی ایجاد میشه نه دلخوری.

بیاید فرهنگش رو یواش یواش جا بندازیم.

اون موقع حداقل هوای دلمون مثل این عکسی که از آسمون تهران _ توی یه روز پاک گرفتم _ زیبا میشه.

نظرتون چیه؟
راهکارتون چیه؟

#کمپین #بی_رودروایسی #دلنوشته #درددل
#فرهنگ #نه_گفتن

4💬

You can be a Good person with a Kind heart and Still say "NO" !

ميتونى آدم خوبى باشى، قلب مهربونى داشته باشى، و در عين حال " نه " بگى !
#نه_گفتن #آدم
#good_person #kind 🆔 @lifeis_just_agame

0💬

فرزند خود را خیلی #حرف_گوش_كن بار نیاورید زیرا دراجتماع به حرف همه گوش خواهد داد.
وقتی #نه_گفتن را نياموزد چگونه به سيگار و مواد مخدر وعشق های دروغین "نه" بگوید.

0💬

مهارت نه گفتن را بیاموزیم:
محدودیت‌های خود را بشناسیم! تعهدات بیش از حد توان، چه در زندگی شخصی و چه در زندگی حرفه‌ای‌، آتش استرس‌هایمان را شعله‌ور خواهد کرد. 🆔 @petrohagh
#نه_گفتن #مهارت_زندگی #پیشرفت #موفقیت #زندگی #مدیریت

1💬

اینم کیک تولد پسرعموم بود .ک من ترجیح دادم نخورم..علتشم این بود ک من از شنبه تا چهارشنبه کلاس دارم و وقتی بیرونم و تو جمع دوستا یا بعد از کلاسای پشت سرهم .خب قطعا نیاز ب مصرف مواد شیرین دارم ک مجبور میشم مثلا یه شیرینی مصنوعی بخورم ب خاطر همین دیگه الان ک خونم بهتر بود این کیک رو مصرف نکنم .وخیلیم راضیم الان .اصنم حریص نشدم 😉 چون بلاخره باید برای رسیدن ب هدف سختی کشید دیگه.واین ک باز م میگم هیچی رو حذف نکردم ولی تا جایی ک بتونم نه میگم ب مواد مضر .
بعد یه چیزی وقتی من عکس از نخوردنام میذارم یا غذای خانواده و غذای خودم و اینا هدفم اینه ک بقیه بفهمن میشه شیرینی دید و رد کرد .میشه رو اراده کار کرد و تقویتش کرد .اینکه حس کنن وقتی یه نفر نه گفتهه خب پس قطعا منم میتونمم و شروع کنن. هرچند دیگه عادت کردم به یه سری ادمای بیکار ک همینجوری ول میچرخن تو پیجای اینستا و بدون این ک اصن ببینن پیج راجب چیهه کامنت میذارن
نمونه ای از کامنت های اینجور ادمای بیکار و بی ادب : (( خب ک چی.. ))
((چ اهمیتی داره ک تو چی میخوری و اینااا ..))
((خاک تو سرت اخرش ک چی چرا نخوردی :")) ((نخورده ی بدبخت ))
یا بیدلیل فحش میدن و سطح تربیت خانوادیگشونو نشون میدن خلاصه اینکه من بعد چن ماه ک از باز کردن این پیجم گذشته با اینجور افراد کنار اومدم دیگهه چون بیمار مجازین
#چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري_فیتنس_ورزش_تندرستی_زیبایی_صبخانه_آهسته_تا_همیشه #کاهش_وزن#تلاش#هدف#اراده#نه_گفتن#28روز#کیک#شیرینی#شیرینی_خامه_ای#🍰#🍩#🎂#🎉

63💬

نصف شبی از خواب پریدم خیلیم حس گشنگی بهم دست داد رفتم سر یخچال دیدم شیرینی خامه ای خوردن دیشب سهم منم کنار گذاشتن😑😂😂😂 هیچی دیگهه نخوردم و ایشالا صب خواهرم ترتیب سه تاشو تو چند ثانیه میده😂😂
ب جاش دوتا نارنگی میخورم الان 😍🍈🍈🍁🍂
من تو روشم هیچ چیزی رو حذف نکردم ولی سعی میکنم تا جایی ک بتونم شیرینیجات مصنوعی رو مصرف نکنم ..البته نسبت بخودم .من قبل خیلیی مصرف شیرینجات مصنوعی و فستفودم بالا بود ولی الان کنترل شده مصرف میکنم و مثلا اگه الان دوتا شیرینی میخوردم میشد حدود ششصدکالری و همش چربی و قند بود نمیارزید دیگه ترجیح دادم مصرف نکنم .ولی اگه میخوردم ب جاش وعده ی بعدیم در روز خیلی سبکتر میشد و تحرکم بیشتر.. ینی اینجوری جبران میکنم دیگه😊☺
#چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري_فیتنس_ورزش_تندرستی_زیبایی_صبخانه_آهسته_تا_همیشه #لاکچری #لاغری #کاهش_وزن #28روز #تناسب_اندام #شیرینی_خامه_ای #شیرینی#خوشمزه#نه#نه_گفتن

106💬

.
گاهی برای اینکه به احساس‌تان بگویید "آری" باید به دیگران بگویید "نه"،
اما مهم این است که بدانید قبل از اینکه بتوانید به دیگران بگویید "نه" بایستی به خودتان گفته باشید "آری".
این دقیقا همان بزنگاهی است که می‌بایست میان خودتان و دیگری یکی را انتخاب کنید.
"نه" گفتن به دیگران صرفا یک توانایی یا مهارت نیست که با تمرین به دستش آورید. گفتن "نه" در خیلی از موارد می‌تواند تجربه لمس خویشتن و درک لذت دوست داشتن خود باشد چیزی که اکثر ما از تجربه آن عاجزیم.
"نه" گفتن به دیگران بیش از هر چیز به میزان ارزشی برمی‌گردد که برای خودتان قائل هستید. این اهمیتی است که به امنیت روانی، جسمانی، اجتماعی، اقتصادی و احساسی خود می‌دهید.
با این همه "نه" گفتن برای اکثر ما کار ساده‌ای نیست چرا که در روند سازگاری و تربیتی که به ما شکل داده است خود کم بینی و بی‌ارزش بودن‌های بسیاری را باور کرده‌ایم.
عدم توانایی در "نه" گفتن یک نشانه است که باید آن را جدی بگیرید. ناتوانی در مخالفت با رویکردی که دوستش ندارید می‌تواند سرنخی از تمایل به شکست و خودآزاری باشد.

بهروز امامی - ۱۹ مهر ۹۶

#خودشناسی #روانشناسی #روانشناسی_موفقیت #تغییر #نه_گفتن #ترس #شجاعت #تربیت #مخالف

29💬

این پنج رویکرد #موفقیت شما را #تضمین می کند :

1) #نه_گفتن
2) استقبال از #انتقاد
3) #خوش_بینی
4) عدم #ترس از #شکست
5) #توانایی #تمرکز بر #هدف

#بیل_گیتس

1💬

#Repost @ghayembashak ・・・
#آموزش_به_كودكان
#تفاوت_بى_ادبى_و_قاطعيت
هنر نه گفتن مهم ترين ابزار دفاعى كودك و نوجوان در مقابل خطرهايى چون آزار جنسى و اعتياد به الكل و مواد مخدر است. نه قاطع و به جا شاه كليد نجات كودكان است.
كودك كام ( پيدوفيلى) كه مى داند مجازات سنگينى در انتظارش هست از يك نه كودك به شدت مى ترسد. اما چطور به بچه ها نه گفتن ياد بدهيم و چطور از نه شنيدن نترسيم؟
كودكان آينه رفتارهاى ما هستند. آيا ما در نقش والدين درست و به موقع نه مى گوييم؟
وقتى كودك در مقابل نه والدين گريه مى كنه و به خواستش مى رسد ياد مى گيره كه "نه" چيز بى اهميتى است
به نظر شما چطور به بچه ها نه گفتن ياد بديم؟. #نه#نه_گفتن #كودك_آزارى_جنسى #كنترل_اس #قايم_با_شك #قربانيان_خاموش با تشكر از #سارا_طبيب_زاده @sarahproducts

0💬

#آموزش_به_كودكان
#تفاوت_بى_ادبى_و_قاطعيت
هنر نه گفتن مهم ترين ابزار دفاعى كودك و نوجوان در مقابل خطرهايى چون آزار جنسى و اعتياد به الكل و مواد مخدر است. نه قاطع و به جا شاه كليد نجات كودكان است.
كودك كام ( پيدوفيلى) كه مى داند مجازات سنگينى در انتظارش هست از يك نه كودك به شدت مى ترسد. اما چطور به بچه ها نه گفتن ياد بدهيم و چطور از نه شنيدن نترسيم؟
كودكان آينه رفتارهاى ما هستند. آيا ما در نقش والدين درست و به موقع نه مى گوييم؟
وقتى كودك در مقابل نه والدين گريه مى كنه و به خواستش مى رسد ياد مى گيره كه "نه" چيز بى اهميتى است
به نظر شما چطور به بچه ها نه گفتن ياد بديم؟. #نه#نه_گفتن #كودك_آزارى_جنسى #كنترل_اس #قايم_با_شك #قربانيان_خاموش با تشكر از #سارا_طبيب_زاده @sarahproducts

32💬

#قسمت_چهارم
اول عذر خواهی بکنم بابت این که همش تو‌کپشن جا نمیشه🙈🙊
شروع کنیم...
کلاس سوم دبستان بودم که روز تولدم شد. فکر میکنم از یه کلاس ۳۰_۴۰ نفری حدود ۲۰_۲۵ نفرشونو توی خونمون دعوت کردم. با کلی شورو شوق به مامانم گفته بودم میخوام دوستامو دعوت کنم، اما وقتی مامانم برای دعوت زنگ زد، یه سریا میگفتن نیستیم یه سریا بهانه میاوردن و یه سریا هم میگفتن اگر تونست میاد، من کلی چیپس و پفکو اینا آماده کرده بودم برای تولدم، اما اون روز به نظرتون چن نفر اومدن؟ ۲ نفر! یکی از دوستای مدرسه و دختر یکی از همسایه ها که مامانش دم به دقیقه دم خونمون بود و میگفت اومدم بالا ببینم دخترم گریه نکنه!! :|
بگذریم...
کلاس چهارم به بعد، مدرسم رو عوض کردم، وارد محیط جدیدی شدم، محیطی که بزرگتر بود، مدرسمو عوض کردم چون قرار بود اونجای قبلی تخریب بشه! اما باور کنین هنوزم هست!
تو اون مدرسه جو بچه ها فرق داشت... همه انگار توی یه خانواده بودن، یکی مامان بود یکی بابا، یکی دختر، خاله،عمه و این چیزا :| منم که قدم بلندتر بود کمی نسبت به بقیه و تپل بودم، شوهر خاله بودم!!! میبردنمون توی حیاط و حالت پیکنیکی میگفتن چای یا هرچیز دیگه ک میخواین با زیرانداز بیارین! خلاصه مدرسه نبود که پارک بود :)) ولی خب کنارش درسمونم میخوندیم و شاگرد زرنگی بودم برا خودم!
وارد راهنمایی شدم... بازم آدمای جدید... آها راستی یادم رفت بگم... من همیشه مبصر بودم! از اول دبستان تااااا اواخر دبیرستان و حتی تو دانشگاه نماینده گرایشمون :)) َمِّ_مدیریتی :))
راهنمایی رفتم توی یه اکیپی که ۶ نفر بودیم.... خودتون میدونین تو دوران راهنمایی #دوران_بلوغ هستش و آدم جوگیر میشه :)) گروه شیش نفره ای که به اسم دوست بودیم! ولی من زیاد براشون مهم نبودم! چرا؟ چون وقتی با هم میرفتن بیرون، من اجازه نداشتم برم ( مامان بابام اجازه نمیدادن) خلاصه این ک من مثه اونا نبودم... اکثرشون گوشی موبایل داشتنو من نداشتم... دیوونه بازیای زیادی در میاوردن و من خوشم نمیومد به خاطر همین راهنماییم که تموم شد کلا دیگه خبری نداشتم به جز از یه نفرشون که معرفتش بیشتر بودو گه گاهی زنگ میزد به خونمون... خوشم نمیومد باهاش حرف بزنم و بعضی وقتا دست ب سرش میکردم... اما بعدا فهمیدم از این آدمای با معرفت کم پیدا میشه....
من توی دوران مدرسه، همیشه با سرویس میرفتمو میومدم، توی دبستان که با یه مینی بوس قهوه ای میرفتیم که رانندشم اسمش آقای خورشید_بخش! بود، آقای مهربونی که هر صبح، ۶ میومد دم خونه و سوارم میکرد.
ادامه پایین 👇

97💬

🍼 @babymaybe 🍼
#تربیت_جنسی
من به خودم اعتماد دارم و می توانم "نه" بگویم
🌸🌸🌸
داشتن اعتماد به نفس و مرزبندی برای گفتن "بله" و"خیر" پایه های اساسی در تربیت پیشگیرانه هستند. به نظر روانشناسان بهترین راه برای ایجاد اعتماد به نفس و عزت نفس کودکان، بازی کردن است. آنها هنگام بازی اطلاعات خوبی نسبت به محیط پیرامون و توانایی هایشان به دست می آورند و می توانند قوانین خودشان را پیدا کنند. بهترین هم بازی های کودک والدین او هستند. هدف از بازی های اینچنینی پرورش کودکانی سرسخت و قوی است که می توانند "نه" بگویند.
یادتان باشد هیچ کودکی را نباید به بازی مجبور کرد. این با هدف ما مغایر است. هدف پا پرورش کودکانی است که در مقابل زورگویی و قلدری بزرگتر ها واکنش درست نشان بدهند.
🌷🌷🌷
بازی : من می گویم "ایست"
این بازی در سه مرحله انجام می شود و مناسب با گروه سنی 4 تا 6 سال است.
دو هم بازی روبروی هم در فاصله 3 متری می ایستند. یک نفر فرمانده است. او دستور می دهد که "حالا نزدیکتر بیا" و طرف مقابل به سوی او می رود. هروقت فرمانده دوست داشت می تواند به هم بازی بگوید "ایست" یا "نزدیک نشو" . او می تواند این جمله را با فریاد بگوید. هم بازی باید بیاستد و جلوتر نرود.
در مرحله دوم دوباره دونفر روبروی هم ایستاده اند و فرمانده دستور می دهد "بیا نزدیک" و هم بازی حرکت می کند. حالا فرمانده فقط با استفاده از حرکات بدنش باید به هم بازی دستو بدهد که بیاستد. او در این مرحله نباید حرف بزند.
مرحله سوم بازی به این شکل است که فرمانده باید بدون حرف و بدون هیچ حرکتی و فقط با حالت نگاه کردنش به همبازی بفهماند که جلوتر نیاید.
و بعد جای دو نفر عوض می شود و یکی دگیر می شود فرمانده.
🌸🌸🌸
این بازی به کودک یاد می دهد که می تواند ار صدایش، بدنش یا حتی نگاهش برای متوقف کردن کسی که تهدید به حساب می آید استفاده کند.
می توانید از کودک بخواهید که در مورد حس فرمانده بودن با شما صحبت کند. او به این شکل توانایی و جسارت "نه" گفتن را پیدا می کند.
💞💞💞
شاد باشید و از زندگی لذت ببرید.
💞💞💞
نقل به مضمون از #کتاب
#تربیت_جنسی_کودکان
نوشته #رگینا_فینکه
ترجمه #لیلا_لفظی 🌸🌸🌸
برای آموزش جنسی کودکان به ما بپیوندید
https://telegram.me/joinchat/C6PkhD0vugpXAzzzgrGBGw
#مادر_کافی #پدری_کردن #تربیت_کودک #تربیت_جنسی #مهد_کودک #بیبی_میبی #کارگاه #نه_گفتن #لجبازی #وابستگی
🍼 @babymaybe 🍼

0💬

🎥 تاثیرات تایید شدن خانم ها توسط آقایان و تاثیر این رفتار ها در زندگی زوجین و چگونگی تایید شدن فرزندان برای تربیت بهتر
تایید شدن ها انواع مختلفی دارن و بنا به تایید فرد فرق میکنند.
درست است که همه به تایید شدن نیاز دارن ولی نه هر تایید شدنی ؛ گاهی اوقات باید راه تایید نکردن هم را بدانیم تا فرد را در شرایط بهتری تایید کنیم.
#دکتر_شهرام_اسلامی
برای دیدن کامل ویدئو و کلیپ های دیگر به کانال تلگرامی ما بپیوندید.
T.me/youngpsychologist
#دکتر_شهرام_اسلامی#تاییدکردن#نه_گفتن#روانشناسی#روان_شناسی#psychology#کلیپ_روانشناسی

4💬

مهارت نه گفتن در برابر برخی از خواسته های غیرمنطقی را بیاموزید؛ حتی اگر طرف مقابل همسرتان باشد،ممکن است برخی از خواسته هایش غیرمنطقی باشد.

#ravanyab #روانیاب #نه_گفتن
Telegram channel : telegram.me/ravanyab_ir

0💬

⭕️ #نه_گفتن بچه‌ها بى‌ادبى نيست بلكه شروع #خودمراقبتى است.

اجازه بديم كه بچه‌ها نه بگن. اگر بچه ها در کودکی اجازه نه گفتن نداشته باشند، در نوجوانی بسیار آسیب پذیر خواهند بود...

2💬

📚همیشه دیگران به دنبال این بودن که مهارت "نه گفتن" رو به ما آموزش بدن. اما بزرگترین مانع در استفاده از این مهارت عدم برخورداری دیگران از مهارت "نه شنیدن" است.
.
👈همیشه بعد از خیلی از تصمیمات و اتفاقات، مواخذه میشیم که چرا نتونستیم در مقابل فلان پیشنهاد و فلان کس، نه بگیم. واقعا چرا؟؟؟
.
☡قطعا مهمترین دلیلی که باعث میشه ما نتونیم بعضی از پیشنهادات دیگران رو رد کنیم، رعایت حال طرف مقابله. یعنی دوست نداریم طرف مقابل رو ناراحت کنیم و این باعث میشه که دست به کاری بزنیم ک بعدا پشیمون بشیم.
.
👌البته قطعا این مساله باعث توجیه تصمیمات اشتباه نمیشه، اما آموزش مهارت نه شنیدن در کنار مهارت نه گفتن خیلی می تونه موثر و کارآمد باشه.
.
🔎 #نکات_روانشناسی
🔎 #رفتارشناسی
🔎 #نه_گفتن

1💬

⁣✂️در انجام رفتار #جرأت_مندانه چه نکاتی را رعایت کنیم؟ ❌ #مهارت_نه_گفتن ⁣افراد جرأت­‌ورز هم برای خود و دیگران احترام قائل می‌شوند. در روابط خود منفعل نیستند و ضمن این که به خواسته‌ها و نیازهای دیگران احترام می­‌گذارند، اجازه نمی‌دهند دیگران از آنها سوء‌استفاده کنند و به شیوه فریبکارانه با آنان ارتباط برقرار کنند.

1⃣ اول از همه مطمئن شوید که طرف مقابل دقیقا از شما چه می‌خواهد اگر مطمئن نیستید از شما چه چیزی را خواسته‌اند، توضیح بیشتری بخواهید و بعد مخالفت کنید.
2⃣ در رد درخواست‌های نامعقول پاسخ‌های کوتاه دهید و از آوردن دلایل زیاد و دادن توضیحات طولانی خودداری کنید.

3⃣ در گفتن جمله‌ها از واژه« من» استفاده نمایید و به جای سرزنش و یا محکوم کردن طرف مقابل، موضوع اصلی را مطرح نمایید و حاشیه پردازی نکنید.

4⃣ به جای عبارت‌هایی نظیر« فکر نمی‌کنم بتوانم…» در ابتدای جمله، مستقیما از واژه « نه» استفاده نمایید.

5⃣ زبان بدن خود را با صحبتی که می‌کنید، همخوان سازید. نه اینکه صورت شما چیزی را بیانکند و حرف شما چیز دیگری را.

_______________________________________________________________________________
🍀مرکز مشاوره زندگی عاقلانه
📞ارائه انواع خدمات مشاوره به صورت حضوری و تلفنی
🎓و برگزاری کارگاه های تخصصی و عمومی روانشناسی
#پست_683
☎️02532911011
☎️02532925254
📱@zendegiaghelane

#مرکز_مشاوره_زندگی_عاقلانه #مشاوره #مرکز_مشاوره #زندگی_عاقلانه #روانشناسی #مشاوره_تلفنی #جملات_تاثیرگذار_روانشناسی #جملات_آموزنده #نکات_روانشناسی #نه_گفتن #شجاعت #رد_درخواست #توانایی_نه_گفتن #اعتمادبه_نفس #رفتار_جرات_مندانه
#markazemoshavere #moshavereh #zendegiaghelane #moshavere #moshavere_telefoni #ravanshenasi #ravanshenasii

1💬