#نه_گفتن

#تربیت_جنسی_کودکان
#گفتگوی_روانشناسی

با حضور کارشناس برنامه خانم دکتر هدی کریمی روانشناس

مشاهده ویدئو کامل در آپارات کیش و زندگی:

http://www.aparat.com/kishozendegi

#کیش_و_زندگی
#جنسی
#مسائل_جنسی
#کودک
#خانواده
#نه_گفتن
#مهارت
#آموزش
#بلوغ
#بدن
#دکتر
#iran
#kush
#baby
#women
#men
@kishozendegi

1💬

Loading...

تغییراتم تو همین سه ماه ☺️ .
تنبلی نکنین ، بخوونین اینو، کلی نکته های مهم داره، وقتی میپرسین ازم چیکا کنم لاغر شم؟ اینارو بخونین
#نکات_مهم_رژیم_مَهی
بچه ها صبر اصلی ترین چیزیه که بهش نیاز دارین، نباید انتظار داشته باشین که یه شبه کلی وزن کم کنین، که اگه دارین، و اگه کم هم کردین ، باید منتظر برگشتنش باشین خیلی زود!! #اراده #پشتکار #نه_گفتن چیزاییه که واجبه براتون که یادش بگیرید . از خودتون انتظارای بالا داشته باشید ، بخودتون اعتماد داشته باشین که اگه بیرون هم برم چیزی نمیخورم. خوراکیاتونو از خونه آماده کنید و ببرید اگه میخواید چند ساعت بیرون باشید و ممکنه که بخاطر گشنگی شیر کاکایو کیک بخوری مثلا!! هر چیزی که سالمه از خونه ببر ، میوه سبزیجات مغزها! تو انتخاب بشقابتون وسواس داشته باشید قبل از برداشتن هر چیزی بهش خوب فک کنیم کالریارو بشناسید و بدونید حدودی ! سالاد عضو همیشگی بشقابتون باشه با حجم زیاد کنارش از غذا هم بزارید! نزا. خیلییی گشنت شه واسه وعده های اصلیت! مثلا ساعت ۱۲.۳۰ خیلییی گشنت شده، قراره تایه ساعت دیگه نهار بخوری، خب معلومه که موقعه ناهار زیاد میخوری، سیب بخور کاهو هویج کلم بخور نزار که خیلی گشنه بشینی سر میز غذا.
آب آب آب بخور! زیااد.
هر وقت دلت یه چیزی خواست که بخوری و شک‌داری واقعا گشنته یا هوسه، یه لیوان آب بخور ، ده دقیقه بخودت زمان بده، اگه باز گشنت بود که هوس نیست ، اما اگه رفته بود حست، هوس بوده 😉
صبحونه رو حذف نکن و سعی کن زوذ بیدار شی از خواب و شبم زود بخوابی متابولیسم بدنتو هماهنگ میکنه. یه چرت بعداز ظهر خیلی کم و کوتاه بهترشم میکنه!
هر روز پیاده روی کن ، وقت نداری؟ نیم ساعت. بچه کوجیک داری؟ سرده زود مریض میشی؟ نمیزارن بری بیرون هر روز؟ تو خونه ! آره تو خونت ، تو اتاقت راه برو .
من اونسال یه سرمای خیلی بد خورده بودم و مامانم نمیذاشت برم بیرون😅 منم فیلم میزاشتم و کل فیلمو راه میرفتم و میدیدم بماند که کلی هم احساساتی میشدم تو همون حال واسه فیلما و گریه هم میکردم 😂😂😂🙈🙈🙈
حلقه بزن کمرتو باریک کن!
نکته ها زیادن ، بخوام همرو اینجا بنویسم خستتون میکنن، کم کم بهتون میگم همشونو☺️ماچ به کَلَتون 💋
#نکات_مهم_رژیمی_مهی

11💬

۷ مهارت کاربردی نه گفتن

کلیپ بطور کامل در کانال هست. لینک کانال در بیو

@be_vaghte_aramesh

#نه_گفتن#خلاف#توانایی#هنر#مخالفت#کاربرد_نه#موقعست_شناسی#توجه_به_عواقب

0💬

Loading...

سلام و عرض ادب. فردا دوشنبه ٩٦/٩/٢٠ از ساعت ١٤:٠٥ با موضوع "راهكارهاي جراتمندي در محيط شغلي" در برنامه زنده "سايبان آرامش" از راديو سلامت درخدمتتان هستم. ايام بكام.
#جراتمندي #بهره_وري #روانشناسی #روانشناسی_بالینی #دكتر_فرشاد_شيباني #روانشناس #رضايت_شغلى #قاطعيت_ورزي #مهارت_هاي_زندگي #نه_گفتن #نه_گفتن_را_تمرین_کنید #راديو_سلامت #سايبان_آرامش

4💬

فیلمی که دنیا را تکان داد
۲+۲=؟
این فیلم کوتاه،موفق به دریافت ۶۵جایزه بین‌الملی درجهان شده است
حکایت خیلی ازماها که توانایی گفتن حق را نداریم
#فيلم#كوتاه#نه_گفتن
فيلم رو كامل از كانالم ببينيد..🌹
ادامه در پست بعد👈🏻

10💬

Loading...

🎯
برنامه ها به ما می گویند برای رسیدن به اهداف چه کارهایی را باید انجام بدهیم. اما خیلی وقت ها تمرکز و انرژی ما صرف کارهایی می شود که در برنامه هایمان پیش بینی نکرده ایم. برای موقعیت های پیش بینی نشده، یهویی و جذابی که در مسیر اهدافمان نیستند نیز باید آمادگی نه گفتن داشته باشیم.
خوب که نگاه می کنم می بینم برنامه ریزی روزانه کارهایی که باید انجام بدهم چند دقیقه ای بیشتر طول نمی کشد، اما در طول روز با موقعیت های زیادی مواجه می شوم که باید بین حرکت در مسیر جاده اصلی اهدافم و زدن به جاده های خاکی و فرعی دل انگیز انتخاب کنم.
این انتخاب ها و تصمیم ها خیلی سرنوشت سازند.
#تحول_فردی
#توسعه_فردی
#رشدفردی
#هدف
#برنامه
#نه_گفتن
#انتخاب
#تصمیم
#سعیدیغموری

0💬

اجازه ندهیم دیگران هرچه می خواهند به ما بگویند. همه خواهش ها معقولانه نیست!

#نه
#نه_گفتن
#هنر_نه_گفتن
#قبل_از_۵_صبح

8💬

|
--
تحقیقات نشان میدهد که
-
هر چقدر نه❗️گفتن برای بچه ها سخت تر باشد
احتمال بروز اضطراب و افسردگی در آنها بیشتر بوده و همه این عوامل باعث
کاهش اعتماد به نفس آن ها خواهد شد
-
-
#موسسه_مفتاح_قائم
-
-
-
#موسسه#مفتاح#قائم#کودک#نوجوان#جوان#بچه#فرزند#والدین#نه#نه_گفتن#اضطراب#استرس#اعتماد_به_نفس#خانواده#پدر#مادر

0💬

Loading...
Loading...

از خوبای #نه_گفتن به #باید_ببازی
البته مرد تحمل هزینه هاشم بود.
#مسعود_شجاعی
#علیرضا_کریمی
#کشتی
#فوتبال
#ورزش
#سیاست

5💬

نه گفتن شايد واسه كسي كه ميشنوه بد باشه اما براي خود فرد خيلي خوب و ي راه نجات از كاراييه كه دوس نداره انجام بده اما به دليل محدوديت هاي اجتماعي و يا معذوريت اخلاقي كه نزديكان براش ايجاد ميكنن براش سخت بشه نه گفتن ي مهارته سعي كنيم به دستش بياريم #نه#روانشناسي#اخلاق#رفتار#نه_گفتن #مهارت#psychology#no#sayno #habits#success#life#calm #behavior#

4💬

نه گفتن شايد واسه كسي كه ميشنوه بد باشه اما براي خود فرد خيلي خوب و ي راه نجات از كاراييه كه دوس نداره انجام بده اما به دليل محدوديت هاي اجتماعي و يا معذوريت اخلاقي كه نزديكان براش ايجاد ميكنن براش سخت بشه نه گفتن ي مهارته سعي كنيم به دستش بياريم #نه#روانشناسي#اخلاق#رفتار#نه_گفتن #مهارت#psychology#no#sayno #habits#success#life#calm #behavior#

2💬

Loading...

.
دومین مؤلفه مربوط به مقیاس «مدیریت استرس» از دیدگاه بار-اُن، «تحمل فشار روانی» است که به توانایی مقابله فعال و مثبت با وقایع ناسازگار و شرایط استرس زا گفته می شود.
1- «نه گفتن» به رئیس، مدیر و همکار خود را یاد بگیرید. محدودیت هایتان را بشناسید. چه در زندگی شخصی و چه در زندگی حرفه ای و شغلی خود. بیشتر از توانتان توقع داشتن اولین پله برای شروع استرس است.
2-محیط اطرافتان را کنترل کنید. اگر اخبار روز باعث می شود مضطرب شوید، قبل از شروع کار خود اخبار را چک نکنید. اگر ترافیک باعث تنش و استرس شما می شود، مسیر طولانی تر اما خلوت تر را انتخاب کنید.
3- به جای جنگیدن با احساساتتان آنها را بیان کنید. اگر چیزی یا کسی شما را آزار می دهد، با احترام و بی پرده و رک آن را بیان کنید. اگر باید گزارشی را در کوتاهترین زمان ممکن تحویل دهید و همکار پر حرفتان مانع کارتان می شود، مستقیماً و رک به او بگویید که فقط ۵ دقیقه وقت دارد تا صحبت کند.
4- از خودتان بپرسید عامل ایجاد استرس در دراز مدت چقدر مهم خواهد بود؟
5- سعی نکنید اتفاقات غیر قابل کنترل را کنترل کنید. بسیاری از چیزها در زندگی فراتر از کنترل ما هستند؛ بخصوص رفتار دیگران. به جای تاکید بر آنها، برچیزهایی که می توانید آنها را کنترل کنید، مثل راه های واکنش نشان دادن به مشکلات تمرکز کنید.

#دکتر_آذین_تقی_پور #آتیه #آتیه_درخشان_ذهن #هوش #بار_اُن#مولفه_های_هوش_هیجانی #روانشناسی_صنعتی #مدیریت_استرس#کلینیک_صنعتی_و_سازمانی #استرس #کنترل_استرس#استخدام #منابع_انسانی #روانشناسی_سازمانی #سازمان #هوش_هیجانی #خشم #روانشناسی #روان_شناسی #بالندگی_سازمانی #نگار_دودل #روانشناسی_کار #مشاغل #تحمل_فشار_روانی#نه_گفتن#عکس_العمل_صحیح #اضطراب#خودشکوفایی#روانشناسی_صنعتی_سازمانی

12💬

...#وابستگی_عاطفی ....
حتما در زندگی شما پیش آمده که خودتان را بیش از حد به چیزی، شخصی یا جایی وابسته دیده اید و یا حس کرده اید به شخص یا چیزی آن قدر وابسته شده اید که ترک کردن آن برایتان امکان پذیر نباشد یا حتی فکرکردن به کنار گذاشتنش در شماایجاد وحشت و هراس کند. صحبت از وابستگی بیمارگونه ای است که تعادل #احساسی ما را در زندگی از بین می برد و باعث نابودی #اعتماد_به_نفس در فرد می شود .

فردی که از وابستگی عاطفی رنج می برد، برای دیگران زندگی کرده و خود را نادیده می گیرد، شروع به گدایی توجه می‌کند و در عمق وجودش، احساس رضایت نمی کند و نیاز به تایید دائمی از سوی دیگران دارد.از مطالبه حق خود خجالت می کشد، «نه» گفتن برای آن ها کابوس است چون احساس شایستگی نمی کند، ....
روابط افراد وابسته به سمت کسانی که #رابطه_سالم دارند نمی رود بلکه به سوی افراد باج گیر جذب می شوند.

راهکار هایی برای از بین بردن وابستگی های مخرب ■وابستگی ناسالم خود را بشناسید ,آگاهی نسبت به وجود وابستگی، خود قدم بزرگی است . ■دلایل #وابستگی خود را پیدا کنید ,تشویش ها، ترس ها و نگرانی ها و تمام چیزهایی که موجب عصبانیت، آزردگی و خشم شما می شوند را روی کاغذ بیاورید. ■#عزت نفس خود را بالا ببرید, وابستگی عاطفی همواره با عدم #عزت_نفس ارتباط دارد. در وابستگی های شدید احساسی، فرد دچار عدم عزت نفس بالاست. روی نکات مثبت و #موفقیت هایتان تمرکز کنید، به خواسته هایتان توجه کنید، به نظر خودتان اهمیت دهید، در ذهنتان تصویر مثبتی از خود داشته باشید، .... ■اوقاتی را به #تنهایی خودتان اختصاص دهید ,به این مسئله فکر کنید که تنهایی نیز می تواند لذت بخش باشد! در تنهایی کارهای مورد علاقه تان را انجام دهید لحظات کوچکی که با خودتان می گذرانید، می توانند لحظات ناب شادی بخشی باش ■سعی نکنید نظر همه را جلب کنید ,به دیگران «نه» بگویید و افکارتان را بیان کنید. شما نمی توانید مورد پسند همه مردم قرار بگیرید و این امری طبیعی است. ■از افراد موفق الگوبرداری کنید ,از اشخاصی که علی رغم وابستگی های شدید خود توانسته اند بر مشکل خود غلبه کنند و زندگی شادی داشته باشند، الگوبرداری کنید. ■اهمیت نیازهای خود را بشناسید ,نیازهای خود را بسیار مهم و غیرقابل اجتناب بدانید. وابستگی در بیشتر مواقع در نتیجه نادیده انگاشتن و اجتناب از خود در مورد نیازهای مهم بوجود می آید.

#اراده#خودشناسی#روانشناسی#روانشناس#ایگو#پیشرفت_فردی#جذابیت#هوش_هیجانی#قانون_جذب#اعتماد_به_نفس #مشاور#مشاوره#پیشرفت#وابسته#نه_گفتن#تایید_دیگران#وابستگی_عاطفی

30💬

اگر #همه شما رو #دوست دارن یه جای کار می لنگه. هیچ کسی نمیتونه همه رو از خودش #راضی نگه داره. #پائولو_کوئیلو #هنر #فاصله_ها #نه_گفتن #قدرت_نه_گفتن #حدومرز #درس_امروز #رفتاردرست #اول #خودت بعد #دیگران #عکس_بی_ربط

2💬

🔸کارگاه کودک قوی من با موضوع تربیت جنسی (نه گفتن!) 🔰 در این کارگاه کودکان از طریق نمایش، قصه‌گویی، کاردستی، با مبحث «نه گفتن» و مراقبت از خود آشنا شدند. ابتدای کارگاه خانم امینی با یک داستان درباره وسایل خصوصی و مفهوم خصوصی بچه‌ها را برای درک بهتر موضوع آماده کردند و سپس اعضای بدن هر یک از بچه ها را روی کاغذ کشیدند تا بچه‌ها با بدن خود بیشتر آشنا شوند و نحوه «نه گفتن» را با بچه‌ها تمرین کردند. 🔰هدف از این کارگاه آشنایی بچه‌ها با اندام خصوصی خود و نحوه نه گفتن و مقابله از آزارهای جنسی در کودکان است. 🔺مجری طرح: حسنیه امینی
#لگو #لگو_آموزشی #یادگیری_با_طعم_لذت #کارگاه #آموزش #نه_گفتن #مراقبت #جنسیت #تربیت_جنسی #اعضای_بدن #بچه_ها #داستان #مفهوم #خصوصی #قصه_گویی #کاردستی #نمایش #سعادت_آباد
#lego #legoeducation #children #baby #gender #boy #girl #story #iran #tehran #saadatabad

0💬

" نه "گفتن را بیاموزیم
.

این" نون و ه " در کنار هم کلمه ی مقدسی ساخته اند!
در مقابل خواسته هایت که باعث حقارت تو میشوند بگو ...نه!
.

یک نفر هر چقدر گستاخانه و بی شرمانه که می خواسته با تو رفتار کرده و حالا دلت میخواهد به او پیام بدهی....؟!
.

به دلت بگو نه
. "بعضی ها ارزش معاشرت ندارند"
دوستت از تو کاری را میخواهد انجام بدهی که وجدانت قبول نمیکند... بگو نه!
. "قبول که دوست توست اما هیچ چیز ارزش وجدان درد را ندارد"
.

از تو میخواهند به جایی بروی که آدم ها و رفتارهایشان عذابت میدهند...بگو نه..
"با لحظات عمرت که رودربایستی نداری"
روزی با یک نفر رابطه داشته ای و او خیلی خودخواهانه تو را رها کرده و رفته و حالا دوباره برگشته و فیلش یاد هندوستان کرده است ....بگو نه!
"تو حق نداری خودت را بازیچه ی هوس دیگران کنی که مثل کشو بیایند و بروند!"
.

هرگاه یک جایی گیر کردی که احساست گفت" بلی "و عقلت گفت "خیر" به حرف (عقل) ات گوش کن تا زندگی ات از چهارچوب خارج نشود!
.

میدانی چیست رفیق...؟
.

یک جاهایی اگر نگویی نه!
.

تمام رنج ها و استرس ها و حقارت ها به تو و زندگی ات "آری" میگویند.
.
#نه_گفتن

#خاطره_بنانی
#روانشناس_مشاور_کودک_خانواده .
https://telegram.me/khaatereh95
K-banani.com
Aparat: خاطره بنانی
@khaterehbanani

1💬

🚫 #نه_گفتن کودکان بى‌ادبى نيست بلكه شروع #خود_مراقبتى است
اجازه بديم كه #کودکان نه بگن
💢اگر بچه ها در کودکی اجازه نه گفتن نداشته باشند، در #نوجوانی بسیار #آسیب_پذیر خواهند شد

#شهروند_سفیر #کودکانه #اعتیاد #موادمخدر #مواد_مخدر 🆔 @shahrvand_safir

0💬

بعضی ها ارزش معاشرت ندارند” دوستت از تو کاری را میخواهد انجام بدهی که وجدانت قبول نمیکند… بگو "نه"! “قبول که دوست توست اما هیچ چیز ارزش وجدان درد را ندارد” از تو میخواهند به جایی بروی که آدم ها و رفتارهایشان عذابت میدهند…بگو "نه"! “با لحظات عمرت که رودربایستی نداری” پیرمردی در مترو سرپا ایستاده و تو نشسته ای! پایت هم درد میکند و احتمالن خسته ای…به پاهایت بگو "نه"! “میچسبد گاهی با خودت بجنگی، میچسبد و شیرین است. روزی با یک نفر رابطه داشته ای و او خیلی خودخواهانه تو را رها کرده و رفته و حالا دوباره برگشته و فیلش یاد هندوستان کرده است... بگو "نه"! “تو حق نداری خودت را بازیچه ی هوس دیگران کنی که مثل کش بیایند و بروند!” هرگاه یک جایی گیر کردی که احساست گفت” بله “و عقلت گفت “نه” به حرف (عقل) ات گوش کن تا زندگی ات از چهارچوب خارج نشود! البته که مختاری فقط اگر نتوانستی “نه” بگویی.. . لطف کن و ناله هایت را پیش من نیاور.
#نه #نه_گفتن #آداب_معاشرت #احساس #عقل #ارزش #دوست #وجدان #رابطه #عمر #چهارچوب #ایران #بوشهر #جم #پارس_جنوبی_جم

10💬

مهارت نه گفتن یکی از مهمترین ابزار هایی است که انسان باید در خود پرورش دهد و مهتر از آن بتواند به خوبی زمان استفاده از آن را تشخیص دهد، روانشناسان همواره به والدین تاکید میکنند که در سنین 8تا 12 سالگی به کودکان خود این ابزار را معرفی کنند ؛
#نه #نه_گفتن #روانشناسی #روانشناسی_کودک #موفقیت #سیامک_چناری

0💬

💐💐💐💐💐💐💐
@psychoravan #نه_گفتن یکی از وسایلم روی زمین افتاده بود. به سحر خانم گفتم برشداره. لحن کلامم امری بود. سحر خانم گفت:" نمیرم، کار دارم." دختر عمه ش که خونه ی ما بود گفت:" برمیدارم." و برداشت. از آوا خانم تشکر کردم. اما به سحر خانم گفتم:" بابایی از اینکه به حرفم گوش نکردی ناراحت شدم اما از اینکه وقتی حوصله نداشتی گفتی نه نمیرم خیلی خوشحال شدم." به خاطر اینکه بزرگترم حق ندارم دستورات خودخواهانه بدم و اگه می خوام بچم نه گفتن رو یاد بگیره، اول باید بهش یاد بدم به زیاده خواهی های خودم نه بگه. البته نه گفتن به قانون حسابش با نه گفتن به دستورات بی جا فرق میکنه.

Http://t.me/psychoravan

3💬