#ダイエット中

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去年の投稿を読み返して
年末の大掃除。🙆‍♂️
今年散々断捨離したので
もう捨てる物は無いと信じたいけど、
見直してみようと思います。
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↓去年の投稿より👐🏻💕
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【学びの本💋6冊目】
「服を買うなら、捨てなさい」。
断捨離が出来るだけじゃなく、
日々の洋服選びやお洒落が楽しくなる
素晴らしい本でした👀


【学んだこと👠👗💍
1、お洒落な人ほど少ない服で生きている
✔️︎バリエーションを増やそうとすると、かえってダサい人になってしまう
✔️︎自分に似合う服を週に2、3度着ている方が、いつも素敵な人でいられる
✔️︎安いものを数枚買うより、気に入った上質な服を一枚買う方が価値がある

2、ムダ服を増やす、さまざまな罠
✔️︎30歳を過ぎると似合う物が限られ、着こなせるアイテムが減る
✔️︎何でも着こなそうとするのではなく、自分が似合う分野だけ着るのがいい
✔️︎20代・30代・40代、それぞれの年代の今の服がある

3、いらない服とスッキリお別れする方法
✔️︎朝、一度着たものの鏡の前で脱いだ服は処分
✔️︎去年の自分には似合っていた服も、今年の自分に似合わないなら処分しよう
✔️︎ハンガー数を決め、決めた数より増やさない

4、理想的なワードローブ
✔️︎コーディネートは、靴から決めるのが鉄則
✔️︎理想のワードローブの鉄則。
今週2回以上着たい服。今の生活、行動範囲、気分にあっていること。
✔️︎ワードローブに偏りがあるのは、成功。
スタイができているということ。

5、買い物に出かける前に
✔️︎手持ちの服を見直し、足りない服を買い足す
✔️︎少なくとも一週間以内に着る服を買う
✔️︎高いか安いか(コスパ)は、今シーズンに何回着るかで決まる

6、買っていい服、ダメな服
✔️︎自分を良く見せてくれ気分が上がる服はOK!買っていいのは、今着る服だけ。
✔️︎定番アイテムをアップデートするのはOK
✔️︎今の時代、一生もののアイテムはない

7、おしゃれはトレンドからスタイルへ
✔️︎自分自身のスタイリストになる
✔️︎嫌なもの、苦手なものを省いていく
✔️︎センスが似ている人を観察する

8、これからも、ずっと素敵でいるために
✔️︎今という時代にフィットすること
✔️︎素敵な服を着て、素敵な気分でいる女性の周りは、いつも素敵な雰囲気である

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名古屋市昭和区恵方町「さくら山整体」
瀧上です。
耳つぼダイエットと首・腰・骨盤の歪み調整をしています。
痩せにくくなった方、お疲れ気味の方、
ご相談ください。
営業時間:平日9:00~19:00 土曜日9:00~16:00
お仕事帰りでも寄れます。
最寄り駅は地下鉄御器所・桜山から徒歩7分です。
☎️052-680-8696

#耳つぼ #耳つぼダイエット #ダイエット記録 #アラフィー #アラフォー #アラサー #さくら山整体 #ダイエット #ダイエット中 #産後 #産後ケア #たるみ #産後ダイエット #骨盤矯正 #名古屋市 #昭和区 #千種区 #瑞穂区  #熱田区 #昭和フリモ #瑞穂フリモ

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✳️︎開始126日目✳️
51.6kg(開始-3.1、前々日+0.1、最小値+1.5)
25.4%

今日から朝測定です。

あらら?
朝測るともっと数値すっきりしてるもんだと思いきや、変わらん。

お通じもすっきりせず。
女子dayは遅れてるけどそろそろの予感。

一昨日、星野源(って言うより平匡さん)の夢を見て、すっごく気分のいい目覚めをしました♡

昨日寝るときも、どうか続きが見れますように☆って願って寝たら、今朝はまさかの高橋一生!!!

最後は何故か菜々緒に『なんであんたなのよー!』と嫉妬されキレられるオチ。
ありそーσ(^_^;)

いやー、2日とも最高に幸せな夢だった♡
なんで夢って録画できないんだよー
もう一度見たいよー

目覚めて、旭鷲山似の父ちゃん見て、一気に現実に戻りましたが…笑

さて、余韻に浸りながら今日も大掃除頑張るか!

#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット中 #ダイエット仲間 #ダイエット部 #ダイエット生活 #ダイエット仲間募集 #ダイエット公開 #ダイエットメニュー #ダイエッターさんと繋がりたい #アラサー #アラフォー #体型公開 #体型比較 #体型維持 #体型記録 #星野源#高橋一生 も選べない♡#リリーと脂肪の大掃除チャレンジ

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12/15 #朝食
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ダイエット34日目
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体重 53.0kg (+0.5)
体脂肪 27.9% (+1.0)
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痩せにくい時期になりました😱
この時に体重の増減にこだわると、
モチベーションも下がってしまうので意識を変えよう!
見た目重視期間、突入❤️
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これから1人でジムに行ってきます🏃🏻‍♀️
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今日は和風リゾット😊
和風だしの素&水を入れて、煮込んだだけです👍
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今朝の糖質は少し高いけれど、これからジムに行くので
エネルギーに変えてきます💪
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#食事記録
#パーソナルトレーニング
#ダイエット中 #糖質制限
#ダイエットメニュー #ダイエット記録
#ローカーボ #ロカボ #ヘルシーメニュー
#糖質制限レシピ #低糖質レシピ
#糖質制限ダイエット #糖質制限メニュー
#低糖質ダイエット #低糖質メニュー
#減量 #ボディメイク #筋トレ女子 #筋トレ飯
#fitnessgirl #workout #training #bodymake
#healthyfood #lowcarb #yuu_food
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#ダイエット仲間募集

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パーティーでご馳走にワインもたっぷり飲んだ翌朝
体重戻すために食べない?
そんなことしたらますます太りやすくなっちゃいます。
私は翌朝もしっかり食べますよ!
お野菜もモリモリ食べました(≧∇≦) 食べて痩せるは
遠回りなようで一番の近道!

そして何より美味しくて楽しいです(≧∇≦) #朝ごはん #モーニング #ビュッフェ #パブリックハウス #ダイエット #ダイエット中 #ダイエット記録 #産後 #産後ダイエット

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前日比…体重±0kg、体脂肪率-0.4%
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本日はパーソナルトレーニング🙌🏻
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冷蔵庫の中がいつもスカスカ。
あ!ご飯作ろうと思ったらいつも困ります🙀
獺祭がプロテインの後ろに隠れています🍶
#diet #ダイエット中 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #公開ダイエット #インスタダイエット #血液型ダイエット #ダイエッター仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #青汁 #プロテイン #太っている自分が嫌い#156cm #12月目標45kg台#最終目標43kg台
#気持ち悪いコメントやDMいりません

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最近めっきりお寝坊さんなウチの子供達
#チワワ#ダイエット中

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リセットダイエット
五日目

体重 68.0きろ
前日比 ぷらす0.2きろ


お通じ👌👌👌

ウォーキングは追記で。


#ダイエット垢
#ダイエット仲間募集
#ダイエット中
#ダイエット
#リバウンド
#停滞期
#70kg からのダイエット
#痩せたい
#頑張れ私
#綺麗になりたい
#醜い自分いや

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【準備期1日目】
なんかよさげなメイソンジャーが家にあった😆
豆乳とか野菜ジュースで割ったらあんまり痩せないって書いてあったので
炭酸水1本でいってみます!
妹はまずいって言ってたけど
甘さもあるし案外美味しいじゃん😆
今日は妹とランチ!!
2時半まで絶対持たない🙄
今日明日で空腹に慣れたいな〜

#ダイエット#ダイエット中#ダイエッター#ダイエット記録#ダイエット垢#ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集中#ダイエッターさんと繋がりたい#diet#糖質制限#糖質オフ#デブ#痩せたい#痩せてキレイになる#痩せて彼氏ゲットする
#くらさく流#自己流
#ファスティング#プチ断食
#準備期1日目

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次の商品獲得に向けてスタートしました。

ブランのあんぱん・・164kcal 糖質13.3
ダイエットコーラプラス・・0kcal
#LAWSON#ローソン#冬のサンリオフェア
#ハローキティ#マイメロディ#小皿#ボウル
#キャンペーン 期間は2017/12/15~2018/3/12
#ブランのあんぱん#ダイエットコーラ#ダイエット中
#収集癖#スタンプがたまるのが好き#集めるのが好き

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【ミーハー】
この痩せたい熱が冷めないうちにポチッと。
食感あった方がいいかな。と
ユーチューバーがやってたのと。
妹はこれで挫折してたけど(笑)
痩せないって口コミもあったけど(笑)
それは回復食を怠ったからだろ!と思いながら
じゃあ、どんなもんかと自分で試してみよう😆
と軽いノリ🤙
今だけ100円とかいうやつは定期コースだし、届くのにめっちゃ時間かかるって口コミだったので
思い切って24袋セットを!!
九州ですがポチってから4日くらいで届きました👍
これからのスケジュールは
【準備期】
15日.16日
・朝と夜を酵素置き換え
【断食日】
17日.18日.19日
・3食酵素置き換え
【回復期】
20日.21日.22日
・具なし味噌汁
・おかゆ
※絶対焦らない
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こんな予定です!!
回復食はまたきちんと調べて実行します!!
痩せたね!キレイなったね!て言われたい!
元彼を見返したい!
一心で頑張ります😤
あとは7000円も払ったんだから絶対無駄にしないというケチ精神で!!
どうぞ見守ってください💕

#ダイエット#ダイエット中#ダイエッター#ダイエット記録#ダイエット垢#ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集中#ダイエッターさんと繋がりたい#diet#糖質制限#糖質オフ#デブ#痩せたい#痩せてキレイになる#痩せて彼氏ゲットする
#くらさく流#自己流
#ファスティング#プチ断食
#お嬢様酵素jewel

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171214
・朝: ホテルビュッフェ(ご飯小)
・昼: 事業所ランチ(ご飯小)
・夜: お好み焼き、生ビール×1、ハイボール×2(19時)
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夜は出張先の方に軽くご飯に連れていってもらったので仕方なし。
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#公開ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット中 #レコーディングダイエット

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2017.12.15
お久しぶりです。
実は地味に頑張ってました。(笑)
でも今年立てた目標振り返ってみたら達成してない!!
これは今年やり残したことだ!!
年末に中学のクラス会もあるし!
来週クリスマス会もあるし!!
今が頑張り時だ!!
って急にやる気が出てきまして(熱しやすく冷めやすい)
今日からファスティングします!!
準備期間:2日
断食日:3日
回復食:3日
の予定です!!
断食日4日目から脂肪燃焼始めるらしいからホントはもっと長くしたかったけど、、、
ファスティング久しぶりだしきっと3日が限度だろうと、、
しかも今体調崩したら大変な時期だし
お母さんはインフルだし、、←
とりあえず頑張ります!!

#ダイエット#ダイエット中#ダイエッター#ダイエット記録#ダイエット垢#ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集中#ダイエッターさんと繋がりたい#diet#糖質制限#糖質オフ#デブ#痩せたい#痩せてキレイになる#痩せて彼氏ゲットする
#くらさく流#自己流
#ファスティング#プチ断食

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今朝の測定 前々日比
体重+0.9kg
体脂肪率+0.1%
お通じなし
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昨日のトレ&運動記録
・半身浴 1h
・階段昇降 B1〜8階
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おはようございます⛄️
昨日は寝坊して、体重測定しそびれました😵
なぜ2日で1kg弱も増えるのか…😱
まぁ、ちょっと食べたなーって感じはしてますが😅
あとはお通じがない!!
この3日間で多分1日分も出てない!←汚くてすいません💦
水分と運動が足りてないかなって思ってます…
改善しないといけないと思いつつ、最近モヤモヤすることが多くて…だらけちゃってます😭
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今月の目標☆66kg台!!
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#ダイエット #ダイエット中 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエットママ #公開ダイエット #痩せたい #脱デブ #70kg台には戻らない

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昨日から-1.0kg。
めちゃ減った💦
やっぱりちょっと増えたなぁと思った翌日とかはガッツリ減る。
今日の朝ごはんは、こんにゃくベーグル✨想像以上に美味しかった♡
そして、DMでもトレーニング法とかの問い合わせが多かったので初めて動画アップしてみます💪
最近はウェアに着替える時間もなく、空いた10分とかの間に私服のままできる事をやってます✨
なので、子供が邪魔してくるなんて事は毎日ww
子供を負荷にしてトレーニングしてます🤣
動画は3倍速の今朝のトレーニング。
ワイドスクワット⁇ブラジリアンスクワット⁇とにかくめちゃ効く!!ゆっくり効かせながら、20回×4セットしました。
あとはヒップリフト⁇
お尻の力だけで上げ下げ。
ギブまでやり続けました✨

お昼はビュッフェー❤️❤️ #公開ダイエット #インスタダイエット #instadiet #ダイエット仲間募集 #ダイエット #ダイエッター #産後ダイエット #タバタ式 #産後 #産後ママ #宅トレ #ダイエット中 #ダイエット記録 #トレーニング #減量 #減量食 #食事 #減量メニュー #食べながら痩せる #食べ痩せ #オーガニック #無添加 #痩せたい #マッサージ #腹筋女子 #アブクラックス

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⭐️サポートできる人数には限りがあるため 無断購入は大変迷惑です。 人数制限をしております。 必ずDMよりご連絡下さい。
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🌸食事制限、運動、置き換え一切不要🌸
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サプリやエステ
高いダイエット食品は
続けるのに費用がかかります。
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このダイエットは
ある2つの食材を
決まった配合で混ぜて
1日1回食前に食べるだけの
簡単ダイエットです🌸
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そしてこの食材は
どこのスーパーでも
コンビニでも買えます。
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ひどい便秘、浮腫み
食べることが大好きな方
痩せたい方必見🌟
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食事制限や運動は
一切必要ありません。
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置き換えではありませんので
通常どおりの食事で結構です🌸
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食事制限をして
痩せるわけではありませんので
リバウンドもございません。
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モニター枠は完売しましたm(_ _)m
気になる方はDMください🌸
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#親バカ部#コドモダカラ#コズレ#ベビリトル#完母#結婚式準備#カラードレス#ドレス試着#ドレス迷子#ウェディングドレス#プレ花嫁#ダイエット#楽やせ#ブライダルヘア#夏休み#遠距離恋愛#フォトウエディング#妊娠中#婚約#入籍#100日祝い#1歳#ダイエット#ダイエット中#楽痩せ#痩せたい#産後#妊娠7ヶ月 #妊娠9ヶ月 #ウェディングフォト

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今食べたいヤツ。
セブンの名前忘れた!

51.2キロです。
少し過食気味。毎日少しずつ増えてます(ᵔᴥᵔ)きっと生理前だから!きっと!

1人パン祭り開催で朝からはち切れそうなくらいグルテン摂取。

昼、夜控えめにします宣言。
夜トレ→踏み台昇降30分
スクワット10×3
腹筋10×3
二の腕トレ15回
やります宣言。

きっとやります。

#ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット#レコーディングダイエット#ダイエットアカウント #ダイエット記録 #痩せたい#ダイエッター#ダイエッターさんと繋がりたい#公開ダイエット #インスタダイエット

#自分磨き#ダイエット中

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#30dayワイドスクワットチャレンジ 3日目❣️
今日はhot yoga day🧘🏻‍♀️
だけど、娘が昨夜から発熱🤒
解熱剤をあげたけど、今朝になっても下がらなかったので今日のhot yogaはお休み😔
その代わり家でLeg Trainerやったよ👍
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#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット中 #ダイエットママ #公開ダイエット #ダイエット頑張る #ワイドスクワット #30日チャレンジダイエット #30dayワイドスクワット #脚やせ #脚やせチャレンジ #ボディメイク #宅トレ #legtrainer #30daychallenge

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間食▶️アーモンド10粒(朝)、高カカオチョコ3(昼)
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久しぶりに体重測定。
……思ってたよりは増量してませんでした👈
昨日の夜ごはんは、ながら食べをやめて、よく噛みながら腹8分目に抑えられたかな。その方が家事のパフォーマンスも上がるしいいことだらけ!
今年も残すところ15日❣️引き続き腹8分めを続けます✨そして56kg(o^^o)
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今日は忘年会!楽しみ!!!
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#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット中#人生最後のダイエット#体型公開#糖質制限#糖質オフ#ダイエッター#ダイエット仲間募集#ダイエット部#ダイエッターさんと繋がりたい#高タンパク#低糖質#58kg#162cm#diet#dietfood#dietgram#56kgチャレンジ

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気ぃ抜いたら、仕事の納期が間に合わなくなるぅ😭
今日は宅トレしたいし、買い出しもあるなぁ…
全力で頑張るしかない‼️

昼に何食べるか決めてるってだけで、心にゆとり❤️



#糖質制限#糖質制限ダイエット#公開ダイエット #インスタダイエット#体重公開#ダイエッター#ダイエットママ #ダイエット記録#宅トレ#ダイエット中#痩せたい#綺麗になりたい#ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい

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おはようございます☀️
今日のお弁当です🍱 ♪鶏もも肉とピーマンとコーンの ケチャップ炒め
♪あおさと長ネギ入り卵焼き
♪椎茸と人参と長ネギの胡麻油炒め
♪ツナとわさび菜のマヨネーズ和え
♪押麦ごはん

#お弁当 #お弁当記録 #お弁当日記 #ランチ #健康 #ヘルシー#節約#ダイエット中#オベンタグラム

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