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あほやから、全部自分好みにつくって、全部自分でつけようとするピアス。ほんまは、売ったりしてみたい〜。
とりあえずスマートボールしてくる。

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網走アスリート養成講座の記事が20日の網走タイムス(2018.2.20)に載っていたようです。
完全地元紙のため教えていただかなければわかりませんでした!
特に取材を受けた訳でもなかったのですが、記事内容を見ると最初から最後まで参加いただいたのだなと思います。

このように記事にしていただきありがとうございました!

簡易的に「体をほぐす」という言葉も用いましたが、「体を整える」ということを中心に行わせていただきました!

また、便宜上「骨盤の歪み」としたところも、股関節の調整がメインでした!
お配りした資料には股関節エクササイズとしてあります。

肩回しに関しましては、肩の伸展することなく外転する回し方をお伝えしました!
(↑わかりにくいですかね?) たかが肩回し、されど肩回しです!
今回、正しく回せていない選手が多くいたので、お伝えできて良かったと思います!

栄養補給については時間があまりなく、きちんとお伝え出来なかったかもしれません。
記事内容の試合当日の流れでは、1時間前まではゼリー系で補食しても良いですが、ビタミンゼリーよりエネルギーゼリーの方が良いと思います。
ただし「補食するなら」です!

水分補給は45分前までと書かれていますが、45分以降も水分補給してください!
ただし、水やノンカフェインのお茶でです!
スポーツドリンクは糖質も含まれているので、分解にエネルギーを使いたくないというところからオススメはしません。

きちんと食事できていれば、試合中は水やノンカフェインのお茶で水分補給です!

最近、大人の減塩傾向から子どもたちも減塩させられていることが多くあると思いますが、内科的なリスクのない子でしたら減塩する必要はないと思います!
食事で減塩されて体内のミネラル分の不足に対して水分補給はしっかりされるため、さらに体内のミネラル不足が起こり、体のつりに繋がっているような気もします。

栄養素を考慮した食事をしっかり摂る!
簡単に言えば、
好き嫌いしないで食べる!
一回の大食いより、食事回数増やす!
炭水化物をしっかり摂る!

最後にもお話しましたが、「栄養、睡眠、運動」のバランスが大切です!
しっかり食べて、しっかり寝て、楽しく動きましょう!! 記事の補足のような内容になってしまいましたが、この記事のおかげでより多くの方々へお伝え出来たと思います!
本当にありがとうございました!

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正しい運動指導法を学びたいんだけど、膨大な参考書からどう学べばいいのだろう…そう思ったことありません?
JUHAI Field ハビリスでは、豊富な現場経験を持つ理学療法士が皆様のお悩みに合わせて勉強会を行います!
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本日、PHYSITスタッフの鈴木トレーナーがUHBさんにカーリングの取材を受けました😀

明日、18時14分にUHBさんのニュースの中で放送されます🤣

お時間合えばご覧ください🤗

#PHYSIT #プラス整骨院 #整骨院 #スポーツクラブ #UHB #トレーナー #LS北見 #カーリング女子 #カーリング #平昌五輪 #平昌 #取材 #藤澤五月 #吉田知那美 #吉田夕梨花 #鈴木夕湖 #本橋麻里 #そだねー #ヤップ #ウォー

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こんにちは🌞
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最近は寒さも落ち着き
春が近づいて来ましたね😊
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暖かくなるこのタイミングで是非
体を動かし、いい汗をかきましょう🏋️️‍♀️
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私たちも日々頑張っております‼️🍖 春はもう目の前です🌸
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理想の身体を手に入れる為に一緒に頑張りましょう😊
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今日から、たまーにある部活休みの日のコーデを載せていきます☺️
私のこと知ってる人はスルーしてください笑

流行りのフリルネーック!

フリルネック #oneway
トレーナー #stussy
スカート #RETROGALLERY
シューズ #vis


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すみません、載せ直しました
いいねしてくださった方申しわけないです😢

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SFGより加圧のパーソナルトレーニングを始める事になりました♥️
加圧と言えばいいことだらけですよね😀‼️
1.軽い負担で十分なトレーニング効果がきたいできる。
(ケガ防止や、ケガの改善にも役立ちます)
2.忙しい方でも短時間で効果が出る。
(血流を制限することにより短時間のトレーニングで筋肉にダイレクトに鍛えることができる)
3.肩こりや腰痛、冷え症改善。
(毛細血管の先の先まで血液を循環させる為老廃物の排出など効果覿面)
4.若返り効果。
(通常の筋トレより成長ホルモンが100〜300倍もでるために若返り効果)
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他にもSFGウェア特典や筋肉料理のレシピ配布など特典がまんさいです😍👍
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完全予約制で、都内、埼玉で出張もあり、自宅で手軽に高レベルのトレーニングができます💓👍
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4月の中旬ごろからの予定です😆⭐️
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たのしみにしてください🎀
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公式ツイッター
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LINE@限定イベントもやっておりますので登録のほうよろしくお願いします(^ ^) お問い合わせの方はDMかLINE@にてよろしくお願いします^_^
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