#トレーニング

#iHerb では現在#オプチマム#ホエイプロテイン#プロテインバー などが
【15%オフ】になるSALE中🌿💚
.
オプチマム商品をカートに入れ、⏩BMP596⏪を入力すると割引が適用となります❤️
更に【5%ポイント還元】🎁✨
.
40ドル以上の購入で送料も無料です✨
.
【更に】アプリをまだ使ったことのない方はアプリでログインし、
⏩APPS2018⏪を入力すると【追加で5ドルOFF】となります💚
.
【しかも】同じ商品を3個以上購入するとその商品が【5%オフ】となりとにかくお得です❤️
.
#アイハーブ #筋トレ #スポーツ #ワークアウト #ボディメイク #ダイエット #筋肉 #筋肉女子 #筋肉バカ #減量 #ダイエット #トレーニング #糖質制限 #低糖質 #プロテイン女子 #筋トレ女子 #公開ダイエット #ライザップ #ウェイトトレーニング #ホエイプロテイン #フィットネス #筋トレ男子 #ジム #プロテインパウダー #プロテイン #減量中 #ニトロテック #マッスルテック

0💬

今日は朝からモデルの仕事で撮影して夜仕事、深夜ジム!
背中と二頭三頭筋シバき上げ散らかしました。久々に暖かくて春を感じましたが、どーせまた寒くなるんでしょう。このまま春になればいいのに。

ピットは年中毛皮のコートを着ているようなもんなので、冬が一番好きなのでしょう!
写真の様に毛皮のコートの上に服を着ているので、きっと散歩中に他の犬から
「うわっ!見てみろよ!アイツ毛皮のコートの上に服着てるぜー!ダッセー!」って後ろ指差されてるかもしれません。

#筋トレ #腹筋 #筋肉 #フィットネス #ワークアウト #トレーニング #ランニング #ボディメイク #有酸素運動 #料理 #バルクアップ #犬 #コーギー #ファッション #モデル #撮影 #fitness #workout #training #running #bodymake #cooking #chicken #organic #fashion #photography #model #corgi #corgistagram

1💬

Loading...

それをしないと

私は認められない
私は愛されない
私はダメだ

と想っているから、努力してしまう、頑張ってしまう、恐怖・不安からの努力、頑張リズム👊

するとすると、やればやるほど、

私は認められない
私は愛されない
私はダメだ

と思えるような現実が来る
そのように現実が見えちゃう
自らの心の中の闇、ネガティブにクローズアップしちゃう😆

これを『ネガティブの加速』っていいます。

ってことは逆があるわけです。『ポジティブの加速』が🎉

その為に、自分以外の現実や人ばっかり見ているのを止めて、

逃げずに自分と向き合って、終わらせる事が大事大事👐

自分はどのパラレルワールドを持ってくるか、

その後の運命分けちゃう🌟

これ、死ぬまで気が付かない人大勢います😊

ーーーーーーーーーーーーーーーー

コンテンツはブログにまとめてあります☆

#One #幸せ #楽しい #トレーニング #癒し #最高 #かわいい #おしゃれ #海外 #旅行 #写真 #笑顔 #笑 #アクセサリー #ありがとう #ファッション #カメラ女子 #アート #筋トレ #モデル #風景 #花 #自然 #海 #空 #雲 #青空 #夕焼け #ネイル #東京

0💬

久々ダンベルプレス!
久しぶりにやると40kgでもぼちぼちキツい!
そして絶賛右肘負傷中です。
安静に筋トレしますね。😎😎💪
また、面白いお話し頂いているので、進捗ありましたらこちらで報告します😍




#workout #diet #protein #muscle #fitness #training #motivation #physique #myprotein #sports #love #followme #筋トレ #フィットネス #トレーニング #筋肉 #ダイエット #プロテイン #バルクアップ #スポーツ

0💬

Loading...

.
2〜3年前から始めよう始めようと思っていたworkout、、、年明けからついに開始🏋️️‍♀️
美味しいプロテイン探し中🤔
現役でスポーツやってた時はプロテイン苦手で
飲めなかったんだけど、、、あれから約10年
近くも経てば飲みやすくなるわな!😭(笑)
今年、2018年は私にとって挑戦の年!
色々と以前からやりたかった事、やろうと
思ってた事にチャレンジする年にするんだ🙆💕
#workout#ワークアウト#筋トレ#筋トレ女子
#身体を引き締める#体脂肪減らす#ダイエット
#トレーニング#パーソナルトレーニング
#ボディメイク#メリハリボディ#プロテイン
#まずは美味しいプロテイン探しから

3💬

Loading...

夜空の星はこれからも、誰かのために輝くことなく、自らが生きる為に活動し続け、

これからも、何百、何千億もの人々の心にまたたき、救っていきます🌟

これが、一切の綺麗事を排除した、全員が幸せになれる

宇宙の法です😁

ーーーーーーーーーーーーーーーー

コンテンツはブログにまとめてあります☆

#One #幸せ #楽しい #トレーニング #癒し #最高 #かわいい #おしゃれ #海外 #旅行 #写真 #笑顔 #笑 #アクセサリー #ありがとう #ファッション #カメラ女子 #アート #筋トレ #モデル #風景 #花 #自然 #海 #空 #雲 #青空 #夕焼け #ネイル #東京

0💬

.
.
成長してきた。
コントロールできるようになってきた
気がする。それが成長に繋がっとるな
3ヶ月で55kg▶️▶️︎67kg 12kgプラス!
筋トレ始めて1年経ったし
今度ビフォーアフター載せる笑
大会でようかなー嫁ちゃんの許しを
手に入れたらの話やけど…笑
仕事も頑張るよ💪💪
.
#ジム #フィットネス #ワークアウト #フィジーク
#トレーニング #ベストボディ #ボディメイク #筋肉
#プロテイン #シェイプ #筋トレ #シックスパック
#バルクアップ #エニタイムフィットネス #背中
#gym #fitness #workout #training #bestbody #bodymake #muscle #protein #shape #instagood

3💬

Loading...

そもそも自分にはどうにもならない現実を見ては

ああ、ヤッパリ
ああ、ダメだ
ああ、無力
ああ、やってらんねえ

とか、

あの時ああしていれば、
こうしていれば
ああ言っとけば、
言わなければ、

って自分責めや後悔や他人責めするけれども、残念無念、

すべてシナリオ通りなんですよw

どうにもならない、なるようにしかなりまてーん🎉

だからあきらめて兎に角まずは、

したいようにだけしてください。
ネガティブな気分になるものを『わざわざ』見たり聞いたりすることを止めてください。
やってみて好きになれない事、上手くできない事を容赦なく捨ててください。

やった後は、どうにもならない、なるようにしかならないと、あきらめてください。

上手くいくようになります😁

ーーーーーーーーーーーーーーーー

コンテンツはブログにまとめてあります☆

#One #幸せ #楽しい #トレーニング #癒し #最高 #かわいい #おしゃれ #海外 #旅行 #写真 #笑顔 #笑 #アクセサリー #ありがとう #ファッション #カメラ女子 #アート #筋トレ #モデル #風景 #花 #自然 #海 #空 #雲 #青空 #夕焼け #ネイル #東京

3💬

シューズだけ派手。
けど、安定するから履きやすい。

#トレーニング
#筋トレ
#ワークアウト
#メトコン

0💬


1/17
本日はスクワットと胸少々って感じ😅💦
スミスマシンでやってみたいけどまだ1人では怖いわー😕😕
てかスクワットやり過ぎてお尻が痛い😂😂
桃尻になれるかなww🍑

プロテインはヨーグルト×ヨーグルト🍺🍺
この組み合わせがデフォ💓



#自分磨き #おひとりさま #ジム #ゴールドジム #ワークアウト #筋トレ #トレーニング #ボディメイク #フィジーク #筋肉 #プロテイン #ランニング #有酸素運動 #ダイエット #脂肪 #宇都宮 #nike #workout #fitness #exercise #diet #running #muscle #abs #protein #goldsgym #gym #dope

0💬

Loading...

Yesterday even gym's are closed in Huston because of snow.
Today is nice day and I woke up early so came to hotel's gym.
Four seasons hotel has quite good mashines.
時差ボケ抜けにくい!
日本でお目にかかられないマシーンがあるのが楽しい!
生まれて初めてスミスマシーンでスクワットした。
#huston #nabbakorea #summerstyleaward #npcj #workout #fitlifestyle #trainhard #fitness#fourseasonshotel #fitnessmodel #motivation #training #powerlifting#powerlifter#gym#teamxxxl#xxxl #サマースタイルアワード #ベストボディジャパン #トレーニング #フィットネス #アパレル#アメリカ

4💬

2018.1.17
仙台
.
.
❇️あさごはん
🙅
❇️ひるごはん
スコーン2種類
おから蒸しパン(かぼちゃ)
❇️よるごはん
大根スープ
ぶり大根
コロッケ
かぼちゃサラダ
❇️おやつ
🙆
.
💫運動💫
レッグカール
アブドミナル
バックエクステンション
アダクション(内転)
ダンベル5kg
ワンハンドローイング
ケーブル
前から後ろに引いてくるやつ
上から下に引いてくるやつ
スミス
座って胸と三頭筋にくるやつ
ランジ
.
相変わらず、トレーニングの名前知らなすぎで適当&重さとか、フォームとかちょいちょい忘れがち😅
.
💫美容💫
🙅
.
💫摂取カロリー💫
1547kcal
P 42.75
F 60.21
C 202.31
脂質が多すぎだけど、なんか油っぽいもの食べた❔❔
やっぱりスコーンだろうなー😔
多すぎたんだ。。
炭水化物もな。。
.
運動しっかりしたし、カロリー的には問題ないと思われるけど、体重減らす場合ならもっとカロリー少なくかな☺️
今日ならスコーン半分にして、鶏肉を追加したりすると良いのかも💡
.
.
朝なんとなく時間なしと食欲なしでとらぬまま。。これは良くないんだけど💦
午後食べ始めたら結構食べれる😂
コレ良くないやつ❗️
気を付けなきゃ😨
.
仙台で帰りに時間潰しにうろついていたら、成城石井を発見👀
仙台にもあったんだー‼️
近くを散々通ってきてたのに、今日気づいた💦
.
物色して楽しむ✨
スコーン見つけてしまった✨
買って食べてみたけど、普通🍀
また何か試してみようと思う🎵
成城石井は楽しい😃🎶
.
.
今日雨でやっぱりまっすぐ帰ろうかとか思ったけど、負けずに行ってきた💪
この前のパーソナルで教えてもらったのを思い出しつつ。。
フォーム間違えたままやった胸のトレーニングも、前回のパーソナルでなかなか感覚が分かりにくかったものが、今日は感じました🍀
.
上半身を沢山やったから、次は脚かな✨
今日ジム空きすぎててなんでも出来る感じで、目移り😍
そういうのも困るもの。
都内のジムとかではあり得ないんだろうなー✨
.
.
昨日の夜、足をマッサージしてて、なんとなしにふくらはぎのサイズをはかってみたところ、今までにない数字に変わりました✨
.
ふくらはぎなんて絶対に細くならないって思ってたから嬉しかった☺️
それに浮腫みにくくなった‼️
.
脚の外側の張りが取れてきたのか、マッサージもやりやすくなった❗️
.
.
すこしづつでも変わっていきたい❤️
そのうち太ももだってましになるし、おしりだってもっとよくなる🍑
.
.
時間なくても続けるぞ😳
.
#カロリースリム #PFCバランス食 #一生できる食事法 #脚は一生コンプレックス #絶対キレイになってやる#腕のくびれを取り戻す #トレーニング のほかにも #マッサージも取り入れよう

0💬

Loading...

少し真面目な話なので長くなります。😣 二十歳過ぎから
10年所属したベサメムーチョ
青春時代を
出逢ったみんなと過ごしてきた色々な想い出がすごくあります。
感謝の気持ちもたくさん。
今シーズンで退団することを決めましたが、決して嫌いで辞めたわけではありません。
むしろ好きだったからみんなと一緒にもっとしたかった。
昔は集まれてたのに
けど、ここ最近2年間くらいのベサメ練習の人数の平均が3人とか4人とかで
一緒にしたいのに中々集まれなく一緒にできないのが辛かったし寂しかったと言うのが一番の理由です。
仕事のこともあるので仕方ないかもしれないのですが、でも心が折れて離れてしまいました。😢
僕ももう31歳。
若い歳ではないので
強いチームに所属する勝負にこだわるのは当たり前ですが
考え方を今までと変え
普段から人が集まり話し合いができ練習から楽しくできるチームへの移籍を決断しました。
続けるのは難しく辞めてしまうのは簡単
と、ゆう言葉があるけど
今回の場合は辞める方が難しかった。
後悔はしてないけど
連絡をとらなくなったり
よそよそしくされると今でもやっぱり少し寂しくなるときもあります。10年いてたからそらそうよな(笑)
やし、敵になるしな。。(笑)

プロじゃないんやから
仕事もしてるし
所詮、サッカー、フットサルなんて趣味やん。
って思う人も少なくないはずです。
でも趣味なら普段からトレーニングやチーム練習を頑張る必要はないからね。
そこのラインって難しいとこ。

刺激しあったり、励まし合ったり、競いあったり、言い合ったり 『仲間』

って大事!! 移籍するけど

いつまで、何歳までガチで続けられるか分からない
フットサル、サッカー。

やるからには自分も
仲間を大切にしてやりたいし。

他の人も
やる気のある仲間を大切にして頑張ってほしい!! 自分自身も仲間もみんな
2018年良いスタートきれたらいいな。

#フットサル
#ベサメムーチョ
#和歌山
#青春
#青春時代
#退団
#移籍
#新たなスタート
#仲間
#トレーニング
#チーム
#趣味
#サッカー
#努力
#勝負
#大切
#出逢い
#別れ
#楽しかった
#想い出
#感謝
#寂しい
#後悔しない
#好き
#いいね
#Instagram
#Facebook

1💬

〓ラットマシンプルのフォームを修正したらこんなにキレイなフォームになりました!

動画撮影をして、フォーム確認すると、短時間、短期間でとてもキレイなフォームになるようです!

マルヤジム各店にiPadが導入されました!
見学や体験、入会の予約が2月からウェブで出来るようになります。その、予約の管理と会員皆様のフォームの改善に役立てるための導入です。工夫していけばもっとお役に立てる活用方法があるはず。
皆様からのご意見もどうぞお聞かせください!

筋トレで人生を豊かに。 ………………………………
#maruyagym #マルヤジム #フイットネス #筋トレ #引き締め #トレーニング #スクワット #フィジーク #本気 #fitness #instapic #イエポス #ダイエット #長崎 #ジム #ラットマシンプル

0💬

#Repost @)yotamachida(@)repost_via_instant)・

✨今回は全身痩せエクササイズです✨






✨期間限定の新サービスについて✨


来年2月にダイエットDVDを発売させて頂きますが、その前に自宅で出来る『あなたに合った❗️』プチトレを動画でお届け致します😊✨


遠方の方や時間的に金額的に通いたいけど通えない方の為の新サービスです😇💡


受付をご希望のお客様はHPのLINE@からお問い合わせください📩✨






1月20日(土)ダイエットセミナーを開催します❗️


✨セミナー内容✨

【1部 】14:15-15:15

🔸二の腕とお腹を痩せるには⁉️

🔸リバウンドしにくい食事の摂り方とは⁉️

🔸ふくらはぎの浮腫みをとる方法とは⁉️


【 2部 】15:25-16:25

🔸太もも痩せの極意とは⁉️

🔸リバウンドする原因する人しない人の違いとは⁉️

🔸頑張っても腰回りのお肉が取れないのは何故⁉️


今年は旅行や忘年会でダイエットはちょっと厳しい。。。😭🙌💦


そんな方は来年のダイエットを一緒に成功させましょう😋❗️


受付をご希望のお客様はHPのLINE@からお問い合わせください📩✨





✨LUX銀座✨は細くなりたい女性専門のスタジオです💎


僕のスタジオのお写真をみてもお身体の変化が劇的ではないのにお気づきだと思います💍✨


それはリバウンドをしないことと、無理をしない範囲で行うことを徹底しているからです🌱✨


無理をして我慢して痩せても『すぐにリバウンド』します🙈💦


『絶対にリバウンドをしない-1kg』を目指して、それを重ねていけばダイエットとリバウンドの負のループから抜け出せます😸🌱


※『筋肉女子🙅&男性🙅‍♂️』のお客様は受付はお断りさせて頂いておりますのでよろしくお願い致します🌱✨




💎ご予約について💎


ご予約が大変混み合っており、現状『1ヶ月先まで』全てご予約が詰まっております...


それに伴い、ご予約の受付は『1ヶ月先まで』とさせて頂いております🐆🐅🐈🐖🐓


予約殺到につきご予約は週1度までになります😹🙏✨


ご予約の受付をご希望のお客様はHPのLINE@からお問い合わせください📩✨

・ ・

苦労した下積み時代もありましたが、今は沢山のお客様にお越し頂き本当に感謝です😊✨


お客様1人1人に全力を尽くせるように町田自らパーソナルトレーニングを行っておりますので、ご予約が非常に取りにくくなっておりますのがご了承くださいませ😌🌿✨


大変申し訳御座いませんがよろしくお願い致します🌿✨








#フィットネス #ダイエット仲間募集 #シェイプアップ #プライベートサロン #産後太り #産後ダイエット #ダイエットモニター募集 #開脚 #gym #fitness #fitnessmodel #diet #公開ダイエット #むくみ #ダイエット中 #部分痩せ #ゆるトレ部 #便秘 #ウエスト #パーソナルジム #糖質制限 #健康 #美容 #痩せる #トレーニング #ダイエット #ボディメイク #ダイエットモニター

0💬

その人には、その人の選択と自由と人生があるから、

ほっとくのが正解w

これがねぇ、身内になると途端に出来なくなる人が、多いのですのよ😂

わたくしも、昔はそれで痛い目見ましたからw

ほっとくのが正解、それが、

信じるという事。

ーーーーーーーーーーーーーーーー

コンテンツはブログにまとめてあります☆

#One #幸せ #楽しい #トレーニング #癒し #最高 #かわいい #おしゃれ #海外 #旅行 #写真 #笑顔 #笑 #アクセサリー #ありがとう #ファッション #カメラ女子 #アート #筋トレ #モデル #風景 #花 #自然 #海 #空 #雲 #青空 #夕焼け #ネイル #東京

0💬

2018/1/17㈬

昨日yumaの英会話教室後
英会話教室から近くの @noris_gym に行ってきた👩 これから私のトレーニングについてを #パーソナルトレーナー
#池田憲和さん と沢山相談してきた🙏

アドバイスを丁寧に教えて頂いて、ありがとうございました🙇‍♀️これから頑張りまーす💪

そして、

@tommy.r.t とお会いできました💕
笑顔が素敵な人、話しやすい方でした❣️ 1番目写真は、池田憲和さんのホエイプロティンです。ココアみたいな(チョコ味)とても飲みやすくて、美味しいです。😋 子どもでも飲めます。あんまり泡立てないからGood😍 オススメです🤩

スポブラは @xslevel から購入しました。
可愛いでしょ💕

#筋トレ女 #筋トレ初心者 #筋トレ中毒 #ボディメイク #トレーニング #ダイエットママ #フィットネス #バルクアップ #減量食 #糖質制限食 #体脂肪率 #筋肉量 #40歳ママ #部分痩せ #deaf #体重計公開 #お腹割れたい #スクワット大好き💕

2💬