#腹肌

54.5kg体重
又多了500g的肉,长哪里了?
说真的开始怀疑自己怎么了
是不是真的胖了
决定好好戒掉零食饼干
不然新年时候大家会问:你好像胖了也
我会崩溃😭
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. .
.
.
.
.
#workout #健身 #腹肌 #马甲线#bodybuilding #fitmom #gymlife #fit #bodybuildingmotivation #fitness #strongwomen #fitnessmotivation #fitnesslife #fitmummy #workout #gym #fitnessmalaysia #gymmalaysia #fitnessjourney #fitmummy #gymmotivation #instafit #workoutmotivation #nikesportswear #fit #newbalance #workoutoutfit #abs #absworkout #strongnotskinny #underarmour #gymgirl #gymoutfit #instafit

1💬

My Coach Team 2018 Spectacular🌟🎉
期待今年幫最多人改變身型及更美好💝

FitCoach:Danz Lau
📶 Whatapp:+852 96389796
🌟 歡迎免費試飲及健康分析
🌟 星期五營養班教練,歡迎免費Sit In
🏠 My Cafe 設於尖沙咀

#肥 #減脂 #減下身 #減肥 #減肚腩 #瘦身 #產後修身 #肌肉 #代餐 #瘦 #健身 #康寶萊 #消脂 #奶昔 #sport #keepfit #herbalife #排毒 #運動 #減脂增肌 #減肥藥 #燒脂 #減肥代餐 #腹肌 #康寶來 #水腫 #拜拜肉 #hkig

2💬

Loading...

運動、飲食、睡眠
就像陽光、空氣、水
一樣的環環相扣,缺一不可
想要「開始改變體態」
先從建立「規律生活習慣」開始
.
都有均衡健康吃、也有好好運動
那有沒有攝取到足夠的水分
那你有沒有乖乖睡覺不熬夜
肌肉是在睡眠中修復長大
睡眠不足,就算吃了足夠的營養
肌肉還是沒辦法得到完好的生長和休息
妳會覺得越練越疲勞
.
吃的不足也是
擔心多吃,計算卡洛裡
但每個人吃進去的吸收本來就不一樣
當飲食補充跟不上妳的運動消耗
或許會瘦,但瘦到的是肌肉還是脂肪比例不一定
當身體沒有獲得足夠的能量
會覺得一天天都在疲勞精神不濟
身體痠痛難以恢復
一樣影響到運動效果
.
持續1-3個月為一個階段,
觀察身體的變化,是不是朝妳要的方向改變,
如果是,那這是好的開始繼續維持,
如果不是,那代表有一環需要做調整,
前提是「養成規律的習慣」
沒有規律,妳找不出問題癥結點,
就沒辦法找到需要改正的地方。
.
想瘦
或許是一個「開始改變的契機」但不是最終目的,
妳要的是「維持身體的供需平衡」
當妳開始感受到自己越變越好,作息正常
不容易生病、身體越來越強健,精神好有力氣
就自然會維持很久很久,因為已經變成妳的「習慣」
就算生命中出現一些小插曲,打亂妳原本的生活或計畫
到時候也可以很快歸到正軌
因為妳已經知道培養自己的方法
.
找到自己的陽光空氣水的平衡
缺一不可才能好好生長
.
扣掉前面的亂減肥減壞身體
我花了3年找到培養自己的方式
說很平衡我覺得也還沒完全達到
我腦公花了18年維持平衡
所以沒有什麼好輕易放棄的,
身體是很奇妙的,妳吃什麼動什麼
就會反應在身上
我們一起繼續加油培養自己吧💪🏽
.

#fitness #fitgirls #fit #fitnessgirl #fitgirl #漢娜語錄#healthylifestyle #healthylife #body #bodycheck #bodybulding #keepfit #keepstrong #b4漢寶 #重訓 #健身 #緊實 #馬甲 #workout #workoutfit #dontgiveup #健康 #運動 #腹肌 #gymgirl #健康生活 #翹臀

13💬

#junkfood#friedchicken#preworkoutmeal#spicy
2hrs training
#bodycombat 1h
#blastfx

最近在研究一件事
為什麼某些人不用太多聯絡可是情終究在
每次湊在一起完全無縫接軌的聊
為什麼有些人偶爾應酬
但莫名其妙某個時段開始從此陌生人
可能他們都學會斷捨離了吧
往學術界想才不會顯得孤單

話說這間雞排是目前新莊覺得最好吃

#健身#運動#workout#training#gym#stayfit#減肥#減脂#healthy#fitness#腹肌#firmabs#exercise#muscle#bulking#健身女孩#booty#workforit#筋トレ#スポーツジム#cardio

2💬

朋友仔,飛哥,跟足我所講既方法,用1個星期減走1%脂肪率😱太厲害了,誰叫他的教練是減過20kg的人😳😂
所以都送一個水樽給他,鼓勵他繼續堅持,擁有好的效果。
———————————————
———————————————
希望下一個勵志的減肥故事係發生喺自己身上?😉🤩
歡迎隨時pm我😎🌟願意為你度身訂造一個計劃,協助你能夠改變。😍
減肥方法有很多但如何選擇對的方法就很難。😟
想知更多詳情,歡迎問Brandon我丫😳
🌟成功減重,你都可以。
📲Whatsapp👉🏻 Brandon :64330886
✉️Wechat / Line :Brandon Pang
⭐️願意為你的健康提供服務
☺️減肥/增重/改善皮膚/保健
☺️歡迎聯絡我
🏠Cafe設置尖沙咀,提供免費試飲及健康分析
#herbalifehk#康寶萊#賀寶苵#skin#shake#health#keepfit#fat#保健#減肥#增重#改善皮膚#營養#早餐#內在調理#便秘#消化系統#肚腩#腹肌#健康#飲食習慣#生活方式#健康#經濟#消費轉移#改善#健康#增肌#健身#濕疹#

0💬

Loading...

今日booty workout 🍑
今天幾個姿勢上星期做完之後
回家複習,
今天在調整動作~
-
(反省
覺得不要一次逼自己要多快拿到多重的重量,
換了菜單之後一直很想拿大一點的重量,
看起來比較厲害,
但後來換個方式想想,
我還要運動幾十年,
如果現在變太強...
以後就要一直拿一樣的重量看不到進步了欸😳
要不然越拿越重變成男人怎麼辦⋯😂
Record
Week 6 of #bodybymg booty workout
I always want to lift heavier weights since I changed workout program. But I change me mind and think that, ‘I am still have couple decent years to live’. I would have to lift same weights for years if I became so strong now. Or, I keep lifting heavier weights and then become a man looking which is not what I want. 😂
Does someone have same problem with me?🙋
-
-
-
_
#bbg #bodybymg #bodybymgprogress #bodytransformation #lifting #workout #gym #booty #abs #legs #arms #trainhard #fitfam #fitness #fit #fitgirl #運動 #健身 #健身工廠 #增肌 #不減脂 #重訓 #蜜桃臀 #翹臀 #腹肌 #健身女孩 #improve #nopainnogain #sweatittoshredit @bodybymg

1💬

💥Fitball,鍛鍊平衡力,增加身體協調性
練線條,舒緩疼痛,練腹肌
#fitball

歡迎試玩
#荔枝角/ #元朗區 都有架 #減肥

快啲inbox/WhatsApp 預約 :67427276
#keepfit #TRX #kickboxing #yoga #fitball #zumba #減肥 #瘦身 #減磅 #肚腩 #增磅 #增肌 #fitclub #馬甲線 #人魚線 #腹肌 #運動 #元朗 #荔枝角 #工廈 #健康 #健身 #減肥藥

0💬

💥Fitball,鍛鍊平衡力,增加身體協調性
練線條,舒緩疼痛,練腹肌
#fitball

歡迎試玩
#荔枝角 #元朗區 都有架 #減肥

快啲inbox/WhatsApp 預約 :
👇🏼查詢及報名
whatsapp:64809068偉sir😁
#keepfit #TRX #kickboxing #yoga #zumba #瘦身 #減磅 #肚腩 #增磅 #增肌 #fitclub #馬甲線 #人魚線 #腹肌 #運動 #元朗 #工廈 #健康 #健身 #減肥藥

0💬

Loading...

通常都麻麻🤥🤷🏾‍♂️!

1💬

Loading...

Letsfit 最強 #keepfit班 我們卓越成績 💪
#keepfit班提升版 💃
30mins 健康Tips + 50mins 教練設計運動
(全場一齊起動 💪😍) 逢星期一至五 都有堂
#荔枝角 / #元朗 早晚都有堂
歡迎 試堂💕💥💥💥

Whatsapp: 67427286花子🌸
#荔枝角 #元朗店 #玩住 #Fit住
We are ready 💪💪💪💪💪
#keepfit #TRX #kickboxing #yoga #fitball #zumba #減肥 #瘦身 #減磅 #肚腩 #增磅 #增肌 #fitclub #馬甲線 #人魚線 #腹肌 #運動 #元朗 #荔枝角 #工廈 #健康 #健身 #減肥藥

0💬

《價值與夢想》

你給市場的價值愈大,
你的價值也愈大。

思維狹窄的人眼界短,
創造的價值愈少,
你的目標感愈細,
你的夢想也愈細。


新一期既減肥挑戰賽又在一月30號開始啦💪🏻
今次内容教你如何食住瘦秘訣😍
-
相信大家都係為3個月後的夏天做準備😋
加油加油 我為大家加油😇
💛
想健康,重捨靚靚身形🕺🏻💃🏻
請立即Whatsapp: +85298659736 Carrie📲
我是你的健康顧問 Carrie💎✨
---------------------------------------
經濟實惠 學生都負擔到🙌🏻🙌🏻🙌🏻
免費健康分析 一對一產品跟進
#減肥 #增重 #減脂增肌 #減肚腩 #減大脾 #瘦身 #排毒 #康寶萊 #蛋白質 #營養 #早餐 #相機食先 #宿便 #卡路里 #hkig #增重計劃 #增肌 #肌肉 #燒脂 #暗瘡 #腹肌 #胸肌 #水腫 #包包面#Herbalife#herbalifehk#milkshake

3💬

Loading...
Loading...

#TRX💪明星大愛運動😍
可以做好多吾同動作、勁修全身嘅運動 👙👙👙
👍超好玩😎😊😍🆙 好爆場呀 💥💥💥
#荔枝角#元朗 都有得玩! 👇🏼查詢及報名
whatsapp:64809068偉sir😁
#Trxhk #keepfit班 #Functionaltraining
#dance #yogahk #Fitball #pilateshk #香港 #D2place #hkmama #zumbahk #腹肌 #馬甲線 #減肥 #增肌 #運動

2💬

▶️Medics — 醫生在[受傷]端為選手 / 民眾確定診斷,並提供手術及藥物治療
▶️Physios — 因為兼備生理、病理和運動科學知識,物理治療師從[受傷]端、[回到賽傷]端及[表現]端都可以提供專業價值。亦因為這個橫向覆蓋,物理治療師是比較合適當 Case Manager 的人員
▶️Athletic Trainers — 傷害防護師可以為選手 / 民眾提供高水平的專業監護,確保各種課表和計劃可以嚴格執行,從晚期[受傷]端及早期[回到賽傷]端都可以提供專業價值
▶️Strength and Conditioning Coach — 肌力及體能教練,深明重力訓練的處方和技巧,從[回到賽傷]端開始提供專業價值。研究亦指出,越早進行有規劃的重力訓練,可以大幅提升復原外,更可以減低日後再受傷的風險

有如此專業的整合團隊,配合各種運動科學和醫學數據及分析,不論復健、點場及表現都可以有最優效率,自然事半功倍。😘
.
.
.
@axfatw
#健身 #重訓 #肌肉 #重量訓練 #硬舉 #增肌 #深蹲 #運動 #有氧 #訓練 #腹肌 #翹臀 #跑步 #瑜伽 #核心 #健美 #健身房 #肌肉男 #馬甲線 #增肌減脂 #減肥日記 #一起變強 #健身教練 #健身工廠 #健身日記 #偷練正夯 #跑到著迷 #跑無止盡 #瘦身減肥 #運動女孩

0💬

LetFit 最強 #keepfit班 我們卓越成績 💪👙 #keepfit班提升版 💃
30mins 健康Tips + 50mins 教練設計運動
(全場一齊起動 💪😍) 逢星期一至五 都有堂
#荔枝角 早上 / lunch /晚上 😍😍
#元朗 早上 / lunch / 晚上 都有堂
歡迎 試堂 💕💥💥💥

Whatsapp: 64871734 Emily(攞時間表)(報名)
#荔枝角 #元朗店 #玩住 #Fit住
We are ready 💪💪💪💪💪😍
#trxhk#fitballhk#普拉提#yogahk#boxing#zumba#pilateshk#hkig#hkigshop#hkgirl#運動#活力#爆汗#消脂#比堅尼#開心#減肥#keepfit#減重#腹肌#馬甲線#瘦身法#正能量

0💬

【健康,就從早餐開始】纖維可促進腸胃蠕動,賀寶芙營養纖維粉含有可溶性及不可溶性纖維,每天早上攝取,有助排便順暢。
.
.
心動不如行動!
健康辦法,馬上問我
98659736 Carrie
#herbalife #keepfit #hker #hkig #CR7 #shake #gym #修身 #減肥 #減大脾 #排毒 #燒脂 #瘦身 #增重 #增肌肉 #纖體 #健身 #纖維 #暗瘡 #蘆薈 #減肚腩 #早餐 #宿便 #腹肌 #胸肌 #代餐 #營養 #健康 #康寶萊

2💬

想擁有最Fit身型 👙 最佳狀態💪
我們已經準備好 👊👊 😄😊😀😍 #Yoga #Trx 最強 #keepfit班 #pilatus
#kickboxing #Fitball
提升體能 #腹肌 #functionalTraining
#荔枝角 #元朗
歡迎inbox or WhatsApp9332 6700 拎時間表😍☺️ 齊齊 享受運動樂趣 😎

2💬