#가슴은동

20171023 #다이어터빵지
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🍽️#빵지식단 🍽️
✔️점저 간식 ➡️ #그래놀라 100g #시리얼 진짜 많이😅 #옥수수 1/2 🌽 얼린 #단호박 3덩이 #고구마 1🍠 #오메기떡 3개
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오빠 -10kg, 나 체지방률 -4% 목표로
내기하자마자 #처묵처묵 #꿀꿀 #🐷
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후회하고 #스피닝 타러 갔는데 자리 없따니...유일한 희망이...😱😱
#등운동 #가슴은동 했구...#득근득근 💪🏻
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아직도 소화가 안되서 속이 너무 더부룩 🤣🤣🤣
집 가자마자 바로 소화제 먹어야겟구....☠️🤢☠️
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내일 #잇클린 하고싶지만....
할모니랑 둘이 고양 이케아 스타필드 데이뚜 ✨💋😘👵🏻💋✨
최대한 자제해보기루‼️‼️
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#다이어트 #다이어트계정 #다이어트식단 #다이어트소통 #다이어트맞팔 #다이어트일지 #다이어트그램 #식단조절 #식단관리 #식단일기 #식단기록 #습관성형 #운동하는여자

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수요일 가슴운동 신나게하고집에왔던이..와이프..점심 특별식으로..로딩중... #자연산가리비 #문어 #오징어 #가슴은동 #수요일 #운동하는남자 #조영춘선수 #전국체전

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맨손으로도 빡센 운동아 가능. 함들다.
가슴 겁나 자극됨.
#운동 #가슴은동 #맨손운동 #복싱 #복싱핏 #대구 #상인동

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저스트짐에 있는 스타트렉 (플렉스) 레버리지 플레이트로리드 체스트 프레스 입니다. 한번도 사용하지 않은 자는 있어도 한번만 사용한 자는 없다는 그 기구!!! 쫀쫀함이 죽입니다. 저스트짐에 오셔서 사용해 보세용^^ #저스트짐 #역삼동헬스 #역삼동피티 #역삼동피트니스 #보디빌딩 #웨이트트레이닝 #보디피트니스 #우먼피지크 #근육증가 #머슬앤피트니스 #JUSTGYM #justgym #가슴은동 #체스트#체스트프레스

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저번보다 체중은 줄었는데 체지방은 늘었네..뭐지?ㅋㅋㅋㅋㅋ
다시 쫙쫙 빼서 10프로 안으로 들어가보자..ㅠㅠㅠ
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#인스타그램 #군스타그램 #헬스타그램
#가슴은동 #고양동 #헬스장 #인바디
#돼지

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1.7 목
가슴운동+어깨운동 1시간 10분
인클라인벤치프레스 머신
헤머벤치프레스
덤벨프레스
덤벨프론트레이즈
사이드레트럴레이즈

유산소 1시간 30분
(사이클10+경사5걷기20) * 3
웨이트는 고립!!!!!! 아직멀었구나...😭 #다이어트#운동일지#웨이트#헬스타그램#운동하는여자#가슴은동#어깨운동#유산소

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#일요일 연휴마지막날..체육관에 나홀로 운동중....눈뜨자마자 공복에
#복근운동 #가슴은동 이두까지 할까말까 고민중ㅋㅋ
폰화질 그지같음ㅠㅠ 연휴동안 많이먹었는데 체중은 계속91kg..
내일부터 다시 다이어트👊👊 오늘은 뭐먹지??ㅋㅋ

#인천 #헬스 #헬스타그램 #보디빌딩 #health #bodybuilding #fitness #workout #weight #muscle #follow #trainer #exercise #fitfam #body #traning #부개동 #부평 #삼산동 #다이어트 #motivation #progress
#트레이너 #운동

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