#불안

내 심장 언저리에는 놈이 산다.
정확한 위치도, 크기도, 생김새도 나는 알지 못한다.
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불안한 생각을 하거나 불길한 상상을 할 때
어디선가 나타나 심장 위를 콩콩 뛴다.
때로는 평온한 상태에서도 쿵쿵!
체중을 싣고 뛰는 느낌이 들더니 끝을 모르는 듯 이어진 뜀박질은 실제로 나를 무너지게 만드는 사건들(우정에 흠집이 나가나 사랑이 깨졌을 때, 가족간의 불화 등)이 일어나고 정리가 될 때 까지 이어졌다.
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촉이 좋다 하기엔 아둔하고 눈치 없는 스스로를 매우 잘 알기에 손사래를 칠 일이고, 그저 미리 준비하는 시간을 벌었다며 좋게 생각하고 말자 하고 덮어뒀다.
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헌데, 아주 잠깐이었지만 오랜만에 놈이 나타나 나의 퇴근길을 망쳐놓았다. 부슬부슬 내리는 비는 겉옷을 적시고, 불안함을 느낀 나는 비보다 많은 양의 땀을 내더니 속옷을 적셨다.
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선명하게 펼쳐지는 수많은 죄와 후회들이 스쳐갔고,
지쳐 무너지려 할 때 놈이 나타난 이유를 알 수 있었다.
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그래, 놈도 실수할 때가 있어.
헌데 놈이 던진 진짜와 가짜에 무너지는 나는
변함없는 약자야.
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남에게 다친 아픔보다 내 안에서 스스로 다친 아픔은
견디기 힘든 비참함이구나.
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비야, 맘껏 쏟아져 내려라.
오늘이 잠겨 죽을 수 있게 쏟아지거라.
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#비참 #놈 #그놈 #퇴근길 #비 #촉 #실수 #내가나를다치게해 #비오는저녁 #불안 #안절부절 #불길 #별거아니였어 #걱정마 #끄적 #끄적끄적 #일기라면일기 #습작 #습작이라면습작 #끼적

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민지가 보내준 달꼬 ㅠㅠ 국시 합격할겡💕
#국시생 #D-4 #불안 #오심 #구토

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내 마음 조또 몰라 .
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#분노 #화남 #힘듬 #우울 #불안

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이뿌다!!
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새로 짠 카드장도 예쁘게 완성됐고,
새로 산 조명들도 하나같이 이뿌네. .
이제 조금만 더 가면 되!! 아자아자!
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#불안#설레임#초조#즐거움#감정기복#천천히#성실히#열씸히#stationeryshop#스테이셔너리샵#오픈준비#조명#가구#셀프인테리어#예비#디자인문구점#문방구#사장님#저녁#일상

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#제2회한국뮤지컬어워즈 가야하는데..
#경희대학교평화의전당 #장소 또한 나쁜데..
#비 오던 #날씨..#눈 펑펑. #눈보라 세차니.
#어쩜좋아 ㅜㅠ
#언덕 높은곳...#아...#안좋아 ㅜㅠ
#차 가져갈껀데..#어쩌란말이냐
아...#걱정..#불안..#속상 ㅜㅠ

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우리는 플로베르의 소설을 덮으면서 우리가 사는 방법을 배우기도 전에 살아야만 했다는 사실에 대해,
우리 자신과 다른 사람들에 대한 이해가 대단히 제한적이라는 사실에 대해,
우리 행동이 엄청난 파멸을 불러올 수 있다는 사실에 대해,
우리 잘못에 대한 공동체의 반응이 무자비하다는 사실에 대해 두려움과 슬픔을 느끼게 된다.
<알랭 드 보통. 불안>

#불안 #알랭드보통 #독서 #힐링 #책스타그램 #공감 #그냥 #공유하기
타인으로부터오는 불안에대해 조금은 의연해지자
#아직은 #읽는중 #재밌다

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이질감, 그 나 홀로 모르는 것이 있단 사실을 알 때의 찜찜함, 잊을 수 없는 기억. (글자가 너무 얇아 가독성이 떨어지는 것 같아 수정해서 올립니다.) #씀 #일상적글쓰기 #글스타그램 #글귀스타그램 #글귀 #글 #글쟁이 #글쟁이그램 #아무것도 #보이지않지만 #전부다 #보여 #똑똑히 #너무잘 #혼자라는 #혼자 #버틴다는것 #끝없는 #불안 #초조 #이어지는 #망상 #이질감 #ac_cumulate

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가끔 사람들이 기분이 울적 할 때 우울해 나 우울증. 우울증인가봐 이렇게 말해버리면 진짜 우울증 환자들은 좀 느낌이 이상할 거에요. 우울감과 우울증은 천지차이이거든요. (물론 그 사람의 우울함도 힘들겠지만은 혹시 진짜 우울증일 수도 있지만 우울증이 아닌 게 확실 할 때는요./참고로 조울증도요. 기분좋아졌다가 우울해진다고 조울증이라고들 하는데 그렇게 간단한 것이 아닌 어떻게보면 우울증보다 더 심각한 증상입니다.) 우울증은 이주 이상 연속으로 극도로 우울 무의욕 등 신체적 증상이 함께 몇 달 몇 년동안 지속되요. 하루하루를 지내는게 아니라 하루를 버티는 오늘도 살았구나 하는 느낌이죠. 어디 어두운 꿈 속에 갇힌기분이랄까 나가서 또는 집에서 일상생활 하기 힘이 들 정도에요. 간단하게 말했지만 말하자면 긴 정말 여러 증상들이 있답니다. 사람들은 겪어보지 않아서 모르니까 그거 왜 걸리는지 모르겠다. 약해서 그렇다. 노력해라 마음먹기 달렸어 다들 힘들 때는 있어 좋게좋게 생각해 등 그런 말을 쉽게 하죠. 물론 이해를 합니다. 우울증의 느낌을 모르니까 그런 생각을 할 수 있죠. 저도 우울증에 걸려보기 전에는 우울증에 대하여 딱히 관심도 없었고 무지했으니까요 꿈에도 몰랐죠 제가 우울증에 걸려 힘들어질 줄을.. 하지만 겪어보면 절대 쉽게 얘기 할 수 없는 병이에요. 이 병은 약해서 또는 걸리고 싶어서 걸리는 게 아니거든요. 저도 스스로가 나름대로 긍정적인 사람이라고 생각했고 행복한 사람이다라고 느끼며 지냈었어요. 심지어 친구들이 우울하다고 할 때 그 감정도 잘 이해 못하고 눈물도 잘 안 흘리는 편이었죠. 걸려서는 안되지만 약하든 강하든 누구든지 걸릴 수 있는 병이라고 생각해요. 뇌가 그리고 신경이 다친거라서 내 의지대로 하기 힘들고 내가 내가 아닌 것처럼 되거든요. 정신건강의학과에 가는 걸 이상한 사람만 가는거다 부끄럽다 생각하시는 편견가진 사람들이 많은 것 같아요. 하지만 이렇게 멀쩡했던 사람들도 걸리는 것이에요. 힘들어도 참으며 병원가기를 꺼려하시는 분이 많은 것 같은데 우울증은 스스로 이겨내기 힘든 거라서 병원에 가서 약물치료를 꼭 해야합니다. 심리상담도 받고 스스로 노력도 해야하구요. 사람마다 다르겠지만 우울증에 걸려서 미칠듯 죽을듯이 힘들어도 겉으로 티 안내는 사람이 많아요. 저도 치료다니며 꾹꾹 참으며 일상생활 했었죠. 다른 사람들이 보기엔 우울증인지 전혀 모릅니다 평소처럼 밝은 줄 알죠. 사람들이 누군가 우울증이든 아니든 항상 서로서로에게 평소에 있을 때 잘했으면 좋겠어요. 우울증 환자를 위로하는 방법은 어떤 충고 조언을 해주는 것보다 환자와 평소 친하고 서로 편한 사이인분들이 환자가 원하면 그냥 묵묵히 같이 있어주고 도와주는 것이 좋을 것 같아요. 자기 의지와 상관없이 끝없이 부정적인 상태라 어떤 작은 말에 상처를 받을지도 모르거든요. 우울증 환자를 돌보시는 분들 옆에서 지켜보며 자기 자신까지 우울해지고 정말 힘들텐데 도와주는 거 너무 대단하고 멋집니다. 천사같으신 분들이에요. 은인이죠. 아무튼 정신질환에 대한 사람들의 사회의 인식의 바뀌었으면 좋겠어요. 누군가 아파지지 않도록, 더 쉽게 이겨낼 수 있도록. 하고싶은 말이 많은데 글을 잘 쓰지 못해 횡설수설 글에 제대로 담지 못했네요. 우울증에 대하여 잘 모르는 사람들을 위해, 궁금한 사람들을 위해 그리고 편견이 없어졌으면 하는 마음에 글을 써봅니다.
#우울증 #우울 #우울감 #편견 #편견깨기 #인식 #히어포유 #이해 #증상 #공황장애 #조울증 #양극성장애 #불안 #정신 #글귀 #글스타그램 #상식 #운동 #노력 #심리 #일상 #긍정 #부정 #부정적 #긍정적 #마음 #마음의병 #감성 #무지 #희망

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'명상을 위한 몸 만들기' 파일럿 수업으로 시작한 일요일 아침 요가가 어느덧 5개월째 계속 되고 있어요.
이번 달 주제인 '비위 메리디안과 불안'을 진행하며 참여하신 분들의 이야기를 듣다보니,
우리는 참 '불안: 편안하지 않음'에 많이도 노출되어 있더군요.
길을 걷다가도 문득, 대화 중에도 갑자기, 일을 할 때, 버스에서 내릴 때,
어쩌면 남들은 아무렇지 않은 상황에서 나만 특히 편안하지 않을 때도 있는 것 같아요.
그 불안함이 우리가 먹고 소화하는 데 중요한 장기인 '비,위'와 연결되어 있다니.
많은 현대인들이 소화제를 먹거나, 다이어트를 하거나, 폭식하거나하는 것과
비위를 연결해본다면 꽤 흥미롭지 않나요?

그래서 이번 달 주제인 '비위 메리디안' 마지막 주에는 특별히 '음식 명상'을 함께해보려고 해요.
충분히 먹는다는 것이 뭘까? 먹는 게 어떻게 명상이 될 수 있을까?
그렇다면 일상의 '먹는 행위'가 명상이 된다는걸까?
그게 '불안'과는 어떻게 연결될까? 정도의 이야기를 나눌 수 있을 것 같습니다.

1월 28일 일요일 오전 7시~8시 30분 신촌 ing요가원
@ing.yoga_sinchon
신청/문의: 강사 배윤정 01030097796

#명상을위한몸만들기 #비위메리디안#음식명상#불안#폭식#다이어트#마음챙김#일요일요가

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#산책꼬우
오랜만에 좀 오래 걸을수 있었네용♡
또 오랜만이라구 불안한지 찡찡거리고 모든게 무서운 겁쟁이😣💕 살짝말린 궁뎅이와 꺾인뒷다리 그리고 하품 이 모든건 불안과 무서움의 표현이겠쥬?😧
꾸준하지 못했던 산책의 결과네요💨언니가 더 노력할게💪건강하자 내새꾸❤️

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더 살 걸 그랬네, 나는 일회용인 줄 몰랐지. 아니 근데 원래 주사 무서워 하는데 얜 왜 이렇게 이쁘게 보이지. 지금 바로 채혈 하고 싶지만 보는 눈이 많으니 보류. #채혈 #주사 #주사기 #자살 #자해 #죽음 #상처 #마음 #심리 #우울 #우울증 #불안 #불안장애 #애정 #애정결핍 #suicide #death #Wound #mind #trial #blood #gloomy #selfinjury #injure #depression #pain #unrest #Affectio

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시간이 해결해주는 것보다
생각이 해결해주고
행동이 해결해주는 것들이
더 많더라..
나는..
*
*
#속절없이#흐르는#시간#지난간일#이해#납득#불안#초초#변화#change#life#인식그램#데일리#happiness#thinking#잠원동석이#hyoinstar

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퇴근후에 이 길은 설렜다.
이 길 끝에 설렘이었지
근데 ..오늘은 두렵다. 병원다녀오겠습니다..#반차라니 #병원 #반차 #월요일 #힘들어 #용산역 #불안 #누구나있는 #상처 왜나는 이런거니

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어제 축가 부름 *❀्꒰⋆ᶿ̴͈᷇⌣ᶿ̴͈᷆⋆꒱ఇ
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#음정 #불안 #목상태 #불안 #결혼 #축하드려욤 #♥️ #축가 #짱잼

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많은 분들이 불안해 합니다. "그의 마음이 변했나요?"
"그사람에게 다른 여자가 생겼나요?" 물론 그럴수도 있습니다.

하지만, 저의 상담사례에서는
남자분들은 사랑이 안정적으로
유지가 되고 있다고 판단하면
그간 미루웠던 일들을 하기 시작합니다.
회사일에 집중하고,
친구들을 만나고,
주말에 혼자 쉬고.

이런 모습을 지켜보는 여자친구나 아내는
의심할수 있습니다.

하지만, 그는 내곁에 있고,
내가 염려하는 그런 생각들은 하지않고
자신의 행동을 하고 있을것입니다.

그러니,
마음을 염려하지 마시고,
행동을 지켜보세요.
내곁에 오늘도, 내일도 함께 있는지를.

과한 염려가
사랑에는 독이 되기도 합니다.

#의심 #불안 #권태기
#꽃아재 #가브리엘 #동화작가 #연애상담 #강남타로 #타로스타 #심리상담사 #최면 #심리 #상담 #타로 #안나쌤 #별정통신사 #전화상담 #플랫폼 #융합 #노마디즘 #사랑학교

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14년간의 수염의 역사....
낯설겠지만 수염을 깍아야하는 시기
나도 내가 먼 후에 어떤사람이 되어있을지는 모르겠지만 첫발을 내딛어야 하는 시점에 수염을 깍아보자 마음이 아플것같다 ㅎㅎ

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따듯해지고 싶어 포근한 이불속에 누웠습니다
잠에 들고 싶어 눈을 감았습니다
그런데 이런저런 생각에 잠이 통 오질 않습니다

보내지 못한 과거,
잘하고 있는 건지 모르겠는 지금,
불안전한 미래 생각 때문에 편히 잠에 들지 못하겠습니다

이 시간만 되면 모든 것이 나를 불안하게 하고
좋은 생각을 해봐도 우울하기만 합니다
자체로는 고요하지만 내 마음을 우울함과 걱정으로 흔드는 새벽이 얼마나 미운지.
오늘도 별 다를 수 없이 그냥 빨리 잠에 들 수밖에 없겠습니다.
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#새벽 #새벽감성 #새벽에 #감성 #감성글귀 #감수성 #글 #글귀 #우울 #불안 #슬픔 #follow #🌙

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가끔 사람들이 기분이 울적 할 때 우울해 나 우울증. 우울증인가봐 이렇게 말해버리면 진짜 우울증 환자들은 좀 느낌이 이상할 거에요. 우울감과 우울증은 천지차이이거든요. (물론 그 사람의 우울함도 힘들겠지만은 혹시 진짜 우울증일 수도 있지만 우울증이 아닌 게 확실 할 때는요./참고로 조울증도요. 기분좋아졌다가 우울해진다고 조울증이라고들 하는데 그렇게 간단한 것이 아닌 어떻게보면 우울증보다 더 심각한 증상입니다.) 우울증은 이주 이상 연속으로 극도로 우울 무의욕 등 신체적 증상이 함께 몇 달 몇 년동안 지속되요. 하루하루를 지내는게 아니라 하루를 버티는 오늘도 살았구나 하는 느낌이죠. 어디 어두운 꿈 속에 갇힌기분이랄까 나가서 또는 집에서 일상생활 하기 힘이 들 정도에요. 간단하게 말했지만 말하자면 긴 정말 여러 증상들이 있답니다. 사람들은 겪어보지 않아서 모르니까 그거 왜 걸리는지 모르겠다. 약해서 그렇다. 노력해라 마음먹기 달렸어 다들 힘들 때는 있어 좋게좋게 생각해 등 그런 말을 쉽게 하죠. 물론 이해를 합니다. 우울증의 느낌을 모르니까 그런 생각을 할 수 있죠. 저도 우울증에 걸려보기 전에는 우울증에 대하여 딱히 관심도 없었고 무지했으니까요 꿈에도 몰랐죠 제가 우울증에 걸려 힘들어질 줄을.. 하지만 겪어보면 절대 쉽게 얘기 할 수 없는 병이에요. 이 병은 약해서 또는 걸리고 싶어서 걸리는 게 아니거든요. 저도 스스로가 나름대로 긍정적인 사람이라고 생각했고 행복한 사람이다라고 느끼며 지냈었어요. 심지어 친구들이 우울하다고 할 때 그 감정도 잘 이해 못하고 눈물도 잘 안 흘리는 편이었죠. 걸려서는 안되지만 약하든 강하든 누구든지 걸릴 수 있는 병이라고 생각해요. 뇌가 그리고 신경이 다친거라서 내 의지대로 하기 힘들고 내가 내가 아닌 것처럼 되거든요. 정신건강의학과에 가는 걸 이상한 사람만 가는거다 부끄럽다 생각하시는 편견가진 사람들이 많은 것 같아요. 하지만 이렇게 멀쩡했던 사람들도 걸리는 것이에요. 힘들어도 참으며 병원가기를 꺼려하시는 분이 많은 것 같은데 우울증은 스스로 이겨내기 힘든 거라서 병원에 가서 약물치료를 꼭 해야합니다. 심리상담도 받고 스스로 노력도 해야하구요. 사람마다 다르겠지만 우울증에 걸려서 미칠듯 죽을듯이 힘들어도 겉으로 티 안내는 사람이 많아요. 저도 치료다니며 꾹꾹 참으며 일상생활 했었죠. 다른 사람들이 보기엔 우울증인지 전혀 모릅니다 평소처럼 밝은 줄 알죠. 사람들이 누군가 우울증이든 아니든 항상 서로서로에게 평소에 있을 때 잘했으면 좋겠어요. 우울증 환자를 위로하는 방법은 어떤 충고 조언을 해주는 것보다 환자와 평소 친하고 서로 편한 사이인분들이 환자가 원하면 그냥 묵묵히 같이 있어주고 도와주는 것이 좋을 것 같아요. 자기 의지와 상관없이 끝없이 부정적인 상태라 어떤 작은 말에 상처를 받을지도 모르거든요. 우울증 환자를 돌보시는 분들 옆에서 지켜보며 자기 자신까지 우울해지고 정말 힘들텐데 도와주는 거 너무 대단하고 멋집니다. 천사같으신 분들이에요. 은인이죠. 아무튼 정신질환에 대한 사람들의 사회의 인식의 바뀌었으면 좋겠어요. 누군가 아파지지 않도록, 더 쉽게 이겨낼 수 있도록. 하고싶은 말이 많은데 글을 잘 쓰지 못해 횡설수설 글에 제대로 담지 못했네요. 우울증에 대하여 잘 모르는 사람들을 위해, 궁금한 사람들을 위해 그리고 편견이 없어졌으면 하는 마음에 글을 써봅니다.
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걱정과 불안이 너무 많다. 다뽀사삐까👊
#걱정 #불안 #불안장애 #는아니겠지 #해봤자좋을게없어 #화이링💪 #sy❤️

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