#alexeysitnikov

Принстонский университет под руководством профессора экономики и публичной политики Алана Крюгера провели эксперимент, в результате которого выяснилось, что больше всего удовольствия человеку приносит деятельность с элементами игры, хоть у нее и нет никакой практической ценности. По данным исследования, список занятий, которые приносят радость, возглавляют социальные виды деятельности — походы, игра с детьми, настольные игры. Давайте сегодня прокачаем наш центр удовольствий! #счастье #радость #отдыхаемхорошо #отдых #удовольствие #ситников #alexeysitnikov #природа #семья #лес #лошадь #выходной #воскресенье #игра #релакс

1💬

Счастье – ваше неотъемлемое право
Оно не только для избранных, достойных или «праведных». Счастье – для всех нас, как воздух, которым мы дышим. Остановитесь на мгновение. Почувствуйте, как воздух наполняет ваши легкие и как выходит из них. Мы принимаем его как данность и мы правы. Мы не должны его заслужить или заработать. Он – ваш. Вам дано право на него. То же касается и счастья. Возможно, вас убедили в том, что счастье чем-то обусловлено («я стану счастливым, когда получу А, Б или В»), но это не так. Что бы случилось, если бы вы внезапно стали осознавать, что счастье – ваше неотъемлемое право? #счастье #ситников #выбор #жизнь #человек #нлп #психология #коучинг #москва #alexeysitnikov #убеждение #вера #легко #изменения #вдохновение

0💬

Энергия – ресурс, необходимый каждому из нас для самореализации и самоактуализации. Какие отношения с вашей энергией у вас? Хватает ли, в избытке или на нуле? Замечали ли вы, от чего теряете энергию, а благодаря чему получаете? #вопрос #энергия #сила #жизнь #вдохновение #ситников #alexeysitnikov #psychology #психология #москва #отношения #человек #чакры #движение

7💬

тот момент, когда мама может спокойно попить кофе и почитать @prof.alexeysitnikov в новом @tatler_russia #sitnikovfamily #weekend #alexeysitnikov #софияситникова #даниэльситников

3💬

В одном из постов я говорил о важных навыках, которые пригодятся вам в ближайшие 5 лет жизни. Одним из них была психология. Сегодня хочу поделиться одними из лучших книг по психологии, которые будут хорошими помощниками в работе над собой, понимании себя и других, в выработке новых навыков и способностей и развитии достойной вас уверенности в себе.
1. Психология вредных привычек
Неумение отдыхать, #перфекционизм, невнимательность к людям, склонность все портить, #прокрастинация и тревожность, упорство и нежелание просить о помощи — такие же вредные привычки, как #курение, интернет-зависимость и переедание. Психотерапевт с 30-летним стажем познакомит вас с 62-мя новыми вредными привычками — и даст простые советы, которые помогут с ними бороться.

2. Путь к процветанию
Выдающийся психолог современности Мартин Селигман — основоположник позитивной психологии: он изменил к лучшему не одну тысячу жизней. Слова профессора позитивной психологии обладают магическим свойством — дают силы, излечивают и вдохновляют. Для тех, кто хочет стать счастливым.

3. Уверенность в себе.
Элис Мьюир — опытный психолог, #тренер и #коуч по личностному росту. Она уверена: #уверенность в себе прекрасно развивается. #Тесты и упражнения из книги помогут повысить самооценку, производить хорошее впечатление и лучше противостоять стрессу.

4. Призвание
Никогда не поздно найти свое призвание. Множество историй и примеров из жизни продемонстрируют, что каждый человек талантлив. Нужно лишь понять, кто ты есть на самом деле. Книга-маяк для тех, кто заплутал в дороге к своей мечте. #книгалучшийподарок #книга #чтение #рекомендую #совет #развитие #психология #счастье #рост #ситников #alexeysitnikov #москва

10💬

Знаете, то, что человеку всегда должно быть хорошо – миф. Так просто не бывает – в жизни случаются разные события, у нас бывает разное настроение – это нормально грустить, иногда плакать, уединяться. Более того, некоторые из таких не очень приятных состояний могут свидетельствовать о внутреннем росте. Расскажу о 5 из них.

1. #Дискомфорт – неотъемлемый спутник изменений
К сожалению, мы часто путаем его с несчастьем и в попытке справиться с ним избегаем перемен. А между тем, чтобы достичь нового понимания, отказаться от ограничивающих убеждений и мотивировать себя на реальные изменения ощущение некоторого дискомфорта просто необходимо.

2. Чувство «потерянности» и бесцельности.
Чувство потерянности, на самом деле, является признаком того, что вы стали больше присутствовать в собственной жизни. Вы меньше живете воспоминаниями и мыслями о будущем, и больше пребываете в настоящем времени. Пока вы не привыкли к этому – вам будет казаться, словно вы сбились с пути. Но помните, что на самом деле все наоборот.

3. Сильная потребность побыть одному.
В какой-то момент вы разочаровались в идее проводить каждые выходные с друзьями. Чужие #проблемы стали истощать вас больше, чем они интриговать. Скорее всего, это говорит о том, что вы прошли «перепрошивку». 4. Неуверенность по поводу того, кто вы есть на самом деле.
Ваши последние иллюзии о том, кем Вы «должны» быть, растворились. Вы чувствуете неуверенность из-за неопределенности! Вы находитесь в процессе развития. Когда все меняется в худшую сторону, мы не чувствуем неуверенности – мы сердимся и закрываемся. Другими словами, если вы испытываете неуверенность или неопределенность – это, как правило, ведет к чему-то лучшему.

5. У вас становится меньше друзей.
Вам все более некомфортно в компании друзей. Ваши #ценности изменились, вы растете и развиваетесь и вам уже неинтересно с этими людьми. Это грустно, но вполне нормально. Окружение должно способствовать росту, а не тянуть вниз. #ситников #психология #alexeysitnikov #чувства #рост #развитие #люди #жизнь #счастье #радость #любовь #отношения #хорошо #москва

8💬

Как научить детей любить и уважать себя?
Невозможно научить детей любить и уважать себя - этому не учат, это перенимается от родителей. В раннем возрасте дети буквально все копируют у родителей – ваше поведение, реакции, отношение к себе и другим – это совершенно здоровый способ приспособления к миру. А, значит, дети – это ваше зеркало, ваше отражение. Если они манипулируют, значит, где-то это увидели – у вас или других значимых взрослых. Уважение и любовь к себе невозможно сыграть. Дети очень проницательны, они видят фальшь, чувствуют неправду. Поэтому займитесь собой – учитесь любить и уважать себя, а дети у вас это скопируют. #alexeysitnikov #psychology #ситников #дети #ребенок #воспитание #любовь #отношения #семья #вопрос #ответ #копия #родители #повторение #пример #человек #люди #психология #москва

2💬

Как же быстро растут дети - сегодня они уже школьники! Начинается новый интересный этап. Цените каждое мгновение, оно неповторимо! #alexeysitnikov #личное #ситников #семья #дети #ребенок #1сентября #школа #первыйразвпервыйкласс #моясемья #люблю #счастье #любовь #отношения #москва

10💬

Сегодня 20 годовщина трагической смерти принцессы Дианы. Она была примером для подражания и любимицей всего мира. Ее сыновья – принцы Уильям и Гарри, сняли документальный фильм о ней, впервые за многие годы обнажив перед всем миром свои раны. Это, безусловно, мужественный поступок. Горе нужно отгоревать. Фильм пока только на английском языке, я выложил его у себя на страничке в Фейсбуке- alexeysitnikov.official. #diana #princessdiana #alexeysitnikov #life #documentary #uk #ситников #принцессадиана #жизнь #впамять #фильм #документальноекино #рекомендую

2💬

Пирамиду логических уровней Роберта Дилтса можно использовать для самокоучинга. Она основана на той закономерности, что в познании, изменениях, коммуникации и просто жизни, соблюдаются некие естественные уровни классификации, и что изменение чего-либо на более высоких уровнях всегда неизбежно влияет на более низкие уровни.
Как гласит один из принципов системного анализа, «проблема обычно не может быть решена на том уровне, на котором она поставлена». Было отмечено, что решение, либо то, что может активно сдвинуть с мертвой точки проблему к совершенствованию, находится на 2 уровня выше проблемы.
Как работать с пирамидой.
Вам необходимо честно отвечать себе на вопросы пирамиды — сначала взбираясь вверх по ее ступенькам, а потом опускаясь вниз. Лучше вопросы записать.
Всего есть 6 логических уровней (начиная снизу):
1 уровень — окружение. Вопрос — где?
Ответьте, когда вы планируете достичь цели, где это будет, кто будет рядом с вами (близкие, клиенты, коллеги и т.д.)
2 уровень — действие. Вопрос — что делать?
Какие шаги вы станете совершать, достигнув цели? Что будете делать в том окружении, о котором говорили ранее?
3 уровень — способности. Вопрос — как?
Какими навыками и способностями вам необходимо обладать, чтобы достичь цели? Какие из них у вас уже есть, а какие требуют развития?
4 уровень — ценности. Вопрос — почему это важно?
Что важного и ценного вы получите, достигнув этой цели? Что ценного привнесут в вашу жизнь полученные навыки и опыт? Как изменится ваша жизнь, когда вы достигните цели?
5 уровень — идентификация. Вопрос — кто?
Кем вы будете, когда достигните своей цели? Кем вы станете, когда в вашей жизни появится то ценное, что она в себе несет? Что вы скажете себе в момент достижения цели?
6 уровень — миссия. Вопрос — ради кого?
Для кого еще важно достижение цели, поставленной вами? Кто будет рад, получит пользу от ее достижения?
Ответив на все эти вопросы, спускаемся вниз по тем же уровням…
• Будут ли рады те, ради кого я это делаю?
• Что ценного я получу, когда стану им?
• Какими способностями я буду обладать?
• Что я буду делать?
• Когда, где, с кем все это случится? #пирамидадилтса #коучинг #психология #alexeysitnikov #ситников #москва #лекции

3💬

Найдите свой поток
Если вокруг вас вдруг стало больше успешных, здоровых, довольных жизнью людей, то вы вошли в правильную реку. А если народ вокруг жалуется, это надо прекратить – американцы в таком случае просто встают и уходят.
Поэтому, если хотите чего-то добиться, найдите поток и встаньте в той точке, чтобы он вас легко подхватил. #alexeysitnikov #psychology #life #ситников #поток #психология #нлп #коучинг #совет #окружение #успех #счастье #чувства #здоровье #счастье #москва #психология #киев #питер #лекции #душа #тело #деньги #богатство

4💬

Создайте дневник богатства
Дневник богатства – это отличный способ улучшить ваши новые финансовые способности в ближайшие месяцы и годы. Необязательно писать что-то ежедневно, но вы можете регулярно делать записи, касающиеся вашей развивающейся финансовой грамотности и ваших успехов (напр. вопросы, убеждения, цели, обещания, идеи, возможности, чувства, предчувствия и т.д.). Вы удивитесь, когда обнаружите, как быстро меняются ваши привычки, отношения и убеждения. Вы будете видеть, как растет ваше состояние, и сможете оглянуться назад и порадоваться тому, что вы делаете прогресс. Вопрос: Что я сегодня могу записать в моем дневнике богатства такого, что бы вызвало у меня положительные чувства через год? #alexeysitnikov #ситников #деньги #богатство #коучинг #дневник #человек #привычка #люди #отношения #состояние #идея #совет #москва #развитие #рост #жизнь #psychology #психология #время #лекция

7💬

Все мы похожи. Вне зависимости от цвета кожи, внешности, социального статуса. Мы похожи в самом важном – в опыте, чувствах, жизненных выборах. Именно это сближает нас друг с другом, именно это важно. #жизнь #alexeysitnikov #psychology #психология #выбор #чувства #опыт #человек #люди #близость #похож #мы #всеравны #москва #любовь #чувства #киев #город #лекция #мысли

2💬

Арсен спрашивал, как укреплять иммунитет.
Закаляться. Есть очень простой метод для смелых – обливание холодной водой. Каждое утро набираете ведро холодной (а лучше ледяной) воды и выливаете на себя, как в айсбакет челлендж, помните? Потом согреться нужно самому, высохнуть, не обтираясь!
Закалка не только укрепляет иммунитет, но и придает энергии не хуже кофе. Это из моего опыта. А американцы, например, для повышения иммунитета и предотвращения простуды и болезней носоглотки жуют лед все время. Попробуйте, что действует именно для вас.
Закаляйтесь и будьте здоровы! #icebucket #alexeysitnikov #здоровье #закалка #иммунитет #вода #обливание #вопрос #ответ #ситников #холоднаявода #закаляйся #утро #выходной #психология #лекция #москва #совет #киев #psychology #россия

1💬

Repost from @prof.alexeysitnikov Что такое цель?
Цель, только цель делает ценным и заметным весь опыт вашей жизни. Целью надо уметь пользоваться и понимать, как она устроена. Ее механизм состоит из двух пружин. Первая – это детские обиды, лишения, нереализованные желания. А вторая – это мечта, которую очень полезно смаковать, часто и ярко представлять. Первая пружина отталкивает от дна, другая тянет вверх – в итоге два вектора суммируются. #alexeysitnikov #ситников #психология #нлп #цель #детство #мечта #отношения #счастье #люди #окружение #мотивация #фантазия #вопрос #ответ #цитата #москва #питер #россия #прогресс

1💬

Что такое цель?
Цель, только цель делает ценным и заметным весь опыт вашей жизни. Целью надо уметь пользоваться и понимать, как она устроена. Ее механизм состоит из двух пружин. Первая – это детские обиды, лишения, нереализованные желания. А вторая – это мечта, которую очень полезно смаковать, часто и ярко представлять. Первая пружина отталкивает от дна, другая тянет вверх – в итоге два вектора суммируются. #alexeysitnikov #ситников #психология #нлп #цель #детство #мечта #отношения #счастье #люди #окружение #мотивация #фантазия #вопрос #ответ #цитата #москва #питер #россия #прогресс

10💬

Буквально на прошлой неделе делился с вами привычками успешных людей. Сегодня давайте сравним их с привычками не очень успешных, несчастливых людей. Пусть это сравнение укажет вам пути роста и развития. Полная картинка в фейсбуке или вконтакте! #неудачник #успех #развитие #привычка #человек #ситников #alexeysitnikov #психология #нлп #счастье #жизнь #москва #хорошо #люди #psychology

6💬

Спасибо за очень правильный и действенный пост@prof.alexeysitnikov
#Rensta #Repost: @prof.alexeysitnikov via @renstapp ···
“ Похожее притягивается.
Когда вы чувствуете себя счастливым, вы привлекаете радостные события. Это почти, как если бы ваши чувства создавали «резонанс» на той же частоте (как вилки камертона, вибрирующие вместе). Значит ли это, что плохие вещи никогда не случаются со счастливыми людьми? Нет. Но понаблюдайте за их реакцией на плохие вещи. Вам не нравится то, что вы привлекаете? Измените свои чувства. Вы множите то, на чем концентрируетесь (концентрация – это позитивная эмоция). Попрактикуйтесь чувствовать себя зажиточным, и вы начнете привлекать богатство. Попрактикуйтесь чувствовать счастье, и вы привлечете счастливые события. Эмоции – это усилители. Похожее притягивается. #psychology #alexeysitnikov #псиология #эмоции #чувства #совет #нлп #рекомендация #жизнь #успех #счастье #отношения #судьба #карма #тренировка #практика #радость

4💬

Похожее притягивается.
Когда вы чувствуете себя счастливым, вы привлекаете радостные события. Это почти, как если бы ваши чувства создавали «резонанс» на той же частоте (как вилки камертона, вибрирующие вместе). Значит ли это, что плохие вещи никогда не случаются со счастливыми людьми? Нет. Но понаблюдайте за их реакцией на плохие вещи. Вам не нравится то, что вы привлекаете? Измените свои чувства. Вы множите то, на чем концентрируетесь (концентрация – это позитивная эмоция). Попрактикуйтесь чувствовать себя зажиточным, и вы начнете привлекать богатство. Попрактикуйтесь чувствовать счастье, и вы привлечете счастливые события. Эмоции – это усилители. Похожее притягивается. #psychology #alexeysitnikov #псиология #эмоции #чувства #совет #нлп #рекомендация #жизнь #успех #счастье #отношения #судьба #карма #тренировка #практика #радость

4💬

Дети меня часто уламывают и заламывают :)) вот как это происходит. #дети #ситников #alexeysitnikov #life #жизнь #ребенок #весело #счастье #радость #лето #личное #борьба #семья #моясемья

2💬

Уверен, вы замечали, как уверенность в себе преображает человека! Он становится и выше, и красивей, и притягательней. Все верно, уверенность и любовь к себе способны сотворить то, что и пластическим хирургам не под силу – зажечь огонь в душе, который освещает все вокруг.
Давайте зажигать наши огни! #уверенность #alexeysitnikov #ситников #психология #жизнь #красота #внешность #любовь #отношения #счастье

4💬

Объявление для тех, кто даже летом скучает по содержательному профессиональному общению! 2 сентября буду рад увидеть коллег и выступать на фестивале Практики Развития ПИР – 2017. Это вдохновляющее мероприятие Марка Кукушкина пестрит многообразием направлений, научных школ, традиций, подходов и взглядов! Уникальная атмосфера сотрудничества, взаимоподдержки и со-творчества, где профессионалы открыто делятся своими мыслями, идеями, решениями, наработками и опытом. Открытость сотрудничеству и настрой на созидание - все то, что мне близко и дорого, поэтому я присоединяюсь и вас приглашаю! В рамках фестиваля я прочту лекцию о логике управления судьбы и международном краудсорсинговом проекте Кармалоджик. http://festpir.ru/. #пир #pir #фестпир #развитие #практикиразвития #alexeysitnikov #ситников #психология #анонс #кармалоджик #пир2017 #судьба #хорошо #москва #2сентября #лекция

3💬

Полюбились мне инфографики – удобные, информативные, емкие.
Привычка – вторая натура. То, что мы делаем сегодня, становится нашей привычкой завтра. Какие же привычки делают людей успешными? А вот какие! Вся картинка как всегда в фейсбуке - alexeysitnikov.official #alexeysitnikov #life #ситников #привычка #успех #человек #дело #дела #жизнь #психология #отношения #счастье

5💬

Нормально хотеть то, что вы хотите
Некоторым людям привили убеждение, что очень плохо хотеть иметь деньги, финансовую свободу и вести богатый образ жизни. Или их научили тому, что они не заслуживают этого, что это эгоизм, жадность и т.д. Но быть тем, кем хочешь, хотеть или делать то, что хочешь – не эгоистично: Когда вы придерживаетесь ваших целей и достигаете их, вы оказываетесь в более выгодном положении, чтобы помочь другим, сделать больше для них. Поэтому вы должны знать, что вполне нормально хотеть то, что вы хотите, и иметь это тоже нормально! Вопрос: Что бы я хотел, если бы я точно знал, что нормально хотеть то, что я хочу? #нлп #psychology #психология #alexeysitnikov #ситников #хочу #хотеть #желание #life #деньги #успех #финансы #свобода #счастье #удача #жизнь #цель #достижение #москва #лекция

7💬

Нейробиологи доказали, что благодарность действует как антидепрессант, повышая в нашем организме уровень «гормонов счастья». Благодарность усиливает наше умственное и физическое благополучие и дарит положительные эмоции: интерес, воодушевление, радость. Мне искренне хочется, чтобы больше людей чувствовали себя счастливыми. Делюсь с вами медитацией благодарности – простым и эффективным методом повышения уровня счастья. Я практикую его раз в неделю, полностью уединившись и сконцентрировавшись на своих чувствах, максимально осознанно.
Медитация благодарности
Закройте глаза и расслабьтесь. Следите за дыханием, вдыхайте на счет «1,2,3, 4» и выдыхайте в течение того же времени.
Представляйте, что вы вдыхаете здоровье, радость, прекрасные отношения с друзьями и близкими, любимую работу (все, что Вы считаете ценным в своей жизни) и вы выдыхаете благодарность миру за все, что имеете.
Затем представьте себе не столь эмоционально окрашенные вещи или события, которые являются для вас «фоновыми», может быть, место, где вы живете, или окружающих вас людей, и также выдыхайте благодарность за их присутствие в вашей жизни.
Теперь пересмотрите свою жизнь и подумайте о каких-то неприятных вам событиях. Чему они вас научили? Отнеситесь к каждому событию или человеку в своей жизни как к ценному уроку, вдохните их в себя и выдохните благодарность за то, что вы усвоили.
Ощутите еще раз циклы своего дыхания, почувствуйте, как ваше сердце переполняется любовью и благодарностью. Сохраняйте это ощущение некоторое время и медленно завершайте медитацию. #медитация #благодарность #счастье #наука #мозг #отношения #любовь #человек #упражнение #ситников #alexeysitnikov #психология #эзотерика #йога #опыт #дыхание #тренировка #лекции #life #жизнь

6💬

Harward Business Review провели опрос крупнейших HR агентств по всему миру, чтобы определить, каковы же на сегодня главные качества хорошего руководителя. Вот такой получился список:
1. Лидерские задатки.
2. Стратегическое мышление и руководство.
3. Технические и технологические навыки.
4. Умение выстраивать отношения и создавать команду.
5. Умение подать себя и общаться.
6. Управление изменениями.
7. Честность.
А еще сейчас важнее быть командным игроком, чем звездой на пьедестале. В будущем этому будет уделяться все большее значение. #менеджмент #alexeysitnikov #ситников #руководитель #hr #технологии #навыки #эмоции #интеллект #команда #бизнес #развитие #стратегия #лидер #рейтинг #качество

0💬

В одном посте я сказал, что внутреннего ребёнка необходимо предъявлять миру. Хочу сказать несколько слов по этому поводу.
Внутренний ребенок – это наши истинные желания и потребности, это творческая, спонтанная, рисковая часть нас, это то, что делает нас индивидуальностью, личностью. Это Эго в его чистейшем виде. Эго требует проявления – Я есть. Я такой. Я могу. Я делаю. Это проявление происходит через действие – от простых – накормить и одеть себя так, как нравится, до более сложных – созидать, творить. Именно это значить быть собой и жить – руководствоваться истинными желаниями вашего Я. Именно это я называю предъявлять миру своего внутреннего ребенка.
Конечно, это не всегда безопасно, но хочу вас расстроить, стопроцентной безопасности не бывает никогда, она была лишь в утробе матери. Мы всегда идем на риск, заявляя миру о себе. Но чем психологически взрослее становится человек, тем лучше он знает себя и может за себя постоять. Скажу больше, чем взрослее и развитее человек, тем меньшее количество факторов его вообще задевает. Если вы психологически зрелы, вам все равно, что думают о вас и ваших выборах, вас это просто не беспокоит! Таким образом, ситуаций, когда внутреннего ребенка нужно защищать со временем становится все меньше и меньше, ведь благодаря чувствительности и знанию себя вы понимаете кто «ваш» человек, а кто нет, и не будете насиловать себя общением с тем, кто вас может ранить.
Но уязвимость – важная часть близких отношений. Без искреннего проявления своих неидеальностей невозможно сближение. Поэтому, если вам хочется с кем-то быть близким, необходимо будет рискнуть и «обнажиться». Взрослый справится с возможной болью и извлечет из нее полезные уроки, но не закроется, ребенок – обидится и скажет – «больше никогда»! Если вы боитесь почувствовать боль или разочарование, держитесь за старые травмы вместо того, чтобы их проработать и укрепить внутренний стержень, вы никогда не проявите свою уникальную природу и не вырастете. Вот это и есть гордыня – придание чрезмерной важности собственным чувствам, травмам.
Поэтому я говорю - предъявляйте своего внутреннего ребёнка миру, работайте над собой, растите, развивайтесь! #alexeysitnikov #психология

7💬

кто с нами в Питер в пятницу, в субботу культур-мультур? favori123??? #alexeysitnikov #управлениесудьбой

2💬

Американский нейробиолог Алекс Корб дал четыре важных рекомендации о том, как из состояния несчастья перейти в состоянии счастья. Они очень просты, но очень действенны, а для скептиков еще и научно доказаны. Итак,

1. Если вы захандрили, задайте себе один важный вопрос: "За что я благодарен судьбе?" Чувство благодарности оказывает биологическое воздействие на мозг: чувство благодарности работает как антидепрессанты. Например бупропион - стимулирует выработку нейромедиатора дофамина, а флуоксетин стимулирует нейромедиатор серотонин. Как и чувство благодарности.

2. Проговорите свои негативные чувства. Вам плохо? Дайте определение своему состоянию. Что это: грусть, тревога, обида? Этого достаточно, чтобы почувствовать себя лучше!
В одном исследовании участникам показывали фото людей с разными выражениями лиц и замеряли реакцию мозга. Как и ожидалось, миндалина реагировала на изображённые эмоции. Но когда участников просили назвать эти эмоции, у них активизировалась вентролатеральная префронтальная кора мозга, а активность миндалины падала. Иными словами, называние эмоций понижало их воздействие на человека.

3. Примите решение. Доводилось ли вам принимать какое-нибудь решение и испытывать потом облегчение? Это не случайность. Нейробиология показывает, что принятие решений снижает беспокойство и тревожность, а также помогает решать проблемы.
При принятии решений мы создаём намерения и устанавливаем цели; всё это оказывает положительное воздействие на префронтальную кору, понижая тревогу и волнения. Кроме того, принятие решений помогает снизить активность стриатума (полосатого тела), которая обычно склоняет нас к негативным импульсам и действиям.
Продолжение - в фейсбуке - alexeysitnikov.official #alexeysitnikov #совет #рекомендация #счастье #несчастье #изменения #нейробилогия #наука #исследования #чувства #благодарность #решение #эмоция #ситников #психология #рост #москва #жизнь #мозг #человек

9💬