#beauty_NM

😽Давно не пополняла рубрику #здоровье_NM. Сегодня напишу о мега-полезном чае, который способствует процессу детоксикации, подымает настроение и укрепляет иммунитет 👊🏽

🎃С приходом осени 🍂 нашему организму нужна поддержка энергии и иммунитета - этот чай ☕️ просто находка для любителей ароматных напитков. ⠀
☝🏽Для того, чтобы приготовить "трезвый" #глинтвейн нам понадобится: 💧 (3л) 🍁имбирь; (10см); корица (1палочка); цедра 🍋 (1шт.); 🍏 (3шт.); 🍯 (5-6ст.л.)

Британские учёные утверждают, что этот чай благоприятно влияет на плавное снижение веса, если его пить по стакану за 40 минут до приёма пищи.

❓как приготовить #элексир здоровья❓
Имбирь чистим и режем кольцами; яблоки моем и режем на 4 части, удаляя сердцевину; срезаем цедру с лимона; берём 1 палочку корицы. Всё это складываем в кастрюлю и заливаем 💧 (3л), доводим до кипения, варим 3 минуты, процеживаем и даём остыть. Добавляем 🍯 и ✅ ⠀
Всем здоровья и ароматного дня ❤️

#марафонздоровья #марафонздоровыхпривычек #трезвыйглинтвейн #белыйглинтвейн #когдазаокномосень #люблюосень #NM #coolbaba #health_NM #beauty_NM #detox #bestchanceever

7💬

💄Залезла в большую косметичку и поняла, что я немного #NiveaHolic
.
.
👙Больше всего у #Nivea мне нравится "солнечная" серия:
.
.
1️⃣спрей перед загаром (Medium, SPF20) для первых солнечных ванн; .
.
2️⃣масло для загара (Low, SPF6) для закрепления эффекта и придания загару бронзового оттенка;
.
.
3️⃣обязательный крем для лица (High, SPF30)
.
.
4️⃣питательный бальзам для тела SOS с пантенолом (он не совсем из серии для загара, но отлично подходит для питания кожи после ☀️ ванн)
.
.
В детстве у меня вызвал восторг такой жирненький #крем в железной банке. А у Вас в косметичке есть продукты #Нивеа?
.
.
#NM #bestchanceever #coolbaba #beautyarsenal #beauty_NM #health_NM #красота_NM #здоровье_NM #nonbeautyblogger #небьютиблогер #чтовмоейкосметичке #идеальныйзагар #косметикадлялета #разбираюкрсметичку @nivea_ua

34💬

✅ Говорить о том, что завтрак - это обязательное условие здорового функционирования нашего организма, думаю, нет смысла. Как и то, что на завтрак должны быть:
➕ сложные углеводы ➕ жиры ➕ белки
И вовсе не ❌кофе ☕️ и ❌круассан 🥐 .
.
🍚 Мой завтрак всегда включается в себя кашу (4 столовые ложки) + 🥗. .
.
☝🏽 Именно цельнозерновые крупы приносят нашему организму отличный заряд и энергию на весь день. .
.
Я очень люблю разнообразие. Недавно мне полюбилась каша с ореховым ароматом... Она носит название "бургул" - крупа родом из Азии. .
.
Бургул (твёрдые сорта пшеницы) имеет высокое содержание углеводов, умеренный набор жиров и достаточно белка, но при этом, низкий гликемический индекс (соответственно, не вызывает резкого повышения сахара в крови). Благодаря своему химическому составу, эта каша принимает участие в расщеплении жиров, укреплении ЦНС и сосудов. .
.
Для сравнения, гликемический индекс разных круп:
🔆 бургул 40-45
🔆 рис 45-65
🔆 гречка 50-60
🔆 пшено 40-60
🔆 перловка 20-30
🔆 овсянка 55-65
🔆 мюсли от 80
.
.
✅ Breakfast is a strict condition for the healthy functioning of our body, I think it makes no sense to tell. As well as that for breakfast should be:
➕ complex carbohydrates
➕ fat
➕ proteins
And not ❌coffee ☕️ and ❌croassian 🥐
.
.
🍚 My breakfast always includes porridge (4 tablespoons) + 🥗.
.
.
☝🏽 It is the whole grain cereal that brings our body an excellent charge and energy for the whole day.
.
.
I really l💚 diversity. Recently I liked the porridge with a nutty aroma ... It is called "burgul" - cereals are from Asia.
.
.
Burgul (solid wheat) has a high carbohydrate content, a moderate set of fats and enough protein, but at the same time, a low glycemic index (correspondingly, does not cause a sharp rise #insulin in blood). Due to its chemical composition, this porridge takes part in the splitting of fats, strengthening the central nervous system and vessels.
.
.
For comparison, the glycemic index of different cereals:
🔆 burgul 40-45
🔆 rice 45-65
🔆 buckwheat 50-60
🔆 millet 40-60
🔆 pearl barley 20-30
🔆 oatmeal 55-65
🔆 muesli from 80
.
.
#breakfast #NM #health_NM #beauty_NM #nutrition_NM #завтрак #красота_NM #здоровье_NM #питание

6💬

⭕️ Факт: "Фрукты полезны"
❌ Заблуждение: "Фрукты = десерт"
.
.
Как извлечь максимальную пользу из фруктов?
.
.
Фрукты имеют богатый витаминно-химический состав , одновременно с этим высокое содержание глюкозы. Именно поэтому, для себя нужно выделить 3️⃣ важных пункта:
.
⭐️ едим 🍏 в сыром виде;
⭐️ едим 🍉 до еды (кроме цитрусовых)
⭐️ едим 🍍 до 15.00 .
.
Соблюдая эти три простых правила, мы:
🍒 оздоравливаемся
🍒 извлекаем максимальную пользу
🍒 не набираем лишний вес от фруктов .
.
#здоровье_NM #красота_NM #health_NM #beauty_NM #NM @crazybox.com.ua

7💬

👁👁Глаза - зеркало души. 👱🏻‍♀️Кожа лица - отражение здоровья.
.
.
✅ Заботясь о #здоровье изнутри (🔵 правильное питание 🔵 водный баланс 🔵 витамины 🔵 минералы 🔵 детоксикация), мы непосредственно влияем на состоянии кожи. .
.
❓Но что делать с вредными привычками? Я сейчас говорю о 🔴 недосыпах 🔴 чтении ленты новостей, лёжа в постели, 🔴 о нашем чистом и полезном солнце и прочих благах цивилизации...
.
.
🔆Чем раньше мы об этом задумаемся, тем легче предотвратить последствия. .
Итак, 🏆 правила молодости кожи лица:
🥇 очищение (❗️❗️❗️)
🥈 тонизирование (‼️)
🥉 увлажнение и питание (❗️)
.
Именно так просто, но так важно!
.
Можно ещё добавить использование масок, гиалуроновых капсул, #пиллинг и сон исключительно на спине, но вышеуказанных 3️⃣ пунктов вполне достаточно, чтобы кожа выглядела напитанной и ухоженной. .
.
👁👁The eyes are the mirror of the soul.
👩🏻The face is a reflection of health.
.
.
✅ Taking care of health from the inside (🔵 proper nutrition 🔵 water balance 🔵 vitamins 🔵 minerals 🔵 detoxification), we directly affect the skin condition.
.
.
But what to do with bad habits? I'm talking about 🔴 not getting enough sleep 🔴 reading news feeds, lying in bed, 🔴 about our 'clean' and useful sun and other benefits of civilization ...
.
.
The earlier we think about it, the easier it is to prevent consequences.
.
So, 🏆 the rules of youthfulness of the skin of the face:
🥇 cleansing (❗️❗️❗️)
🥈 toning (‼️)
🥉 moistening and nourishing (❗️)
.
It is so simple, but so important!
.
You can also add the use of #masks, hyaluronic capsules, #pilling and sleeping solely on the back, but the above 3️⃣ points are enough to make the skin look well-nourished. .
.
#NM #beauty_NM #health_NM #здоровье_NM #красота_NM

1💬

Делюсь яркой новинкой в моём бьюти-арсенале и свежими ягодными 💅🏼
.
.
Да, я просто маньяк 😂 так люблю всякие новые шампуни, кондиционеры. .
😂 Скажу сразу, этот набор привлёк моё внимание цветом 🙈 и только потом я начала изучать состав 🌿🌱🍀
.
Я ещё ими не пользовалась, но на запах - пахнет травами 🌱 В ближайшее время поделюсь своими ощущениями от линейки #BioZym
.
🎁 I share a bright novelty in my beauty-arsenal 👠 and fresh berry-colored 💅🏼
.
.
😍Yes, I'm going crazy about all sorts of new shampoos, conditioners ❤️
.
.
😂 To be honest, this set attracted my attention with the color at first 🙈 and only then I began to study the consistency 😊
.
I have not used them yet, but it smells like herbs 🌱 In the near future, I'll share my feelings from the line #whirl
.
#beautyarsenal #beauty_NM #health_NM #красота_NM #здоровье_NM #nonbeautyblogger #небьютиблогер #NM

1💬

💫Сегодня делюсь с вами косметикой, которую я выбрала для себя на зимний период 🌨Зимой наша кожа нуждается в особом уходе - питании и защите от температурных и погодных условий.
С конца лета и осенью я пользовалась израильской косметикой #GiGi, о ней напишу отдельно. 🤔Итак, начнём. На прошлой неделе я заказала корейскую косметику #TonyMoly:
⚜️ питательный крем для лица Nutra Energy 100 Hours Cream Floria, основным компонентом которого является аргановое масло, экстракт гамамелиса, сафлора и плауна скального, - хороший питательный крем для нормальной и комбинированной кожи. Текстура достаточно плотная, но после нанесения на кожу вообще не чувствуется. Для холодного периода года удовлетворяет все необходимые потребности кожи: питает, увлажняет, придаёт эластичность и упругость. Маску не создаёт, но и заявленные 💯 часов не работает;
⚜️ "🍌🍌 радость" 😊 Banana Hand Milk (в реальности, крем для рук) и Banana Lip Balm, - экстракт банана и молочного белка отлично обеспечивают кожу комплексом витаминов, минералов и полезных кислот. А запах 🍌🍌🍌 просто восхитительно влияет на настроение🤗😊😉
#делюсьлучшим #beauty_NM #красота_NM #NM #health_NM #cosmetics #advice #banana #arganoil #beautyсовет #skin #bestchanceever #nutraenergycream #lipbalm #handmilk #facecream #care #beauty #appearance #cooolbaba #здоровье_NM #увлажнение #nutrition #coolbaba #небьютиблогер

10💬

☝🏽А вы знали? Ещё в далёкий 1️⃣9️⃣6️⃣0️⃣ год предприимчивый японец, Есиро Хатано, изобрёл первый электронный шагомер (#педометр). .
🤳🏼Название было символичным - manpo-key - 10 тысяч шагов 👏🏽
.
🎉Его маркетинговый замысел сработал по всему миру. Сотни тысяч людей приобрели его шагомер и, в итоге, стали здоровее. .
✌🏽Несколько международных организаций, среди которых #GCC, провели исследования: в течении 125 дней 250 тысяч людей делали 10 тысяч шагов в день (около 7-8км). Итоги были ошеломительными: средняя потеря веса 4,5кг, 6️⃣7️⃣% участников повысили показатели здоровья, 8️⃣2️⃣% бросили вредные привычки. .
.
🤗Сейчас всё намного проще, можно установить программу педометр на свой гаджет (в некоторых случаях, #гаджет сам считает шаги). .
.
🚶🏾‍♀️Из собственного опыта скажу. Прогулки и "10.000 шагов" действительно работают:
➕ улучшается #сон;
➕ укрепляется ЦНС;
➕ исключается ряд заболеваний, вызванных гиподинамией. .
.
Следите за своим здоровьем! А "10.000 шагов" возьмите себе на заметку 📝
.
Back in the distant 1️⃣9️⃣6️⃣0️⃣, the Japanese, Yesiro Hatano, invented the first electronic pedometer.
.
🤳🏼The name was symbolic - manpo-key - 10 thousand steps. 👏🏽His marketing plan worked all over the world. Hundreds thousands of people bought his pedometer and became healthier.
⭐️Several international organizations, among them GCC, conducted research: during 125 days 250 thousand people did 10 thousand steps a day (about 7-8 km).
The results were stunning: average weight loss of 4.5 kg, 6️⃣7️⃣% of participants increased health indicators, 8️⃣2️⃣% abandoned bad habits.
Now everything is much easier, you can install the program of a pedometer on your gadget (in some cases, the # gadget itself considers the steps).
🚶🏾‍♀️🚶🏽From my own experience I will say. Walking and "10,000 steps" really work:
➕ improves # sleep;
➕ CNS is strengthened;
➕ a number of diseases caused by hypodynamia are excluded.
.
.
Watch your health! A "10.000 steps" take yourself to the note
.
.
#здоровье_NM #красота_NM #beauty_NM #health_NM #NM #10thousandsteps @radissonbluresortbukovel #10тысячшагов #NM_про10тысячшагов #марафон_здоровых_привычек

11💬

💊Сегодня начинаю второй курс Витаминов 💊 .
.
💪🏽Нашему организму, для отличного самочувствия, нужно много всего)‼️ К вопросу витаминов стоит отнестись очень ответственно. ‼️ Но прежде чем начать искать подходящие, нужно сдать анализы и, по результатам, узнать, на какую группу витаминов сделать акцент. ‼️Без анализа можно получить гипервитаминоз и неприятные ощущения‼️
.
.
😍Мне, по составу, подошли #OptiWoman.
Я бы 🖊:
➕улучшение ногтей, волос, кожи;
➕бодрость (витамины лучше принимать утром). ➖ размер капсул;
➖запах. .
Эти витамины относятся к спортивным. Их рекомендуют пить при повышенной физической нагрузке курсами по 30 дней, делая перерыв на месяц. ❌В их составе нет жирных аминокислот, поэтому, отдельно я принимаю комплекс 🐟 жира.
.
⭕️ до этого моими витаминными фаворитами были #Супрадин и #DoppelHert от A до Z. .
.
💊Today I start the second course of #Vitamins💊
.
.
💪🏽Our #body, for an excellent state of #health, needs a lot of things🤗
‼️ It's worth taking a very responsible attitude to the issue of vitamins. ‼️ But before you start looking for suitable ones, you need to pass tests and, by results, find out which group of vitamins to emphasize. ‼️ Without analysis you can get hypervitaminosis and discomfort‼️
.
.
😍I came up to vitamin complex OptiWoman.
I would 🖊:
➕improvement of nails, hair, skin;
➕freshness and activity (it is better to take vitamins in the morning).
➖ size of capsules;
➖ the smell.
.
These vitamins are for people who do sports. They are recommended to use while increased physical exertion courses for 30 days, making a break for a month. ❌In their composition, there are no fatty amino acids, therefore, separately I take the 🐠 fat complex.
.
⭕️ before, my vitamin favorites were #Supradin and DoppelHert #fromAtoZ.
.
.
#health_NM #beauty_NM #NM #спорт_NM #здоровье_NM #красота_NM #gnc #optionalnutrition

12💬

❓Кофе во время детоксикации❓
.
☝🏽Мнения докторов и ученых делятся на две группы:
.
👩🏼‍⚕️👩🏻‍🔬 утверждают, что нужна отдельная детоксикация от кофе (от 2х до 6ти недель) и при общей детоксикации его нужно исключить;
.
👩🏼‍🔬👩🏻‍⚕️ считают, что достаточно сократить количество выпитого кофе до 70-80мл и #кофе не будет наносить вред, а приносить лишь пользу и удовольствие. .
.
Я люблю #латте, но без фанатизма, ☕️ в день, а в период детокса раз в ✌🏽 дня, вместо обычного 🥛 использую соевое или миндальное молоко.
.
.
Кстати, зелёный и черный чай уже давно не пью. 🍶Я делаю акцент на травяные чаи из ромашки, мяты, шалфея, чабреца и других ароматных 🌿
.
.
❓Coffee during detox❓
.
☝🏽The opinions of doctors and scientists are divided into two groups:
.
👩🏼⚕️👩🏻🔬 argue that we need a separate detoxification from coffee (from 2 to 6 weeks) and with general detoxification it must be excluded;
.
👩🏼🔬👩🏻⚕️ believe that it is enough to reduce the amount of drunk coffee to 70-80ml and the #coffee will not do harm, and bring only benefit and pleasure.
.
.
I love #latte, but without fanaticism, ☕️ a day, and in the detox period every ✌🏽 day, instead of the usual 🥛 I use soy or almond milk.
.
.
By the way, I has not been drinking green and black tea for a long time. 🍶I focus on herbal teas from camomile, mint, sage, thyme and other fragrant 🌿
.
.
#health_NM #coffee #beauty_NM #detox #NM #здоровье_NM #красота_NM

11💬

7️⃣ идеальных завтраков на период детоксикации:
.
🍚 Крупы (не хлопья быстрого приготовления): гречневая, овсяная, кукурузная, бургул, перловая, рис, чечевица. .
❗️ВАЖНО❗️готовим на воде без соли, сахара, масел. .
➕➕➕ можно добавить ранее замоченное семя чиа (очень классный набор свойств имеют эти семена)
.
🥕🎃 Овощи (запечённые, на пару, отваренные): тыква, брокколи, цветная капуста, морковь, свёкла, спаржа, кабачок, баклажан 🍆 .
❗️ВАЖНО❗️ комбинируем ☝🏽 вид крупы (3-5 ст.ложек) ➕ ☝🏽 овощ (сколько влезет) 😆
.
❓От чего следует отказаться на завтрак на период детоксикации: омлеты (яйца), йогурты, фрукты, соль, сахар, масло. .
Как я начинаю своё утро?
8️⃣:3️⃣0️⃣ первые 250мл тёплой воды ➕ долька 🍋
9️⃣:0️⃣0️⃣ 200мл тёплой воды ➕ ложка Минерола
9️⃣:3️⃣0️⃣ завтрак: каша ➕ овощ .
P.S. На фото завтрак-детокс и завтрак-кэжуал 😂
.
7 💜 breakfasts for the period of #detoxification:
.
🍚 Cereals (not fast cooking flakes ): buckwheat, oatmeal, corn, burgul, pearl barley, rice, lentils.
.
❗️IMPORTANT❗️: we prepare on water without salt, sugar, oils.
.
➕➕➕ You can add a previously soaked chia seed (a very cool set of properties have these seeds)
.
🥕🎃 Vegetables (baked, steamed, boiled): pumpkin, broccoli, cauliflower, carrots, beets, asparagus, zucchini, eggplant 🍆
.
❗️IMPORTANT❗️ We combine ☝🏽 type of cereal (3-5 tablespoons) only ☝🏽 vegetable (as much as it will fit) 😊
.
❓what should be excluded for the period of detoxification for breakfast: omelettes (eggs), yoghurts, fruit, salt, sugar, oil.
.
How does my morning start?
8️⃣: 3️⃣0️⃣ first 250ml of warm water ➕ slice of 🍋
9️⃣: 0️⃣0️⃣ 200ml of warm water ➕ 🥄 of #Minerol
9️⃣: 3️⃣0️⃣ breakfast: porridge ➕ vegetable

P.S. On the photo - detox-breakfast and casual-breakfast 😆
.
.
#detox #health_NM #beauty_NM #NM #красота_NM #здоровье_NM

6💬

☝🏽Да, неожиданно полезный и простой продукт - свёкла. .
Я не припоминаю, чтобы раньше как-то часто его готовили, но в действительности, это кладезь.
.
.
❓Что можно приготовить из свеклы? Сразу уточню, я не буду расписывать рецепты и состав обычных блюд, только эксклюзив 💋

1️⃣ винегрет
2️⃣ свёкла с черносливом и орехом (с оливковым маслом)

3️⃣ карамелизированная свёкла с авокадо 🥑 ▫️2 свеклы, ▫️1 апельсин ▫️1 авокадо, ▫️листья салата, ▫️кедровые орешки, ▫️по желанию сыр (Фета, брынза, козий). .
.
❓Чем полезна свёкла? ➕ повышает гемоглобин - иммунитет укрепляется;
➕ содержит витамин U - выступает антиаллергеном;
➕ улучшает обмен веществ головного мозга, пищеварительную систему и состояние кожи. .

Надеюсь, что вы обратите внимание на этот продукт в своём рационе.
Ставьте ➕ как знак полезной информации ❤️
.
.
Yes, unexpectedly useful and simple product - beets.
.
.
❓What can be prepared from beetroot? At once I will clarify, I will not paint recipes and the composition of ordinary dishes, only exclusive

1️⃣ vinaigrette

2️⃣ beets with prunes and walnuts (with olive oil)

3️⃣ caramelized beets with avocado ▫️2 beets, ▫️1 orange ▫️1 avocado, lettuce, pine nuts, ▫️ optional cheese (Feta, brynza, goat).
.
.
❓What is useful about beets? ➕ increases hemoglobin - immunity strengthens;
➕ contains vitamin U - antiallergenic;
➕ Improves the metabolism of the brain, digestive system and skin condition.
.

I hope that you pay attention to this product in your diet.
Put ➕ as a sign of useful information
.
.
#bestchanceever #health_NM #beauty_NM #recipe_NM #coolbaba #letscook #beet #healthybeet #здоровье_NM #NM #recipes #bestforhealth #vega #vegetable

26💬