#bisiklet

Karın bölgesini sekillendiren başlıca hareketler.Karın egzersizleri yaparken karın kaslarımızı sıkalım.Doğru nefes almayıda unutmayalım
*Egzersizde zorlanırken nefes vereceğiz, kolay kısımda nefes alacağız!!!
🔥🔥🔥🎧🏃‍♀️🚶‍♀️💪#fitnesswomen #spor #egzersizgunlugu #karbonhidrat #sağlıklıbeslenme #nefes #diyetyemekleri #mekik #esnemek #ısınmak #shesquats #pilates #evde #eliptik #koşu #bisiklet #karın #kas #squatspo #cardio #fitgirl

0💬

Bisiklet Dostu İşletmeler; bisikletli ulaşımı ve bisiklet kültürünü desteklemektedir. Daha temiz bir çevre, daha az trafik, daha sağlıklı insanlar ve daha yaşanabilir bir kent Bisiklet Dostu İşletmeler sayesinde sağlanabilir. İşletme sahibi olarak siz de "Bisiklet Dostu İşletme" olmak ister misiniz? Eğer cevabınız evet ise ya da ¨Bisiklet Dostu İşletme¨ kavramını merak ediyorsanız bu yazı tam size göre.
#otuzbeslik #otuzbesliketkinlik #otuzbeslikoneriyor #izmir #izmiretkinlikleri #etkinlik #izmirdehayat #izmirdeyasam #izmiretkinlik BUGEP Çözüm #bike #bisiklet #bicycle #bisikletdostuişletme

0💬

Loading...

🐈🙈💤Pazarmış bugün. Kapa gözleri kapa.

#BenKadıköy
📍: Fenerbahçe
📸: @clover_sun_erensoy

1💬

“Bana hatırlama sanatını değil, unutma sanatını öğret. Çünkü ben hatırlamak istediklerimi hatırlıyor, unutmak istediklerimi unutamıyorum.”
demişti bir dostuna.
-A.Ali Ural/Bisiklet Dersleri

1💬

Loading...

Karın, kalça, bacak çalıştıran egzersizler.Top ile yapılan egzersizleri top yoksa fitness cemberiylede yapabilirsiniz.Elimizde olamayan aparatlar icin biraz yaratıcı olursak eminimki evimizdeki bircok esyadan faydalanabiliriz 🔥🔥🔥🎧🏃‍♀️🚶‍♀️💪#fitnesswomen #spor #egzersizgunlugu #karbonhidrat #sağlıklıbeslenme #nefes #diyetyemekleri #mekik #esnemek #ısınmak #shesquats #pilates #evde #eliptik #koşu #bisiklet #karın #kas #squatspo #cardio #fitgirl

0💬

Loading...

*Karışımın Hazırlanışı:
3 yemek kaşığı yoğurdun üzerine limonun suyunu ilave edin. İyice karıştırın, ardından yavaş yavaş maden suyunu karıştırarak ekleyin. Eğer malzemelerin hepsini birden eklerseniz çok fazla köpürüp taşabilir
*Soda Ayran Limon Kürünün Uygulanışı:
 Hazırlamış olduğunuz bu kürü kahvaltıdan yarım saat önce ve gece yatmadan yarım saat önce tüketebilirsiniz. Kür ile birlikte diyette yaparsanız daha verimli bir sonuç gözlemleyebilirsiniz. Düzenli kullanımda göbek yağlarını iyice eritiyor, zayıflamanıza etkili şekilde yardımcı oluyor. Aynı zamanda bu diyet yöntemi bağırsakları da çalıştırmada oldukça işe yarıyor.
🔥🔥🔥🎧🏃‍♀️🚶‍♀️💪#fitnesswomen #spor #egzersizgunlugu #karbonhidrat #sağlıklıbeslenme #nefes #diyetyemekleri #mekik #esnemek #ısınmak #shesquats #pilates #evde #eliptik #koşu #bisiklet #karın #kas #squatspo #cardio #fitgirl

3💬

Bu bilgiyi çok duydum ne kadar doğru bilmiyorum ama gıdı için deneyecegim.Göbek bölgesine sürüp streç filmle sararak incelme sağladıklarını söyleyenler olmuştu 🤔😊
🔥🔥🔥🎧🏃‍♀️🚶‍♀️💪#fitnesswomen #spor #egzersizgunlugu #karbonhidrat #sağlıklıbeslenme #nefes #diyetyemekleri #mekik #esnemek #ısınmak #shesquats #pilates #evde #eliptik #koşu #bisiklet #karın #kas #squatspo #cardio #fitgirl

0💬

Loading...

Günlük hayatımızda araba, toplu taşıma vb. vasıtaları kullanarak hareketten uzaklaşıyoruz. Çalışma temposu, zaman bulamama, spora gidememe gibi mazeretleri bir kenara bırak. Hiçbir ekipman kullanmadan dışarı çık ve koş. Sabahları 5 dakika koşu yapanların kalp damar sağlığı, uyku alışkanlığı ve gün içerisinde daha iyi ruh haline sahip olduğu gözlemlenmiştir. Beyne giden kan ve oksijen miktarı arttığı için, Alzheimer riskinin de azaldığı belirtilmektedir. Hala koşabiliyorken, sakın bırakma! 🏃🏻 #PınarProtein #KendinleFitOl #PınarProteinTrainingLab #pptl #fitness #wellness #training #bisiklet #koşu #crossfit #cardio #egzersiz #workout #basketbol #antrenman #evdeegzersiz #kardiyo #fit #egzersizyapmak #spordayiz #sports #sport #active #fun #action #kick #throw

2💬

Loading...
Loading...

İnsan bisiklet binmeyi öğrenmeye niyet ettiği zaman,başlangıçta bir hayli zorluk çeker.
Bisiklet binmeyi ilk öğrenen kimsenin en çok zorluk çektiği konu,bisiklet üzerinde dengesini korumaktır.
Fakat bu işte bir kez ustalık kazandığı zaman,bilincinde olmadan,bilinçaltının insiyakıyla,kendiliğinden bir şekilde artık dengesini koruyabilir.
Bu aşamadan sonra hiçbir sıkıntı çekmeden bu işi sürekli bir biçimde kolaylıkla yapabilir.
Bu durum,bisiklete binmeyi,araba kullanmayı,yazı makinesi kullanmayı öğrenme sırasında da söz konusudur.
Bütün bu durumlarda iş bilinç durumundan bilinçaltına dönüşür.
İnsan bedenindeki organların çoğu,bizden bilinçli bir müdahale olmadan,bu yöntemle,bilinçaltının etkisiyle çalışır :
"Kendi ben'liklerinizde nice ibretler vardır;görmüyor musunuz?!"
#instagram #insta #bike #bicycle #cyclist #seyyah #doğa #kamp #camping #btwin #rockrider #bisiklet

0💬

A beautiful day yesterday in North Yorkshire... frosty ground, crunchy leaves, blue skies...
.... and a joy to ride around on this chocolate bombe. So I stopped for a gratuitous bike shot.
NB today is wet and horrible 😔
#omersOdyssey
.
.
.
.
.
.
.
#caferacerbicycle #retrobicycle #retro #Omer #achielle #pathracer #singlespeed
#velo #fiets #bicycle #bicyclette #bisiklet #fahrrad #bicycletta #bici #bicis #bikeporn #bicycleporn #bicycle #cycling #cyclinglife #bicyclelicious #bicyclelife #urbancycling
#artisans #artisan #handmade #handcraft #handcrafted

1💬

Bisiklet sevgisi kendimi bildim bileli küçüklüğümden beri hep mevcut. Her fırsatta bisiklet sürmekten büyük keyif alıyorum #bisiklet #bycicle #sundaymorning #sunday #sun #road

0💬

Bisiklet performansımı nasıl arttırabilirim? Herkesin merak ettiği bu soruya cevap bulmaya çalışıyorum. Bulduğum cevaplar yakında #youtube kanalımda...
#bisiklet #bisikletvehayat #antrenman #test#sportspeopleturkey

1💬

Olay bu dur işte 👏👏👏 Önemli olan buzz gibi havada içinizi ısıtacak bir yuva hazırlayabilmek ve heran yeni bir macerayla yüzyüze gelmek ⛺️🏕️🔥🏕️⛺️🔥🏕️⛺️🔥
..
.. #kamp #doga #doğa #mantar #kestane #camp #camping #kampveyabanhayat #ankara #izmir #istanbul #aniyakala #yaban #kampciyiz #nature #kamping #çadır #travel #hiking #bisiklet #yolaçık #yolacikin #gezi #gezdostum #outdoor #trekking #cadir #interrailturkiye

0💬