#diarioalimentar

Hoje teve treino de costas, bíceps + spinning! 🚲💦❤️

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Meus agradecimentos de hoje.
1 Agradeço por estar mais pacientes.
2 Agradeço por estar mais disposta.
3 Agradeço por minha vida.

Agradeço pelas seguintes atitudes.
1 Estar mais positiva
2 Gostar mais de mim
3 Estar mais segura com tudo e todos.

E minha nota é 10
@moniquefocada @oficinafit
#desafiodefinitivo #gratidao

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Falei que ia ter ceia 💁🏻‍♀️
Abacaxi com leite ninho dissolvido em água. Ficou SURREAL, eu amei ❤️
O leite ninho dissolvido na água ficou parecendo leite condensado, JURO! Eu aposto que fica bom com whey de baunilha 😍 (vou testar). MACROS:
P: 9gr
C: 39gr
G: 7gr

Tenham uma ótima noite e fiquem com Deus! Beijinhos 😘

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Teve meia hora de step😮 quase morro👊💪teve bobo de camarao com quiabo e arroz integral, teve frango com abobora e minha maionese que virou requeijao😋😋😋😋❤️❤️🙊🙉🙈e vamo que vamo💪#maefit #maefina #embuscadamelhorversao #vidamaissaudavel #vidamaisleve #reeducacaoalimentar #diarioalimentar #projetodevida #projetoemagrecimerma

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16/60, 20:00, pós treino: o meu favorito do dia: 150 ml de água + três pedras de gelo + 1 scoop de whey (o meu é da atlética nutrition, sabor brigadeiro gourmet) + 1 colher de sobremesa de chia + 1 colher de sobremesa de linhaça dourada. Bate tudo, e toma beem devagar torcendo pra não acabar 😂
#contraacompulsaoalimentar #controlandoacompulsaoalimentar #vencendoacompulsaoalimentar #diarioalimentar #vamosecar #maispertoqueontem #foconadefinicao #wheyprotein #xogordura #emagrecimentosaudavel #reducaogorduracorporal #ganhodemassa

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Dia 16/60, 18:00- pré treino 75g de frango frito na airfryer puro, pq noiiz é hardcore! Mentira, não consegui comprar minha banana ontem kkk. Mas tá valendo. Prefiro comer puro a comer algo fora do prescrito. A menina tá decidida rapaz 😂
#vencendoacompulsaoalimentar #contraacompulsaoalimentar #controlandoacompulsaoalimentar #emagrecimentosaudavel #foconadefinicao #reducaogorduracorporal #reeducacaoalimentar #treino #diarioalimentar #maispertoqueontem #xogordura #vemdefinicao #va

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Diário da Dieta 23/01/18 😍👊
Gostaria de salientar que no momento não estou fazendo nenhum acompanhamento com nutricionista, o que estou fazendo é seguir coisas que aprendi com os acompanhamentos que passei como por exemplo coma comida de verdade, procure fazer substituições saudaveis mas tudo dentro das minhas condições financeiras do momento e sem nenhuma cobrança excessiva, quando estiver com muita vontade vou comer um doce, quando estiver na casa de alguém comerei o que está sendo servido sem frescura e me darei o direito de não ser perfeita..
#lowcarb #reeducaçãoalimentar #healthy #bodyaction #dinner #wheyprotein #comidadeverdade #diáriodadieta #alimentação #fitlifestyle #wheyisolado #nutrição #whey #Healthymeals #foco #alimentaciónsaludable #determinacao #diariodadieta #recoverwhey #detox #nutrition #refeiçõesequilibradas #refeicoessaudaveis #meals #eathealthy #diarioalimentar #vidasaudável #eatclean

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#diarioalimentar
#dietaflexivel
Rango da noite :
1 caneca de nescau

2 pães
Queijo
Presunto
Carne

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Não sou gulosa e não estou com pensamentos de gordisses.
Isso se chama ORGANIZAÇÃO, minha gente. Não é feio você pensar o que vai comer daqui a dois ou três dia e também não é feio vocês pensarem o que vão comer a semana toda. Através dessa atitude você passa ser uma pessoa organizada com o seu corpo e sua mente também.
Pra ser sincera NUNCA na minha vida eu fiz isso e nunca pensei em fazer isso, né que é bom?! Então passe a se organizar, pense no que vocês irão comer na semana toda desde o café da manhã até na ceia 😁😜
Dá certo meus amigos!

#organizaçãoétudo #desafionutriiessa7 #dia15 #vidasaudavel #focoepersistencia #alimentacaosaudavel ##nutrihannahrae #dietas #rumoa2018 #culinarialowcarb
#emagrecimento #orgulhodanutri #nopainnogain #lowcarb
#healthylife #receitaslowcarb #desafio30tododia #boraqueimar #diarioalimentar #foconadieta #focoedisciplina #saude #comidadeverdade #dietasemsofrer #gym

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Não sabe brincar, não desce pro play! “A” salada pro jantar!
🥗 alface, palmito, manga do quintal de mamãe - 0pp
🥗 50g kani (1pp) + 10g parmesão (1pp)
🥗 10g passas (1pp) + 30g azeitonas (1pp) + 30g milho em conserva (1pp)
🥗 molho (2pp): 1/2 ccha azeite + 1 csopa cheia mostarda c/ mel + 1 csopa iogurte desnatado
Total: 7pp.
#alimentacaosaudavel #cozinhasaudavel
#cozinhaterapia #propontos #dietadospontos #reeducacaoalimentar #vidasaudavel #vigilantesdopeso #atitudesaudavel #souvp #souvigilantes #vigilantesdopesoexpress #vigilantesdopesooficial #diarioalimentar #semneura #meucorpominhasregras #opesodasdietas #semrestrições #equilibrioalimentar #compulsaoalimentar #cuidardamente #semterrorismonutricional #confortfood #salada

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Tá cansada de tentar emagrecer e nunca conseguir? Então hoje eu indico o Instagram da Carol @dietasemsofrencia, lá ela compartilha a rotina dela, receitas super interessantes e varias dicas legais! 💪🏼💛 A Carol do @dietasemsofrencia já emagreceu 25 kilos e hoje mostra como faz pra conseguir mudar a rotina e estilo de vida!
Segue lá que vocês vão amar!
@dietasemsofrencia

#juntascomacarol

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Quem quer motivação e receitas saudáveis para emagrecer?
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Conheçam a psicóloga Amanda do perfil @psiamanda .

Lá você encontra receitas saudáveis, orientações psicológicas sobre ansiedade, compulsão, fome noturna, e etc. além de um diário alimentar simples e pratico .
@psiamanda

#maispertoqueontem #projetoverao #emagrecer #healthyfood #antesedepois #hipertrofia #foconadieta #30tododia #frangocombatatadoce #instafit #mulheresquetreinam #comidadeverdade #acreditabonita #aminhamelhorversao #vidasaudavel #fitness #geracaopugliesi #bumbumnanuca #dietasemsofrer #dicasfit #nutricao #quantomaisnaturalmelhor #secavaca #dietaetreino #diarioalimentar #lowcarb #emagrecimento #60npb #desafiomagraem40dias

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Jantar ❤️
Salada, Peixe e Legumes!
#segueofluxo

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Súper valorizo quem me chama pra comer saudável e ainda me chama pra uma palestra super enriquecedora e esclarecedora sobre #compulsaoalimentar ! @fpatrocinio tú tá de parabéns! 👏🏾👏🏾🤣 Queria tanto que todas as pessoas que passam por isso tivessem acesso ao que eu vi, ouvi e aprendi hoje! (E vcs tem! Na página do Facebook da @ibmalphaville tem a palestra na íntegra, vai lá)
Às vezes a gente só precisa compreender melhor para entender que existe sim uma saída ! Mais uma vez obrigada Fer! ❤️ #émeninasim #mamaesaudavel #titiasaudal #todomundonoalafece 🤣 #fitnesslife #fitnessmotivation #fitnessgirl #comidasaudavel #duariofit #diarioalimentar #diariodadieta #secavaca #teampansera #corridaderua #corridaterapia #newlifestyle #emagrecendo #emagrecimento #euemagreci #marmitafit #projetoverao #marmitando #diariofit #diariodadieta #alimentaçaofit #diariofitnessesaude #projetovida #diariodadieta #diariofit #diariofitness #saude #comendocerto

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Salada com alface, rúcula, tomate, beterraba, palmito e azeitona azapa.
Arroz, feijão, abobrinha e cenoura refogados e linguiça "cabo de reio" feita na air fryer.

#reeducacaoalimentar #emagrecimento #instafit #diarioalimentar #projetosaude35 #atividadefisica #saude #foco #foconadieta #euconsigo #pesosaudavel #comidadeverdade #comeeagacha #descasquemaisdesembrulhemenos #desafiodacalcajeans

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Essa é a Jenifher do @secajeni, sigo ela e adoro, está voltando agora com a rotina de dieta e treino, tentando vencer as lutas do dia a dia para manter o peso com muito humor e determinação. Siga e vamos se divertir kkkkkk 🍉 @secajeni
🍒 @secajeni
🍎 @secajeni

#reeducacaoalimentar #reeducaçãoalimentar #vidasaudavel #comidasaudavel #saúde #saude #saudavel #saudável #diarioalimentar #alimentacaosaudavel #alimentaçãosaudável #alimentaçaosaudavel #saudeebemestar #reeducandoamente #disciplina #foco #determinacao #determinação #estilodevidasaudavel #felizporescolher

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Essa é a Jenifher do @secajeni, sigo ela e adoro, está voltando agora com a rotina de dieta e treino, tentando vencer as lutas do dia a dia para manter o peso com muito humor e determinação. Siga e vamos se divertir kkkkkk 🍉 @secajeni
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🍎 @secajeni

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