#dieta

EFEITOS E BENEFÍCIOS DO WHEY PROTEIN ▫️Promove maior retenção de nitrogênio (fator de crescimento muscular);
▫️O Whey protein também possuí ação antioxidante, fortalece o sistema imunológico e reduz sintomas e overtraining;
▫️Quando a ingestão do Whey protein é orientada por um profissional e aliada a uma dieta para tal objetivo, o Whey ajuda na perda de peso e emagrecimento.
▫️ E outro fator que é essencial no Whey protein, é sua rápida absorção, algo de fundamental importância para quem faz o uso dessa proteína para #HIPERTROFIA na musculação. Pois logo após o treino, os músculos estão mais receptivos a nutrientes, proporcionando um alto grau de absorção de proteinas e seus aminoácidos. Garantindo com isso um perfeito estado anabólico, já que ele por si só, já aumenta a síntese protéica e imagine depois de um treino intenso.

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E ciao di nuovo con la mia merenda❤️ e menomale che il pranzo doveva riempirmi!! Ho una faaaaame da lupo🙃 quindi sono entrata in un bar, mi sono seduta (impresa per una timida/ansiosa socialmente come me) e mi sono presa questo donut ripieno di crema di cioccolato senza chiedermi se fosse fritto, cotto al forno, in padella, alla griglia, al vapore (?) Ed era buono, tanto buono.🍩 E ora vado che se no rischio di perdere il treno e di non tornare più a casa🤗 ciao ciao😘😘 #cibo #diarioalimentare #dieta #diet #weight #ed #edfamily #anorexia #ana #fighter #fight #strong #positivevibes #food #snack #edsoldier #anorexic #eatingdisorder #healthy #selfharm #anoressia #anoressiaitalia #anafamily #bingeeating #disturbialimentari #abbuffata #depression #depressione

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Quanto é 10x0? 0! E 17639x0? 0! Tá vendo, quando o esforço é só seu de querer provar algo pra alguém o resultado sempre será zero! Apenas faça o que você tem que fazer todos os dias, sem esperar grandes reconhecimentos. E acredite, no final das contas o reconhecimento por você será inevitável.
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REFLEXÃO:
By @cayogimino

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☀️MI DESAYUNO☀️.
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“BREAD TOASTS🍞 DE HUMMUS DE GARBANZO CON AGUACATE🥑, AJONJOLÍ Y HEMP”.
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🍃Ingredientes:
• 2 rebanadas de pan🍞integral.
• 1 aguacate🥑chico. (Muy chiquito).
• 2 cditas.🥄de hummus de garbanzo.
• Ajonjolí y HEMP al gusto. • 1 plátano🍌.
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🌻FELIZ LUNES ☺️🌻
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COMO FORAM ESSES DIAS?
Sem muitas alterações. Continuo tentando me alimentar de forma saudável, retirei doces, frituras, refrigerante. Diminui em mais da metade a quantidade em que comia em cada refeição. Ainda como 1 pão francês sem miolo no café da manhã (sem isso não dá pra ficar). Mas aumentei muito a ingestão de frutas, verduras e legumes. Tento tomar também 2 litros de água por dia.
COMO ESTOU ME SENTINDO?
Confesso que as vezes dá uma baqueada e dá vontade de largar mão e me afundar na comida. Mas tenho objetivos. Não quero ninguém olhando pra mim e tendo pena. Quero me olhar no espelho e AMAR minha imagem.
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Promoção: pastéis congelados ( assados) sem glúten da @iranimaggiore por apenas R$ 9,90 ( embalagem com 2 unidades - 200 gr)! Imperdível né?! Esperamos por vocês aqui na Av. Independência, 1146 Tel. 25330513. Aberto hoje até as 19h .
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Bo kiedy #fitmatka postanawia wyjść z domu w dzień wolny wiedz, że ma kilka tematów do obgadania ze samą sobą 🤔💭 ... .

#13km z buta 🔙 poukładany pierdolnik w głowie, odstresowana i wypoczęta ✌️😁💙 !

Jedziemy z tym "rzyciem" 💪😛 ⚡️⚡️⚡️!

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Dziekuje#dieta.to.nie.kara ☺️pyszny podwieczorek😙

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É com o coração transbordando de felicidade, que inauguramos mais uma unidade, agora no Eusébio!!! Estamos localizado no 1 andar, no mesmo andar a @greenlife_academias! Vamos atender todo Eusébio, em breve divulgaremos o telefone para Delivery! Lembrando que temos TODAS as opções de almoço prontinhas, e um cardápio promocional também de almoço disponível! 💚💚💚 💚 #weloverevigore #almocorevigore #detox #revigoresuavida #kamilamelonutri #brunchrevigore #alimentacaoavacuo #momentofit #alimentacaosaudavel #eatclean #costumesaudavel #nutrição #saudefortaleza #vidasaudavel #pratiquesaude #estilodevida #mundofit #fit #fitness #dieta #healthyfood #lifestyle #comabemvivabem

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EU VOLTEEEEEEIII!!!!
Oi gente, turubom? Então, tava na hora de voltar né?
Eu já cai várias vezes nessa vida fitness, confesso que é muito difícil me manter na linha, mas o mais importante é nunca desistir! E pra isso eu sempre conto com o grupo maravilindo das @jaquedonovan com as meninas mais princesas que existem! 👸🌸
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Hoje começo mais um desafio com as meninas e vou tentar postar tudinho aqui pra vocês, assim eu consigo me comprometer melhor e tudo mais. Essas são as minhas comprinhas de hoje, deve durar uns bons dias ainda. Mais tarde posto fotinha do almoço aqui! 🌸
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Depois de um período entregue às guloseimas e de noites e mais noites de descontrole diante da mesa do jantar, você nota que o peso aumentou. Aí, resolve lançar mão de medidas, digamos, reparadoras. Pois então saiba que um time de especialistas da Universidade da Virgínia, nos Estados Unidos, descobriu uma estratégia simples, eficiente e barata quando o assunto é perda de peso: tomar água.
De acordo com o estudo, quem bebe dois copos do líquido antes de cada refeição dá menos garfadas e, consequentemente, elimina mais quilos que aqueles que abrem mão do líquido. “Ao tomarmos água, a leptina e o PYY, dois hormônios envolvidos no controle da saciedade, são liberados pelo estômago”, especula Danielle Fava, nutricionista de São Paulo. A leptina atua no próprio estômago, enquanto o PYY é produzido no momento em que a água chega ao intestino. São eles os responsáveis por enviar a mensagem de que estamos satisfeitos ao cérebro. Ao receber essa informação, a massa cinzenta se contentará com pratos menos fartos.
“É como se enganássemos o cérebro”
É preciso lembrar que a água, por si só, não é capaz de exterminar os quilos indesejáveis. Para que o resultado seja efetivo, a prática de exercícios físicos regulares e a adoção de uma alimentação leve e balanceada também precisam ser levados em conta.
Então o que esta esperando para tomar mais um copo de água hoje?
#dieta#hidratação #nutricionista #esporte #emagrecimento #água.

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Segundona com uma excelente notícia 🤗🤗 (me desculpem as empresas envolvidas).
Muito bom ver que mesmo aos poucos, as pessoas estão tendo consciência do que oferecem ao seu corpo.
É gratificante ver que as pessoas estão pensando na SAÚDE a longo prazo.

No mais, DESCASQUE MAIS E DESEMBALE MENOS 👌
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https://www1.folha.uol.com.br/mercado/2018/02/mudanca-de-habito-abala-gigantes-dos-alimentos.shtml

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Buon pomeriggio..
Faccio merenda con i biscotti alla frutta #GranCereale🍪
Buoni,ma preferisco quelli classici o al cioccolato.
pazienza sarà per la prossima,mi accontento di questi per oggi😂🙈
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Um shape harmonioso se constrói pela base (membros inferiores) 💪🏼😎 #lfit60

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Vi presentiamo la nostra rubrica giornaliera "nevergiveup". Non è detto che si debba sempre aspettare il lunedì per iniziare a stare a dieta. Il momento adatto per iniziare? Adesso. Ricordandosi che chi ben comincia è a metà dell’opera.

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