#dietfood

#์•„์นจ .โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €
์•„~ ์˜ค๋Š˜..์›”์š”์ผ ์•„์นจ์€ ์ง„์งœ ์ฐจ๋ ค๋จน๊ธฐ๋„ ๊ท€์ฐฎ๊ตฌ ์”น์–ด๋จน๊ธฐ๋„ ๊ท€์ฐฎ๋„ค์š”...๐Ÿ˜ข ๋ˆˆ ๊ฐ๊ธด๋‹ค..zZ...
.โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €
์ ์‹ฌ์— ๊ต์ˆ˜๋‹˜๊ณผ ๋‹จ์ฒด ์ ์‹ฌ ์•ฝ์†๋„ ์žˆ๋Š”๋ฐ
์ผ๋ฐ˜์‹ ๋จน๊ธฐ ์‹ซ์–ด์„œ... ๊ฐ€์„œ ๋Œ€์ถฉ ๋จน๋Š” ์‹œ๋Š‰๋งŒ
ํ•˜๋ ต๋‹ˆ๋‹ค!!! (๊ณผ์—ฐ..๐Ÿ˜…?)
.โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €
์•Œ๋ฐ” ๋๋‚œ ์›”์š”์ผ ์•„์นจ์€ ๋ถ“๊ธฐ๋กœ ๊ฐ€๋“์ฐฌ ์•„์นจ์ด๊ธฐ์— ์ˆ˜๋ถ„ ๊ฐ€๋“ ๋ฐฐ 1/2๊ฐœ ๋ž‘ ๋‹ฌ๋‹ฌํ•œ ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ ์ž‘์€๊ฑฐ 1๊ฐœ๋ž‘ ๋‹ญ์˜ 2๊ฐœ๐Ÿค˜
.โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €
๋ƒ‰๋™์‹ค์— ์ž ๋“ค์–ด ์žˆ๋Š” ๋‹ญ์˜๋“ค ๋จผ์ € ๋‹ค ํ—ค์น˜์›Œ๋ฒ„๋ฆฌ๊ตฌ ๋ง›์žˆ๋Š” ์‹์žฌ๋ฃŒ๋“ค๋กœ ์ฑ„์›Œ๋†”์•ผ์ง€ ํžˆํžˆโ™ฅ๏ธ
.โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €
์›”์š”์ผ๋‘ ๊ฐ๊ธฐ ์กฐ์‹ฌํ•˜์‹œ๊ตฌ๐Ÿ™ ํ™œ๊ธฐ์ฐจ๊ฒŒ ํ•œ ์ฃผ ์‹œ์ž‘ํ•˜์„ธ์šฉ๐Ÿค˜๐Ÿ’ž๐Ÿ’ž
.โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €
#diet #dieter #food #dietfood #healthyfood #๋‹ค์ด์–ดํŠธ #๋‹ค์ด์–ดํŠธ์ค‘ #๊ฑด๊ฐ•์‹๋‹จ #์‹๋‹จ์ผ๊ธฐ #๋‹ค์ด์–ดํŠธ์ผ๊ธฐ #๋‹ค์ด์–ดํŠธ๊ธฐ๋ก #์‹์ด์กฐ์ ˆ #๋‹ค์ด์–ดํŠธ๊ณ„์ • #๋‹ค์ด์–ดํŠธ์†Œํ†ต #์‹๋‹จ์กฐ์ ˆ #๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ ˆ์‹œํ”ผ #๋‹ค์ด์–ดํŠธ์‹๋‹จ #๋‹ค์ด์–ดํŠธ๊ทธ๋žจ #๋ง›์žˆ๋Š”๋‹ค์ด์–ดํŠธ #๋จน์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #๋ง›์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #๊ฑด๊ฐ• #์†Œํ†ต #์ข‹์•„์š” #์ž‡ํด๋ฆฐ

2๐Ÿ’ฌ

Loading...

SARI LEMON FRESH & JUS DIET HERBAL
Turunkan BB anda dgn cepat,ampuh & Tanpa Efek Samping
Yuuk dikepoin.. - Paket isi 2 pouch Hrg 160rb + ongkir
- Paket isi 3 pouch Hrg 215rb + ongkir
- Paket isi 4 pouch Hrg 270rb + ongkir

Hub Admin tlp/wa : 089634570060
-
-
#dietsehat #dietmayo #dietmurah #dietampuh #dietcepat #dietalami #dietbergaransi #cateringdietmayo #dietmayomurah #dietmayocatering #dietaman #dietenak #dietnutrisi #dietmulaibesok #dietfood #dietdiary #dietmanjur #dietmenu #dietsenang #dietstartmonday #dietkurus #dietmudah #dietcateringmurah #dietcatering #dietaja #dietlife #cateringsby #pelangsingmurah #peninggibadan #obatdiet

0๐Ÿ’ฌ

SARI LEMON FRESH & JUS DIET HERBAL
Turunkan BB anda dgn cepat,ampuh & Tanpa Efek Samping
Yuuk dikepoin.. - Paket isi 2 pouch Hrg 160rb + ongkir
- Paket isi 3 pouch Hrg 215rb + ongkir
- Paket isi 4 pouch Hrg 270rb + ongkir

Hub Admin tlp/wa : 089634570060
-
-
#dietsehat #dietmayo #dietmurah #dietampuh #dietcepat #dietalami #dietbergaransi #cateringdietmayo #dietmayomurah #dietmayocatering #dietaman #dietenak #dietnutrisi #dietmulaibesok #dietfood #dietdiary #dietmanjur #dietmenu #dietsenang #dietstartmonday #dietkurus #dietmudah #dietcateringmurah #dietcatering #dietaja #dietlife #cateringsby #pelangsingmurah #peninggibadan #obatdiet

0๐Ÿ’ฌ

SARI LEMON FRESH & JUS DIET HERBAL
Turunkan BB anda dgn cepat,ampuh & Tanpa Efek Samping
Yuuk dikepoin.. - Paket isi 2 pouch Hrg 160rb + ongkir
- Paket isi 3 pouch Hrg 215rb + ongkir
- Paket isi 4 pouch Hrg 270rb + ongkir

Hub Admin tlp/wa : 089634570060
-
-
#dietsehat #dietmayo #dietmurah #dietampuh #dietcepat #dietalami #dietbergaransi #cateringdietmayo #dietmayomurah #dietmayocatering #dietaman #dietenak #dietnutrisi #dietmulaibesok #dietfood #dietdiary #dietmanjur #dietmenu #dietsenang #dietstartmonday #dietkurus #dietmudah #dietcateringmurah #dietcatering #dietaja #dietlife #cateringsby #pelangsingmurah #peninggibadan #obatdiet

0๐Ÿ’ฌ

Loading...

SARI LEMON FRESH & JUS DIET HERBAL
Turunkan BB anda dgn cepat,ampuh & Tanpa Efek Samping
Yuuk dikepoin.. - Paket isi 2 pouch Hrg 160rb + ongkir
- Paket isi 3 pouch Hrg 215rb + ongkir
- Paket isi 4 pouch Hrg 270rb + ongkir

Hub Admin tlp/wa : 089634570060
-
-
#dietsehat #dietmayo #dietmurah #dietampuh #dietcepat #dietalami #dietbergaransi #cateringdietmayo #dietmayomurah #dietmayocatering #dietaman #dietenak #dietnutrisi #dietmulaibesok #dietfood #dietdiary #dietmanjur #dietmenu #dietsenang #dietstartmonday #dietkurus #dietmudah #dietcateringmurah #dietcatering #dietaja #dietlife #cateringsby #pelangsingmurah #peninggibadan #obatdiet

0๐Ÿ’ฌ

SARI LEMON FRESH & JUS DIET HERBAL
Turunkan BB anda dgn cepat,ampuh & Tanpa Efek Samping
Yuuk dikepoin.. - Paket isi 2 pouch Hrg 160rb + ongkir
- Paket isi 3 pouch Hrg 215rb + ongkir
- Paket isi 4 pouch Hrg 270rb + ongkir

Hub Admin tlp/wa : 089634570060
-
-
#dietsehat #dietmayo #dietmurah #dietampuh #dietcepat #dietalami #dietbergaransi #cateringdietmayo #dietmayomurah #dietmayocatering #dietaman #dietenak #dietnutrisi #dietmulaibesok #dietfood #dietdiary #dietmanjur #dietmenu #dietsenang #dietstartmonday #dietkurus #dietmudah #dietcateringmurah #dietcatering #dietaja #dietlife #cateringsby #pelangsingmurah #peninggibadan #obatdiet

0๐Ÿ’ฌ

Slim Up Slim Enzyme + Super Food Matcha Latte 315G
.
Slim Up Slim Enzyme + Super Food Matcha Latte is a powder-type shake. Active enzymes are added to a Japanese super food Matcha. Contains 47 kinds of ingredients including collagen, dietary fiber, hyaluronic acid, CoQ10, 11 kinds of vitamins, mineral, and lactic acid bacteria! You can enjoy this enzyme+super foods just by mixing it with water.
โ—For replenishment of nutrients and collagen โ—Take this drink as a meal replacement if you are on a diet
โ—Uji Matcha used
.
.
.
#slimupslim #slimupslimmatcha #superfoodindonesia #superfoodshake #enzymedrink #obatkurus #pengenkurus #obatdiet #matchalatte #obatjepang #kuruscepat #dietfood #dietsehat #dietseimbang #dietalami #gampangkurus #cepatkurus #dietmurah #dietmudah #minumanpelangsing #minumandiet #minumansehat #bubukmatcha #minumanenak #mimumankekinian #minumandetox #minumaninstant #minumanimport #enzymepowder #supplementkurus

0๐Ÿ’ฌ

Loading...

SARI LEMON FRESH & JUS DIET HERBAL
Turunkan BB anda dgn cepat,ampuh & Tanpa Efek Samping
Yuuk dikepoin.. - Paket isi 2 pouch Hrg 160rb + ongkir
- Paket isi 3 pouch Hrg 215rb + ongkir
- Paket isi 4 pouch Hrg 270rb + ongkir

Hub Admin tlp/wa : 089634570060
-
-
#dietsehat #dietmayo #dietmurah #dietampuh #dietcepat #dietalami #dietbergaransi #cateringdietmayo #dietmayomurah #dietmayocatering #dietaman #dietenak #dietnutrisi #dietmulaibesok #dietfood #dietdiary #dietmanjur #dietmenu #dietsenang #dietstartmonday #dietkurus #dietmudah #dietcateringmurah #dietcatering #dietaja #dietlife #cateringsby #pelangsingmurah #peninggibadan #obatdiet

0๐Ÿ’ฌ

#171120 #GM๋‹ค์ด์–ดํŠธ_1์ผ์ฐจ #๊ณผ์ผ์˜๋‚  ๐Ÿ“์‚ฌ๊ณผ
.
.
.
.
.
.
.
๊ฐ‘์ž๊ธฐ ๋‚˜ํƒ€๋‚˜์„œ gm ์„ ์–ธํ•˜๊ธฐ๐Ÿ˜‚

์‰ฌ๋ฉด์„œ ์‚ด ์—„์ฒญ ์ช˜์ฃ  ํ•˜ํ•ซ
์ด ์ •๋„๊นŒ์ง€ ์ช˜์„ ์ค„์ด์•ผ ๋‹ค์‹œ ๋นผ์•ผ์ฃ  ๋ญ

์ €๋ฒˆ์ฃผ๊นŒ์ง€๋งŒํ•ด๋„ 70.1์ด์—ˆ๋Š”๋ฐ ์ €๋ฒˆ์ฃผ ํ•œ์ฃผ๋™์•ˆ ๋ญ” ์ด๋ฒคํŠธ๊ฐ€ ๊ทธ๋ฆฌ ๋งŽ์•˜๋Š”์ง˜ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ์ผ์ฃผ์ผ ๋™์•ˆ 2ํ‚ค๋กœ๊ฐ€ ์ช˜๊ตฌ๋‚˜~! ๋‹ค์‹œ ์—ด์‹ฌํžˆ,

Once again my best

1๐Ÿ’ฌ

SARI LEMON FRESH & JUS DIET HERBAL
Turunkan BB anda dgn cepat,ampuh & Tanpa Efek Samping
Yuuk dikepoin.. - Paket isi 2 pouch Hrg 160rb + ongkir
- Paket isi 3 pouch Hrg 215rb + ongkir
- Paket isi 4 pouch Hrg 270rb + ongkir

Hub Admin tlp/wa : 089634570060
-
-
#dietsehat #dietmayo #dietmurah #dietampuh #dietcepat #dietalami #dietbergaransi #cateringdietmayo #dietmayomurah #dietmayocatering #dietaman #dietenak #dietnutrisi #dietmulaibesok #dietfood #dietdiary #dietmanjur #dietmenu #dietsenang #dietstartmonday #dietkurus #dietmudah #dietcateringmurah #dietcatering #dietaja #dietlife #cateringsby #pelangsingmurah #peninggibadan #obatdiet

0๐Ÿ’ฌ

Loading...
Loading...

โ˜บ๏ธ
-
2017.11.20.์›”์šœ
#์•„์นจ
-
๋ฐ”๋‚˜๋‚˜ํ•œ๊ฐœ,๊ณ ๊ตฌ๋งˆ2/3,
์‚ถ์€๊ณ„๋ž€1/2,๊ณผ์ฑ„์ฃผ์Šค185ml(95kcal)
-
๊ณต๋ณต์šด๋™(am8์‹œ)
์‹ค๋‚ด์ž์ „๊ฑฐ30๋ถ„
-
18์ผ๋ถ€ํ„ฐ ๋‹ค์šง์‹œ์ž‘..
์‹๋‹จ์กฐ์ ˆ์ž˜ํ•˜๊ธฐ
์šด๋™ํ•˜๊ธฐ
ํ•˜๋ฃจ๋ฌผ3L๋งˆ์‹œ๊ธฐ
ํ˜„์ •ํ™งํŒ…!!๐Ÿ™„
-
#๋ฐ”๋‚˜๋‚˜#๊ณ ๊ตฌ๋งˆ#์‚ถ์€๊ณ„๋ž€#๊ณผ์ฑ„์ฃผ์Šค#์˜ค๋งˆ์ด์ฃผ์Šค

1๐Ÿ’ฌ

Do you like goat cheese? Well if you do this salad is for you! I had this salad for the second night in a row. This is one of my favorite salads. Mixed greens w/ pears, walnuts & panko crusted goat cheese. I used a fig vinaigrette for my dressing but any type of vinaigrette goes well with this salad.
Recipe below for goat cheeseโฌ‡๏ธโฌ‡๏ธ. โ€ข 1 small log of goat cheese
โ€ข 1/3 c. Panko breadcrumbs โ€ข 1 egg white
โ€ข Directions: Place breadcrumbs in small bowl & egg white in another small bowl. Slice goat cheese into rounds (rinse off the knife with hot water each time you slice the cheese so the cheese doesnโ€™t stick to knife). Dip a slice of cheese into the egg white then into the breadcrumbs and coat well. Spray a small skillet w/cooking spray and over medium heat cook the cheese for a few minutes on each side, being careful when flipping. Breadcrumbs should be slightly brown on each side and cheese will be slightly melted. Serve warm on top of your favorite greens. #yum .
.
.
.
#kristafitskitchen #saladlover #saladoftheday #saladbowl #goatcheesesalad #healthyeating #healthyfood #recipe #recipes #recipeshare #foodshare #foodporn #foodstagram #foodie #fitfood #fitfoodie #fitfoodshare #healthyfoodshare #cleaneating #weightlossideas #weightlosstips #dietfood #diettips #nutrition #nutritionmatters #homemadehealthyfood #homemadefood #cooking #healthycooking

2๐Ÿ’ฌ

.
Sarapan adalah aktivitas makan pada pagi hari sebelum melewati jam 9 dan merupakan waktu makan yang penting untuk dilakukan karena berperan sebagai sumber energi untuk memulai aktivitas hingga siang hari.
.
.
.
Penelitian terbaru mengungkapkan bahwa menu sarapan terbaik adalah kaya protein dan kandungan susu, seperti smoothies dan yoghurt. Protein ini berfungsi untuk meningkatkan regulasi glukosa darah dan dapat memenuhi kebutuhan asupan gizi. Selain itu, terpenuhinya kebutuhan protein dapat mencegah rasa craving pada hari tersebut.
.
.
.
Protein whey yang ditemukan pada makanan dengan kandungan susu juga dapat membantu menekan hormon ghrelin atau hormon yang membuat lapar. Hormon ini yang digunakan oleh tubuh untuk mengirim sinyal ke otak untuk meningkatkan nafsu makan pada saat tubuh lapar dan membutuhkan makanan. Kadar hormon ghrelin akan menurun secara berkala setelah tubuh mulai menyerap gizi dari makanan.
.
.
.
Berikut makanan yang disarankan untuk sarapan :
1. Susu
2. Telur
3. Kedelai.
.
.
.
Sumber : lagizi.com.
.
.
Jangan lewatkan sarapan anda โค๏ธ Semoga bermanfaat ๐Ÿ˜˜ .
.
#mocankitchen #mocankitchentips #healthyfood #healthy #diet #dietmenu #menusehat #menusarapan #breakfast #breakfastmenu #healthybreakfast #healthydiet #dietfood #health #edamame #grape

2๐Ÿ’ฌ

Loading...

Apapun paketnya pasti turun kok ๐Ÿ˜๐Ÿ˜
Mau dapat bb ideal ?? Tunggu apa lagi yukk ..
.
Mari konsultasikan sekarnag ๐Ÿ˜Š๐Ÿ˜Š..
.
*Hasil tiap individu berbeda-beda
.
.
Kamu mau jugaa?? Yukk coach bantu..
Coach Susan
Click link di bio untuk konsultasi ๐Ÿ‘†๐Ÿผ
Click link di bio untuk konsultasi ๐Ÿ‘†๐Ÿผ
Click link di bio untuk konsultasi ๐Ÿ‘†๐Ÿผ
atau whatsapps ke ๐Ÿ“ฒ 081 382 167 337
atau whatsapps ke ๐Ÿ“ฒ 081 382 167 337
atau whatsapps ke ๐Ÿ“ฒ 081 382 167 337
Line : @tips_diet (pakai @)
Pin: 5FA5C053
.
.
FOLLOW ๐Ÿ‘‰ @diet.praktis
FOLLOW ๐Ÿ‘‰ @diet.praktis
FOLLOW ๐Ÿ‘‰ @diet.praktis
.
.
Masih mau konsultasinya ke Konsultan Abal2 yg cuma jual produk murah ajahh terus kabur??
Atau yg gabisa coaching mealplan kamuhh
.
. .
.
.
.
.
#pelangsingherbal #penambahnafsumakan #serum #serumwajah #cmp #cmpmurah #obatkurus #dtozym #jualwmp #jualherbalife #menudiet #bakarlemak #slimjuice #dietalami #hwindonesia #herbal #sehat #jualpemutih #bajubigsize #herbalife #hwi #dtozymmurah #bandarlampungolshop #frutablend #dietherbal #greencoffee #dietfood #glucella #pelangsingbadan #dieting

0๐Ÿ’ฌ

_
20171120 ์›”
๐Ÿฅ—์•„์ /์ € ๋„์‹œ๋ฝ
๊ฐ๊ฐ
>๋ฐ”์งˆ๋‹ญ 100g
>์ŠคํŠธ๋žจ๋ธ”๋“œ ์—๊ทธ 1๊ฐœ (+์šฐ์œ )
>ํ† ๋งˆํ†  ์ž‘์€๊ฑฐ 1๊ฐœ
.
์›”์š”์ผ์ด๋„ค์—ฌ!
์ด๋ฒˆ ์ฃผ ํ‰์ผ ๋™์•ˆ์€ ํด๋ฆฐํ•˜๊ฒŒ ์—ด์‹ฌํžˆ ์šด๋™ํ•  ๊ณ„ํš!
๐Ÿ‘€๐Ÿค˜๐Ÿผ
๋‹ค๋“ค ํ•œ ์ฃผ ํ™”์ดํŒ…์ด์—ฌ๐Ÿ’›
.

1๐Ÿ’ฌ

I never knew what paradise tastes like until I came across to these oyster mushrooms
In chefโ€™s special sauce infused with queen of spice and king of herbs.

#superoll #veganfoodie #veganbrisbane #veganfood #veganfoodshare #vegetarian #vegan #experiencesunnybank #bne #brisbane #brisbanevegans #brisbanelife #veganfitness #veganbodybuilding #healthylifestyle #dietfood #lunch #dinner #ecofriendly #asianfusion #chinesecuisine #greens #ubereats #foodora #delivery

1๐Ÿ’ฌ

11/20 MON ์•„์นจ - 08:30
๋”ธ๊ธฐ ํ“จ๋ ˆ๐Ÿ“๋ฅผ ๋„ฃ์€ ์š”๊ฑฐํŠธ bowl
์ง€๊ธˆ ์ปจ๋””์…˜์ด ๋ณ„๋กœ์ง€๋งŒ๐Ÿ˜ท 7์ฃผ์ฐจ ์‹œ์ž‘๐Ÿ‘๐Ÿป
์ง€๋‚œ ์ฃผ๋Š” ๋‚ด๋‚ด ์• ํ”Œ๋ง๊ณ  ํ“จ๋ ˆ๋งŒ ๋„ฃ์—ˆ๋Š”๋ฐ ์ฃผ๋ง์— ๊ณผ์ผ ์ข€ ์‚ฌ์„œใ…‹ใ…‹ ์ด๋ฒˆ ์ฃผ๋Š” ๋‹ค์–‘ํ•˜๊ฒŒ๐Ÿ™†๐Ÿป
#๋‹ค์ด์–ดํŠธ์‹๋‹จ #๋‹ค์ด์–ดํŠธ #dietfood #diet #์ˆ˜์ œ์š”๊ฑฐํŠธ #์š”๊ฑฐํŠธbowl #ํด๋ฆฐ์‹๋‹จ

0๐Ÿ’ฌ

LOOK AT MY CHICKEN PATTIES - Mingโ€™s Air fryer from @hsn -------------------------------------------- Simply Ming The Healthy Fry Ceramic Nonstick 1500-Watt Air Fryer 527-048 -----------------------------------------PRODUCT DETAILS
Simply Ming The Healthy Fry Ceramic Nonstick 1500-Watt Air Fryer
Ever wish you could enjoy delicious fried foods with less fat? Thanks to Ming, now you can! Cook crispy french fries and onion rings with little to no oil, and โ€” thanks to the included basket separator โ€” do them both at once! The fryer works like a convection oven and is versatile enough to cook small roasts, poultry even fruit turnovers and small cakes. Ming even provides eight delectable recipes to get you started.

What You Get
Air fryer
Ceramic non-stick frying basket
Basket separator
Instruction manual with 8 recipes
Manufacturer's 1-year limited warranty -------------------------------------------------------#riverside #riversideca #weightlossjourney #weights #lifeisgood #weightlossmotivation #changediet #momsofinstagram #weightlosstransformation #diet #weightlossjourney #fat #fatgirls #momlife #momslife #momselfie #cycling #cyclinglife #weightlossjourney #weights #weightlossmotivation #diet #changediet #momsofinstagram #weightlosstransformation #diet #weightlossjourney #dietfood #fat #fatgirls #momlife #momstyle #momslife #momselfie #visalus #visaluslife #man #visalusshakes #visaluspromoter #momof5 #morenovalley #morenovalleyca #morenovalley #morenovalleyca #morenorcal #morenolindo

0๐Ÿ’ฌ

D-88๐Ÿท๐Ÿท
_
๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ฅผ ํ•˜๋Š”๊ฑด์ง€ ๋จน๋ฐฉ์„ ์ฐ๋Š”๊ณค์ง€..ใ…‹ ์ž๊พธ ์•ฝ์†์ด ์žกํ˜€์„œ ํฐ์ผ์ด๋‹คใ… ใ… ์›”ํ™”๋‘˜๋‹ค ์•ฝ์†์žˆ๋Š”๋ฐ ์–‘์ด๋ผ๋„ ์กฐ์ ˆํ•˜๋ฉด์„œ ๋จน์–ด์•ผ์ง€ใ… ใ… 
_
๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™€๏ธ์šด๋™๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™€๏ธ
โ€ข๊ฑท๊ธฐ 30๋ถ„
โ€ข๋‹ค๋…ธ ๋ ˆ์ „๋“œ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ o
_
๐Ÿ™†๐Ÿป
-๋ฌผ ๋งŽ์ด ๋งˆ์‹œ๊ธฐ ๐Ÿ”บ
-์ผ์ฃผ์ผ์— ์ตœ์†Œ4๋ฒˆ ์šด๋™ ๐Ÿ”ด๐Ÿ”ด๐Ÿ”ด๐Ÿ”ด๐Ÿ”ด
-๊ณผ์ž์ค„์ด๊ธฐ ์ œ๋ฐœ๐Ÿ™
-์‹ฑ๊ฒ๊ฒŒ ๋จน๊ธฐ
_
โญ๏ธ๋งˆ์Œ ๋‹ค์‹œ ๋‹ค์žก๊ธฐ!!!!!!โญ๏ธ
#๋‹ค์ด์–ดํŠธ#๋‹ค์ด์–ดํ„ฐ#๋‹ค์ด์–ดํŠธ๊ณ„์ •#๋‹ค์ด์–ดํŠธ์ผ์ง€#๋‹ค์ด์–ดํŠธ์šด๋™#๋‹ค์ด์–ดํŠธ์‹๋‹จ#๋งžํŒ”#์Šต๊ด€#ํด๋ฆฐ!#diet#dieter#dietfood

2๐Ÿ’ฌ

.
์˜ค๋Š˜๋ถ€ํ„ฐ #์œ ์ง€์–ดํ„ฐ #๋„์‹œ๋ฝ ์š”์ด๋•…~! ๐Ÿ˜„
์ข€ ๋” ๋‹ค์–‘ํ•œ ์žฌ๋ฃŒ๋กœ, ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋งŒ๋“คํ…Œ๋‹ท!!
.
โœ๏ธ ์˜ค๋Š˜์˜๋ฉ”๋‰ด โœ๏ธ
#์•„์นจ : ์น˜ํ‚จ๐Ÿ”๋˜๋ ์•„๋กค / ์•„๋ชฌ๋“œ๋ธŒ๋ฆฌ์ฆˆ / ์‚ฌ๊ณผ
#์ƒ๋Ÿฌ๋“œ : ๋ฌธ์–ด๐Ÿ™ ๋Œ€ํ•˜๐Ÿฆ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๐Ÿฅ— w/์˜ค๋ฆฌ์—”ํƒˆ ๋“œ๋ ˆ์‹ฑ
#์ ์‹ฌ : ์žก๊ณก๋ฐฅ / ์—ฐ๊ทผ์กฐ๋ฆผ / ๋ฌด์ƒ์ฑ„๋‚˜๋ฌผ / ๋ฉธ์น˜๋ณถ์Œ / ๋ฒ„์„ฏํƒ•์ˆ˜ / ๋ฐฉ์šธํ† ๋งˆํ†  .
#youarewhatyoueat
#ํด๋ฆฐ์‹๋‹จ ์œ ์ง€ํ•˜๊ธฐ! (ํ‰์ผ๋งŒ์ด๋ผ๋„ใ…‹ใ…‹ใ…‹์ œ๋ฐœใ…‹ใ…‹)
.
.
.
#๋„์‹œ๋ฝ๊ทธ๋žจ #๋ง›์Šคํƒ€ #์˜จ๋”ํ…Œ์ด๋ธ” #๋ฐ์ผ๋ฆฌ #์•„์นจ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #๋‹ค์ด์–ดํŠธ๊ทธ๋žจ #daily #ํ—ฌ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #healthyfood #lunch #์ ์‹ฌ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #onthetable #์š”๋ฆฌํ•˜๋Š”์—ฌ์ž #์ฟก์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #salad #๋‹ค์ด์–ดํŠธํ‘ธ๋“œ #dietfood #์น˜ํ‚จ#๋˜๋ ์•„ #chicken #tortilla #roll

3๐Ÿ’ฌ