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Bir Özlem&Çiğdem klasiği💃🏻💃🏻Yanımıza kâr kalan güzel anılarımız,bol kahkahalarımız🎈Daha nice nicelerine🙏🏼 #elclasico #france #brussels #luxemburg #brugge #amsterdam #summer2017

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❤️BARCELONA❤️

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El Barça ofrece 30M por Seri y la llegada del jugador podría ser inminente. Me parece una buena incorporación, pero... ¿Que será de los Coutinhos y Dembeles? 🔴🔵 #fcb #fcbarcelona #neymar #neymarjr #messi #elclasico #dembélé #coutinho #visçabarca #visca #forzabarça

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#BartomeuDimiteYa GOAL - 10k ℹ

Update: FC Barcelona are close to signing Seri & are pushing all out for him, €35m offer. Negotiations intesified [MD] #FCBlive // Yes, A controller finally. 🔵🔴 .
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Leider musste es erst Mitte August werden, bis ich 2017 wieder zum Yoga gefunden habe. Mitte des letzten Jahres habe ich Yoga das erste Mal ausprobiert, bis zum Winter regelmäßig 1-2 mal pro Woche praktiziert und festgestellt, dass es mir wirklich gut tut.
Die dehnenden Übungen sind wichtig um einen regenerativen Ausgleich zu harten Trainingseinheiten zu finden. Gleichzeitig fördern sie auch die Mobilität in allen wichtigen Gelenken, lösen Blockaden und (Ver-)Spannungen in Muskeln und erhöhen somit die Beweglichkeit. Andere Positionen, wie zum Beispiel die Krähe fördern auch die Balance. Sie holen einen von der eigenen Hibbeligkeit runter und sorgen dafür, dass man sich ein paar Minuten Zeit nimmt um sein Gleichgewicht zu finden und damit auch seine Gedanken zu sortieren. Gleichzeitig erfordern sie auch viel "haltende Kraft" und sind somit super als isometrisches Krafttraining geeignet.
Dehnübungen aus dem Yoga, wie z.B. #elclasico der herabschauende Hund baue ich sehr oft in mein eigenes Training und auch in meine FunctionalTraining-Kurse ein. Sie sind auch sehr oft beim CrossFit im Warm up zu finden. Und sie tun einfach gut. Den reinen Atemübungen kann ich beim Yoga allerdings nichts abgewinnen. Ich brauche dann schon eher ein bisschen mehr Action und Power.
Das schöne Wetter heute morgen habe ich dann für eine kleine Yogasession auf dem Balkon genutzt. Dabei habe ich mich selbst überrascht wie lange ich die Krähe halten konnte. Für einen erfahrenen Yogi ist ein bisschen 30 Sekunden-Gehalte vermutlich nicht viel, für mich allerdings schon.
Kopfstände lassen sich auch gut üben mit dem Balkongeländer als Hilfe.
Hier sieht man mal wieder, dass Kraft nicht nur heißt viel Gewicht von A nach B zu bewegen, sondern Kraft kann auch heißen dafür zu sorgen sich selbst mal gar nicht zu bewegen.
#namaste
Ich habe gehört das heißt "Hast du schon gegessen?" Die Antwort lautet immer Ja! 😉

#yoga #yogaskills #ruhe #entspannung #balkonien #crow #crowpose #headstand #practise

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@luissuarez9 2014-17 🔵🔴🔥

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Le Real Madrid célèbre la Supercoupe D'Espagne !!! #RMABAR #clasico #elclasico #realmadrid #barcelone #espagne #supercoupedespagne

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👶🏻👉Hi Guys Please Follow @BabyPro 👶🏻📸Photo : @ unknown 💌I decided to help and support the refugee children
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