#fitball

@Regrann from @hdlpilates - 🔵🌀🔵 Enjoying the stretch first thing in the a.m. Working lateral low lunges and noticing the differences in each side (the left hip is always a bit tighter) Try to #focus on #alignment 👀I am noticing the knees aren't happy with the quick side to side cutting movements of tennis but it is so fun to play 🎾hopefully I can have #discipline and #practice some prehab to move #mindfully Maybe some "uncle Rico" tennis posts in the future😄😆😁〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 #pilates #fitball #fitspo #yoga #core #strengthen #stretching #fitness #fitmom #pilatesfit #pilateslovers #homefitness #workouttime #jaxfitness #jacksonvillefl #instafit - #regrann

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Powtórz parę razy ten zestaw a zrobi się gorąco👍😀#fitness #fit #fitlife #fitball #fitnessmotywatory #fitgirl

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Apoyando a los chiquillos en su emprendimiento!! 👊🏼
🔥Escriba y pregunte por horarios, precios y por una clase GRATIS!! 🔥 💪🏼💪🏼 #Repost @movefit__ (@get_repost)
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Comenzamos esta semana con todo ven por tu clase de prueba que esperas ? #fitness #fitnessgirl #fitwomen #girl #fitball #pilates #ball #tbt #vsco #gym #gymtime #funcional #strength #condition #manquehue #lascondes #healthyfood #follow #fitnessmotivation #fit #body #santiago #machine #strong #abd #performance

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"- Avez-vous déjà pensé à utiliser un swissball (ou fitball) ??
- ah le gros ballon pour les femmes enceintes !!
- 😭😭 "
Une croyance malheureusement trop répandue et pourtant...
Gainage dynamique, travail de proprioception et tant d'autres choses à faire avec un outil si simple 💪💪. Voilà un incontournable dans votre équipement sportif !! Vidéo : petite routine avancée en gainage dynamique avec @rububulle
@decathlondijon #domyosfitball
#fitball #swissball #training #sport #santé #fitness #coaching #sportif #decathlon #dijon #domyos

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Exercícios com bola trabalham a propriocepção por causa da instabilidade. Eles são a melhor forma de trabalhar a musculatura profunda por causa da contração isométrica, que acontece quando a gente se desequilibra.
Trabalhar a musculatura profunda ajuda a melhorar a postura, o equilíbrio, a prevenir lesões.

Foi lá no @timevilleroy que aprendi as diversas possibilidades e ganhos que essa prática traz.

#triathlon #lifestyle #fitball #villeroy

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Circuito...
15 en TRX
5 flexo -extensiones con impulso
15 abdominales sobre fitball
10 flexo- extensiones triceps
#entrenamiento #funcional #ejercicio #circuito #training #functional #workout #circuit #exercise #force #abs #trx #fitball #girl #fitness #fitnessgirl #personaltrainer #coach #cute #wellness #lifestyle #masole_fitness

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Ya sabéis que estamos en el gimnasio Kronos, prueba nuestras clases colectivas #bodyking #salamanca #kronos #health #gym #funcional #trx #bosu #fitball

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Mi parte favorita para entrenar es el abdomen, fue uno de mis puntos débiles por eso lo refuerzo a diario. .
Y Asi debe ser tu vida, si tú tienes una desventaja trabaja en ella, hasta que sea tu herramienta más poderosa. .
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#abs #fitball #ejercicio #training #f4f #nicaragua #rutina #hometraining #ejerciciosencasa #fit #fitgirl #fitmom #fitnessmotivation #fitnesslifestyle

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Cosa fa la nostra @SylviaFuente quando non compie fantastiche evoluzioni sulla #pilatescadillac ? rilassa la colonna sul Reformer ! Con un esercizio chiamato #stomachmassage appoggiata ad una #fitball! Facile no 😜? #lostudiopilates #pilates #pilatesstudio#pilateslovers #reformer#reformerpilates #pilatestv #pilatesitalia

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(2/2) Después de trabajar, a entrenar! Hoy si tenía mas tiempo que ayer 😃 trabajo de pectoral sobre fitball y con bandas elásticas.. Inestabilidad total 💪10 aperturas con codos apoyados sobre fitball + 8 flexiones con apoyo en fitball + 10 flexiones con banda elástica #fuerza #force #pectorales #pectorals #aperturas #flexiones #pushup #pushuptraining #fitball #bandaelastica #elasticbands #inestabilidad #inestability #core #triceps #hombros #shoulders #fitness #fitnesslifestyle #fitnesslife #gym #gymfitness #martes #tuesday #madrid

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(1/2) Después de trabajar, a entrenar! Hoy si tenía mas tiempo que ayer 😃 trabajo de pectoral sobre fitball y con bandas elásticas.. Inestabilidad total 💪10 aperturas con codos apoyados sobre fitball + 8 flexiones con apoyo en fitball + 10 flexiones con banda elástica X2 vueltas #fuerza #force #pectorales #pectorals #aperturas #flexiones #pushup #pushuptraining #fitball #bandaelastica #elasticbands #inestabilidad #inestability #core #triceps #hombros #shoulders #fitness #fitnesslifestyle #fitnesslife #gym #gymfitness #martes #tuesday #madrid

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⚡Состоялся первый сайкл марафон.⚡ МЫ ПОЗДРАВЛЯЕМ ПОБЕДИТЕЛЯ и ДАРИМ скидку⚡ 50 %⚡ на абонемент. СЛЕДУЮШИЙ Сайкл-марафон в 18.20 и 19.30. НЕ забываем, сегодня мы ждём всех в гости, вход свободный.😉#Магнолияклуб#New#Intensive#Spin&Sculpt#TRX#Fitгамак#Нам10лет#Акции#сюрпризы#подаркикаждое17число#магнолияклубрасписание#сайкл#сайклстудия#Тай-бо#аэробика #пилатес#stepAero##шпагат#FitBall#callanetics#фитнес#фитнеспавловскийпосад#паловскийпосад#начнисейчас#начниснами#красота#салонкрасоты#магнолияклуб

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RUEDA ABDOMINAL

Sin duda uno de los mejores ejercicios para el core o zona media que existen.
SE ACTIVAN multitud de músculos como el recto abdominal, transverso, cuadrado lumbar, oblicuos interno y externo, paravertebrales, dorsal ancho, suelo pélvico, etc… ¿Increíble no? Recordad que la FUNCIÓN de la zona media o CORE es la de dar estabilidad del complejo lumbopélvico, es decir dar estabilidad a la columna sobre la pelvis y no de flexionar la columna como se hace en los típicos crunchs, donde mayormente se activa psoas (músculo muy relacionado con el dolor lumbar y pubalgias) y recto abdominal.
Algunos de los BENEFICIOS de tener un core fuerte son la prevención de lesiones como el dolor lumbar o mejora del rendimiento.

En el video se observan varios ejercicios para PROGRESAR hasta la rueda abdominal de forma segura.
1. Plancha con rodillas apoyadas
2. Plancha abdominal con desplazamiento
3. Rueda abdominal con fitball
4. Rueda abdominal (limitando recorrido y por tanto intensidad)
5. Rueda abdominal
6. Nivel extra, cuidado zona lumbar sino se manejan bien los ejercicios anteriores
- Importante apretar abdomen y glúteo
- Mantener espalda neutra
- Bajar hasta donde nos permita nuestra movilidad
- Pasar al siguiente nivel solo cuando nos veamos muy seguros con los anteriores. #rueda abdominal #abbwheel #core #health #plank #plancha #fitball #enjoy #progression
#crunch #abdominales

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🌸Милые дамы, для Вас🌸Только 17.10.17 позвони и запишись на уход за кожей лица, получи скидку ⚡ 40 % ⚡ на весь курс 😉подробная информация и запись по телефону 89161983198 ✨ кто ещё не записался? ✨ #Магнолияклуб#New#Intensive#Spin&Sculpt#TRX#Fitгамак#Нам10лет#Акции#сюрпризы#подаркикаждое17число#магнолияклубрасписание#сайкл#сайклстудия#Тай-бо#аэробика#пилатес#stepAero##шпагат#FitBall#callanetics#фитнес#фитнеспавловскийпосад#паловскийпосад#начнисейчас#начниснами#красота#салонкрасоты#магнолияклуб

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Pilates + Fitball = Ultimate Stability Challenge 😂 Who's with me?? #teasertuesday #fitball #pilates #stabilitychallenge

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