#fitmodel

Even @therock knows what's up with using resistance bands to increase glute activation 🍑 for squats!
.
Get yours now for free from us! Link in bio

1💬

A team that workouts together stays together !

Fit Challenge Time !

1💬

Loading...
Loading...

🇬🇧 8 of 10. Almost over but what a great week. Already feel fuller and stronger. Needed a full month of this!
No filter needed! Bulk mode on!👊 __________________________________________ 🇵🇹 8 de 10. Quase a terminar mas que semana brutal! Sinto-me bem mais cheio e com mais força. Precisava de mais um mês aqui!
Sem necessidade de filtros! Modo Bulk Ligado👊

Vai a www.prozis.com/BGX para 10% de desconto com o Código JAY

@xcorenutrition @prozis @prozisportugal

1💬

Loading...

Уютных выходных, люди мои🤗
А вот и #тетяАня с актуалочкой :) Тут у меня спрашивали: -Аня, а где же фото в шортах? - Вот и оно , ловите:) Осталось изъять из этой тушки пару кг за последнюю неделю и тогда возьму её с собой на моря👌 А если нет - будет дома сидеть все праздники и телевизор смотреть😱И никаких ( но )...я строгая!
#хватитжрать #взалпахать

1💬

Loading...
Loading...
Loading...

?TIME TO PLAY? ❄️😌

7💬

F r e e d o m ✨ is being you, without anyone's permission👌🏼#HappySaturdayPeople 💜 #ETC
<<<
#Sydney #Beach #Holidays #Summer #fitmodel #video #freedom #carpediem ☀️🌊🍀

1💬

Simplemente gracias por aparecer en mi vida...❤️ #Repost @sara.herena (@get_repost)
・・・
Mi chica bella, no hay nada mas bonito que acabar la noche con usted!! Eres de las mejores cosas que me llevo de este 2017! y se que llegaste para quedarte, gracias por tu sonrisa continua a pesar de los contratiempos o de las cosas no tan bonitas!!! ❤️
Siempre hay un lado bonito de las cosas y en este caso eres tú.
#Graciasportaanto #gracias #bella #girls #tattoogirl #tattoo #tattoogirl #ink #inked #madrid #molona #smile #kohtao #kohtaomadrid #friends #party #aboutlastnight #fit #fitness #fitmodel #fitfam #fitgirl #nosvamos #nosfuimos #nosfuimosparanovolver #nomiresatras #mipreciosa #beautifulgirls #beautiful

1💬

Creating art in Sydney with 'Rick Phox' 2017. Available for bookings in NSW early Feb 2018 :)
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#artmodel #artphoto #highfashion #figuremodel #fitmodel #fineart_photobw #sydneymodel #australianmodel #portrait_shot #fineartphoto

1💬

Знаете, как нам приятно, что вы ждете тренировок🤗🤗🤗😘😘😘👻👻👻
А раз так, то ловите✨✨✨✨✨✨✨
.
ТРЕНИРОВКА НЕДЕЛИ
Будем выполнять ее всю следующую неделю, от 3-х до 5 раз (в силу желания и возможности😜).
Первый раз в неделю работаем не дольше 45 минут (разминка не в счет)
.
Второй раз пробуем выполнить тренировку полностью.
.
Третий и последующие разы пробуем сделать ее, как можно быстрее, т.е на время.
.
Итак "Горячая Тысяча"🔥🔥🔥
делаем 10 кругов по 10 повторений каждого упражнения (отдых между кругами 2 минуты, строго по таймеру)
КРУГ:
🔹10 Болгарских приседаний на правую ногу (видео 1)
✨вес на пятке передней ноги, колено не выходит за носок.
🔹 10 Болгарских приседаний на левую ногу
🔹10 Становых тяг+присед (видео 2)
🔹10 Динамических планок (видео 3)
За одно повторение считаем касание пола обоими локтями
🔹 10 Рукоходов (видео 4)
🔹 10 Планок рука к носку (видео 5)
1 касание = 1 повторение
🔹 10 берпи с рывком гантели правой рукой (видео 6)
🔹 10 берпи с рывком гантели левой рукой
🔹 10 ситапов с гантелей (видео 7)
🔹 10 трастеров с гантелями (видео 8)
.
Тренировка для тех, у кого нет ограничений по состоянию физического здоровья!
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
Делитесь результатами в комментах, за какое время успели сделать, что получается, что нет?
И по технике спрашивайте, если что не понятно😘

6💬

Fit qui réchauffe ce matin avec la famille ! 💪❄️🔥
.•°•°•°•☆•°•°•°•.
Tu ne veux pas rater le prochain, alors envoie-moi dès maintenant un message pour rejoindre la team et faire toi aussi parti de la famille. 👌
.•°•°•°•☆•°•°•°•.
--> Let's go ! <--

1💬