#fitnessboy

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No importa cuantas piedras encuentres en el camino, sino cómo aprendes de cada tropiezo. #eibrajam #nutri #merida #yucatan #handsome #guytime #fitnessboy #february #gym #hardstyle

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Atención a todos los alumnos y seguidores,  seguimos a full los amistosos de nuestras amigas @milifernandezl y @maguifernandezl que esperemos contar con ellas dentro de sus posibilidades dentro de este ciclo lectivo 2018 que está por comenzar participando en charlas. Ellas Se encuentran disputando una serie de  amistosos con las leonas. La continuidad de estos, será frente a Nueva Zelanda, otro exigente adversario. Desde el martes, en Ciudad, las Leonas buscarán seguir creciendo de cara al principal compromiso del año que será el mundial. Siganlas en sus redes!!! Grandes personas y mucha humildad. Suerte chicas!!
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Curso a distancia de Biomecánica deportiva.
Te esperamos este y mas cursos en el Centro de capacitación deportiva Neofit.
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📩 centroneofit@hotmail.com
📲 011 15 3471 4383
Fb: Centro de capacitación deportiva Neofit.
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Abierta la inscripción al ciclo lectivo 2018 en los instructorados Personal trainer, Preparador físico deportivo de forma presencial o semi-presencial y los cursos a distancia.
En nuestra sede central Club atlético Atlanta. Anótate Ya!
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📩 centroneofit@hotmail.com
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📌Humboldt 540 (CABA).
Fb: Centro de capacitación deportiva Neofit.
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Curso a distancia de Suplementacion deportiva.
Te esperamos este y mas cursos en el Centro de capacitación deportiva Neofit.
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Curso a distancia de Nutrición deportiva.
Te esperamos este y mas cursos en el Centro de capacitación deportiva Neofit.
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Instructorado de Preparador físico Deportivo.
Inscripción al ciclo lectivo 2018. Cursada de forma presencial en nuestra sede central, Club Atlético Atlanta.
Humboldt 540 (CABA).
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📩 centroneofit@hotmail.com
📱 011 15 3471 4383
📌Humboldt 540 (CABA).
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ATENCIÓN! Esta por comenzar el ciclo lectivo 2018 de PREPARADOR FÍSICO DEPORTIVO y PERSONAL TRAINER Y MUSCULACIÓN (cursada forma presencial) a mitad de marzo, que mejor lugar para estudiar instructorados relacionadas al deporte y a la actividad física dentro y con el apoyo de un club atlético centenario. Contamos con las mejores instalaciones y clima para que tu aprendizaje sea de primer nivel dentro de un ambiente deportivo.  Te esperamos! +info:
📩 centroneofit@hotmail.com
📲 011 15 3471 4383
📌Humboldt 540 (CABA).
Fb: Centro de capacitación deportiva Neofit.
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Alumnos y seguidores acá va un mensaje para todos ustedes de un gran atleta  y profe, (ironman argentino) @negrodeeliastri - (Por favor les pedimos que escuchen bien y presten atención, sobre sus palabras y la importancia de esta carrera) respetemosla,  cuidemosla,  y respetemosnos entre nosotros,  tomemosla con la importancia que se merece y no como una moda . Capacitemosnos tenemos en nuestras manos la salud de muchas personas.
gracias mario por tu humildad y predisposición con el Centro Neofit y sus alumnos. Esperamos este año tenerte en talleres junto a nosotros!
Gracias Agus....
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⬇️ WHAT DOES SIDE PLANKS DO ⬇️
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The side plank primarily works muscles in your core. It strengthens abdominal and back muscles, particularly obliques and quadratus lumborum. It also targets the gluteus medius and gluteus minimus in the hips, as well as the adductor muscles located in the inner thigh.
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If you can't hold a plank for 120 seconds, you're either:
1️⃣ too fat
2️⃣ too weak or
3️⃣ doing something wrong in your workouts.
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✅ A fit, healthy guy should be able to do a two-minute plank.
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Broscience VS Science By @MuscleMonsters
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Myth 1 – Eat 6 Meals per Day to Grow: The argument for having six meals per day or eating every 2.5 hours stems from the TEF. Because we know that consuming calories expends energy, we assume that the more frequently we eat, the more calories we’re expending, thus keeping our metabolism “revving.” But TEF accounts for about 10% of your total daily calorie intake. Whether you’re having one meal per day or 10, if the total intake is 2000cal, TEF will account for about 200 calories despite meal frequency.
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Myth 2 – Post Workout Anabolic Window: Whenever we work out, we start a process whereby muscle proteins are broken down. The goal of the post-workout meal, however, is to mitigate muscle breakdown and, concurrently, stimulate protein synthesis. The truth is that not eating for more than 15-30 minutes following your workout has no negative effects if you are consistently meeting your nutrient requirements. The reason is simple: food takes several hours to work its way through your system, which means that if you’re eating a good number of calories, those nutrients will likely still be available after your workout.
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Myth 3 – Big Pump Equals Big Muscles: First, a pump is nothing more than your muscle being engorged with blood and stretching to accommodate the excess fluid. Second, if the pump was REALLY the goal, then why wouldn’t we all just sit in front of the mirror doing biceps curls with 15 lb dumbbells for sets of 30? Because the way we grow is not through getting a “juicy pump”… it’s by progressively doing more work over time.
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Myth 4 – Soreness Equals a Good Workout: Muscle soreness is something the body perceives during this growth period because the amount of work you performed exceeded that which your body is used to performing. But due to RBE, eventually you won’t even be sore anymore after your workouts. Soreness isn't indicative of a good workout, progression is!
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