#fitnesscoach

Hey Tuesday❤️.
Stay positive

#oldie #fitness #fitnesscoach #puma

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Raw selfie no filter... Fss WOD ✔️
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MINDSUGAR 🍚
Warm-up
Warm Up - Shrt1
10 Dowel Dislocates
10 Squats
10 Ring rows
10 Sit Ups
plank 90sec
Weightlifting
Push Press (emom 8 min up to 80% 3 reps)
Metcon
MindSugar (Time)
For Time
Time Cap 25min
50 Wall Balls 20/14
50Kb Swings 24/16
50 OH Lunges 15/10
50 KTE
50 Burpees
50 Back Ext
50 Db Push Press 50/35

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I can't explain how #delicious this actually tastes and it's Plant Based!! 😍 🌸💕
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I must admit I am a Chocoholic so this is perfect for me but a Healthier version. As an added twist i popped in a banana 🍫🍌
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I'll be rolling out a blog this week of my favourite Healthy Chocolate Shakeologies with a Healthy Benefit Twist 😜 #keepyoureyespeeled
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A anorexia e a bulimia são dois dos transtornos alimentares mais conhecidos. A bulimia pode atingir 1 em 4 adolescentes (moderadamente). Estes distúrbios alimentares vem de uma insatisfação com a aparência física. A pessoa enxerga-se sempre como se estivesse acima do peso, o que a torna dependente de uma vida com privações, em busca de atingir o peso ideal. Ambos tem natureza psicológica e devem ser tratados ao mesmo tempo por um médico especialista e um psicólogo.

A bulimia apresenta os seguintes sintomas: a pessoa se alimenta ingerindo uma quantidade exorbitante de alimento, compulsivamente, e após a ingestão seu propósito é livrar-se dos alimentos ingeridos. Por se sentirem culpadas, as pessoas podem tomar atitudes como ingerirem uma grande quantidade de laxantes e diuréticos ou de remédios que induzem o vômito, jejuar por longos períodos ou exercitar-se freneticamente em busca de queimar as calorias adquiridas.

A perda de peso, porém, não é tão rápida, pois a pessoa continua se alimentando, podendo assim viver anos com a doença sem que ninguém suspeite. Isso faz com que o início do tratamento seja mais difícil e com que a recuperação da pessoa seja mais lenta. Muitas vezes acontecem recaídas, a pessoa não admite ter a doença, entre outras complicações.

Já na anorexia, a pessoa é levada a parar de ingerir alimentos quase completamente. O corpo pode começar a rejeitar os alimentos e o vômito acontece de modo não intencional logo depois que a pessoa se alimenta. Pode também sentir fortes dores estomacais, rejeitando, ainda assim, alimentar-se. Alguns se recusam a comer na frente de outras pessoas.
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Clip from Saturdays Workout session 💪, started off with press ups wide arm to implement the chest, in arm or diamond press ups to isolate the triceps and the more basic on the knees. Followed by Dips, Tricep Pull Down, barbell curl, Hammer curls and Pull Up’s.
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Compulsão alimentar é um transtorno alimentar em que a pessoa sente a necessidade de comer, mesmo quando não está com fome, e que não deixa de se alimentar apesar de já estar satisfeita. Pessoas com compulsão alimentar comem grandes quantidades de alimentos em pouco tempo.
Durante o episódio de compulsão a pessoa sente perda de controle. Existem alguns problemas que podem favorecer a compulsão alimentar. São eles: Dieta realizada de forma errada: após dietas muito rígidas há o risco da pessoa desenvolver a compulsão alimentar; Comer por conforto emocional; Estresse; Problemas com a imagem corporal: Pessoas com compulsão alimentar normalmente não gostam de sua aparência; Problemas emocionais mais graves.
O transtorno de compulsão alimentar é habitualmente reconhecido por outros devido aos hábitos alimentares de um indivíduo, tais como: ● Ingerir uma quantidade excessiva de comida, mesmo quando não tem fome; ● Comer até se sentir desconfortavelmente cheio ou mesmo agoniado; ● Esconder hábitos alimentares devido a vergonha ou embaraço; ● Esconder comida para episódios de voracidade; ● Esconder embalagens vazias ou caixas de alimentos e gerar lixo em excesso; ● Comer constantemente enquanto houver comida disponível; ● Comer quando está sob pressão ou se sente psicologicamente diminuído/a; ● Sentir-se subjugado/a, envergonhado/a e/ou culpado/a durante e/ou depois de um episódio de voracidade; ● Exprimir repugnância em relação a hábitos alimentares, peso, corpo ou aparência ● Expressar descontentamento com a aparência, peso ou auto-estima. Procure ajuda de um psicoterapeuta e um profissional para te auxiliar em uma reeducação alimentar.

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Every women is a superhero in disguise 🙌🏻, unleash your inner hero 💪🏻 Follow ‘The Mummy Mover’ on Facebook, You tube and here on Instagram for daily and inspirational videos and workouts you can do from the comfort of your own home 💪🏻🙌🏻
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🚩 У меня назрел к вам вопрос.
Что бы вы выбрали?

1️⃣ марафон, за который заплатите немного меньше, будете в группе с другими участниками общаться, получите довольно общую программу, довольно в общем о питании.
2️⃣ свой личный план тренировок и питания, учитывая нюансы, которые касаются лично вас, постановку техники и коррекцию тренировок, но за большую стоимость

Напишите в комментариях ваш вариант и почему 😉

🚩 Hey guys 😉 Want to ask you something.
What would you prefer?

1️⃣ Marathon with a group, where you‘ll get pritty common workout and food plan for everyone, but paying less.
2️⃣ personal workout and food plan, correction of you workouts and proper exercise technique, but paying more.
Give me please your answer and tell why 😉

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@fitjoe___ vamos aumentando la comida y se nota que sienta bien...be wolf!

Ernie Jay Fitness Team
➡️www.facebook.com/erniejayfitnesscoach
Instagram: @ernie_jay_fitnesswolf
Mail & info: erniejayfitnesscoach@hotmail.com
Telf: +34 639407293

FITNESSLOVE BARCELONA
Calle Maresme 50 tienda
08019 Barcelona
Zona Diagonal Mar
Whatsap 637372053/689043506
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Os distúrbios alimentares são um conjunto de doenças, em que uma pessoa está tão preocupada com a comida e o seu peso que muita das vezes não consegue pensar em outra coisa. Os principais tipos de distúrbios alimentares são a anorexia nervosa, bulimia nervosa e compulsão alimentar.
Os distúrbios alimentares não diferem entre gênero, raça, classe ou idade. A pessoa que apresenta um distúrbio, pode manifestar como comendo quantidades extremamente pequenas de alimento ou o inverso, comendo exageradamente. Um distúrbio alimentar pode passar despercebido por um longo período de tempo, e geralmente quando é reconhecido é negado pela pessoa que tem tais problemas.
Alguns destes problemas podem ser questões sociais como a dinâmica familiar, cultura magreza, mídia que hipervaloriza a beleza, pressões sociais para o sucesso. Outras causas são efetivamente mais psicológicas como dificuldades em lidar com problemas pessoais e alterações doentias dos pensamentos.

Sempre deve-se lembrar das causas biológicas como a presença de outros transtornos mentais, pois é comum que alguns portadores de depressão, transtorno bipolar e dependência química apresentem doenças alimentares ao mesmo tempo.

Os distúrbios alimentares podem causar graves problemas físicos e pode até ser fatal.
O tratamento para os disturbios alimentares geralmente envolve psicoterapia, educação nutricional, aconselhamento familiar, medicamentos e hospitalização. Ao longo do dia falaremos um pouco mais sobre alguns distúrbios alimentares.
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I'm not perfect,but I'm mother and that makes me stronger,able to face any obstacle.
So WOMAN if you don't like what you see in the mirror, take attitude, don't expect someone to push you from behind.
1 Hour only for you every day will make you love again ,enjoy what you see in the mirror and enjoy life .
You are a WOMAN, You are Mother and that makes you perfect !💄👄👠💪
❤️
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WHY PURPOSE AND SELF-AWARENESS MATTER

Do you know who you are?

I mean, really know at the very core of your being?
Do you know exactly what you are willing to suffer for and what you will not suffer for?
Most entrepreneurs would answer the first question with whatever profession they embody which is what they do. But it's not who they are.

For that reason, someone who lacks self-awareness and purpose is more likely to shape their business model, and life, by what they perceive to be successful.
They set goals that they believe will make them like the person/business they see.

But they never get any deeper than the goals. Goals that were contrived without any thought to who they are and why they chose this particular path.

SELF-AWARENESS: THE FOUNDATION FOR LIFE

When you know yourself (what drives you, what fulfills you,
etc.) it gives rise to Purpose.

Your Purpose helps you identify your values. Those things that are so important to you, you would hold to them even if no one else knew about them.

When your values are that clear, it allows you to contemplate what "might be" and thus, your Vision comes to life.

Vision paints your ideal future in your mind. Once "seen" it will fuel your passion which ultimately births your Mission.

Finally, when you've established your Mission, you're able to set milestones and markers for obtaining your life's Purpose in the form of Goals.
GETTING TO THE CORE
So, how do we get there? To the CORE?
Simple.
When you think you've got it... Keep Digging. Go Deeper.
Ask yourself the following 5 questions:
1. What makes you feel really ALIVE?!
2. What fires you up and gives you energy?
3. How could things be different?
4. What matters most to you?
5. What would you like to happen?
STAY TRUE TO YOURSELF
You have to know who you are before you go about setting life goals. The last thing you want to do is end up living someone else's life. Wearing the clothes they like, the cars they drive and trying to run a business like their business.
You will be left wanting because the real you is dying to be known.
Start with Self-Awareness. Give rise to your Purpose. And watch the Vision blossom into a clear path

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A great strategy is to act as if you already are where you want to be. This means thinking like, talking like, dressing like, acting like and feeling like the person who has already achieved your goal. #goals #liveyourbestlife

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Tras competir y empezar a encarar nuevos objetivos con @martosserg busca ganar kg y dar mayor detalle a sus músculos. Por eso por ejemplo cuando trabajamos como en este caso la dorsal vamos a buscar distintos angulos, agarres y materiales ya sean barras, mancuernas, poleas o máquinas...con todo eso tocaremos cada vez nuevas zonas y daremos nuevos estímulos para crecer...asi que hoy el remo con polea...be wolf!

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@aribodysweet la jefa, sigue dando caña a esas piernas y glúteo. Superserie de sentadilla con 1 min de isometrico, lo has probado? Puedes aguantar su ritmo? Vamos a por el 2018...be wolf!

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I'm falling in love with autumn colors 😍

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