#flowfood

⭕Avui a dinar⭕
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➕ Enciam batavia, magrana ( ja tenim aquí la temporada), ceba tendra, panses i vinagreta de mostassa.
➕ Hamburgueses vegetals de restes ( llenties al curry i arrós + maizena) i que havia congelat amb formatge de cabra per sobre.
➕ Pesto
➕ Poma de postre
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👉 Com ja sabeu, llenties + arròs = proteïna completa!
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⭕Hoy para comer⭕
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➕ Lechuga roble, granada (ya tenemos aquí la temporada), cebolla tierna, pasas y vinagreta de mostaza.
➕ Hamburguesas vegetales de restos (lentejas al curry y arroz + maicena) que tenia congeladas + queso de cabra por encima.
➕ Pesto
➕ Manzana de postre
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👉 Como sabeis, lentejas +arróz = proteina completa!
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#platocompleto #otoño #granada #hamburguesa #veggieburger #burger #vegetarian #cheese #foodie #cookingram #daily #igfoodies #igerebre #igerebre #foodie #food #100daysproject #100diasmujerholística #proyecto100dias #duniamulet #foodstagram #flowfood #instadaily #insta #foodporn #foodstyling #orange

6💬

⭕> Plat complet <⭕
➕ Carabassa al forn ➕ Pebrot escalivat
➕ Espaguettis de moresc amb pesto casolà
➕ Ou a la planxa
👉Total proteïna aprox: 12,5g. Si vols augmentar la proteïna afegeix un altre ou i arribes a gairebé 19g.🙌
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⭕> Plato completo <⭕
➕ Calabaza al horno
➕ Pimiento asado
➕ Espaquettis de maiz con pesto casero
➕ Huevo a la plancha
👉 Total proteina aprox: 12,5g. Si quieres aumentar la proteina añade otro huevo y llegarás a casi 19g.🙌
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4💬

🌿Carabassa al forn🌿
Amb ceba lila, timó, oli d'oliva, sal, pebre i cúrcuma! Amb ella farem un bon plat complet!
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🌿Calabaza al horno🌿
Con cebolla, tomillo, aceite de oliva, sal pimenta y cúrcuma! Con ella vamos ha hacer un buen plato completo!
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#bake #baked #greens #calabaza #carabassa #pumpkin #horno #foodie #cookingram #daily #igfoodies #igerebre #igerebre #foodie #food #100daysproject #100diasmujerholística #proyecto100dias #duniamulet #foodstagram #flowfood #instadaily #insta #foodporn #foodstyling #orange

2💬

🔹🔷 Enamorada de la crema de remolatxa! 🔷🔹
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És la meva preferida!!! 🙌 .
Una arrel amb molta personalitat, amb un color i un sabor característic!
Es deliciosa i el color és increïble! 😋 .
I atenció! La meva recepta base és molt senzilla!
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Per 4 persones:
🔹4 remolatxes petites
🔹1ceba mitjana/gran
🔹1 patata prebiòtica petita
🔹Sal, pebre, 2C oli, polsim de cúrcuma, 1c de timó
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Preparació:
En una olla dorar la ceba a trossos amb l'oli, quan estigui dorada afegir la remolatxa a trossos, per últim afegir la patata a trossos. Cobrir d'aigua i afegir totes les espèciea. Bullir 10min o fins que les remolatxa estigui tendra! .
Bon profit!🔹😋🔹
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🔹🔷 Enamorada de la crema de remolacha! 🔷🔹
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Es mi preferida!!! 🙌
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Una raiz con personalidad tanto por su sabor como por su color! Deliciosa y con un color increible! 😋
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Y atención! Mi receta base es muy sencilla!
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Para 4 personas:
🔹4 remolachas pequeñas
🔹1 cebolla mediana/grande
🔹1 patata prebiòtica pequeña
🔹Sal, pimienta, 2C aceite, pizca de cúrcuma, 1c de tomillo
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Preparación:
En una olla dorar la cebolla a trozos con el aceite, cuando esté dorada añadir la remolacha a trozos, por último añadir la patata a trozos. Cubrir de agua y añadir todas las especies Hervir 10min o hasta que las remolacha esté tierna! .
Buen probecho!🔹😘🔹
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#remolacha #remolatxa #crema #verdura #raiz #raices #magenta
#lila #color #colors #foodie #food #foodporn #100diasmujerholística #100daysproject #proyecto100días #duniamulet #flowfood #dietista #igersebre #igerebre #somebre #igfoodies #igfood #foodstagram #saludable #nutricio #salut

21💬

m • o • O • d .
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#justflow #flow #estadoflow #flowfood #healthyfood #snacking

0💬

Amazing vegan lunch @soulscph ! Don't miss this fantastic place if you're looking for a nice vegan lunch, brunch or dinner in copenhagen!!!!! Soulfood ☺️

4💬

🔸🔶 Quin descobriment! MUHAMMARA!!! 🔸🔶
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🔸PATÉ VEGETAL DE PEBROTS I NOUS🔸
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Feia a temps que volia fer aquest paté vegetal d'origen Sirià! I ara em pregunto...perquè he trigat tant?! Està de vici!!! 😋 Voleu la recepta?!
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P.D. -> El pà amb que l'acompanyo és un pà de llavors (sense farines i sense gluten) la recepta és del blog de @cocinandoelcambio , que mola molt! És un pa molt consistent perquè és tot llavors axí que amb patés vegetals queda genial!👌
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🔸🔶 Que descubrimientoooo!!! MUHAMMARA!!! 🔶🔸 .
🔸PATÉ VEGETAL DE PIMIENTOS Y NUECES🔸
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Hacia tiempo que queria preparar este paté vegetal de origen Sirio! Y ahora me pregunto...porque he tardado tanto?! Está de vicio!!! 😋 Quereis la receta?!
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P.D. -> El pan con que lo acompaño es un pan de semillas (sin harinas y sin gluten) la receta es del blog de @cocinandoelcambio , que mola mucho! Es un pan muy consistente porque es todo semillas asi que con patés vegetales queda genial👌
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#muhammara #paté #patepimientos #pebrot #nous #nueces #saludable #semillas #llavors #salut #dietista #nutricio #entremeses #appetizer #orange #instaebre #igerebre #somebre #foodstyling #food #foodie #100diasmujerholística #100daysproject #proyecto100días #flowfood #duniamulet #psiconutrición #psiconutri #coachsalud

21💬

El diumenge gairebé sempre fem ➕ Paella vegetal ➕ i avui he pogut convencer la mestressa per fer-la integral!🙌 👌 .
També hem menjat ➕ musclos, ➕ navalles i ➕ amanida! Dinar complet!🙌
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A stories podreu veure com fer-la amb l'arròs integral!
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☝ L'arròs integral ens aporta avantatges molt interessants davant el blanc:
🌕 Major aport de minerals, vitamines: seleni, magnesi i Vitamines del grup B.
🌕 Major aport de fibra: arròs blanc 1,3 g/100 g i integral 3,5 g/100 g. Afavorint les funcions intestinals i metabòliques.
🌕  S'assimila d'una manera més lenta que l'arròs blanc, a causa del seu menor índex glucèmic que manté els nivells de glicèmia i insulina.
A tenir molt en compte per persones amb diabetis i esportistes!
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El domingo casi siempre hacemos ➕ Paella vegetal ➕y hoy he podido convencer a la jefa para hacerla integral!🙌👌 .
También hemos comido ➕ mejillones, ➕ navajas y ➕ ensalada! Comida completa!🙌

En stories podréis ver el truco para hacerla con el arroz integral!
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☝ El arroz integral nos aporta ventajas muy interesantes ante el blanco:
🔴 Mayor aporte de minerales, vitaminas: selenio, magnesio y Vitaminas del grupo B.
🔴 Mayor aporte de fibra: arroz blanco 1,3 g/100 g e integral 3,5 g/100 g. Favoreciendo las funciones intestinales y metabólicas.
🔴 Se asimila de manera más lenta que el arroz blanco, debido a su menor índice glucemico que mantiene los niveles de glicèmia e insulina. 
A tener mucho en cuenta por personas con diabetes y deportistas!
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6💬

Así comenzamos el día! 🍫☕️🌰#justflow #flow #estadoflow

4💬

✨Dinar complet✨
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➕50% verdura (amanida)
➕25% carbohidrats i proteïna (fesols negres)
➕25% verdura + carbs + prot (🍆quiche d'albergínia🍆) -> que està ... D E L I C I O S A !!!! I és sense gluten!
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IDEA💡 para gastar les últimes albergínies de la temporada! 😀
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✨Comida completa✨
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➕50% verdura (ensalada)
➕25% carbohidratos y proteína (judías negras)
➕25% verdura + carbs + prot (🍆quiche de berenjena🍆)
-> que está ... D E L I C I O S A !!!! Y sin gluten! 🙌
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IDEA💡 para apurar las últimas berenjenas de la temporada!
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3💬