#happy

Tried a new take on the banana oatmeal cookies I made last week! I came up with these breakfast muffins 👅. They are surprisingly super yummy😍👌🏽 And best of all: quick, easy, & nutrient dense 💪🏽.
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Recipe:
3 ripened bananas 🍌
2 eggs
1 tsp vanilla
1 Tbsp flax seed, ground
2 tsp baking powder
1-2cups gf rolled oats
Hand full of walnuts 🌰
Mini semi-sweet chocolate chips for topping 🍫.
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Mix together, bake at 400F in greased liners for about 20 minutes. Enjoy two for a nutritious breakfast on the go🏃🏽‍♀️🤗.
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▪️when talented @justindeanphotos captures me 😍 | lately, I'm really working on toning my mid section since it's always been my weak spot. My only issue is sticking to a diet. I got this 💪🏼What have you been working on? ▪️
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Best Unicorns are born in March 🦄... El regalo más gay que me han dado pero me encantó. Gracias amigo @jpasam #gift #unicorn #march #birthgift #happy #happyboy #beard #friends

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❤Hoje foi dia de preparar a minha voz 🎶🎶🎤🐝🐝 com a minha Preparadora vocal @kikiperossi 🎶🎶
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2017.3.23

おはようございます😃

見事な朝焼けです🌅✨

街も海も一面オレンジ色の朝日に染まっています💘

横浜、つばさ橋の辺り、車内から撮りました。

早起きして良かった。
今日は良い1日になりそうな予感😊💕

これから長崎へ✈️💕 ・
#朝日 #朝焼け #日の出 #一面オレンジ色 #綺麗 #心ウキウキ #早起き
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Haters will say it's photoshopped #happybirthdaytome #morelife

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What?

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Just got in from a nice catch up & giggle with a new friend, then stuffed my face with Chinese food 😊 hair is slightly wet & fluffy from the rain lol •

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This makes me so hungry. 😍😍 Via @inner.bliss

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意識的な栄養補給で、理想の体を仕上げよう!
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「ダイエットをしたい」と思ってトレーニングを始めるようになる女性も多いはず!
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日本初の公認スポーツ栄養士こばたてるみさんによると、「脂肪燃焼のメカニズムは『たき火』に例えることができます。
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「脂肪を薪だとすると、糖質が火をつけるための新聞紙。ビタミンB1がマッチ、ビタミンB2が風を送るためのうちわです。これらが不足していると『たき火』は起きません。つまり、不完全燃焼となって体脂肪がよりいっそうたまってしまうのです。せっかくトレーニングをしても脂肪が燃えず、かえってたまってしまうなんて!それは絶対に避けたい事態です。
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不完全燃焼を避けるための2種類のビタミンあなたは知ってる?!
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