#healthylifestyle

HORMONY! Jaką rolę pełnią? Ano niezwykle ważną i urozmaiconą. Każdy hormon ma swój sposób oddziaływania na komórki. Wchodzą one w interakcję z receptorami. Komunikacja ta steruje poziomami tłuszczu, myśleniem, uczuciem głodu i wieloma innymi procesami.
✖️Insulina - bierze udział w regulowaniu cukru we krwi, metabolizmie tłuszczy i procesie straszenia
✖️Glukagon - działa antagonistycznie w stosunku do insuliny. Utrzymuje właściwie stężenie glukozy we krwi i zapewnia odpowiedni poziom energetyczny miedzy posiłkami
✖️Leptyna - reguluje apetyt oraz metabolizm
✖️Grelina - stymuluje uczucie głodu, zwiększa ilość przyjmowanego pokarmu i prowadzi do wzrostu masy tłuszczowej. Stres oraz brak snu zaburzają poziom hormonu!
✖️Adiponektyna - odpowiada za uczucie sytości. Jest ważny w procesie tłumienia zmian metabolicznych(powodujących cukrzyce typ 2, otyłość, miażdżycę tętnic, odtłuszczenie wątroby)
✖️Peptyd YY - zmniejsza uczucie głodu, poprawia wrażliwość ośrodkowego układu nerwowego na leptynę
✖️Kortyzol - hormon stresu. Zwiększa ciśnienie w krwi, działa przeciwzapalnie przez obniżenie aktywności układu odpornościowego, uruchamia zanik masy mięśniowej, powoduje utratę kolagenu ze skóry
✖️IGF-1 - pomaga w regeneracji fizycznej, ale uboga dieta powoduje jego nieprawidłowe stężenie(czynnik ryzyka raka i szybszego starzenia)
To najważniejsze hormony, i każdy poszczególny należałoby opisać bardziej szczegółowo. Jednak nie mam tutaj na tyle miejsca. Mam nadzieje, że zaciekawiłam kogoś na tyle by zechciał pogłębić swoją wiedzę.
#beyourselfandhappy#hiitworkout#motivationbyann#positiveenergy#smile#fitfreak#listentoyourbody#handstand#healthylifestyle#projectcomeback#gymmotivation#workforfun#sweatittoshredit#healthandfitness#sezzysquad#strongbody#girlwhotrain#fitnessaddict#buttworkout#vintagestyle#selflove#nutrition

0💬

Loading...
Loading...

Rainbow carrots! Dit is een groente die het heel goed doet op een mooie gedekte kerst tafel. 🍽️ 🎄 Ze zijn ook nog eens makkelijk te bereiden en super lekker! 🥕Weet jij inmiddels al wat je gaat maken met kerst? ✨ #linkinbio .
.
.
#rainbowcarrots #regenboogwortels #groenten #veggies #kerst #kerstdiner #christmasdinner #gezondeten #healthyfood #healthyfoodshare #healthylifestyle #gezondeleefstijl #gezond #cleaneating #eatclean #healthyfoodie #powerfood #organic #vegan #glutenvrij #endofood #endo #foodphotography #naominjoysfood

0💬

Loading...

Мотивация - это то, что помогает начать. Привычка - это то, что помогает продолжить. .
.
.
.
#sport #dothesport #fitness #fitnessmotivation #girl #style #sportstyle #healthylifestyle #healf #healfy #healfychoice #beauty #зож #фитнес #здоровье #мотивация #спорт

0💬

■ If its very pretty & sweet...i like it...just as long as it touches my heart! ■

1💬

Loading...

If you've been feeling under the weather lately, you probably need to take a relook at the food you consume. Natural ways of immunity boosting such as consuming friendly fats on a daily basis go a long way. Write to me at neelsodhisocial@gmail.com and know more! .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#avocado #healthfoods #powerfoods #friendlyfood #healthtips #healthhacks #healthylife #lifehacks #livefit #fitnessfirst #fitnesshacks #fitnesstips #immunity #fats #foodtips #goodfats #entrepreneurship #entrepreneurs #womeninbiz #womenentrepreneurs #wellness #wellnesstips #wholesomeliving #instatips #instahealth #healthylifestyle #wellnesscoach #lifecoach

0💬

Buenos días y...no olviden mineralizarse y alcalinizarse😂😂😂

1💬

Loading...

สายคลีน พระราม9 ไม่ควรพลาด ตึก CW TOWER ได้โดนกันคร่าาา #Repost @theportion365 (@get_repost)
・・・
มากกว่าความตั้งใจ ก็คือการใส่ใจในผลิตภัณฑ์ ♥️
น้ำสับปะรด @Ohk_drink99 👑
🔻 Low Calories ( 75 kcal. )
🍍 ช่วยระบบย่อยอาหาร
🍍 ลดคอเลสเตอรอล
🍍 มีวิตามินซีสูง
🍍 มีสารต้านอนุมูลอิสระ
🚫 No Preservative
❌ ไม่มีสารกันบูด
❌ ไม่มีวัตถุกันเสีย
❌ ไม่แต่งกลิ่นและสีสังเคราะห์
✔️ สด ใหม่ ทุกวัน ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖➖ #น้ำสับปะรด #OhK_drink99 #juicecleanse #juice #healthy #healthyliving #healthylifestyle #healthyMary #healthyshop #organicshop #organiclism #natural #diary #drink #diet #eating #enjoy #eathealthy #instafood #instahealthy #igfood #igdairy #cleanfood #pineapple #organic 🌾 ร้าน The portion ร้านเพื่อสุขภาพจำหน่าย อาหาร ขนม เบเกอรี่ เครื่องดื่ม ที่มีประโยชน์ และ สินค้าเกษตรอินทรี (Organic)
🛵 Delivery ทั่วประเทศ ----
*ซื้อครบ 500 บาทขึ้นไป ส่งฟรีในเขต รัชดา พระราม9 ห้วยขวาง*
**ซื้อครบ 1000บาท ลดทันที 100บาท❗️❗️**
🏢 ตึก CW Tower (ตึก cyber world เก่า) ชั้น B1 🛣️ ถ.รัชดาภิเษก, ห้วยขวาง (ตรงข้าม The street)
🚇 รถไฟใต้ดิน MRT ศูนย์วัฒนธรรม ทางออกที่ 1
🕗 เปิด ทุกวันจันทร์ – ศุกร์ เวลา 8:00- 19:00
IG: Theportion365
FB: @Theportion365
Line: theportion
☎️ 02-168-3170

0💬

.
smoothie raspberry almond greek yogurt
.اسموتی توت فرنگی تمشک بادام ماست یونانی
✔️بادام درختی برای بیماری های قلبی و جلوگیری از حملات قلبی
✔️کنترل سطح قند خون و جلوگیری از دیابت
✔️پیشگیری از  سرطان
✔️حفظ سلامت استخوان و دندان
✔️سلامت ریه

1💬

Loading...

#buongiorno 😊 stamattina #colazione semplice e veloce con barretta proteica al doppio cioccolato 🐷 della @emcore_official (@marti_fitness_pt è buonissima e molto leggera 😋😋😋), più yogurt bianco magro greco senza lattosio che dopo ho aromatizzato con lo sciroppo zero alla mandorla #homemade e spremuta di due arance 😘 pronta per dopo 🏋️ #goodmorning #breakfast #diarioalimentare ##foods #instafood #fit #fitness #motivation #buonappetito #goodbreakfast #buonacolazione #proteins #proteine #workhard #workit #workout #fitfam #igersitalia #healthyfood #healthy #healthylifestyle #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #fitnesslife #muscles

0💬

It’s Xmas season so party hard and work out harder.🤣🤣🤣🤣✌️✌️✌️💪💪💪💃🏻💃🏻💃🏻🥂🥂🍻🍻🍹🍹 #healthylifestyle #healthygirl #workout for #bodyfit

0💬

Friday morningrun🏃🏾‍♀️
Laatste loopje voor zondag. #halvemarathonspijkenisse . Toch een beetje stress of ik het wel haal, omdat ik deze week minder heb gelopen ivm mijn verkoudheid maar wel blij dat ik vanochtend ben gegaan ;-) #docember 47/70 #girllove2run .Wie zie ik zondag in Spijkenisse? Fijne vrijdag✌🏾 #dniesfitandfoodcoaching #running #earlymorningrun #fridayrun #halvemarathon #marathontraining #roadtorotterdammarathon #rotterdammarathon #runnersworld #runnersofinstagram #fitmom #fitat40 #justdoit #ultraboost #heidiliebt #tomtomsports #nikerunning #hardloopmoeders #healthylifestyle #healthcoach #gewichtsconsulente

0💬

Gotta keep it going strong. No time to make excuses. Excuses will never get you anywhere. I have one goal in mind and I'll be damned if I don't reach that goal.
#noexcuses #workout #killit #strong #fit #fitdad #fitfam #fitness #fitnessaddict #shredded #gains #speed #strength #goals #succeed #inspiration #motivation #fitlifestyle #healthylifestyle #shiftshop #gohardorgohome

0💬