#instadiet

Merci à @audrey_fit_healthy pour cette quiche courgette/tomate/poulet 😘

NB DE PERSONNES : 8
4 tomates
1 courgette
2 blancs de poulet cuits
20 cl de crème liquide légère
2 c. à soupe bombées de maïzena
4 oeufs
ciboulette ciselée
persil ciselé
sel, poivre

PRÉPARATION
PRÉPARATION : 15 MIN
CUISSON : 40 MIN

Coupez les blancs de poulet cuits en petits morceaux.
Nettoyez, retirez les pédoncules et coupez les tomates en morceaux.
Nettoyez et râpez la courgette.
Préchauffez le four à 210°C.
Battez les oeufs, la crème liquide, la maïzena, la ciboulette et le persil ciselés, du sel et du poivre dans un récipient.
Ajoutez les tomates, le poulet et la courgette puis mélangez bien.
Versez la préparation dans un moule en silicone.
Enfournez pendant environ 40 minutes.
Laissez tiédir puis démoulez.
Entreposez la quiche au frais jusqu'au service.

#quiche #tomate #courgette #poulet #recette #cooking #calorie #recipe #manger #cuisine #grossir #gourmandise #minceur #maigrir #mincir #diet #instadiet #regime #regimeuse #instaregime #instaregimeuse #fourchetteetbikini #calories #miam

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Hola IG !
Ce matin c’était grasse mat’ avec bébé, et du coup on a zappé le petit déjeuner 🤦🏼‍♀️
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Ce midi, pour rattraper ça, j’ai cuisiné un petit risotto poireau-champignons avec une escalope de poulet. 😋 .
5SP - 50g de riz
0SP - Escalope de poulet
0SP - 1 poireau et 6 champignons
1SP - 10cL de lait écrémé
1SP - 1 bouillon de volaille
3SP - 2cc d’huile d’olive
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En dessert, j’ai pris un pamplemousse entier, ce qui m’a fait un repas à 10SP au total :)
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Demain est mon jour de pesée, et je suis un peu anxieuse par rapport à celui-ci... On croise les doigts 🤞🏻

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Semizotu salatasinin bu kadar lezzetli olacağını hiç tahmin etmemiştim içine biraz da brokoli ekledim enfesto oldu😋😉 yaninda firinda köfte ve ev yoğurdundan ayran😍😎🤗😇 kim demiş saglikli yaşamın lezzetsiz olduğunu... vallahi yalan😅😆😄 #dinner #healthyfood #eatclean #eatwelllivewell #eatcleangetlean #getlean #getfit #fitnessfood #gymfoodie #welness #workout #dengelibeslenme #sunday #mutluluk #saglik #lezzet #lifestyle #instadiet #instafallow #instalike

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😍 Bol d'air marin ''légèrement'' frisquet ! Après le Mc Do, nous avons donc marché 1h15, à un bon rythme. Superbe journée 😍

#reequilibragealimentaire #regime #regimeuse #instadiet #instagood #instaregime #instaregimeuse #sport #sea #sun #sunset #teamjujufitcats #teamshape #promenade #balade #sunday #weekend

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Snack 🙈😇 Du fromage blanc, du gâteau au chocolat, de la purée d’amande et des baies de goji @womensbest.fr , des fruits secs 🤗

Bonne fin de week-end à vous ✌️ —————————————————————
Code promo Women’s Best sur le site 10% : Livionna10 #womensbest #snack #snacktime

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💥30 days !!!!
💥2 highly effective products !!!!
💥And BOOM results !!!!
Who’s next ...💁🏼‍♀️
(this is not me but another customer)
#weightlosstransformation #weightloss #diet #loseweight #instadiet #instagood #girl #bae

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cada dia uma decepção diferente

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Repas de ce soir crème gerlinea a laquelle jai rajoute des graines de chia et du psyllium pour bien caler ...journée parfaite 😉 pas eu de sensations de faim j'ai bu mon litre et demi d'eau cet après-midi!! Bonne soiree😚
#reequilibragealimentaire #nosucre #noexcuse #nopainnogain #sebouger #healthyfood #mangersain #hyperphagie #weightloss #gymdirect #renforcementmusculaire #maigrir #maigriravecplaisir #maigrirensemble #pertedepoids #stopauxkilos #nonauxkilos #instadiet #instafood #instaregime #instaregimeuse #sworkit #adieubourrelets #sesentirbien

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#diyetisyenneyedi de bugün 📌
“Evet, farkındayım sıklıkla #çorba paylaşıyorum 🥣 Çünkü;
📍Sofralarınızda pilav / makarna yerine 👉🏻 çorbayı tercih ederseniz,
🥣Hem daha az kalori almış olursunuz 💃
🥣Hem de daha uzun süre tokluk sağlarsınız 💃
👉🏻Bir taşla iki kuş misali 🐦 “ diyen #diyetisyenbahar dan herkese şimdiden iyi haftalar 🌼 🌼
Görüşmek üzere 🙋🏻

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La chirurgie est-elle une solution de facilité ?
Pour prendre une telle décision, nous avons pris le temps de réfléchir, de peser les différentes alternatives, de nous interroger en se posant les bonnes questions.
Personnellement, j'ai tout essayé pour perdre mes kilos superflus. Régimes à répétition, activité sportive régulière, cure d'amaigrissement dans un centre spécialisé, hypnotiseur, nutritionniste, psychologue... Mais absolument rien n'a pu fonctionner sur le long terme. Ce n'est pas un manque de détermination, ni de motivation. Comment aurais-je pu perdre 120 kilos en 10 ans à force de régime ? Le problème est plus profond, plus difficile à déceler. J'ai pu essuyer tant d'échec, que j'ai ce besoin de réussir aujourd'hui.

Choisir la chirurgie bariatrique est la dernière solution qui s'offre à moi. Et à mes yeux ce n'est pas une décision simple et facile à prendre, ça reste une amputation d'une partie de nous-mêmes. Pour certain, cela est de la mutilation, de la charcuterie. Mais pour en venir à prendre une telle décision, il faut tout de même du courage et de la motivation. Et surtout un mal-être si intense, que l'opération est l'ultime espoir d'une renaissance. La dernière chance d'espérer un renouvellement.

S'opérer n'est que le début d'un long processus, les kilos partent plus aisément, mais il y a derrière cette façade tout un cheminement. Une réappropriation progressive du corps, une nouvelle image corporelle à accepter. Mais également accepter les désagréments et effets indésirables que cela provoque... Savez-vous également que les personnes ayant bénéficié d'une chirurgie de l'obésité on un risque augmenté de 54% de faire une tentative de suicide ? N'est-ce pas incroyablement choquant ? Et ce, par désarroi, déception, ou impossibilité de se reconnaître, de se retrouver... Certains ayant l'espoir de solutionner ses problèmes et ses malheurs par le biais de cette intervention. L'importance de se soutenir, de s'épauler et d'avoir un suivi régulier.

Il y a un avant et un après. Rien est simple, chaque régime à ses difficultés. Chaque organisme est différent. Vous ne pouvez pas comparer une femme à une autre, ni un poids à un autre.

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✖️ALIMENTATION ✖️
Le rééquilibrage alimentaire fait partie intégrante de la perte de poids, j’ai donc réadapté mon alimentation après l’arrêt de ma cure @soshapeparis.
Pas de fromage 🧀 ni de pain 🥖 le soir, beaucoup de fruits 🍓 et légumes 🍅, du thé plutôt que du café ☕️, des viandes grillées et pas en sauces, le moins de gras et de sucre possible, le plus possible de produits ou plats fait maison 🥄 et donc « contrôlés », du lait d’amende / riz / soja et quand je fais des excès le soir j’allège un peu les repas du lendemain.
NO PAIN NO GAIN. ✌🏻
#healthylife #healthyfood #healthy #food #happysunday #sundaymood #home #homemade #cleanfood #nosugar #eatclean #regime #pertedepoids #fatfree #instadiet #miam #recette #cooking #dietetique #foodphotography #light #mangersain #mangerbien #weightloss #tea #bio #quinoa #reequilibragealimentaire

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Organic toulose sausages with parsnip puree and porcini. Absolute heaven.
Gluten free
Very low on carbs
Suitable from step 2-3⬆️ on Cambridge Weight Plan - ask for details
From 200cal.

maintanweight #healthy #healthykids #freshfood #balanceddiet #simplemeals #diet #foodporn #weight #weightloss #beachbody #health #healthyliving #instahealth #instadiet #keto #ketodiet #ketosis #loosweight #foodphotography #londoner #badassmum #instafood #organic #instagood #instadaily #monwillquideyou #london #hackney

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Akşama yiyecek bir şeyler ayarlamaya vaktin yoksa
Hem karnını rahatça doyuracak hem de uyku saati 💆şişkinlik yaramayacak salata tercih edebilirsin 😎
Izgara tavuk 🐔
Roka biber domates 🍅
Ve yaban mersini ile besin değeri güçlü bir salatamız var bugün
Sos olarak sirke ve 🍋 limon yeterli olacaktır😁😥😋
#bread #nutrition #diet #diyetiko #foodie #foodporn #veggy #instamag #instadiet #healthy #raw #natural #lunch #diet

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❗️❗️Nouvel article sur le blog❗️❗️
Tu souffres d'un problème musculaire et/ou tendineux ?🏥
Tu ne peux pas prendre de produit à base d'anti-inflammatoire ? Ou, tu veux te soigner avec des produits sans effets secondaires ?💊
Alors, clique vite sur le lien dans ma bio 👆👆
Je te partage ma recette aux huiles essentielles ❤️❤️
Si cet article t'as aidé, oubli de mettre un like, ou de le partager si il peut aider une personne de ton entourage. 💪
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⏰ Lunch
🍽️ Egg Fried Rice with 80g Peas and 2 Slices of Ham, Soy Sauce, Superdrug Tropical Crush Drink
📈 435 calories
✏️ Only ate about 2/3 of this so adjusted the calories for that
#food #instafood #diet #caloriecounting #instadiet #fooddiary #eggfriedrice #soysauce #tropicaldrink #lunch

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Сегодня ездила на вегмарт 🌱купила протеинчик, тофу, спирулину и миндальный десерт (без сахара и термообработки). Выпила там смузи из банана со шпинатом, а потом пошла в джаганатт обедать 🍽️ #обед :
🔸тыквенный суп ~ 117кк/3,2/7,5/11,5
🔸водоросли чука ~ 180кк/3/9/21
🔸смузи (банан) ~ 96кк/1,5/0,5/21
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Итог: 393кк / 7,7 / 17 / 53,5
К сожалению #кбжу блюд из джаганатта я нигде не нашла, поэтому указываю то, что смогла найти в интернете.
#дневникпитания#похудение#питание#пп#калории#калорийность#диета#спорт#худеемвместе#похудейка#инстадиета#инстапохудение#инстапитание#правильноепитание#интуитивноепитание#яхудею#фоллов#фолловми#nofat#diet#timefordiet#instadiet#instafood

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