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#ThrowbackThursday to this past summer when I was at my lowest weight. I've put on 5-10 pounds since this, adding some muscle. Going to start cutting soon... thinking of starting it beginning of February to get back down to this weight, with more muscle and less fat 💪 How long do you guys usally plan a cut for??? .
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@jamesvbrion - Sky is the limit, keep up with it🙌🏽❄️
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My favourite part about leg day is to work on explosive movement: plyo box jumps, various burpees. This type of training preps you move and become a better athlete.
It is also fun trying to increase your vertical every workout.
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Get your last couple workouts in before the new year💪🏽
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✈️✈️✈️ Florida bound 🌴....with my extremely overweight massive pink luggage 😂🤦🏼‍♀️. (I bet @fat_meets_fire sees this picture and goes 🙄🙄🙄)Thank you for these weeks Sweden, I get so energized from being around mah people, and Im going home with so much love in my heart and energy to make 2018 the best year ever! I also want to thank everyone in my instafam, and youtubefam for being so supportive of me during these rough months ❤️

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¡Qué fácil es decir “voy a empezar a hacer ejercicio”! Pero ponerse a ello ya es otra historia. ¿Por qué siempre lo mismo? Lo coges con fuerza y a los dos días vuelves a flaquear.
Tienes que ser fuerte y encontrar esa motivación que te haga seguir día a día haciendo deporte. ¿Te interesa? 👉 http://bit.ly/2Dkj5Gj

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‼️ TRAPECIO MEDIO & PULL UP ‼️ Hemos analizamos el estudio de Dickie de 2016 sobre variantes en las dominadas 🤓

Uno de los resultados más interesantes de este estudio es la mayor activación del trapecio medio en una dominada con el agarre abierto y prona vs dominada con agarre neutro 📊 ➡️ La posible justificación de esta mayor activación de trapecio medio a nivel biomecánico la basamos en dos aspectos fundamentales‼️ 1️⃣ En la dominada abierta al realizarse un trabajo por delante de la cabeza, se produce un movimiento en el plano oblicuo, generándose fuerzas de protracción en la articulación esternocostoclavicular 🤔

2️⃣ En la dominada abierta, se produce más recorrido articular entorno a un plano frontal o escapular y por tanto, necesita de mayor rotación externa en dicho recorrido. Este aspecto facilita la actuación de los retractores escapulares “🧠Con esto buscamos que entiendas como se producen los movimientos en el cuerpo y que puedas construir los tuyos en virtud de tus necesidades🧠” #entrenamiento #inef #gym #entrenadorpersonal #pullup #fisioterapia #entrenamientopersonal #personaltrainer #entrenar #exercise #gimnasio #fit #fitness #instafit #workout #training #train #entrenamientofuncional #fisio #bodybuilding #personaltrainer #dominadas

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Schönen Abend Freunde!🔥🔥
Ich habe die 100kg Ausfallschritte überlebt🙊 war mit Abstand das heftigste Beintraining.💥 Ich bedanke mich besonders bei @a____gymlife_ und @nummer.8 .💕❤️ Ohne meine Gymbuddys hätte ich das nie geschafft. Seid immer dankbar Freunde.
In diesem Sinne: einen wunderschönen Abend noch!! ~@timmy_zecplus
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