#instasport

Разминка. Скакалка.
Сет: 10 бёрпи, 30 сек канат, 30 сек отдых * 10 подходов.
Круговая по видео☝🏼* 4 подхода без отдыха: присед 10кг*15повтор, 15кг*10повтор (не забывайте в верхней точке зажимать ягодицы!), выпады по 4кг * 10 на каждую ногу, и подъемы туловища 10 раз - спасибо Паше за терпение и поддержку🤗🤝. Убийственный сет на пресс 😩😤☄️ какой - не скажу, все к @coach_madulu_team_ + зал: гиперэкстензия на ягодичную с блином 10 кг;
тяга 20, 30, 35 кг+ в конце каждого подхода добиваю 5 раз внутри амплитуды;
"кувшинчики" 3, 4, 4кг.
Заминка. Растяжка.
#Katya_turbo
#maduluteam #madulucoach #АтлетиКо #зал #круговая #офп #зож #спорт #мотивация #спортмотивация #сушкатела #выносливость #sport #fitness #sportmotivation #фитнесмама #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessmom #gym #instasport #healthylifestyle #sportlife

0💬

Надо начинать с самого простого, сказать себе, что ты всё сможешь!
#athletics#sportmylife#sportstyle#sportgirl#run#trackandfield#instasport

0💬

¡Rey en Estocolmo! @delpotrojuan derrotó a @grigordimitrov 6-4 y 6-2 y de coronó campeón. 🔝🏆🥇
.
.
.
.
#tennis #tenis #sport #deporte #instasport #instastyle #instagram #Wimbledon #proshop #delpo #delpotro

0💬

Playing Tejo: The Colombian Sport of Throwing Rocks at Gunpowder while holding and drinking a beer on the other hand #tejo #bogota #colombiansport #travel #wanderlust #lifewelltravelled #globetrotter #jetsetter #instasport

0💬

E Granata È Il Colore Più Bello Che C’è È Granata È Il Colore Che Portiamo Noi Non Ci Fermerete Certo voi..🇱🇻❤️ ⚽️ #curvasud #salernitana #soccer #football @top.tags #toptags #sport #ball #pitch #goal #score #kick #kicking #game #crowd #fan #fans #club #play #playing #fun #footballgame #footballplayer #sports #grass #green #net #player #instasport

1💬

C'était le 🔥🔥🔥 dans les rues de Marseille avant le Clasico OM-PSG !

1💬

Моя , @kristina_seregina_ 💃🏻
Без неё,мои походы в зал были бы не такими радужными. 😅 ❤️ #sport #sports #sporty #sportsday #instasport #instasports #instagramanet #instatag #win #fans #play #playing #player #score #goal #action #kick #box #football #soccer #hockey

0💬

Я помогу достичь любой твоей цели! Все что тебе нужно-это мотивация, непреодолимое желание становиться лучше, и побеждать свои слабости! #sport #sports #active #fun #fit #fitness #instasport #gym #training #workout #excercise #somuchfun #crowd #train #justdoit #health #fitspo #healthy #gameday #win #winner #score #best #loveit

0💬

#ФондРДТ_новости 🇷🇺 Международный теннисный турнир "ВТБ Кубок Кремля" 2017 года завершился в Москве. 🏆Соревнования проходили на кортах спорткомплекса "Олимпийский", общий призовой фонд турнира составил $1,6 млн.
В женском одиночном разряде победительницей стала немка Юлия ГЁРГЕС, обыгравшая в финале россиянку Дарью КАСАТКИНУ. 🎾 В парах среди женщин сильнейшими стали венгерская спортсменка Тимея БАБОШ и чешка Андреа ГЛАВАЧКОВА. Мужской одиночный турнир выиграл босниец Дамир ДЖУМХУР, обыгравший в финале представителя Литвы Ричардаса БЕРАНКИСА со счетом 6:2 1:6 6:4. В мужском парном разряде победителями соревнований стали австриец Филипп ОСВАЛЬД и белорус Максим МИРНЫЙ. 🔹Главным событием турнира стал приезд россиянки Марии ШАРАПОВОЙ, которая в последний раз принимала участие в соревнованиях в Москве в 2007 году. В первом круге спортсменка, выигравшая 15 октября турнир Женской теннисной ассоциации (WTA) в китайском Тяньцзине, уступила словачке Магдалене РЫБАРИКОВОЙ со счетом 6:7 (3:7), 4:6.

Гёргес, подводя итоги своего выступления на турнире, отметила, что Касаткина сложный соперник, а также подчеркнула, что показала великолепную игру в финальном матче.
💬"Было непросто, потому что Даша сложный соперник, - сказала Гёргес. - Счет [6:1, 6:2] говорит о том, что игра была легкой, но это не так. Я много усилий приложила к тому, чтобы показать такую игру и рада, что смогла победить. Это был великолепный финал, ведь я показала отличную игру сегодня". А также, для Дамира Джумхура этот год оказался лучшим в карьере, и спортсмен заявил, что выполнил поставленную задачу на сезон. 💬"Месяц назад я ставил перед собой задачу войти в топ-32 мужского рейтинга, чтобы получить "посев" на первый турнир Большого шлема в следующем сезоне (Открытый чемпионат Австралии), - сказал Джумхур. - После сегодняшней победы я поднимусь на 31-е место в рейтинге, мне хватит очков, чтобы сохранить эту позицию до конца сезона, поэтому задирать планку еще выше в этом году я не хочу. Буду просто наслаждаться оставшимися соревнованиями".

2💬