#ipuçları

Misket limonunun yeşil limon olmadığını biliyor muydunuz ?🤔
Misketlimonu flavonol glikoz olarak bilinen güçlü fitokimyasallar içerir. Bunlara kaampferol de dahildir. 🔹Kaempferol, damar sertliğini önlemeye yardımcı olur ve ilaveten kanserle savaşmada kemoprevansiyon aracı görebilir.
🔹Flavonol glikoz, birçok kanserde kanser hücrelerinin bölünmesine engel olabilir. Bir araştırmaya göre misket limonundaki güçlü antioksidan kanser hücrelerinin üremesini durdurmaktadır.
🔹Kolera salgını görülen batı afrika köylerinde misket limonu suyunun günün ana yemeği olarak kullanımının, hastalığın kontraksiyonuna karşı koruyuculuk sağladığı saptanmıştır.
🔹Misket limonu seçerken;
Suyundan faydalanmak istiyorsak sıkı ve ağır misketlimonları seçmeliyiz.
Koyu yeşil yapraklı ve canlı olanlarını tercih edin
🙌 Misket limonu suyu tuz yerine kullanılırsa mükemmel sonuçlar verir ve yemeklere hoş bir tat verir.
#lime #misketlimonu #saglikliyasam #saglikli #sagliklibeslenme #sagliklibeslenme #ipuçları #yemek #zayifliyorum #zayıflayacağız #zayıfolacagınızgünlerihayaledin👍isteyin👍başaracaksınız #zayıflama #fitolmak #mutfaktüyoları #diyetekibi #diyethesaplaritakiplesiyor #diyethesapları #anneyiz #endokrinoloji #doktorladiyetbydereli #izmir #izmirdiyetisyen #izmirdiyet

3💬

Gebelike varis oluşmasını önlemek için:
- Ayakta çok kalmaktan kaçının
- Aşırı kilo almaktan kaçının
- Yürüyüş,egzeriz, spor yapın
- Dar pantolon, dar ayakkabı giymeyin, rahat giyinin
- Otururken bacaklarınızın sandalyenin kenarı gibi kısımlarda sıkışması gibi kan akımını engelleyici hareketlerden kaçının
- Fırsat buldukça uzanın ve ayaklarınızın altına yükseltmek için yastık vb. koyun
- Otururken bacak bacak üzerine atmak da kan akımını engelleyerek varis oluşumunu kolaylaştırabilir
- Yüksek topuklu ayakkabı giymeyin
- Dengeli beslenin, bol sebze, meyve ve bol su tüketin
- Sigara içmeyin
- Uzun süre oturarak kalmayın, arada bir ayağa kalkarak hareket edin... İletişim: 0553 135 91 53
www.ilhamiatilgan.com

#varis #kadındoğum #anne #gebelik #tüpbebek #kadınlar #ipuçları #sağlık #mutluluk #annebebeksağlığı #opdrilhamiatilgan #yıldız #çankaya #aşılama

0💬

Ameliyatsız #gözkapağıestetiği ve göz torbası #tedavi
Sizde kalıcı olarak sarkık ve kırışıklardan kurtulun
Bu teknoloji ile hiç bir kırışıklık kalmayacak. Fazlalıkların hepsını buharlaştırıyoruz
Bilgi için
03124392990
www.herionpoliklinigi.com

#sağlıklı #uzun #canlı #parlak #gür #saçlar #saçmezoterapisi #mutluluk #güzellik #saçgüzelliği #estetik #görünüm #yenilenensaçlar #ipuçları #herion #ciltnemlendiricisi #ciltbakımı #bakımzamanı

0💬

Tıpkı cilt için uygulanan mezoterapi uygulaması gibi saçlı deriye saçların ihtiyacına uygun prosedür kullanılarak mezoterapi uygulaması yapılır. Saç mezoterapisi ile saçlar, • Dış ve yıkıcı etkilere karşı daha güçlü
• Parlak olur
• Saçlı deri daha sağlıklı hale gelir ve saç kökleri deriye daha güçlü tutunur. Böylece dökülme büyük ölçüde azalır.
• Eğer saçlı deri altında saç kökü varsa o kökleri kuvvetlendirir ve deri üzerine çıkmasını sağlar.
İletişim: 0507 216 83 37 / 0312 439 29 90
www.herionpoliklinigi.com

#sağlıklı #uzun #canlı #parlak #gür #saçlar #saçmezoterapisi #mutluluk #güzellik #saçgüzelliği #estetik #görünüm #yenilenensaçlar #ipuçları #herion #ilhamiatilgan

5💬

🤸Brüksel lahanasının içeriğinde bulunan triptofan adlı amino asit mutluluk hormonu seratoninin sentezlenmesinde görev alır. Yani brüksel lahanası yediğinizde vücudunuza mutluluk için ham madde sağlamış olursunuz!
🤸Ayrıca kolesterolü düşürür, kan dolaşımını arttırır ve belleği geliştirmeye yardımcı olur.

Afiyet olsun ❤️🍴
#brusselsprouts #brüksellahanası #faydalı #bilinçlibeslenme #ipucu #ipuçları #saglikli #sağlıklıbeslenme #sağlık #getfitnow #getfit #endokrinoloji #health #healthyeating #cleaneats #eatclean #vegan #food #healthyfood #happiness #mucizetatlar #mutluluk #doktorladiyetbydereli #doktor #diet #beslenme #nutrition #diyetteyimben #diyetteyizbiz #izmir

2💬

BİTTER ÇİKOLATANIN FAYDALARI
Bitter çikolatanın tadı diğer çikolata türlerine göre biraz daha yoğun ve acıdır.  İşte bitter çikolatanın faydaları;

Mineral açısından oldukça zengindir. Potasyum, çinko, bakır, demir ve selenyum içeren bir yiyecektir.Kalp hastalıklarına karşı koruma sağlar.Yakın zamanda yapılan bir çalışmaya göre bitter çikolatanın kan dolaşımını olumlu etkilediği gözlenmiştir. Arterlerin esneklik kazanmasına yardımcı olur.Finlandiya’da yapılan bir araştırmada felç geçirme riskini azalttığı ortaya çıkmıştır. Özellikler erkekler üzerindeki araştırmada bitter çikolatanın erkeklerin felç geçirme riskini yüzde 17 oranında azalttığı gözlemlenmiştir. Finlandiya’da yapılan bir araştırmaya göre bitter çikolata tüketen anne adaylarının daha az stresli olduğu ortaya çıkmıştır.Beyne fayda sağlayarak özellikle yaşlı insanlarda hafıza kaybını azaltması da bitter çikolatanın faydaları arasındadır.Damar sertliğini önler.İçeriğindeki demir sayesinde demir eksikliğine karşı koruma sağlar.Kolesterolü dengeler, pürüzsüz bir cilde kavuşmaya yardım eder ve şeker hastalığına karşı koruma sağlar.

BİTTER ÇİKOLATA İYİ HİSSETTİRİR!
Bitter çikolata beyinde endorfin maddesinin salgılanmasını uyarır. Endorfin sayesinde vücuda mutluluk ve neşe hissettiren maddeler salgılanır. Çikolata yeyince kendinizi mutlu hissedebilirsiniz. Stres seviyesini düşürür.

#health #food #fitness #fit #sağlık #fitnessaddict #fitspor #cardio #motivation #zayiflama #lifestyle #diet #getfit #light #sağlıklıyaşam #beslenme #motivasyon #meyvesebze #yaşam #tarz #spor #ipuçları #diyet #kaybettikcekazan #istanbul #bitter #çikolata #faydaları

0💬

FIRINDA SEBZELİ YUMURTA
Malzemeler
3 adet yumurta
1 adetorta boy haşlanmış patates
2 yemek kaşığı süt
1 adet büyük boy domates
1 adet orta boy yeşil biber
1 adet orta boy kırmızı biber
3 adet mantar
1/2 çay kaşığı tuz
1/2 çay kaşığı taze çekilmiş tane karabiber
1/4 demet çok küçük doğranmış maydanoz
1/2 su bardağı rendelenmiş kaşar peyniri
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
Yapılışı
-Domatesi, yeşil ve kırmızı biberleri, mantarları minik minik doğrayın.
-Haşlanmış patatesi rendenin kalın tarafıyla rendeleyin.
-Yumurta, süt, tuz ve karabiberi iyice çırpın ardından tüm malzemeleri yumurta
karışımına ekleyin.
-Cupcake kalıbınızı çok az yağlayın ve yumurta karışımını eşit miktarda paylaştırın.
-Dilerseniz üzerine ekstra kaşar peyniri rendesi ekleyebilirsiniz.
-175 derece fırında, yaklaşık 20 dakika pişirdikten sonra, fırında sebzeli yumurtalarımız
yemeye hazır. Afiyet olsun.

#health #food #fitness #fit #sağlık #fitnessaddict #fitspor #cardio #motivation #zayiflama #lifestyle #diet #getfit #light #sağlıklıyaşam #beslenme #motivasyon #meyvesebze #yaşam #tarz #spor #ipuçları #diyet #kaybettikcekazan #istanbul #healthlife #basittarif #easy #cook

1💬

Tatlı krizine lezzetli çözüm; Yulaf ezmesi, küp küp doğranmış armut, toz tarçın, süt veya yoğurt .... Sağlıklı, doyurucu ve çok lezzetli bir öğün alternatifi.

#health #food #fitness #fit #sağlık #fitnessaddict #fitspor #cardio #motivation #zayiflama #lifestyle #diet #getfit #light #sağlıklıyaşam #beslenme #motivasyon #meyvesebze #yaşam #tarz #spor #ipuçları #diyet #kaybettikçekazan #istanbul #healthlife #basittarif #yulaf #armutlu #tarçın

0💬

1💬

1💬

Granola genellikle kahvaltıda tüketilir. Granola, yulaf ezmesi, fındık, bal, kuru meyveler, ceviz vs gibi karışımların fırınlanmasıyla hazırlanan doyurucu ve besleyici özelliği olan değerli bir besindir.

Malzemeler:
2 su bardağı yulaf ezmesi1 çay bardağı karışık kuru meyve (üzüm, kayısı, yaban mersini, incir gibi veya isteğe göre)1 çay bardağı cevizYarım çay bardağı iç badem1 adet kırmızı elma rendesi (bal, pekmez, başka bir meyve rendesi veya bitter çikolata eklenebilir)1 yemek kaşığı çam fıstığı1 yemek kaşığı içi çıkarılmış ay çekirdeği1 tatlı kaşığı tarçın ve 1 çay kaşığı kadar da toz zencefil

Yapılışı

Tüm kuru malzemeler derin bir kasenin içine alındıktan sonra elma rendesi veya bal ile harmanlanıp yağlı kağıt serili fırın tepsisine yayılır. Önceden ısıtılan 150 derecelik fırında yaklaşık 10-15 dakika pişirdikten sonra granola çıkarılır ve karıştırılıp tekrar fırına verilir yaklaşık 30-40 dakika daha pişirilir. Granolayı fırından çıkardıktan sonra soğumasını bekleyerek hava almayan cam kavonozlarda uzun süre saklayabilirsiniz.

Kahvaltılarınızda, ara öğünlerinizde arzuya göre süt, yoğurt, taze meyve ilave ederek afiyetle yiyebilirsiniz.

#health #food #fitness #fit #sağlık #fitnessaddict #fitspor #cardio #motivation #zayiflama #lifestyle #diet #getfit #light #sağlıklıyaşam #beslenme #motivasyon #meyvesebze #yaşam #tarz #spor #ipuçları #diyet #kaybettikcekazan #istanbul #healthlife #basittarif #easy #cook #granola

0💬

Detoks sıvı orucu şeklinde yapılan vücud temizliğidir. Amaç sindirimi durdurmaktır. Çünkü günlük beslenme için heleki fast food dünyasında vücut sindirime çok ciddi oranda vakit ve enerji harcar. Bir et yemeğinin sindirilmesi 6-8 saat, bir karbonhidrat yemeğinin 3-4 saat, bir sebze yemeğinin 1-2 saat, meyvenin ise maximum yarım saat sürer. Sürekli sebze yesek dahi vücudun bunu gün içinde minimum 3 kere, günlerce, aylarca ve yıllarca hiç durmadan yaptığını düşünürsek çok büyük bir aşınma ve yorgunluktur. Eğer vücudumuz toksinleri biriktirirse hastanma şansı çok artar. Hayatınızda ilk defa sindirim yapmadan geçireceğiniz bu dönemde vücut kendini temizler, toksik birikimlerden kurtulur. Vücud rahatlar ve kendini temizleme imkanı bulur. Fabrikalar, üretim için çalışan tüm makineler bile bunu yaparken vücudumuzdan böyle bir bakımı neden esirgeyelim ki?

Dedoks asla aç kalmak değildir. Aç kalmak Anoreksia’ dır. Aç kalarak zayıflamak diye bişey olsa olsa hastalık olarak değerlendirilebilir. Juicing, sıvı orucu, arınma, detoks, cleanse yapmak v.s. ne dersek diyelim bunlar faydalı şeylerdir. Bunları uygularken vücudun ihtiyacı olan tüm vitamin, mineralleri ondan esirgemeden sindirimi dinlendirmek ile aç kalmak asla aynı şey değildir.

Ne Kadar Süre Uygulanır?

Bir detoks programının minimum süresi 4 gündür, ideali 7 gündür. Pek çok yerde 14 gün programı da önerilmektedir, bu süre için yazılmış kitap dahi bulunmaktadır. Ancak, ihtiyaca göre 21 güne kadar uzatılabilecek de bir programdır. Bunu her mevsim (yılda 4 kez) tekrarlayabileceğiniz gibi yılda en az 2 kere yapılmasını tavsiye ederiz.
Kaynak; www.juiceplanet.com

1💬

5💬

Unsuz-şekersiz, ara öğünlerin/tatlı krizlerinin en sağlıklı ve lezzetli dostu yulaflı kurabiye tarifimiz aşağıda, şimdiden afiyet olsun :) Malzemeler
1 Adet Muz
1 Adet Yumurta
2 Bardak Yulaf
1 Bardak Fındık (veya ceviz, badem, fıstık)
1 Bardak Kuru Üzüm
6 - 7 Adet Kuru Hurma
2 Tepeleme Yemek Kaşığı Toz Hindistan Cevizi
1 Tepeleme Tatlı Kaşığı Toz Tarçın
1 Yemek Kaşığı Hindistan Cevizi Yağı (veya sıvıyağ)
Yapılışı
Öncelikle fırınınızı 180 dereceye ayarlayın ve bir bardak yulafı blendırda un haline getirin. Yumurta , muz, blendırda un haline getirdiğiniz yulaf ve normal yulafı güzelce birbirine yedirin. (Yumurtaya alerjiniz varsa yarım muz daha koyarak malzemelerin birbirine yapışmasını sağlayabilirsiniz.) Ufalanmış fındıklar, çekirdeklerini ayırıp küçük parçalara ayırdığınız hurmalar, kuru üzümler, hindistan cevizi ve tarçınıda ekleyerek bütün malzemeleri birbiriyle iyice karıştırın.  Cevizden biraz daha büyük parçalar alarak elinizle yayvan bir şekil verin ve yağlı kağıt serili fırın tepsinize yerleştirin. Kurabiyelerinizi çok kalın yapmamaya özen gösterin.  Önceden ısıtılmış 180 derece fırında 20 dakika kadar kontrol ederek pişirin. Afiyet olsun.

1💬

Evde kolayca hazırlayabileceğiniz katkı maddesiz, lezzet ve enerji bombası fıstık ezmesi tarifi ilk yorumda :) #health #food #fitness #fit #sağlık #fitnessaddict #fitspor #cardio #motivation #zayiflama #lifestyle #diet #getfit #light #sağlıklıyaşam #beslenme #motivasyon #meyvesebze #yaşam #tarz #spor #ipuçları #diyet #kaybettikcekazan #istanbul #healthlife #basittarif #easy #cook

3💬

Ağız kokusundan uzak ferah bir nefes için ipuçları👀
2-Gün içerisinde ve yatmadan önce karanfil çiğnemek nefesinizi ferahlatırken dişetlerinizin sağlığına katkıda bulunacaktır💫#dresraondur #dresraondurfreshbreath #karanfil#ağızkokusu#ferahnefes#dişeti#ağızbakımı#sağlıklıdişler #sağlıklıdişeti#bitkiseldestek#ipuçları #dentalcare#teeth#clove#halitosis #chew #herbal #healtymouth #healthyteeth #gum#smile#freshbreath #breath#

0💬

Ağız kokusundan uzak ferah bir nefes için ip uçları👀
1- Detaylı ağız bakımı yaptırarak çürük, eski protezler gibi kötü ağız kokusuna sebep verecek etkenler ortadan kaldırılmalı❗️#dresraondur #ağızkokusu#ferahnefes#nefes#dishekimi #ağızbakımı#dentalcare #teeth#freshbreath#breath#healthyteeth #prosthesis #cavity#freebreath #ipuçları #dresraondurfreshbreath

0💬

Dijital Pazarlamanın 3 Doğrusu:
🚀Doğru kitle
🚀Doğru zaman
🚀Doğru mesaj #sosyalmedya #dijitalpazarlama #kurumsal #ipuçları #mikroan #izmir #istanbul

0💬