#journal

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"Synaesthesia III" Original watercolor painting now available online.
▫️painting some more mountains, it's been a truly calming experience for me, I'm growing to like it very much, and although I'm starting a couple new collections I think I'll keep coming back to this one.
▫️I've been finding it a bit difficult to stay productive these couple of days, but hopefully I'll ba back on track in no time.
▫️I'm wondering if you guys would like prints of the Synaesthesia collection on the shop. Is it something you're interested in?
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LAOCOÖN AND HIS SONS - "the prototypical icon of human agony in Western art; it shows the Trojan priest Laocoön and his sons Antiphantes and Thymbraeus being attacked by sea serpents" 🍂 | sketchbook pics + scanned drawing | 🍂 ah como eu quero passar esse sketch pra uma A3 mas a preguiça não me deixa 😞
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Old sketchbook #sketchbook #journal #art

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God of Your promise
You don’t speak in vain
No syllable empty or void
For once You have spoken
All nature and science
Follow the sound of Your voice

So will I (100 Billion X) - Hillsong United

#journal #hillsongunited #lyrics #agirlcandream

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Pense GRANDE.
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Esta é sua chance. Um novo ano, uma nova motivação, uma nova esperança, uma nova vitória.
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Agora não é a hora de pensar pequeno, de colocar como meta algo que obviamente será alcançado.
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Agora é a hora de pensar GRANDE. É a hora de tomar coragem e colocar como metas os desafios que na sua mente sempre te dizem "Eu nunca vou conseguir".
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Agora é hora de calar suas dúvidas, arregaçar as mangas e trabalhar duro.
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Agora é a hora de trazer essa força que tem dentro de você para se tornar alguém que ninguém pode parar, nem mesmo sua voz interior.
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Agora.
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Então apague qualquer meta pequena e risque as metas que já estão prestes a acontecer. Ao invés das metas alcançáveis, escreva as que são improváveis de acontecer, metas tão grandes que os outros vão arregalar os olhos quando você contar pra eles. .
Pense GRANDE.
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Texto do @journalmenu
Versão por Laís Morbin
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#newyearnewyou #fitness #journal
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I couldn't sleep until 2.30 am last night even though I was up early and had such a busy day. I kinda knew the drill tho as I can never sleep the day before work. Somehow, due to not being able to sleep, I managed to sleep until 2.30pm & I have no clue how but im even more tired, depressed and angry cuz I'm hormonal & ashamed of myself. When it comes to taking care of my own life I suck. #depression#anxiety#work#flowers#skinny#art#bodyart#creative#diary#journal#workout#weightloss#ed#paint#weigtlossjourney#goals#collarbones

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Saiba seus números.
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Não sei nem como enfatizar a importância disso. Se o exercício é um Back Squat 5x5, você precisa saber qual é a sua carga máxima para as 5 repetições.
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Se você tem que adaptar o WOD, você precisa saber como você adaptou da última vez.
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Você precisa saber seus pontos fortes e seus pontos fracos.
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Você precisa saber o quanto deverá trabalhar para atingir sua próxima meta e qual a progressão você deve seguir.
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Você precisa saber se atingiu os números ou não. Não precisa de juiz. .
Se você leva a sério o seu treino, então você deveria saber de tudo isso.
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E antes que você tente dar desculpas - não, seu coach não tem que saber seus números. Claro, ele precisa saber em que estágio de evolução você está e no que você está tentando melhorar, mas ele não precisa saber de todos os detalhes. Isso é com você.
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No final, vai cair tudo em você e não no seu coach. Não é ele quem está se matando para conseguir um muscle up ou indo atrás de um clean mais pesado. Ele está lá para te animar, para te elaborar um bom exercício, para te motivar, para te dar um chacoalhão se for preciso. Seu coach não está lá para ser você. .
Assuma responsabilidade pelo seu treino, metas e resoluções. Anote tudo no final de cada WOD.
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Saiba seus números. .
Texto do @journalmenu
Versão por Laís Morbin
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When climbing up the ladder of life, make sure to keep your mindset strong, focused, and positive amid the many challenges you encounter every day on the way to the top. The commitment of growth begins with taking responsibility for everything in your life. Take ownership of every choice you make, the good and bad. When you choose to OWN the decisions you make, you have the option to change your thoughts to think, feel, and embrace life with confidence of who you are. So, even if you’ve made a bad choice in the past, remember you always have the choice to rewrite your story. This choice is called freedom.
Take chances, never fear failure, and be more than ok with who you are.

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Pouco a pouco.
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Consiga uma melhora. Coma uma refeição saudável. Aumente um quilo da carga.
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Um passo hoje. Um passo todos os dias. É isso que precisa para alcançar seus objetivos. .
Talvez não consiga hoje, amanhã ou mês que vem, mas enquanto você der passos para conseguir seus objetivos hoje, você conseguirá em algum dia.
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Então, qual será o compromisso que você assumirá hoje? .
Texto do @journalmenu
Versão por Laís Morbin
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My wisdom tooth has started coming through, just 1 though. It's so painful so I'm having to take paracetamol and ibuprofen seeing as I've also got period pains too! 😭

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