#legday

Me feeling some high crescent lunge variations having a grand time in this lovely space ✨✨✨ .
.
.
.
.
.
.
.
#legday #yesididtheotherside #yogafusion #soulspaceyogafsj #spedup #highcrescentlunge #mondayyoga #yogafitness #flow #asana #motivation #loveyourworkout

0💬

Loading...

If you wanna check out todays quad workout, swipe left! I did 5 sets for all the exercises in the video 👊🏼💪🏼 happy #monday

1💬

Loading...

بالإضافة إلى مجموعة من لاعبي المنتخبات الوطنية
الفرساني وصباح يشاركان في دورة أساسيات التغذية باكاديمية فلكس

أكد لاعبا المنتخب الوطني لبناء الأجسام المدربان المحترف طارق الفرساني و البطل العالمي محمد صباح مشاركتهما في دورة المستوى الأول في أساسيات التغذية وعلم الغدد الصماء وأسس استخدام المكملات الغذائية، التي تنظمها أكاديمية فلكس التابعة لمركز فلكس الرياضي خلال الفترة من 15 – 16 ديسمبر الجاري في نادي البا.
ويشارك في الدورة مجموعة من لاعبي المنتخبات الوطنية لبناء الأجسام بمختلف فئاتها، بالإضافة إلى مجموعة من اللاعبين السابقين والمدربين المتخصصين في بناء الأجسام والرشاقة.
وبيّن اللاعبان الكبيران صاحبا الانجازات العديدة على المستوى الاقليمي والقاري والعالمي أن مشاركتهما في الدورة تأتي من منطلق حرصهما في التعرف على كافة المستجدات التي تهم رياضة بناء الأجسام، والإستفادة من الخبرة التي يتمتع بها مقدم الدورة معتز الطباع المتخصص في هذا المجال بالإضافة إلى المحاور المفيدة التي تشتمل عليها الدورة، والتي تتحدث عن أهم جانب في رياضة بناء الأجسام والرشاقة.
وقال الفرساني أن التغذية السليمة والاستخدام الصحيح للمكملات الغذائية هي جزء رئيسي ومهم في رياضة بناء الأجسام، مشيرا إلى أن أي خلل يقع في هذا الجانب قد يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة، بالإضافة إلى أن التغذية غير الصحيحة قد تؤدي إلى نتائج عكسية قد لا تخدم ابدا ممارسي هذه الرياضة.
وأوضح الفرساني أن عنصر الغذاء والمكملات الغذائية من أهم الامور التي يجب على ممارس هذه الرياضة الإلمام بها وبكيفية الاستخدام الصحيح لها، لافتا إلى أن الدورة تشكل أهمية كبيرة لكل ممارس لهذه الرياضة ويجب عليهم حضورها والاستفادة من المادة الثرية التي تقدمها.
ومن جانبه قال اللاعب محمد صباح أنه لا يمكن فصل التغذية والمكملات الغذائية عن رياضة بناء الأجسام، لكن هناك أسس سليمة يجب على كل لاعب أو مدرب إتباعها لتجنب الاثار العكسية التي قد تنتج من الاستخدام الخاطئ للمكملات الغذائية.
ودعا صباح كل مهمتم برياضة بناء الأجسام والرشاقة للمشاركة في الدورة والتعرف على الخطوط العريضة التي تساعد على بناء الجسم بشكل صحيح وسليم وتفادي أي مضاعفات قد تؤدي إلى مخاطر صحية على الجسم.

gymtime #legday #legs #squats #lvac #beastmode #justdoit #sweat #exercise #fit #fitlife #fitspo #fitspiration #igfit #igfitness #instafitness #abs #workout #strong #strength #ripped #gymlife #gymflow #healthy #healthyliving #train #trainhard #training #mensphysique #ifbbbros

0💬

⏰🚨 24 HOUR FLASH CHRISTMAS SALE ENDS TONIGHT 🚨⏰ get 25% OFF ALL MOOYEE'S AND PADS FOR ONLY 24 HOURS. 💥💥💥💥 USE THE CODE: FLASH25 AT CHECK OUT🙌 -
-
-
-
#fitnessrecovery #health #doms #cleaneating #bodybuilding #sore #painrelief #healthy #fitness #cardio #weights #lifting #getoutside #vegan #paleo #fitspo #recovery #workout #healthy #bootcamp #amrap #wod #physio #muscles #gains #legday #crossfit

0💬

Happy #motivationalmonday 😉
I know it’s basically almost Tuesday BUT I had a good day today despite feeling really drained.
Almost done school for 2017, feeling on track with tests/assignments, and still crushing my workouts!
Hope everyone had a good start to their week ☺️❤️

1💬

Loading...

🌟 Change The Way You Eat & Your Body Will Follow!
BEST SALE EVER!! 🎉🎉 ✅Waist Trainers $15.00
✅Training Vest starting at $60.00
✅Butt Lifters starting at $35.
✅Yoga Leggings $15.00
⚠️LIMITED TIME ONLY⁉️⁉️ So hurry. 🏃🏃🏃🏃
⛔️ WHOLESALE AVAILABLE ⛔️
SHOP www.styles2blaze.com link👆
💪💎💪💎💪💎💪💎💪💎💪
#styles2blaze #fitness #gymlife #waisttraining #waisttrainer #waist #waisted #wholesaleshapers #motivation #waistgang #whatwaist #toneitup #waistshaper #weightloss #legday #stylist #squats #flex #bodygoals #body #lift #curves #colombia #plasticsurgery #riodejaneiro #mondaymotivation #chicken #veggies

0💬

Loading...

Late night shenanigans w Daniel. Refining the hold still. Feeling weightless.

1💬

Just gotta have some sometimes! And of course, it fits my #macros ...get at me! #vansera #legday #gaintrain #macrofriendly #monday #naturalbodybuilding #iifym #halotop #bomb

0💬

Loading...

Really, no squats today? 😎 #starwars #pixel #ar #legday

0💬

My attempt at doing weightlifter things, 255 lb. Front squat for 7.5 reps lol. Why are these so hard!
.
Training at riverwest strength and conditioning @coachkreg
.
Coaching and programming by @bsmitley
.
#powerlift #bodybuildingmotivation #inzerbelt #sbd #squat #legday #maxeffort #westsidebarbell #conjugate #apemanstrong #juggernaut #strength #smitleyperformancesystems #gym #gymrat #strong #powerlifting #bodybuilding #weightlifting #pumpchasers #raw #lightweight #jacked

0💬

Loading...

Hello, so around this time last yr. I incorporated weight training into my workout. I used to do a lot of cardiooo. My friend that started to train my other friend(after we changed gyms at the prev. one we were barley starting to incorp. Weights) and I suggested taking progress pic. but I had this account to post food/coffee pics. I've gone through my highs and lows over the year. I'm still learning more and more as I go and change my routine as well. From what I used to look like and what I've learned I'm going to pat myself in the back. Next month I'm planning on getting a dexa scan to see the actual change within. Here's to another yr of training and change etc. Be kind to one another esp. to animals.
#fitnessjourney #myfitnessjourney #fitvegan #sandiegofit #sandiego #gymlife #studentlife #weighttraining #training #sandiegofitness #fitnesscommunity #fitness #gymlife #thisisfromtonight #veganlife #healthylifestyle #healthylife #foodgains #quads #hamstrings #legday #upperbody

0💬

I came across this photo the other day and it made me laugh. I think this was 2 weeks after my last show where I had been pounding food and couldn’t seem to put on any weight lol

1💬

I still lift. I promise 🙃
142.5kg DLs x10s
Been dealing with a big toe tendonitis/cramp issue lately but otherwise fresh 🙂
Probs a 10RM PR but I’ll try and extend this every week.
And I got an updated academic transcript that says I’ve completed my Bachelor of Physiotherapy (Honours) completed 👨🎓

1💬

Squats: sticking to low bar working on technique and getting my groove back... still having a hard time getting used to it and for right now it may be my least favorite lift as opposed to last meet prep but I got nothing but time. 3x3 at 315lbs then some SSB good mornings and SSB split squats with some more high volume accessory work cause we chasin' dat pump. Coaching and programming by @supple_mike @supple_systems in the house w/ @annang_g @adelinesindoorgarden @ron_giacalone @victorialazo @mikeysamson_ @dj_johnnybombs and some trolling by @scotty_camss 🖕🏼🖕🏼#power #powerlifter #powerlifting #offseason #training #lift #lowbarsquat #squats #deadlift #bench #pushpullgrind #grind #volume #reps #legday #highspeed #gym #fitness #exercise #bodybuilding #yourmom

0💬

Same as last week but being more deliberate with the pause count. These top sets are definitely the hardest. Easier then last week though.👍🏽👊🏽💪🏽 #apemanstrong #powerlifting #strong #liftheavy #legday #squats #pausesquats #exercise #trainhard #fitness #gains💪 #gym #weightlifting #jym #motivated

0💬

Just warming up the legs with glute activation first prior to lifting heavy squats. Always need to make sure those glutes are firing before loading the weight up (or those lower back pains will kick in shortly)
Treat your abs like a corset and squeeze them while lifting heavy, like squats/lunges etc. It’ll help to activate the core and prevent lower back pain.

But our glute warmup today was Donkey kickbacks and Single leg glute bridges. 3 sets of 15 each leg 🍑

1💬