#moscow

все ещё уставшая, но в принципе нормально #moscow #weed #russiangirls

1💬

Фоторепортаж для @bear_race. В каждой из гонок с препятствиями есть своя фишка. Бир Рейс проходил на горнолыжном курорте, осень, лес, ну ооочень красиво, куча локаций, интересный опыт. Следующими будут фотки с Гирятлона @giryatlon, не менее крутого мероприятия!!! #фотографвмоскве #фотограф #спортивныйфотограф #фотографмосква #фото #фотосессиявмоскве #москва#moscow #нуженфотограф #ищуфотографа #заказфотографа #фотографмск #ищуфотографамосква #photographer #canon6d #репортажныйфотограф #reportphotography#репортаж#фотографмосква#репортажник#репортажмероприятий

0💬

Loading...

Перетренированность, переутомление.
Многие знают про необходимость циклирования нагрузки , но из тех, кто этими знаниями пользуется, мало кто слышал про гибкую систему периодичности нагрузки в тренировках. Один из классических примеров это : средняя, лёгкая, тяжёлая и затем восстановительная тренировка. То есть если ваша методика состоит из трёх разных тренировок в неделю,то мы видим что каждая группа упражнений будет выполняться на разном уровне сложности. Схема рабочая, но есть более прицельная методика, используя которую вы можете подбирать нагрузку под каждую тренировку индивидуально,а не по предписанию.
Для этого просто необходимо каждое утро мерить пульс и, желательно,описывать в заметках своё самочувствие. На основании полученных данных вы узнаете свою норму,например 60 уд/мин. Как только вы фиксируете повышенный пульс,что является прямым сигналом о недовостановлении, непременно планируете легкую или восстановительную тренировку, вплоть до переноса на другой день (при отсутствии спортивных целей). А бороду я не сбрею, #недождетесь

1💬

Loading...
Loading...

Иногда смотрю сам на себя и вижу другого человека.
I AM DZHURA.
#dzhura #iamdzhura #moscowtunes #techhouse #house #housemusic #club #nightclub #house #techhouse #techno #clubhouse #moscow #undegrouhnd #trends

0💬

Loading...

Спасибо клубу @sexton_bikecenter за невероятные впечатления, тёплый приём и супер сцену! "Rockstar Mafia" сегодня после концерта! 🤘🏿😈💪😊👍 #rockstarmafia #alexeybaev #music #moscow #thankyou #club #cover #concert #bands #backstage #rock #rockbar #russia #stage #photo #video #voice #vocals #drummer #live #yeah #lol #москва #клуб #секстон

0💬

Loading...

немного монументального, советского искусства и тёплых воспоминаний, конечно же 😌 #moscow #trevel #friends

0💬

Loading...

Размялся сегодня после тяжелой трудовой недельки 🥊💪🏼
Хотя, она ещё не закончилась 😁
.
Тренировки дают мне отдохнуть, а в частности мозгу. Это полезно и обычно, если занимаешься спортом, результаты в делах идут в гору на много быстрее, чем от непрерывной работы 💪🏼👍🏼
.
Так что занимайтесь спортом. Одни плюсы 👊🏼🥊🔝
#спорт #выходные #тренировка #mma #sport #fight #moscowcity #moscow #box

0💬