#nutri

Quem aqui gosta de chá?🙋🙋🙋 Mas será que todo chá é igual? Temos algumas opções no mercado: 🍵Chá da erva 🍃 🍵Chá em sachê 🤔 🍵Chá em lata/caixa/garrafa ✅Os chás feitos com as folhas frescas ou com as folhas/ ervas desidratada, são saudáveis e podem ser encontradas nas lojas de produtos naturais. ✅Os chás em sachê que costumamos encontrar nos supermercados, precisamos estar atentos a lista de ingredientes. Muitas marcas colocam aromatizantes 👎, corantes 👎 e até conservantes 👎 (nas deixei exemplo de como vocês vão achar no mercado). Se for comprar chá em sachê, ele deve conter apenas a folha/erva na lista de ingredientes. Mesmo que o chá seja orgânico, leia a lista de ingredientes. Fiquem atentos! Um outro ponto relevante, é que esses sachês costumam conter mais talos do que a própria folha/erva, podendo assim ter menos benefícios. ✅Os chás vendidos em latas, caixas e garrafas, costumam ser a pior opção. Desconheço uma opção saudável destes chás prontos, até mesmos os light e diet. Sempre contém açúcar ou adoçantes artificiais e aditivos químicos. Evitem sempre! 📌Resumindo: Prefiram os chás feitos diretamente da folha/erva e como segunda opção os chás em sachê. Ok? 📌Um alerta importante: Nada pode ser consumido à vontade. Logo, tenha moderação no consumo dos chás (isso vale para TODOS os chás). Consumir em excesso pode trazer danos à saúde. 📌Mais um alerta importante: Nenhum chá substitui o consumo da água, portanto não esqueçam de beber ÁGUA!

#nutricaoclinica
#saude
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💪🏻👱🏻‍♀️ colar super lindo para as nutricionistas ❤️✨
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📌 | 90 reais no cartão e 80 reais à vista colar igual a imagem.
⚠️ | Não damos garantia em relação a oxidação da peça, pois como qualquer outro folheado depende do cuidado da sua dona(o).
⚠️ | Damos garantia em caso de defeito de fabricação da peça.
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#nutricao #nutrição #nutri #nutricionista #nutricaofuncional #nutriluardebju

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Boa tarde seguidores 😁

Olha que gostosura pra quem ja está enjoado como eu da batata doce em seu cardápio alimentar. Segue meu pós treino: panqueca de batata doce + farinha de aveia integral + 6 ovos 👊👊👊 Modo de preparo: Amasse bem a batata doce COZIDA e em seguidada acrescente uma colher de sopa de farinha de aveia integral + 6 ovos e misture bastante até ficar homogêneia. Leve ao fogo! Ao ficar douradinha vire-a e da mesma forma deixe dourar o outro lado e protinha para consumo 💪💪💪
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👊IRINALDOSOUZA
💪CREF- 004370-G/PB
🍉Graduando em Nutrição
📥Contato via Direct
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ALÔ ALÔ NUTRIS E ESTUDANTES DE NUTRIÇÃO! Teremos o I Workshop de prática em fitoterapia, realizado por CEFITOS, um dia inteiro dedicado ao estudo da prática de fitoterapia para nutricionistas! O evento será realizado dia 24 de março das 9h às 18h, no prédio do Mackenzie -Rua da Consolação, 930 -Consolação - São Paulo e conta com a mentoria da Dra Vanderli Marchiori, nutricionista especialista em fitoterapia e atual presidente da APFIT (Associação Paulista de Fitoterapia).
As inscrições podem ser feitas pelo site: http://www.cefitos.com.br/inscreva-se/ 
Para mais informações siga no instagram @cefitos ou pelo facebook https://www.facebook.com/Cefitos/
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Dica da Nutri
Por @vivimartins_nutri 👩‍⚕️
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Chocolate, quem não gosta? O cacau/chocolate é uma alimento com propriedade funcional, ou seja é um alimento que traz beneficio para saúde.

Exitem substancias que chamamos de Compostos Bioativos em sua composição com alta capacidade antioxidante .
Você já ouviu falar que chocolate melhora o humor? Sim, é verdade, ele tem efeito anti-estresse, ajuda aumentar a serotonina, hormônio do bom humor do bem estar. ➡️Outros benefícios do chocolate: ⏺️Anti-hipertensivo
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⏺️Aumento do óxido Nítrico .
⏺️Vasodilatação .
⏺️Inibe a agregação plaquetária e reduz a adesão das plaquetas
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⏺️Melhora da glicemia e da sensibilidade à insulina
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⏺️Melhora na performance esportiva.
. ➡️Chocolate também contém cafeína e teobromina, que são estimulantes do SNC, diuréticos e relaxantes
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Mas posso comer qualquer chocolate?
Não!
Para ter esses benefícios que estou falando do chocolate, ele deve ser o mais próximo do cacau, o que tem menor teor ou não tem açúcar, ou seja, aquele com maior percentual de cacau ( a partir de 70%).
. ➡️Curiosidade: Chocolate ao leite tem de 20 a 30% de cacau o restante é manteiga de cacau e açúcar.
O chocolate branco chega a não ter nada de cacau, apenas manteiga de cacau e açúcar.
Vamos nos adaptar a comer um chocolate de boa qualidade!😉
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E no dia 1 de março temos a volta da nossa Nutricionista Layne Christina. Aqui na Nadarvida Fitness você encontra os melhores profissionais prontos para te ajudar. #Nutri #VemPraNadarvida #NadarvidaFitness

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O trabalho excepcional do Dr José Ricardo, nos dá uma imensa satisfação em assessorar seu trabalho, produzindo conteúdos e pautas para os vídeos com alto nível de transparência e seriedade, com objetivo único de construir autoridade e satisfazer, em tempo integral, seus pacientes, tanto no pré como no pós-operatório.

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Aproveitando essa foto do final de semana para agradecer quem me mandou stories sobre o desafio! 👏🏼👏🏼👏🏼 Mas deixa eu lembrar a vocês que é necessário que sejam postadas fotos no feed com a legenda contendo #desafioanaluisanutri para que possamos acompanhar direitinho!
Além disso seu perfil tem que estar no modo público, caso contrário as fotos marcadas com a # não ficam aparecendo. (Eu sei que nem todo mundo gosta, mas é só até a semana da Páscoa, tá?).
👉🏼 Os prêmios serão da: @clinica.odontoestetica @agilityft e @enleve_delicias

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Qual ser sabor preferido do Gel Aoo?
Um dos queridinhos é o sabor água de coco. Se você ainda não conhece, precisa garantir. 👉 Peça o seu pelo #DeliveryNutriente pelo 📲Whatsapp 85 9 81495062 ou 85 9 98180707 .
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➡️Ya que les conte la informacion nutricional en el posteo anterior les cuento que me encantan😍 las pastas coloridas,las mezclo con ensaladas ,woks o cualquier vegetal que encuentre 🥗🍲🍝
👉👉para esta ocasión elegi pasta tirabuzon tres vegetales que le dan color al plato y como hace mucho calor nada de salsas,las mezcle con tomates cherrys,cuadraditos de queso y aceite de oliva.🍅🍅🍅 👉👉una porcion de un plato son 80g de pasta en crudo,si no tenes como pesarlo sería una taza mediana. ➡️Animate a salir de las salsas y combinalo con los vegetales que más te gusten👌

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Deja de recolectar información del exterior y busca la respuesta que necesitas en tu interior y en el esfuerzo. -Te preguntaré algo ¿te estás esforzando? ¿De verdad te estás esforzando? No hay nada peor que dar menos del 100%, y el mínimo es el 100%.Dar el 100% significa que no te gustará, que estarás cansado, que te preguntes “¿y esto cuándo se acaba?”. Dar el 100% significa que lo pases mal.
Esfuerzo es darlo todo por ese motivo, tu motivo. Si tienes un motivo, tendrás motivación. Esfuérzate!
Si realmente quieres estar orgulloso de ti mismo, vas a tener que dar el 100%. Si quieres estar orgulloso de ti mismo, vas a tener que dejarte el alma.

#i #niceday #photooftheday #bestoftheday #amazingspot #nice #happylife #celebratelife #beautiful #pictureofday #igfit #love #happy #happiness #progress #transformation #beastmode
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Começar uma dieta sem uma nutricionista é o mesmo que querer aprender a nadar sozinho: as chances de morrer na beira são enormes.
Por isso procurei a @paulavasconcelosnutri para dar uma mexida na minha dieta e lançar novos desafios que serão benéficos para a minha saúde.
Semana que vem posto vídeo mostrando toda a minha consulta e tirando várias duvidas de vocês. Agora VAI! #nutri #nutricionista #vidafitness #fitness #nutrição #dieta #saúde #obesidade #exgordo #alimentaçãosaudável #corpo #consulta #fit #queimadegordura #gordura #perdadepeso #peso

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Hoy les traigo una nueva comparación➡️pasta tirabuzon tradicional de semola ,pasta tirabuzon tres vegetales,pasta tirabuzon integral.
🔸En la foto figuran las kcal correspondientes a una porción de 80g equivalente a un plato.🔸
⤵️Acá les dejo la información nutricional:
👉Tradicional:
Carbohidratos 56g
Proteínas 9g
Grasas totales 0,8g
Fibra 2,4g
Sodio 8mg
👉Tres vegetales:
Carbohidratos 55g
Proteínas 8,8g
Grasas totales 0,8g
Fibra 2,5mg
Sodio 7mg
👉Integral:
Carbohidratos 57g
Proteínas 9g
Grasas totales 1,3g
Fibra 5,8mg
Sodio 8mg
En cuanto a las kcal son similares,la principal diferencia es el aporte de FIBRA ya que los integrales tienen ➕ del doble y en cuanto a sus ingredientes estan hechos con semola de trigo candeal integral por lo que
✔️ brindan mayor saciedad ,
✔️se digieren más lentos,
✔️el índice glucemico es menor.
¿cuál conviene?
Elegí el que más te guste pero hacelo en base a tus objetivos.
📌si buscas reducir el consumo de grasas opta por el tradicional o tres vegetales.
📌si buscas aumentar el consumo de fibra opta por el integral.
🔸Y no olvides consultar siempre a un profesional.🔸 #pasta#fideos#hidratos#carbogidratos#vegetales#rico#sano#energia#energy#calorias#nutricion#tips#recetas#comparaciones
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🤔Qual o SEU objetivo?
MEU objetivo é ser SAUDÁVEL e SEMPRE buscar melhorar com EQUILÍBRIO❤️🤗.
👉Saiba que SEU corpo é seu TEMPLO, minha função é orientar e buscar o melhor caminho para que VOCÊ conquiste aquilo o que deseja de maneira saudável e sendo realista com cada paciente.🤗😘 #comidadeverdade #nutricao #nutri #alimentacaosaudavel #nutricionistacampinas #esporte #campinas #cambui #nutricaoesportiva #crossfit #hipertrofia #reallife #food #emagrecimento #equilibrio #comecehoje #saude #comidadeverdade #nutrição #fitness #receitafitness #mudancadevida #nutricionista #receita #vidasaudavel #dieta #musculacao

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Quando uma pessoa entra em contato comigo para marcar uma consulta, eu sempre descrevo tudo que acontecerá na mesma. E venho percebendo que, quando eu falo a palavra BIOIMPEDÂNCIA, as pessoas não sabem o que é. .
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Então vamos lá, a bioimpedância é um exame que vai avaliar a sua composição corporal por meio da passagem de uma corrente elétrica imperceptível pelo corpo. Com um único exame de realização rápida, podem ser determinados os seguintes parâmetros:
peso corpóreo; Índice de Massa Corpórea (IMC); quantidade de massa magra (massa muscular); quantidade de massa de gordura corporal; quantidade de água corporal; percentual de gordura corpórea; taxa de metabolismo basal, dentre outros dependendo do tipo de balança.
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A análise feita pelo exame de bioimpedância permite avaliar a condição do corpo no momento. Ela guia o tipo de dieta específico para aquela pessoa (dieta para ganho de massa muscular, para perda de gordura corporal, entre outros), proporcionando um atendimento individualizado.
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Mas, vale lembrar: não foque em números na balança. Existem outras maneiras de acompanhar a sua evolução no processo de emagrecimento, como fotos, roupas ficando mais folgadas e medidas de circunferência.

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➡️ Toda nossa alimentação é balanceada com Food Dog 🙌🏻👩🏻🍳.
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O Food Dog é um suplemento polivitamínico-minerais completos para cães. Foram desenvolvidos pela médica-veterinária Dra. Celina Okamoto Okubo, com intuito de balancear dietas caseiras em relação a vitaminas e minerais. É um pó que você mistura ao alimento do seu cão e que garante que os requerimento dele de todas as vitaminas e todos os minerais (incluindo cálcio) sejam atendidos para vocês não se preocuparem com nada.❤️🐶🐱
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Peça já ⬇️
📲 016 99611-4141
📧 vendas@petlicia.com.br

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Agenda aberta para março ❤️
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Tá esperando o que para ajustar sua alimentação e alcançar sua melhor versão? 😊
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Vem comigo 🙆
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✔️Planejamento nutricional individualizado
✔️Avaliação nutricional
✔️Reeducação alimentar
✔️Emagrecimento
✔️Prevenção e tratamento de doenças crônicas .
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🔴 Atendimento às terças e quintas no Instituto saber nutrir, Vip's Center shopping, 2°piso.

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👆 A Maca Peruana (Lepidium Meyenii), um tubérculo originário da Cordilheira dos Andes, com formato semelhante ao de um rabanete vem sendo usado há séculos como uma planta alimentar e medicinal. 🔸  Apesar de ser consumida há séculos, é recente sua chegada nas prateleiras brasileiras e no consumo da nossa população.
Mas porquê a Maca Peruana está ganhando tanto destaque ❓ ➡️ Pela sua boa composição nutricional! 😄😄 🔹  Rica em carboidratos, fibras, proteínas, minerais como cálcio, potássio, ferro, magnésio, fosforo e zinco, a maca ainda tem flavonoides, vitaminas C, E e do complexo B, minerais como cálcio, zinco e magnésio. Composição que leva aos inúmeros benefícios apontados pela literatura: 💥 Poder energizante
💥 Melhora da libido 💥 Ajuda no emagrecimento (fibras= ajuda no emagrecimento e saciedade) 💥 Melhora do humor 💥 Redução dos sintomas da menopausa 💥 Melhora do perfil lipídico 💥 Melhora do sistema imune 🙋  Lembrando que a maca peruana pode ser uma ajuda em seu plano alimentar, ela não faz milagres! 🚨🚨🚨 🔍  A maca peruana é encontrada em cápsulas ou em forma de farinha nos mercados. Para saber qual a dose ou como incluir a maca em sua rotina, procure um nutricionista! ➡️ Quer mais informação sobre nutrição e um atendimento personalizado? Agende sua consulta (16) 98102-9433. Atendimentos em Ribeirão Preto, Batatais e Sertãozinho.

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