#ptonline

Se o teu corpo falasse contigo ele ia pedir-te aveia! Consumida nas quantidades certas, é uma excelente opção para o pequeno almoço devido à quantidade de proteína, baixo teor de açúcar e alto teor em fibra! E pode ser consumida de diferentes formas. Como comes a tua aveia de manhã? .
.
.
.
.
.
. #ptonline #portugalfit #portugalfitness #fitnesscoach #fitnessportugal #personaltrainer #coaching #fitness #betterlife #fitnesshut #fitnesshutloures #fitnesshutodivelas #bestlevel #pt #acompanhamentoonline #fit #nutrition #getfit #healthy #healthychoices #healthylifestyle #fitinspiration #workoutmotivation #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitnessdiet #bodytransformation #wheightloss #healthybody #fitchicks

0💬

Loading...

Plingeling! Idag blev en konstig dag efter en natt med konstig (lite) sömn. Skulle iväg å grilla med bror och hans familj och nåt flög i mig - jag ville också grilla. Korv. Korv ville jag äta idag. Jahaja. Drog iväg ett mail till pt:n om detta önskemål och fick ett möjligen tveksamt ”okej”... Haha. Funderade lite över varför jag plötsligt kände sådär. Antingen var det för att jag igår pratade med en kompis om att korv verkligen inte är någon bra mat. Eller så var det för att jag tröttnat lite på mina redan färdiga matlådor och inte hade tid att fixa nåt annat. Eller så var det för att jag bara ville vara en i gänget och inte sitta där som den vanliga outsidern med min matlåda. Eller så var det min sömnbrist och oförmåga att planera dagen vettigt. Eller kanske bara lust på korv. Typ. Efter att ha analyserat detta sönder och samman under dagen idag så kom jag fram till att det är fullständigt slöseri med tid och energi. Ja. Jag åt korv idag. Ute. Tillsammans med min familj. Det var sjukt gott. Och mysigt. Trots gnälliga ungar. Sen gick livet vidare. Livet går vidare. Imorgon äter jag inte korv. Sen elva veckor tillbaka har jag ätit korv ytterligare en gång (julafton). Kommer det gå åt helvete nu? Nej. Kommer jag fortsätta äta korv varje dag nu? Nej. Varje gång vi ska grilla? Nej. Men ibland händer det - livet. Tiden. Slumpen. Kroppen. Knoppen. Tillfälligheten. Herre gud kvinna. Tagga ner för fan. 😂 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
#viktresa #hälsoresa #minträningsresa #viktkamp #krigarekrigar #viktminskning #ätstörd #kroppsformen #ptonline #kostschema #postpostpartum #hypertyreos #hypotyreos #gymråtta #gravessjukdom #förlossningsskadad #peppkonto #motivation #kanjagsåkandu #jagtogbeslutet #jagharviljan #livsstilsförändring #träningsglädje #bramat #smartaval #älskaträning #blistarksomenbjörn

2💬

Träningen färdig för idag ✔️ Benen fick jobba, det är skönt att det är gjort om man säger så! 😆✌🏻 Försöker lägga lite fokus efter träningen på rörlighet och stretch, det är välbehövligt 👆🏻🙈 #weightlifting #weightlossjourney #weightloss #losingweight #motivation #fitness #girlswholift #pepp #healthy #healthylifestyle #livsstilsförändring #hälsa #hälsosam #viktnedgång #hemmaträning #hemmagym #gorillasports #ptonline

2💬

”There’s nothing more badass than being who you are.” 🤙🏼
.
#mylifemychoice 💗

7💬

Loading...

Har du gått och tänkt på att ta tag i din kost? Kanske även träningen? Vi på CRfitness har ett supererbjudande fram till 31 jan på 30 % på kost och träningsscheman från oss inkl 12 veckors coachning. Jag som kostrådgivare älskar att hjälpa dig som kund till 110 % för att ge dig all kunskap och redskap för ett hållbart sätt att gå upp/gå ner i vikt. Hör av dig om du har frågor och funderingar! Hoppas vi hörs! #kostrådgivare #crfitnessulrika #hejsjöbo #pt #personligtränare #onlinecoach #onlinecoachning #ptonline #crfitness #food #inspiration #motivation #bättradittbästa #projectbestofme

0💬

Att inte längre ha de där hjärnspökena som allt som oftast för ett antal år sen dök upp när man tränade och man inte "orkade" tyngre/mer.. man vinner ju verkligen ingenting på att ge upp.
Även om man har svackor i träningen ( min höst tex ) men nu krigar jag igen, och gör framsteg/får tillbaka styrkan.. idag kom jag återigen upp på 50 kg i stångrodd! 👌👍 har högre mål, envis kommer dit. Älskar att träna min rygg och numera se framsteg och utveckling. Swipa gärna till nästa bild, för se en form som jag aldrig vill komma tillbaka till (2008)
.
.
#ptonline #stronger #heart4fitness #getbigse #ambassadör #motmintoppform #motivation #girlswholift #trainlikeagirl #trainlikeabeast #kärlektillträning #träningsglädje #fitness #powerwoman #eatclean #sportkost #prosupps #goals #betterbodies #gaspbbstorese #pump #lifestyle

1💬

🎥 2️⃣ tips på övningar
Du kan göra om du känner att du vill krama ut det där sista ur kroppen😅
kör 3 x den maximala tiden du klarar

2💬

Loading...

Som jag har längtat. Idag blir det äntligen hockeyträning igen. Är nog 5 veckor sedan jag kunde vara med på en träning. Bild 2 är dagens middag- pulled chicken m matvete/mathavre. #reFitness #kostschema #kost #träningsprogram #träning #training #gym #viktminskning #viktnedgång #nerivikt #vikt #viktresa #weightlossjouney #weightloss #ptonline #rickardbravo #hockey #proteinbolaget #bauer

1💬

😍👇🏼💚 TÄVLING! 💚👇🏼😍Just nu tävlar vi ut ett par herrsneakers från Legend (Värde 799:-) och ett par damsneakers från K.Cobler (Värde 999:-), i samarbete med @scorettofficial -
Tagga en vän du tycker förtjänar ett par nya träningsskor och beskriv varför just du borde vinna. Två vinnare utses på måndag innan lunch, lycka till!
______________
#Tävling #tävlingar #ptonline #scorett #legendshoes #kcobler #sneakers #träning
#hemmaträning #minresaräknas #nyavanor #träna #instatävling

15💬

Loading...

Frukosten för imorgon bitti redo 😍👌 200 gr keso och 200 gr kvarg blandat ,toppar med hallon.. sååå gott och smidigt att man bara kan gå att hämta på morgonen . #mat#matprepp#ptonline#mammafitness

3💬

➡️ www.pt2018.se ⭐️🏋🏻‍♀️💪🏻🎉❤️ Känns trygg att min fina vän Mattias Lindberg @eventmatte ställer upp och frontar projektet 😍💪🏻 Skulle inte bli förvånad om han i slutändan blir den som gjort den största förändringen av alla deltagare 👌🏻 #axon #pt2018 #pt #ptonline #världsklass #fitness #beforeandafter #transformation #fit #motivation #inspiration #instafit

0💬

Loading...

3 set * +25reps (till laktat) /övning

Tror de flesta av er känner detsamma som mig då ni läser det, nämligen USCH SÅ FRUKTANSVÄRT!! 😂😂 Det är verkligen en nära döden upplevelse att jobba med konstant mjölksyra i musklerna. Jag lägger in dessa pass ibland för att bryta av tyngre styrkeperioder och chocka kroppen lite. 😂 Körde övningar för hela kroppen med bland annat Bicepscurl och Tricepspress med tempo i roddmaskinen. Avslutade passet med utfallsgång på löpbandet (se filmen sist i inlägget) i lutning på 2grader.
Nu hem och äta middag och sen badminton ikväll, härliga tisdag!! #connylundkvistxrcisepersonaltraining #ptonline #coachonline #gym #gymmet #styrketräning #liftingweights #mjölksyra #laktat #badminton #firefighter #fireinspector #räddningstjänstenpiteå

0💬

Loading...

Nu är vi en bit in i januari och äntligen finns det parkering framför gymmet. Vill du ha några nya konkreta träningstips? Läs då Jose Nunezs artikel i bion!

1💬

Då har man vart och köpt bra alovera produkter till klienter 😃

2💬

Som ni vet så sa jag upp mig den 19:e december,det gjorde jag utan nytt jobb pga några anledningar.
Det gick 3 veckor och jag hade inte riktigt klart för mig vad jag skulle göra.
Måndagen den 8:e januari är galan tillsammans mot cancer på tv och inslaget med Mickes änka visades och jag kunde inte sluta att gråta.
När jag ska gå och lägga mig och ligger där och gråter är jag både frustrerad över att han inte längre är vid liv och irriterad pga olika saker från mitt fd jobb att jag hör mig själv helt omedvetet säga till mig själv:
”Nu ska jag göra allt själv”och så såg jag Micke framför mig och då somnade jag.
Dagen därpå var jag fast besluten om detta,jag insåg att tecken har några dagar innan börjat visa mig vägen så jag börjar brainstorma som aldrig förr och nu har jag STARTAT EGET FÖRETAG!🙌🏼😃 Företagsträning:jag kommer till ditt jobb och tränar er i HIT(high intensive training)med kroppsvikten.
PT online
PT utomhus
PT gym
PT hemma hos kund
PT utomlands
Efter denna tillsammans mot cancer galan har det ena lätt till det andra,dörrar har öppnats och jag insåg ännu en gång att det finns en mening med allt i livet.
Denna tatuering är jag väldigt stolt över hur den beskriver livets känslor,tankar och mål.
Att våga satsa är att tappa fotfästet en stund and the only way is up.
Ibland krävs det något som att säga upp sig utan nytt jobb för att våga sig utanför sin comfort-zone.
Är det någon gång jag ska starta eget så är det nu och min tid är nu,jag vet att detta kommer att bli en lång period med hårt arbete men nu är jag SÅ redo för detta!

Häromdagen satt jag och kollade en massa sms och jag hittade då ett kort videoklipp som han skickade i februari 2017.
Jag har gjort en stjärndump så ni kan inte att se klippet men han tyckte att han var rolig med ett klipp där hans ansikte visas om å om igen men att han till detta skrev ”ser allt”gör att efter allt gör att jag får nypa mig i armen.
Så nu ska jag-Lillie,Plutt och Lill-Pippi som han kallade mig för göra något jag har drömt om sedan jag började jobba med träning,närmare bestämt sedan september 2010 jobba för mig själv i mitt egna företag!
2018👉🏼Only the sky is the limit!

21💬

Hamstrings och 🍑 dagens sista övning gjorde helt klart jobbet👌🏼💪🏼 #hamstrings #glutes #gym #fitness #pt #sats #ptonline #golffitness #noshank #osv

1💬

Inte så pjåkigt att sitta ute och jobba såhär. Det är verkligen underbart väder ! ☀️🌴
Visning på lägenhet redan idag och jag är så nyfiken ! 🙏
#tufft #hardwork #onlinecoach #onlinecoaching #ptonline #jobbaute #myownboss #goldengenerationnutrition #teamfitnessdelux #dator #palmer #pool #väder #beyourownboss #lovemyjob #älskarmittjobb #vårkänslor #träningsschema #kostschema #marbella #estepona

0💬

Pw 1h i apkallt väder✅ nu längtar jag till sommaren!😏☀️
Bubblat badkar, nu mellanmål i sängen, innan det är dags att ladda om för massageklienter ikväll. Hoppas ni har en fin dag!
#ptonline#promenad#pw#cardio#tabata#viktminskning#viktnedgång#viktresa#flagom#fucklagom#deff#diet#renvilja#kanjagkandu#motivation#paleo#bodyinprogress#fitfam#fitness#getfit#fettförbränning

1💬

Niklas Mjösberg -16
”Den var sjukt jobbig men jag tycker att jag gick igenom den rätt så bra. Är nöjd med min egna prestation.”
⠀⠀
Missade du #Nyårslöftet2018 ?
⠀⠀
Då kan du vara med på @sommarformen.se som är nästa tävling 😄💪🏼
________________________
@sommarformen.se @refitness.se
#reFitness #NYÅRSLÖFTET2018 #sommarformen2018

1💬

Hjälper kund med att ändra sin kroppssammansättning. 🙏🏼 En sådan förändring ska öka livskvaliteten, inte göra den sämre. Det måste också vara rum för det som sätter guldkant på tillvaron just för dig - och det kan skapas.👍🏼🌟
.
—————————————————
#gladcoach #motivation #träningsglädje #hälsa #styrketräning #tränahemma #personligtränare #livsstilsförändring #viktnedgång #viktminskning #ptonline #hälsocoach #hälsocoachonline #kostrådgivning #onlinecoaching #pt #motionera #hälsosamlivsstil #hälsotips

2💬

Hjälper kund med att ändra sin kroppssammansättning. 🙏🏼 En sådan förändring ska öka livskvaliteten, inte göra den sämre. Det måste också vara rum för det som sätter guldkant på tillvaron just för dig - och det kan skapas. 👍🏼🌟
.
————————————————————————
#livsstilsendring #motivasjon #helse #helsecoachonline #livsstilsforandring #kostholdsveileder #helsecoach #onlinecoaching #pt #ptonline #treningsglede mosjon #vektnedgang #helsetips #sunnlivsstil #trening #komiform #hjemmetrening #personligtrener #styrketrening #vekttap #nettcoaching #sunn #kosthold

2💬