#refit

Gracias por la confianza 💪
#TEAMRE #RE #REFIT #Nevergiveup #Goals #gym

0💬

Love is in the air.
Look at the world from above.
Climb in the mast and you will get rewarded with a spectacular view.
#engineering #intheair #work #inthemast #syaurelius #refit @porttarraco #tarragona

0💬

Loading...

Some photos of working on the new teak handrails for Sea Wind. The original exterior handrails had matching ones on the cabin ceiling. They were through bolted to each other sandwiching the cabin top between them. There were 20 exterior teak plugs and 20 interior. I didn’t really like this because of the exterior plugs eventually leaking water through them and into the boat. I decided to use 1/4” stainless hanger bolts screwed into the exterior hand rails. Hanger bolts have a wood screw thread on one end and a machine screw thread on the other. They will be pushed down through the holes in the cabin and then the interior handrails will have teak plugs to cover the holes drilled with a forstner bit for the washer and nut. Not a very traditional way of doing something like this but I think this fastening will be very strong. #alliedseawind32

3💬

Who remembers seeing this boat a few months ago?
Full refit has been complete and now the boat is back in the water!
@generationgraphics1 have transformed this boat completely! Originally a tired faded wide gel coat hull is now wearing its new colours!

1💬

Loading...

New sliding main hatch for Girls on Film coming along nicely. The hatch surround is fitted to the boat, ready for the hatch #girlsonfilm #carkeek40 #refit

2💬

Loading...

Упражнения, которые могут изменить ваше тело всего за месяц👍

1. ПЛАНКА
Великолепный способ подтянуть заднюю часть бедра, мышцы спины и натренировать руки. Вам потребуется всего шестьдесят секунд ежедневно. Если у вас не получается выдерживать позу нужное время, практикуйте ее каждый день, пока не научитесь стоять на протяжении минуты.

Чтобы правильно сделать планку, нужно опереться на локти, расположив руки на ширине плеч, выпрямить спину и зависнуть в таком положении, не опираясь на колени.

2. ОТЖИМАНИЯ
Поставьте руки на ширине плеч и сгибайте их в локтях, чтобы предплечья были параллельны полу, а потом возвращайтесь в исходную позицию. Начинающие могут для облегчения задачи опираться коленями на пол.

3. ПРИСЕДАНИЯ
Это проверенный и эффективный способ получить идеальные ноги! Не отрывайте стопы от пола и не выводите колени дальше, чем пальцы ног. Бедра должны опускаться ниже уровня коленей. Не сгибайтесь и держите подбородок высоко.

4. СКРУЧИВАНИЕ с мячом
Нужно просто упереться спиной в стену, согнуть колени, взять спортивный мяч в руки и поднять их на уровень груди, а потом медленно делать скручивания из стороны с торону.

5. ВЫТЯГИВАНИЕ ноги и руки в положении стоя на коленях
Это упражнение великолепно укрепляет мышцы бедер и ягодиц. Встаньте на четвереньки, вытягивайте ногу и одновременно противоположную руку. Удерживайте позу пять секунд, а потом возвращайтесь в исходную позу и выполняйте упражнение в другую сторону.

6. ПОДЪЕМ КОЛЕНЕЙ лежа на спине
Лежа, вытяните руки так, чтобы коснуться коленей. Выпрямите одну ногу и распрямите руку с той же стороны, а другую половину тела удерживайте в прежнем положении. Выждите несколько секунд в подобном положении, вернитесь в исходную позицию и повторите все с другой стороны.

Эти упражнения вполне просты, с ними сможет справиться каждый!

#refitness #refitness_ru #фитнес #фитнесвлюберцах #спортивныелюберцы #refit#фитнесклуб #качаемжелезо #спортлюберцы #fitness #сжигаемжир #8марта #фитнес8марта #кожухово #фитнескожухово #фитнесдмитриевского3 #фитнесэлектрификации1в #спортпит #правильноепитание #пп #детскийфитнес #фитнесдетям #bodibuilding #8Марта59 #Инициативная13 #Электрификации1В #Дмитриевского3 #худеемвместе

0💬

Loading...

Tá esperando o que para marcar sua sessão e deixar sua pele lisinha e sem irritação?! Vem, que dia 27/02 teremos depilação a laser!! Agende já seu horário!! #refit #vemprarefit #depilação #laser #pelelisa #drathaniasilva #corrosaúde #coroscomunicação

0💬

Loading...

Finally a new roof!!!! Thank you to all the boys at Dorrington’s roof plumbing. Now all we need is a concrete floors, basins, chairs, mirrors, cub boards ........... 😂😜

1💬

Loading...

We provide skilled consultancy & project management services for everything yachts — we are The Yacht Consultant | ‪hello@theyachtconsultant.co




#yacht #superyacht #motoryacht #sailingyacht #yachtprojectmanagement #yachtconsultant #newbuild #refit #warranty #dedication #confidential #modern #fresh #reliable #barcelona #barcelonaclusternautic #thetenderconsultant #theyachtconsultant

1💬

Ahhhh, yes🙏 Friday Barre @4:30pm is a solid plan🎀
.
www.cabmovement.com to sign up or download the MindBody app and sign up right from your phone. We have classes and sessions in Kickboxing,HIIT, Bellydancing, Yoga, Pilates, Barre, Calisthenics, aerial silks, aerial yoga, REFIT, Teen Barre, Ballet Body, Acro Yoga, Turbo Kick Live, and more!⠀
.⠀
#mycolumbiatn #columbiatn #columbiavibe #springhilltn #yoga #pilates #barre #kickboxing #cardiokickboxing #calisthenics #acro #aerial #acroyoga #aerialyoga #bellydancing #hiit #refit #ballet #columbiaartsbuilding #columbiaartsdistrict #werkwerkwerk #turbokicklive #aeriallyra #aerialsilks #aerialhoop #aerialfit #aerialpose #nashvillle #aeriallife #barbrothers

0💬

Bar is going in shortly. 2 weeks in and things are starting to happen. Open on the 7th March. #crazy #changes #refurb #refit #artdeco #swindon #swindontown #oldtownswindon

0💬

🎥トレーニングプログラム撮影🎥

月替わりでお届けしているトレーニングプログラムを撮影してきました👧🔥
.
.
パーソナルトレーナーが本気で作る専用メニューで細かくポイントを解説してます☝️ .
少しの差でこんなに動きが変わるなんて驚くことばかりでした...😲 #バストアップ#ヒップアップ メニューのほかカロリーや食事、栄養素などもどんどんアップしていきたいと思っています。
.
是非チェックしてみてくださいね😍
.
#refit #リフィット #パーソナルトレーニング #宅トレ #ダイエット #ボディメイク #筋トレ女子 #二の腕 #尻トレ #フィットネス女子 #ワークアウト女子

0💬

👋🏼👋🏼hi all please remember we will be in @duckanddry kings road for two weeks. For all appointments please come to Duck&Dry 335-337 Kings Road London SW3 5ES and head down to the basement. #refit #style #lockonego #lockonegoboost #kingsroad #london #hairdresser #blondehair #brunette #balayage #bleach #shorthair #longhair #curlyhair #hairstyles #fashion

0💬

@joinmyar RE-CAMOUFLAGE collection, now available in store!
-
Camouflage has been invented to hide! We reworked different camouflage from all over the world (Italian, French, English, Finnish, American, German, Russian, Czechoslovakian, Ucranian, Swiss) to be visible on the street!
-
#rework #reuse #refit #resew #restyle #revive #reunited #recamouflage #myar #amodernviewofthepast

1💬

Beautiful restored flame mahogany inlayed Brights of Nettlebed antique style desk. Stripped and newly French polished with a brand new hide leather top #antique #vintage #classic #traditional #quality #beautiful #office #study #library #reception #hall #interior #house #home #design #diy #interiordesign #refit #restoration #renovation #work #job #career #smallbusiness #workhard #workalone #generations #skills #frenchpolisher

0💬