#rower

Aktywny dzień; 46km na rowerze, plus 10km biegu na 4.59. Oby w niedziele nogi pracowały na wysokich obrotach🏃😆
#rower #las #jazda #roweremdopracy #jesien #trening #bieg #bieganie #biegacz #kresy #polska #kresowianie #training #bike #forest #cycling #cyclist #autumn #run #runners #running #motivation #passion #subcarpathia #lechistan #kask #asics

0💬

#rower

0💬

Selten so einen schönen Panorama hintergrund gehabt wie heute beim #speakerselfie #profski #monster #leipzig #lovelife #lovemyjob #building #rower

0💬

jesiennie w Ojcowie 😍 🍂 #malopolskatogo #traseo #autumnleaves #trees #rocks #bikelovers #rower #ilovebike #october #jesień #seasons #fallcolors #autumncolors #pocztowkazpolski #weekend #freedom #activity #malopolska #onbike #trip #bikelife #bikestagram #ojców #pieskowaskala

autor: morfeusz1958⠀
------ ⠀⠀⠀
wpisz kod trasy 112592 i wyszukaj trasę na www lub w aplikacji Traseo

0💬

Trzej jeźdźcy nadciągnęli o wschodzie, niespiesznie, z rozwagą wypatrując przeciwników.... Potem mówiono że poszli na lody😜#mtbxcpl #mtblife #cycling #szosa #cyclingphotos #cyclinglife #mtb #instabike #kolarstwo #kolarstwogórskie #maratonyrowerowe #enduro #downhill #specializedenduro #specialized #dh #specializedpl #5ten #stumpjumper # Scott #trening #rower #swinleyforest #endurance #finaleligure

0💬

Do Crossduathlon Zielonka został praktycznie tydzień samo się nie zrobi 💪💪💪 #cycling #cyclinglove #trening #cyclinglife #cyclingpics #kolarstwo #przelaj #cyclocross #colnago #colnagoworldcup #dt4you #bike #rower #kolarz #teamberotu #jesien

0💬

#rower #aktywnie #24km #pogoda #sprzyja #elegancko #wypoczynek #idealnie 😎😍
Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć
Nawyk jest tym, co pozwala Ci wytrwać ❤

0💬

Disfrutando de la tarde antes de que llegue #mordor y el cambio de hora 😦😦 #aplbike #otoño #navarra #ciclismo #autumn #btt #mtb #haibike #cycling #cyclingphotos #kolarstwogórskie #rower #fahrrad

3💬

Want to blow your heart up? If you do this right, it's a crusher - you'll see.

This is a piece of accessory work I do, but for some, it could easily be a workout in and of itself.

10x rounds, increase DL weight each round:
-250m row strong pace 32s/m
-5x deadlifts
-75m row sprint pace 38s/m

Since I'm somewhat tapering, and still a little fatigued from the last 4 weeks of travel & racing, I'm not doing very heavy deadlift weight (even though I never go over about 205#) so today my 10th round was at 175#.

If you notice, I never do workouts that don't have a cardio component before, during and/or after because that truly mimics OCR racing & that conditioning is mission critical.
-------------------------------
#activeasfuck #functionaltraining #traintorace #hiit #crossfit #wod #metcon #amrap #ocr #spartan #spartanrace #keephammering #row #rowing #rower #concept2 #spartantraining #SpartanStrong #elite #masters #deadlift #deadlifts #circuittraining #KG

1💬

Taki dzik! Jeżeli nie rozumiesz ewenementu i zajawki fatbajka to koniecznie musisz się na nim przejechać! 🚲🙆 #specialized #cycling #rower #fatbike #dzik #jestmoc

0💬

No chyba czegoś tu brakuje, prawda? 🐱🚲🔴♺/ You miss something, don't you think? 🐱🚲🔴♺#dialogizredem #instacat #cat #podstopami #rower #czescipierwsze #dowarsztatu #dozlozenia #strazackaczerwien #inkkas #homesweethome #redthecat #tonieikea #diy #nofilter #mybike #bikelover #bikeparts

0💬

Dzisiaj trening łączony. Najpierw luźna przejażdżka z najlepszym kompanem na świecie❤️ później zmiana sprzętu i trochę szybsza jazda 😀👍 #run #runner #running #instarunner #trening #workout #bieganie #biegacz #rower #kolarzówka #giant #ridley #bike #bicycle #cycling #przejazdzkazcorcia #zlotajesien

1💬