#run

Dziś potruchtane w strugach deszczu ☔️☔️☔️🏃🏽🏃🏽🏃🏽 jestem przemoczona 😕 tylko 3 km odkładam trening na później , może popołudniu pogoda się zlituje 😉👍🏻 #run #deszcz #biegamwdeszczu #aura #running #biegaczka #instarun #instarunning #this #mokro #dziś #fit #fitgirl #rungirls #polskabiega #positive #iloverun #runner #runners #motivation #determination #active #me #mystyle #runstyle

0💬

1️⃣ A droite ➡ c'est ce matin 7h00 quand je part en cours habillé pour

2️⃣ A gauche 👈 le soir 20h10 apres les cours et mes 4h00 d'athlétisme 🔝 ☢️ Entre les deux je ne suis pas rentré chez moi je me suis changé là bas avec mon deuxième sac caché 😂 ☣️
.
.
.
.
.
.
#moi#school#cours#bag#bvsport#all#postes#athle#athletisme#instahealth #happyrunner #instafit #photooftheday #runningman #runner #exercises #run #fit #runtoinspire #running #determination #time2run #runaway #active #runners #runway #prilaga #cardio #workout #workouttime

4💬

9/23 happy birthday to b'z inaba san 🎉

この撮影地はアメリカのどこなのだろう。稲葉さん、アナザースカイ出てほしいなー 笑

以前、稲森さんのアメリカ・テキサス編、良かったことを思い出す 笑 90s代のstevie bの曲がとてつもなく懐かしかった件

#run #1992 #bz #jrock
#livegym94the9thblues

0💬

Da fliegt er über Colmar, dem Elsass und dem Kaiserstuhl im Hintergrund. Eine tolle Kulisse ergibt sich aus dem schönen Elsass, und ein sagenhafter Blick in die Rheinebene.
Ein schönes Wochenende!
#freeletics #tuniberg #kaiserstuhl #france #elsass #calisthenics #yogamen #yoga #nature #crossfit #ocr #spartanrace #run #running #hike #wanderlust #retterherz #feuerwehr #pompier #fitfam #pushups #barbrothers #athlete #trackandfield #bodyweight #movement

0💬

Как мы с любимой проводим дни😄
Надеюсь вам понравится. И будем дальше радовать вас такими видео чаще❤️☺️Любим вас и побольше ваты💕 #sacha #nastya #гуляем #2017 #любовь #сахарнаявата #сладкоежка #моя #малышка #осень #бег #вайн #день #walk #2017 #love #sugarwool #sweet tooth #my #baby #autumn #run #wain #day

0💬

✔Orjinal ürün✔36-40Arasında Numaralar Mevcuttur.✔Whatsapp  iletişim  hattı 0549 619 03 94 🎁🎁🎁 1çift alana ,1çift ayakkabıda bizden hediye🎁🎁
#run#moda #bay #bayan #giyim #erkekayakkabi  #bayanayakkabi #kombin #alışveriş #trendy

0💬

Hey folks! I wish all @berlinmarathon participants a nice and good race. I hope you reach your personal goal and you have fun. Last year I ran as a personal pacer for @maxherreofficial. That was a great day. Good memories. Have a nice day my friends. 📸Did this #picture in the starting area last year.

1💬

Dag 62/84: En rolig morgentur i verdens flotteste by! 60min - 12.7km. Blir en rolig tur på 60min igjen i ettermiddag - før morgendagens langtur. Alle som løper i Berlin - LYKKE TIL - spesielt til @skjeflol! 🏃🏃 Day 62/84: An easy hour before breakfast! Going for another easy hour this evening. Good luck to everyone running in Berlin - especially @skjeflol! 🏃🏃

1💬

7 weeks out #massive #nodaysoff

1💬

Didn't think it's worth posting any elevation gain stats... @laura_ensinger I hope you're proud!
.
.
.
#3k #3km #run #running #outdoors #outdoor #exercise #freshair #fitness #health #wellbeing #fields #landscape #green #landscapephotography #eastanglia #skyline #move #metime

0💬

Belle journée passée avec ma femme burger king, Starbucks, ikea, etc... Week-end repos reprise lundi a la maison et voir pour inscription en salle la semaine prochaine bisous 💪 no pain no gain 💪#nopainnogain #détermination #teamshape #fallowme #biceps #athlete #abdos #transformation #instabodybuilding #instafit #instamessage #pompes #sport #fitnessaddict #fitness #muscle #motivation #musculation #cardio #bodybuilding #bodyfitness #courseapied #running #run #runner #runners #angers

1💬

復活ランニング5日目。
今日は地元ランニングということもあって気持ち良く5km.

写真は実家の庭にある大事な家族アベルくんの居場所。

おつかれさまでしたぁ。

#5km #run #runner #running #runnike #runningman #nike #nikerun #nikeplus #nikerunclub #nikerunning #ランニング #ランニング部 #ランニング日和 #ランニングコース #ランニングウェア #ナイキプラスランニング #ナイキプラス

0💬

run boy #run

0💬

#The 9th Shimla Running and Living 25K #24th September,2017 #Run the race #Get your shoes on #1 day to go!! #Shimla #HimachalPradesh #Marathon #KeepRunning #StayFit #StayHealthy #iStaySporty.

#Register for the event: https://www.runningandliving.com/our-runs/shimla-25k
#Submit your request for Accommodation & Travel: https://goo.gl/forms/G7cv72qMygq9ssfJ2

0💬

Guten Morgen ihr Lieben, heute Morgen habe es dann doch nur einen 15km Lauf in einem echt langsamen Tempo. Papa war halt dabei 😂🙈, aber die Läufe sind ja auch wichtig. Habt ein schönes Wochenende 🏃🏽‍♀️. #run #runner #runtastic #laufen #laufliebe #laufblogger #läuftbeiuns #smile #familyrun #fit #fitfam #runningmom #flooorrriiimotiviert #nevernotrunning #fitness #fitnessmotivation #marathon #training #saturday #instarun #instafit #instagood #instafitness #jogging #fitnessmodel #fitnessaddict #polar #mizuno #nevergiveup #goodmorning

0💬

In voorbereiding voor de vredesloop, hardloopwedstrijd morgen in Den Haag!

Ik merk dat ik beter presteer als ik de dag/dagen ervoor goed op mijn voeding let. Daarmee bedoel ik laag in snelle suikers, laag in vet, hoog in eiwitten en balans. Om de 3 uur eten om mijn glycogeenvoorraad aan te vullen zodat ik morgen tijdens de loop voldoende reserve-energie heb om goed te presteren. Wanneer ik veel snelle suikers en vette maaltijden eet voor de wedstrijd voel ik mij sloom en lusteloos.

Morgenochtend 2 a3 uur voor de wedstrijd zo'n zelfde maaltijd en dan niets meer eten vanwege eventuele maag-darm problemen tijdens de loop.
Vlak voor de wedstrijd neem ik evt snelle suikers wanneer ik mij een beetje flauw voel, maar dat weet ik op dat moment pas.(zie bericht morgen)
Uiteraard goed drinken te beginnen met een kopje thee.

Hier mijn recept voor een goed sportontbijt: havermout pannekoek
40 gr havermout
50 ml magere melk
1 bio ei
Kaneel
Banaan
Kop thee

Tot vanmiddag dan post ik mijn lunch en tussendoortjes.
En hoe ga ik vanavond om met een verjaardagsdiner bij mijn zwager zo vlak voor de wedstrijd?
Je ziet het vanavond

Fijne dag

#sportvoeding #health #sportenbewegen #hardlopen #run #wedstrijdvoeding #eiwitten #havermout #ei #lowfat #laagvet #leefstijl #ontbijt #breakfast

0💬