#sexpack

Traditionally, core training is not thought of as a component of a resistance training exercise program. Work
done by Canadian researcher Stuart McGill and his colleagues challenges this mind-set by demonstrating that
performing core training exercises with resistance can reduce the risk for injury by strengthening the muscles
responsible for stabilizing the spine. McGill has identified the inverted or suspended row (body at an incline
holding a fixed bar), the bent-over row, and the one-arm cable row as being extremely effective for providing
the necessary loading to increase strength in all three planes of motion. The bent-over row placed high loads
on the lumbar spine but involved a large amount of muscle responsible for increasing stability. Because of the
minimal amount of stress placed on the lumbar spine during the inverted row, which uses primarily the upper
back and hip extensor muscles, it is an effective option to enhance stabilization strength for individuals who
are experiencing low-back pain. McGill found that the one-arm cable row is an effective exercise for maximizing
stability of the spine in the transverse plane of motion. If the purpose of having a client perform core exercises is to improve the force production of abdominal and back muscles to enhance the stability of the
lumbar spine, then using traditional resistance training exercises can be an effective technique. 28
Fenwick C, Brown S, McGill S. Comparison of different rowing exercises: Trunk muscle activation and lumbar spine motion, load and stiffness.
J Strength Cond Res. 2009;23:350–358.
.
.
#fitness #fitnessmotivation #fitgirl #fitgirls #sport #traning #coreworkout #sexpack #fitnessgirl #exercise #bodybuildingmotivation #body #model

1💬

Loading...
Loading...
Loading...
Loading...

Instead of success in a base I hate, I prefer to loose in a base I enjoy.

به جاي موفقيت در چيزي كه از آن نفرت دارم، ترجيح مي دهم در چيزي شكست بخورم كه از آن لذت مي برم.
#sexpack #sexpacks #sexpackstyle #sport #gym

350💬

Loading...

فلللل اوف سيزون 👌🏼👌🏼
.
.
.
My snapchat👻 : a7md.zoher
Youtube channel🔴 : a7md zoher
.
.
سنابي متعلق بالمواضيع الرياضيه الي تخص لعبه كمال اجسام ومرجع تخزينها قناتي عاليوتيوب .
.

للتواصل وللتدريب الاونلاين واتساب فقط 0096555743053
.
.
🔵 سبونسر ( مطعم سڤن دايت @7diets ) خصم خاص لمتابعيني .
🔵 سبونسر ( فل بمب بروتين @full.pump ) كود خصمي 014 .
.
.

For contact direct meesage or snapchat ( online training my whataap 0096555743053 ) .
.
💪💪🏅🏅🏆🏆❗️❗️💯💯🔝🔝
.
.
..........................................................
.
.

#carb #protein #supplements #bodybuilder #bodybuilding #instagram #repost #muscle #muscles #pump #training #exercise #اصرار_عزيمه_اراده #motivation #diet #healthyfood #health #sexpack #team #strong #احمد_زهير_لا_يرحم #health #healthy #protein #lowcarb #fat #workout #exercise

27💬

Loading...

👇👇👇
.
.
اللاعب / محمد الزرعوني .. من الامارات ‎#ماشالله ... المعنى الحقيقي لكلمه اراده ... الفرق بين كل صوره اسبوعين 👌🏼👌🏼
.
.
My snapchat👻 : a7md.zoher
Youtube channel🔴 : a7md zoher
.
.
سنابي متعلق بالمواضيع الرياضيه الي تخص لعبه كمال اجسام ومرجع تخزينها قناتي عاليوتيوب .
.

للتواصل وللتدريب الاونلاين واتساب فقط 0096555743053
.
.
🔵 سبونسر ( مطعم سڤن دايت @7diets ) خصم خاص لمتابعيني .
🔵 سبونسر ( فل بمب بروتين @full.pump ) كود خصمي 014 .
.
.

For contact direct meesage or snapchat ( online training my whataap 0096555743053 ) .
.
💪💪🏅🏅🏆🏆❗️❗️💯💯🔝🔝
.
.
..........................................................
.
.

#carb #protein #supplements #bodybuilder #bodybuilding #instagram #repost #muscle #muscles #pump #training #exercise #اصرار_عزيمه_اراده #motivation #diet #healthyfood #health #sexpack #team #strong #احمد_زهير_لا_يرحم #health #healthy #protein #lowcarb #fat #workout #exercise

8💬

💪💪💪💪 .
.
My snapchat👻 : a7md.zoher
Youtube channel🔴 : a7md zoher
.
.
سنابي متعلق بالمواضيع الرياضيه الي تخص لعبه كمال اجسام ومرجع تخزينها قناتي عاليوتيوب .
.

للتواصل وللتدريب الاونلاين واتساب فقط 0096555743053
.
.
🔵 سبونسر ( مطعم سڤن دايت @7diets ) خصم خاص لمتابعيني .
🔵 سبونسر ( فل بمب بروتين @full.pump ) كود خصمي 014 .
.
.

For contact direct meesage or snapchat ( online training my whataap 0096555743053 ) .
.
💪💪🏅🏅🏆🏆❗️❗️💯💯🔝🔝
.
.
..........................................................
.
.

#carb #protein #supplements #bodybuilder #bodybuilding #instagram #repost #muscle #muscles #pump #training #exercise #اصرار_عزيمه_اراده #motivation #diet #healthyfood #health #sexpack #team #strong #احمد_زهير_لا_يرحم #health #healthy #protein #lowcarb #fat #workout #exercise

43💬

Blev en burgare 🙄 #fitnesslife #food #burger

4💬

👇👇👇
.
.
اللاعب / فهد نصار من الكويت #ماشالله .. شغله معاي تدريب اونلاين لمده شهر ونص ... الهدف زياده وزن ورفع حجم كتله عضليه .
.
.
My snapchat👻 : a7md.zoher
Youtube channel🔴 : a7md zoher
.
.
سنابي متعلق بالمواضيع الرياضيه الي تخص لعبه كمال اجسام ومرجع تخزينها قناتي عاليوتيوب .
.

للتواصل وللتدريب الاونلاين واتساب فقط 0096555743053
.
.
🔵 سبونسر ( مطعم سڤن دايت @7diets ) خصم خاص لمتابعيني .
🔵 سبونسر ( فل بمب بروتين @full.pump ) كود خصمي 014 .
.
.

For contact direct meesage or snapchat ( online training my whataap 0096555743053 ) .
.
💪💪🏅🏅🏆🏆❗️❗️💯💯🔝🔝
.
.
..........................................................
.
.

#carb #protein #supplements #bodybuilder #bodybuilding #instagram #repost #muscle #muscles #pump #training #exercise #اصرار_عزيمه_اراده #motivation #diet #healthyfood #health #sexpack #team #strong #احمد_زهير_لا_يرحم #health #healthy #protein #lowcarb #fat #workout #exercise

12💬