#squats

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Saturday 🏋🏽‍♀️

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Tune em out 👋🏾

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4️⃣Reduzir a Celulite
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6️⃣Melhorar o Tônus Muscular
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BBQ last night with the gymfam

Kangaroo burgers, sirloin steaks and a bunch of snags 🍔 🍖
Doesn't get much better than top people and good food in your belly

#byliftersforlifters

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Since I've started doing more #barbell and #weighlifting stuff, I've come to realize that #squats is the staple exercise that you need to do every day.

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@kbass2.0 😍😍😍

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Meg’s and James back on the airdynes in today’s endurance WOD
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Friday Night Squat Sesh... volume is my friend... really focused on my 360 degree midsection bloat to brace (not sure if that is the proper term... psuedo air brace... pushing the fatty goodness into all curves of my belt... etc.)... #squats #slowandlow #fitness #bjj #bjjlifestyle #weights #protienshakes #garagegym #garagedojo #asstograsssquats #focusonbreathing

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⭐️SWEATING FOR THE WEDDING⭐️
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Amazing 💯👊
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📷 tag if you know!

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Let's play🏈#footballseason

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Crazy thing about fitness is that every body isn’t structured alike and sometimes certain exercises aren’t best or efficient for some people... .
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Take basketball players (like myself), or taller individuals, for instance who have longer legs and longer femurs than the average human... exercises like squats and deadlifts can cause excessive pressure on joints and lead to pain/discomfort in the back and knees (🙋🏽‍♂️ definitely me for example)... .
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So even though these exercises are great functional movements and can serve as foundations to strength and performance programs we always have to take into account WHO is performing them and modify/adjust/even remove accordingly... .
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Today my knees were achey so I decided to work on some more balance, since-leg and stabilization movements instead of any heavy lifting... trust me, you do need to lift “heavy” to grow bigger muscles but there are a multitude of ways and avenues in doing so... take it from someone who has some pretty decent legs and doesn’t back squat or barbell deadlift much at all 🙃🙏🏼🙌🏼💪🏼

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Missing Summer Already 🔥😥🔥

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2008 CrossFit Games champion using her fitness to help an animal in need ❤️ FLEXIN Put in use...
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💥👉 @caityhenniger

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