#tagsapp

«Молодые красавцы стремились быть обворожительными и опасными беспечными но облеченными громкой великосветской славой они ставили себе за правило появляться во всех известных гостиных показываться в балете и опере руководить танцами на первых балах весело заигрывать с начальниками покорять всех знаменитых красавиц а главное безгранично верить в себя и нравиться всем во что бы то ни стало такова была программа и практика двоих» #tagsapp #modelphotoshoot #modelphoto #stylish #igmodel #igmodels #fashionmodels #fashionmodel #bestmodel #topmodelselfie #topmodels #topmodel #instamodels #modela #modelface #modele #modella #modelbehavior #aspiringmodel #modelmayhem #modelphotography #modelbehaviour #modellife #modelcall #modelling #modelife #modelcasting #modelos #modeling #modelo

0💬

💁🏼Знаете какой самый распространенный страх у девушек, которые все еще не решаются переступить порог спортзала❓ ПЕРЕКАЧАТЬСЯ‼️💪🏻🙈
Я тоже боялась бы, если бы не понимала подоплеку и если бы велась на спекуляции разных СМИ и прочих блогеров. Мол, женственность 💃🏻и железо 🏋🏼‍♀️несовместимы, девушки в спортзале превращаются в бабуинов 🐒🙈🤦🏼‍♀️и мужыков👳🏻🤷🏼‍♀️, у них растут усы и прочие мальчуковые радости🥚🥚😂. И мышцы, мышцы прям колосятся и свирепеют😈, превращаются в сплав стали и титана ⚡️🔥 С улыбкой наблюдаю за девушками, которые размахивают в зале гантельками по 1-2 кг. Или, что еще лучше, с ними же приседают👐🏼 Иногда ради интереса спрашиваю, мол, с какой целью. Говорят, руки подкачать, ноги в тонус привести... Дальше интересуюсь, почему не берут веса посерьезнее. "Нет-нет, боюсь перекачаться". И после гантелек идут насиловать кардиотренажер...🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️
Знаете почему почти всем девочкам не стоит бояться тренажерного зала? Потому что гормоны. 🤓За рост мышечной массы отвечает мужской гормон тестостерон☝🏻. В небольших 🤞🏻концентрациях этот гормон присутствует и в женском организме. ☝🏻Ключевое - в небольших. У мужчины тестостерона в разы больше, чем у нас - девушек. И если бы все было так просто, мальчики не потели бы над каждым сантиметром в бицепсе месяцами и годами. А что говорить о девочках?🤷🏼‍♀️Их мышцы в принципе слабо склонны к увеличению в объеме💪🏻И чтобы добиться хотя бы минимального прироста, нужно очень много работать. Так устроена наша женская природа. Все в бедра и в живот. И, к сожалению, "все" - это не мышцы🤦🏼‍♀️🙅🏼 Это значит, что почти все девочки могут смело идти в зал, брать нормальный вес и не бояться, что их тело будет изуродовано сухими мышцами и проступающими венами💉
Миф о бабуинах🙈🙉🙊 распространяют, скорее всего, те, кто ни разу не пробовал эти самые мышцы нарастить💪🏻 Посмотрите мои фото👀
Чтобы добиться этого незначительного рельефа, я пахала до двадцать третьего пота больше года. Чередовала тяжелый массонаборный тренинг с высокоинтенсивным на рельеф, не пренебрегала кардио и правильно питалась🐔🍵🥘 и P.S.👇🏻 #tagsapp #crossfit #fitnesstips #fitnessbody #fitnessforlife #fitnesschallenge #fitnessmodels #fitnessworld

10💬

Хотела длинный пост написать🤷🏼‍♀️ Но увы,очень сильно хочу спать...🙈😁 Так вот,многие думают,что можно похудеть только от умственной работы💁🏼 Несмотря на то что наш мозг совсем небольшой (1,5–2% от общей массы тела), он потребляет минимум 10% всех энергоресурсов организма, даже если вы лежите на диване и смотрите телевизор. В среднем за день организм тратит на обеспечение работы мозга четверть своих сил — около 300 калорий.Нужно отдавать себе отчёт и понимать,что одной умственной работой тут не обойтись 😅🤗#tagsapp #crossfit #fitnesstips #fitnessbody #fitnessforlife #fitnesschallenge #fitnessmodels #fitnessworld #fitnessjunkie #fitnessgoals #fitnessguru #fitnesspageforall #fitnessfirst #fitnessinspiration #fitnessphysique #fitnesslife #fitnessgear #fitnessfood #fitnesslifestyle #fitnessjourney #fitnessfreak #fitnessmotivation #exercise #getfit #motivation #strong #active #healthychoices #instahealth #healthy

4💬

#Сушка тела – это комплекс мер воздействий на организм с целью снижения уровня жира в мягких тканях. ... Рацион питания при сушке для мужчин и женщин – это сбалансированный прием пищи.Сушка и похудение это одно и тоже?
Ввиду скудной информации относительно придания телу рельефного вида, многие барышни (и не только) не совсем точно ориентируются в понятийном аппарате и часто приравнивают сушку к похудению. Однако это два совершенно разных процесса.Сушка - процесс проявления мышц за счет уменьшения уровня подкожно-жировой клетчатки до определенного процентного значения (8-12%). Ее основной целью является вынос мышц на первое место, т.е. высекание их из-под жировой массы. Похудение – общий сброс массы тела, причем не обязательно только жировой 🐷. Целью похудения является, например, влезание в свои дородовые (или просто любимые в юности) джинсы, причем путем не заталкивания и утрамбовывания 😤 своего тельца, а плавный, как по маслу, вход 👌🏻Сушка тела подразумевает проведение следующих предшествующих этому процессу работ:
💪🏻 четкое следование массонаборной программе тренировок в определенном количестве повторений и подходов;
💪🏻 повышенная калорийность рациона, способствующая поддерживать анаболическую среду для роста;
💪🏻 развитие (в определенном соотношении) жировой и мышечной тканей.Другими словами, сушка тела для девушек это не сиюминутное “хочу быстренько подсушиться к лету”, это осознанное выполнение барышней определенных шагов и перестройка в нужный момент своего рациона питания и корректировка программы тренировки. Отсюда вытекает, что сушка мышц это процесс не для всех, и часто нецелесообразно его проводить с одной лишь целью – красиво несколько раз выйти на пляж, ибо овчинка не стоит выделки. Конечно, если Ваша жизнь предполагает постоянные фотосессии, пляжные мероприятия и отдых, то сушка это для Вас. Ежели целью является 1 раз в год на 2-3 недели поехать в отпуск в теплую страну и там блеснуть своими формами, то имейте ввиду, что временные затраты и усилия, потраченные на приведение себя в сушеную форму, не соотносятся с временем ее демонстрации.
Поэтому я вас предупредила, а вы принимайте решение, стоит ли игра свеч! Если стоит, то идем далее👇🏻🤞🏻

13💬

Nothing but good vibes baby 👑

1💬

🐰#freckles

1💬

ˢᴵᴸᴱᴺᶜᴱ🍁

1💬