#trail

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2017.11/20

ダイエット関係ありません
自分の記録用です🙏

甲州アルプスオートルートチャレンジ 64㎞
累積標高 4600m


こんばんわ😊
昨日は今年の〆のレースで
64㎞のトレイルレースでした
かなりえぐいコースで..
今年いちばん無我夢中になって
必死でゴールしました😭✨
2枚目に載せたけど、
階段に例えると1043階ぶん程度
登ったことになるみたい🤣
お尻の下の筋肉が
最後の方は悲鳴あげてた😭😭
そして、昨日の朝から夜までの
エネルギー補給は驚愕の糖質700g越え!
でも翌日の体重は増減ないし、
15時間近くも激しい有酸素運動して
筋肉量も減ってないので
エネルギー補給は適切だったと思う👌
レースに向けてちょっときつめに
体重管理してたけど、
今年最後のレースが終わったので
ちょっとだけ体重管理はゆるめます😊
でも年末年始と、これから体重増の
イベント盛り沢山だから🐷
ゆるめ過ぎないようにがんばろう!


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📷 Carlos Boigues @carlosboiguesphotography
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Pas de sport pendant 1 semaine (enfin juste pas de course 😁) ne m’empêchera pas de venir parler bouffe par ici .. Sachant que si j’écoutais mon estomac je pourrai littéralement manger H24 .. et je parle pas de carottes 🥕 ou de salade 🥗 hein 😆 Ben ouai ça serait trop beau sinon 🤣 N’est ce pas @cam_dewoods 🙄😇 Il a fallu du coup adapter mes envies de poney dalleux 🐴 a mon programme alimentaire 🤔 et la palme ce matin revient aux pancakes SoTasty 🙌🏼 découvert grâce à @____s.t.e.p.h____ . Très peu calorique, un goût de vanille trop bon 😍 & facile à préparer pour les matin ou je suis à la ramasse 😋😅 .
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Ouai bon ok là je les avait un peu agrémenter mais ça rentre dans le plan alimentaire 💪🏼😁 Et puis le chocolat c’était du @rittersport alors c’est bien non ? 😇 .
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Belle journée @instagram 😘 .
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Savage Eulaice in the middle of nowhere..
Miss this summer with her
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C était pas du yoga mais ça y ressemble 45 minutes près du plan d eau pour démarrer ma dernière semaine de préparation du #marathonlarochelle ,qui dit dernière semaine dit run de recup 45minutes ce matin 35 mercredi et 25 jeudi après on attend dimanche😎 bonne journée ✌️#run#running#instarun#instarunning#instarunfrance#nrc#runnerscommunity#instarunfrance#bretagne#nikerunningclub#marathon#marathontraining#happyrun#runners#igrunners#nikerunners#rmcrunningheroesrace#runningheroes#athletisme#42k#bzh#trail#training#runaddict#yoga

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