#zayifliyoruz

Coffee o'clock ☕️
Görseldeki kitabı psikoterapi öykülerini seven herkese tavsiye ederim, ben çok beğenerek okuyorum 😊 Bu arada bardak altlığım çok sevimli değil mi? 🐘 Çok sevdiğim bir dostumdan el emeği göz nuru bir hediye, ben bayıldım 😊
😍
#kahvearasi #coffeebreak #turkkahvesi #saglikliyasiyoruz #zayifliyoruz #fitoluyoruz #diyetkardesligi #sagliklitabaklar #healthyplates #cleaneating #temizbeslenme #healthyeating #sagliklibeslenme #yeshealth #weightlossdiary #zayiflamagunlugu #diyetgunlugu #nodietyeslifestyle #health #sekersizyasam #nosugar #yapaysekerehayir #ofistesaglikvar #1kitap1kahve

0💬

Loading...

Günaydın 😊
Sabah sağlık ocağına gittim hem ufaklığın kontrolü hemde kan tahlillerime baktirayim dedim kontrol olsun geldiğimde eşim sağolsun jest yapmış bana🙈pek iç açıcı gözükmüyor olabilir ama bizim.icin çok değerli 😂
Ekmeksiz az az yedim ben 2 öğün beslenmeye devam.ediyorum ekmek yemedim çünkü akşam.kurufasulye yapacağım tahil hakkı o zamana kalsın 😉 .
.
.
. .
.
.
.
.
. .
. .
.
.
.
.

#sagliklikahvalti #kahvaltisecenekleri #yersofrası #emzirenannelerdezayiflar #emzirenannebeslenmesi #sagliklibedeneyolculuk #diyethesaplaritakiplesiyor #diyethesapları #diyetkardesligi #diyetarkadasligi #diyetailesi #diyetlistesi #diyethalleri #diyetteyizmutluyuz #zayifliyoruz #zayıfolacagınızgünlerihayaledin👍isteyin👍başaracaksınız #hedefedogru #azkaldi #beraberbasariyoruz #sabret

0💬

Günaydıınn 💙 bugün burda hava kapalı ve karanlık olsa da en sevdiğim mevsim hala kış 🙈 yulaf lapamda bugün değişik tadları birleştirme kararı aldım 😁 fıstık ezmesine mandalina pek yakışmamış olabilir 😂 ama gerisi çok güzeldi 😋 #diyet #diet #detoks #diyetteyim #diyetteyiz #diyetkardesligi #saglik #zayifliyoruz #saglikliyasam #sagliklibesleniyoruz #spor #yemeksunumu #fit #fityasam #fitolalim #fitol #fitness #exercise #dietdiary #eatclean #kilo #kalori #incelme #zayiflama #alkali #beforeafter #healthy #dietdiary #motivasyon

0💬

Loading...
Loading...

SU SU SU
spor aktivitesi olmayan yada kilo vermek isteyen yada istemeyen her sağlıklı kişinin ortalama tüketmesi gereken şu miktarı yukarıdaki grafikte mevcuttur. Kısacası kilo*0.03 ml dir. Spor yapan bireyler bu su miktarına ek olarak yaptıkları aktiviteye orantılı tükettikleri su miktarını artırmalıdirki vücut daha rahat ve aktif çalışabilsin.
Tıbbi kismi ile detaylı bilgiler benim uzmanlık alanım değil bu yüzden aile hekiminize yada bir web tarayıcısından aramm yaprak detaylı bilgilere erişebilirsiniz.
Örnek bir adres.
http://www.nkfu.com/suyun-insan-vucudundaki-onemi/
#10binadimat400kaloriyak #diyet #diet #spor #spor #beforeafter #weightloss #weightlossstory #weightiossjourney #sporaatilhayatakatil #tartidaboleksivar #zayifliyoruz #yürüyüş #runtastic #runtasticpro #eliptikbisiklet #eliptik #sport #beforeafterweightloss #kahvekeyfi#türkkahvesi #asiriobezle5hafta #transformation #transformationbody

0💬

Loading...

Günaydın
Bugün bir tahlil için kan verdim ve şimdi kahvaltı Edip spora geçeceğim.
Birde Çarşamba günü birkaç test yaptıracağım.
Rutinlerde bugünlük böyle bakalım
Sizlerde durumlar nasıl.
Bu arada suyumu içtim tabiki. Sizlerde su içmeyi unutmayın.
#10binadimat400kaloriyak #diyet #diet #spor #spor #beforeafter #weightloss #weightlossstory #weightiossjourney #sporaatilhayatakatil #tartidaboleksivar #zayifliyoruz #yürüyüş #runtastic #runtasticpro #eliptikbisiklet #eliptik #sport #beforeafterweightloss #kahvekeyfi#türkkahvesi #asiriobezle5hafta #transformation #transformationbody

8💬

Loading...

Günaydııınnn ve iyi haftalar🙋‍♀️
Bu pazartesi yeni başlayanlar hoş geldiler efendim😊
Hadi güzel bir kahvaltıyla başlayalım haftaya⤵️
1 haşlanmış yumurta 🥚
Közlenmiş kırmızı biber 🌶️
1 dilim tam buğday ekmeği 🍞
Zeytin ⚫️⚫️⚫️
Peynir 🍙
#kahvalti #gunaydin #diyet #diyetteyim #spor #saglik #saglikliyasam #sagliklibeslenme #fit #zayifliyoruz #zayifliyorum

0💬

İrade iradeyi mayalıyor.. o yüzden iyi gittikçe daha iyisini istiyorsun... kötüye gittimi de bodoslayıp düşüyorsun.....asla reklam falan değil öneri olarak söylüyorum çünki soran olacak biliyorum isteyen istediği yerden temin edebilir ancak bakanlık onaylı ve soğuk sıkım olmasına dikkat etsin.. aktarlarda vs. Soğuk sıkım olmayabiliyor kandırılmayın yeterki.. ben @dogal_saglikli_yaglar sayfasından veriyorum siparişimi.. şişeyi çok özenli şişme paketle gönderiyorlar.. sizde faydasını araştırıp size uyup uymayacağına bakın.. ❤️ sonra iradenizi toplayıp bu yola başlayın.. Gebeler ❌ herşeye atlamayın önce bi doğurun 😂

2💬

Loading...

Günaydinnn yeni gün ☀️🙏🏻.. Pazartesi bizler icin sendrom olmaktan ciksin ve yeni baslangiclar icin motivasyon kaynagimiz olsun ✨🙂✨.. Bu anlamda herkese yeni baslangicli haftalar diliyorum 🤗🤗🤗...
.
.
.

#doit #youcandoit #healthyhabits #healthychoices #health #healthy #nutrition #eatclean #cleaneating #eatwell #getfit #fit #motivation #healthylifestyle #happy #yummy #weightloss #loseweight #iyibeslen #‪sağlıklı‬yaşam ‪ #sağlık#zayifliyoruz #kendineiyibak #gününsözü #kendimenot #motivasyon #günaydın #pazartesi #goodmorning #happymonday

0💬

Günaydın danışanlarıma ve öğrencilerime bol egzersizli sağlıklı bir hafta diliyorum☺️💪Evet bu harika değişim hamilelik sonrası almış olduğu kilolarını veremiyeceğini bu durumu kabul ederek yaşamaya devam edenlere gelsin ve görsünler ki buna bir son verebilmeleri çokta zor değil bunun en güzel ve başarılı örneği @fffaatoosss hanımdır☺️💪 bu paylaşımı yapmama izin vererek ve birçok insanın bu değişimi görerek motive olmasını sağladığı için kendisine çok teşekkür ederim☺️Bu arada hala yolumuz var programımıza devam ediyoruz ve bundan sonraki paylaşımımız çok daha iyi olucak eminim buna💪 KENDİNE İNAN BANA GÜVEN.. #istanbul #rejimdeyim #sport #kiloverme #zayifliyorum #zayifliyoruz #instagood #diyetkardeşliği #cardio #lifestyle #weightloss #sağlıklıyaşam #ygs #hedef #pilates #exercise #zayıflama #lys #form #instadiet #getfit #sagliklibeslenme #kiloveriyorum #diyetailesi #kilo #diyetisyen

32💬

Gunaydiiinnn 🌼 Sabah sabah caniniz bir sey istemiyorsa ama kahvalti gibi önemli bir öğünü atlamak istemiyorsaniz Elma-yogurt , elma-süt ya da elma-ayran kurtarici muhteşem ikili olabilir 💕 meyveleri yoğurtla,sütle ya da ayranla tüketmek meyvenin içindeki şeker oranını düşürür '
'
'
'
'

#delitupluuluilesekersiz30gunchallange
#diet #dieta #diyet #diyetteyiz #diyetkardesligi #diyettavsiyeleri #diyethesapları #diyethesaplaritakiplesiyor #fitness #fitnessgirl #fitgirls #fitnessturkiye #fitgirlsmotivate #motivate #motivasyon #fitnessmotivation #fitnessturkiye #spor #fitstyle #fitgirl #zayifliyoruz #gym #gymnasticsshoutouts #gymgirl #healthyfood #weightloss #leslie #cardio #beforeafter

8💬