#AdevaPósModernoRenascentista

Lifestyle de um advogado meio fora dos padrões sociais. Barbudo, hipster, que curte treinar, correr, surfar, viajar, levando uma vida mais saudável.

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Bóra 💪👊... Treino checked 🏋️‍♀️🤸‍♂️! Gratidão!
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Seguimos na linha. Workout completed. Treino PAGO!
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Box: minha sala (arredando algumas coisas aqui e ali). Equipamentos: Esteira, halteres, TRX.
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SET: flexão caranguejo, voador invertido c/ halteres, martelo, tríceps, superman, agachamento c/ giro, abs infra X 30" X 6. Tempo: 27'30"...
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#running #crossfitgames #dayrun #q48 #hiit #saudavel #amomuitotudoisso #workout #trx #treinamentofuncional #jejumintermitente #crossfit #beard #lucky #bulletproofcoffee #nopainnogain #photooftheday #instagood #love #corrida #corridaderua #jog #joggingtime #jogging #runners #healthyfood #eatclean #fitfam #nike #desafio

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Bóra 💪👊... Meu café feito com amor e carinho pela Sra. AdevaPósModernaRenascentista, que ficou uma delícia 😋.
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At home, well seated, drinking coffee with coconut oil ☕️. Energy drink.
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#coffeetime #coffee #oleodecoco #lowcarb #running #crossfitgames #dayrun #q48 #hiit #workout #trx #treinamentofuncional #jejumintermitente #crossfit #beard #lucky #bulletproofcoffee #nopainnogain #photooftheday #instagood #love #corrida #corridaderua #jog #joggingtime #jogging #runners #healthyfood #eatclean #fitfam

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Bóra 💪👊... Treino checked 🏋️‍♀️🤸‍♂️! Gratidão!
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Seguimos na linha. Workout completed. Treino PAGO!
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Box: minha sala (arredando algumas coisas aqui e ali). Equipamentos: Esteira, halteres, TRX.
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SET: flexão arqueiro, remada baixa, rosca direta, francês, afundo, prancha c/ avanço, canoinha X 30" X 6. Tempo: 27'30"...
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#running #crossfitgames #dayrun #q48 #hiit #saudavel #amomuitotudoisso #workout #trx #treinamentofuncional #jejumintermitente #crossfit #beard #lucky #bulletproofcoffee #nopainnogain #photooftheday #instagood #love #corrida #corridaderua #jog #joggingtime #jogging #runners #healthyfood #eatclean #fitfam #nike #desafio

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Bóra 💪👊... Um ótimo dia. Seguimos dando-lhe.
Você já agradeceu hoje? Eu já! Gratidão por mais essa oportunidade.
Levanta a mão aí quem já treinou hoje: 🤚 Checked.
Segunda parte do treino do dia de buenas.
Acabei de correr 08,28 km com um ritmo de 4'43''/km.
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Bóra 💪👊... Galera, é incrível como quando eu "saio da linha" eu sinto todos os efeitos no próximo treino. Explico: ontem dei uma relaxada (afinal a vida não é só isso) e nos deliciamos com belos hambúrgueres e batatas fritas. Sim, batatas fritas em óleo vegetal. Resultado, treino hoje além de ter rendido menos, passei o tempo todo com azia e sentindo aquele gosto horrível da fritura.
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Conclusão: vou seguir fazendo isso às vezes, mas com a consciente do que me espera no dia seguinte. .
Treino checked 🏋️‍♀️🤸‍♂️! Gratidão!
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Seguimos na linha. Workout completed. Treino PAGO!
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Box: minha sala (arredando algumas coisas aqui e ali). Equipamentos: Esteira, halteres, TRX.
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SET: flexão declinada, serrote em prancha, rosca alternada iso, flexão de tríceps, afundo, abs oblíquo X 30" X 6. Tempo: 27'30"...
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#running #crossfitgames #dayrun #q48 #hiit #saudavel #amomuitotudoisso #workout #trx #treinamentofuncional #jejumintermitente #crossfit #beard #lucky #bulletproofcoffee #nopainnogain #photooftheday #instagood #love #corrida #corridaderua #jog #joggingtime #jogging #runners #healthyfood #eatclean #fitfam #nike #desafio

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Bóra 💪👊... Um ótimo dia. Seguimos dando-lhe.
Você já agradeceu hoje? Eu já! Gratidão por mais essa oportunidade.
Levanta a mão aí quem já treinou hoje: 🤚 Checked.
Segunda parte do treino do dia de buenas.
Acabei de correr 10,50 km com um ritmo de 4'39''/km.
#running #crossfitgames #dayrun #q48 #hiit #saudavel #amomuitotudoisso #workout #trx #treinamentofuncional #jejumintermitente #crossfit #beard #lucky #bulletproofcoffee #nopainnogain #photooftheday #instagood #love #corrida #corridaderua #jog #joggingtime #jogging #runners #healthyfood #eatclean #fitfam #nike #desafio

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Bóra 💪👊... Treino checked 🏋️‍♀️🤸‍♂️! Gratidão!
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Seguimos na linha. Workout completed. Treino PAGO!
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Box: minha sala (arredando algumas coisas aqui e ali). Equipamentos: Esteira, halteres, TRX.
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SET: flexão c/ giro, voador invertido, rosca direta, tríceps na corda, agachamento pistol, abs crunch X 30" X 6. Tempo: 27'30"...
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#running #crossfitgames #dayrun #q48 #hiit #saudavel #amomuitotudoisso #workout #trx #treinamentofuncional #jejumintermitente #crossfit #beard #lucky #bulletproofcoffee #nopainnogain #photooftheday #instagood #love #corrida #corridaderua #jog #joggingtime #jogging #runners #healthyfood #eatclean #fitfam #nike #desafio

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Bóra 💪👊... Bom dia gentem!
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Todos os dias quando acordamos temos duas opções, independentes de tudo: podemos escolher fazer um bom dia ou um dia ruim. Qual a tua escolha?
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Fui treinar...
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Depois, seguimos a rotina, job.
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Bóra 💪👊... Treino checked 🏋️‍♀️🤸‍♂️! Gratidão!
Seguimos na linha. Workout completed. Treino PAGO! .
Box: minha sala (arredando algumas coisas aqui e ali). Equipamentos: Esteira, halteres, TRX. SET: flexão caranguejo, remada aberta, martelo, tríceps, agachamento c/ giro, prancha lateral X 30" X 6. Tempo: 27'30"... #running #crossfitgames #dayrun #q48 #hiit #saudavel #amomuitotudoisso #workout #trx #treinamentofuncional #jejumintermitente #crossfit #beard #lucky #bulletproofcoffee #nopainnogain #photooftheday #instagood #love #corrida #corridaderua #jog #joggingtime #jogging #runners #healthyfood #eatclean #fitfam #nike #desafio

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Bóra 💪👊... Eta final de semana puxado.

Agora é relaxar com um Bonarda/Merlot/Tempranillo produzido na Argentina pra começar a semana com o pé direito.
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Cheers 🍷
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Gratidão, ontem, hoje e sempre!
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Bóra 💪👊... Um ótimo dia. Seguimos dando-lhe.
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Hoje o treino foi: flexão declinada, remada baixa, concentrado, flexão de tríceps, afundo reverso, abs borboleta x 30" x 6.
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Você já agradeceu hoje? Eu já! Gratidão por mais essa oportunidade.
Levanta a mão aí quem já treinou hoje: 🤚 Checked.
Segunda parte do treino do dia de buenas.
Acabei de correr 10,41 km com um ritmo de 4'52''/km.
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#running #crossfitgames #dayrun #q48 #hiit #saudavel #amomuitotudoisso #workout #trx #treinamentofuncional #jejumintermitente #crossfit #beard #lucky #bulletproofcoffee #nopainnogain #photooftheday #instagood #love #corrida #corridaderua #jog #joggingtime #jogging #runners #healthyfood #eatclean #fitfam #nike #desafio

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