Almu Morell

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Playing!! Juega. Sal de tu zona de confort. Haz cosas q hacías de pequeña. Cosas q lleves años sin hacer. El cuerpo tiene memoria. Diviértete entrenando!!! 💪💪💪
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Último día del Reto y hoy también se entrena! 💪
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Reto superado! 21 días sin comida basura! Más fácil de lo q pensaba. .
Almu 21 - 0 .
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Lo repetiremos pronto! Ahora a seguir cuidándose pero con algún permisito de vez en cuando... .
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Gimnasia Hipopresiva SIEMPRE después de un deporte de impacto como el trote, o de un entrenamiento de Fuerza! .
Disminuye la presión que generaste durante en el ejercicio.
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Low pressure fitness always after an impact sport like running or training strength!
Decrease the pressure you generated during the exercise.
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Desafíate A ir x mas! Día 18 del Reto .
21 días sin comida basura! Almu 18- 0
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Desafíate a ti mismo! Es la mejor motivación! Supérate! Ponte metas! Alcánzalas y ponte más!! .
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Challenge yourself! It’s the best motivation! Improve yourself! Set goals! Take them and get more!
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Finally Friday!!

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Idea de rico almuerzo. Aprende a dividir tus platos combinando los carbohidratos, las proteínas y las verduras. Comer sano puede ser muy rico!! 😋
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Día 11 superado! 💪 .
Almu 11 - Comida basura 0
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Creo que repetiremos este reto después de verano. Parezco un cura perdonando vuestros pecados x las mañanas!!! 🤣🤣🤣🤣
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#reto #21dias #21diassincomidabasura #healthyfood #healthybreakfast #healthylifestyle #healthyrecipes #healthymeal #fitness #fit #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnessfood #fitnesscoach

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Día 10 de 21!! Estamos casi a la mitad del reto!!
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CÓMO VAMOS?? .
Os dejo una receta para desayunos o meriendas.
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PANCAKES DE PROTEÍNA O AVENA
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1 scoop de proteína o 3 cucharadas de avena .
3 claras de huevo. .
Batir bien y a la sartén con un poco de aceite de coco. .
Después les puedes echar miel y frutas. .
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#reto #21dias #21diassincomidabasura #healthyfood #healthybreakfast #healthylifestyle #healthyrecipes #healthymeal #fitness #fit #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnessfood #fitnesscoach

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3 años en Chile!!!! 🎂🎂🎂

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Vamos a x el lunes!! 💪💪.
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Os dejo mi desayuno. TORTITAS DE AVENA
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Ingredientes: 50gr avena molida, 3 claras, 1 huevo entero. Bate bien y a la sartén.
Aderezo: Stevia líquida, esencia de limón y canela x encima. .
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CÓMO SE PORTARON EL FINDE??? Jajajajaja da igual mejor no quiero saber... 🙈🙈 .
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Mañana LUNES volvemos con todo!! 💪💪
EL RETO SIGUE!! Primera semana superada Almu 7 - 0
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Dicen que la dieta es el 70% y de verdad creo que pueda serlo pero no te olvides del 30% restante.
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Los resultados no llegan solos!. Cuarto día de reto superado 💪💪 Almu 4 - Mala vida 0. .
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Trata de entrenar mínimo 3 veces a la semana. .
Déjate aconsejar por un entrenador. Como distribuir los grupos musculares, ejercicios, cargas, series y repeticiones. .
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Cuarto día de Reto #21dias sin comida basura #21dayschallenge Y cada día parece más fácil verdad? Los primeros días son los peores. Trata de ponerte pequeñas metas alcanzables y a medida que las alcances ir cambiándolas hasta llegar a tu objetivo real. Bebé 2-3 litros de agua, come 5-6 veces al día pero comidas pequeñas cada 2-3 horas. Vamos que se puede!!! Almu 3 - Comida basura 0. Y TÚ CÓMO VAS????????????? #healthyfood #healthybreakfast #healthylifestyle #healthyme #21daysugardetox #fit #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitfood #fit

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Segundo día y parece que se apunta más gente a esto de comer sano!! Vamos q se puede 💪💪 Reto 2 - Comida basura 0 QUIEN MÁS???? #fit #fitgirl #fitness #healthyfood #food #foodporn #reto #21diasdecomidasaludable #healthylifestyle #healthylife #healthyrecipes #healt #bodybuilding #bodygoals #bodytransformation #loveyourbody #fitbody

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Día 1 superado!! Dieta y entreno listos! 💪💪 Almu 1 - Tentación 0
Alguien más que se haya portado bien hoy??

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#dodypump #trackpiernas #piernas #lesmills #lesmillschile #bdp con la mejor @carolagallegosm #training #8am en @youtopiaclub pagando pecados! Pagando las navidades en España!

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Muchas gracias a la Familia Khamis x este detalle!! Feliz Navidad para todos vosotros!!! 🤗🤗🤗 @sebakhamis @javkhamis @mauricekhamis

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Sábado también se entrena!! Clase 4 BDP esta semana!! 💪💪 @youtopiaclub #BODYPUMP #LESMILLS #LESMILLSCHILE

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Por qué hay gente que deja de entrenar cuando se queda embarazada? Muy orgullosa de mi alumna con #39semanas #keeptraining #pregnant #woman #fitgirl #fitwoman #girlfit #fitness #embarazo #hipopresivoantesydespues @valejalaff en @youtopiaclub Seca!!!!! 🤗🤗🤗🤗🤗🤗

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