Christophe Carrio

💥World karate champion 💥CTS Fondator 💥Autor of 18 books

http://www.christophe-carrio.com/

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Bonjour à tous 😊 ça y est notre site est en ligne www.nutripure.fr 😅😅. Merci à ceux et celles qui ont déjà commandé. Les premières expéditions partiront le 31 janvier. N oubliez pas la page @nutripurefr #dedication #motivation #healthy #healthyfood #musculation

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Bonjour à tous
D’ici quelques jours le lancement de ma marque de complément NUTRIPURE aura lieu sur www.nutripure.fr

Je parle de complément alimentaire dans mes livres ou articles depuis plus de 20 ans c’est donc un projet qui a plusieurs années de réflexion et que j’ai réussi à développer avec mon frère Florent, cofondateur de notre marque.
NUTRIPURE proposera des compléments que nous avons développés et que j’aborde dans mon livre SANTÉ ET NUTRITION:

Multivitamines / Complexe de Magnésium / Omega 3 Epax / Peptide de collagène (PEPTAN) / Glycine / BCAA Végétaux / Poudre de patate douce / L-Citrulline / Isolat de whey / N Acetylglucosamine / Maltodextrine / Poudre d’ortie / Rhodiala+safran standardisé / Ashwaganda standardisé / Fenugrec standardisé et d’autres compléments qui arriveront dans les prochaines semaines.
La description de certains compléments est déjà sur notre page Facebook officiel: NutripureFR

#dedication #motivation #healthyfood #healthy #nutrition #musculation #fitness #fitfam

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GAINAGE / POSTURE
Un exercice simple pour apprendre à respecter l'alignement tête / épaules / colonne / bassin
Il est important d'être conscient de cet alignement afin:
D'améliorer votre posture
Être capable d'améliorer votre posture en mouvement
Avoir un référentiel vers lequel revenir
Économiser vos disques intervertébraux en étant - vouté où - cambré ➡️ 4 livres pour vous guider et progresser : 💥SPORT SANS BLESSURE /
SANTÉ ET NUTRITION /
💥MEP 1 / MEP 2 / MEP Fonte ➡️ Livres, bandes élastiques et matériel d'automassage sur http://www.christophe-carrio.com/fr/12-boutique #dedication #motivation #fitness #core #gainage #musculation #fitfam

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🍀FORME DU MOMENT / REMISE EN FORME🍀
Malgré une grosse charge de travail professionnelle et la fatigue hivernale, j’essaie de ne pas trop m’éloigner de mes standards de forme personnelle.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
J’applique une formule magique, UN MANTRA : "tous les jours quelques choses même un peu ». 🥑votre corps est fait pour être mobilisé et pour bouger tous les jours
🍏Mobilisé son corps, le faire travailler (sans forcement avec intensité) développe et entretien de nombreux paramètres santé 🥦Un entretien minimum limite les douleurs et problèmes articulaires. 🍓4 livres pour vous guider et progresser : 👉SPORT SANS BLESSURE pour vous aider à reconstruire ou entretenir un corps de sportif sans douleur.
👉SANTÉ ET NUTRITION pour créer et entretenir des fondations et des compétences aidant votre corps à se régénérer tout en augmentant votre confiance en vous.
👉MEP 1 / MEP 2 / MEP Fonte, mes programmes pour vous donner les bases de condition physique, de force et de gainage global tout en augmentant votre masse musculaire chez vous ou n'importe où. 👉Livres, bandes élastiques et matériel d'automassage sur www.christophe-carrio.com 💪👌👌👌.

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🍀🍏👉SANTÉ / MOUVEMENT 👉 Dans mon livre santé et nutrition je vous explique comment le mouvement favorise la santé intestinale en complément d’une meilleure alimentation, en entrainant un meilleur fonctionnement et en augmentant le butyrate - un acide gras à courte chaîne qui favorise les cellules saines dans l'intestin, réduit l'inflammation et génère de l’énergie.
Augmenter votre santé et vos performances physiques et mentales avec Santé et nutrition exclusivement sur http://www.christophe-carrio.com/fr/livres-dvds/21-cts-nutrition.html

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Un exercice à la fois pour votre santé et vos performances à découvrir sur mon site ( lien dans ma bio). Les premiers retours de mon livre Santé et nutrition sont juste énormes!!! Content que le livre vous plaise autant. 😀🙏🙏🙏 #dedication #motivation #core #musculation #fitness #healthy #fitfam

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👉J’aurais pu simplement vous souhaiter une bonne année 2018 remplie de santé et de bonheur…mais c'est ce que je vous souhaite tous les jours depuis de nombreuses années et surtout bien au-delà de 2018!👇👇👇👇 Ce que je vais vous souhaiter c’est de trouver l’énergie quotidienne pour prendre soin de vous: mieux dormir, mieux respirer, bouger plus et mieux , mieux manger, mieux penser et gérer votre stress.
En appliquant cela au quotidien, vous serez en meilleure santé, vous aurez une meilleure énergie et plus de possibilités pour profiter de la vie ou faire face aux chalenges que vous rencontrerez peut-être.
Comme le dirait maitre YODA «que la force soit avec vous»
Christophe Carrio
www.christophe-carrio.com

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Un livre qui résume bien de nombreuses infos en matière de musculation avec charges. Par l équipe de @allmusculation . Dispo sur leur site . #dedication #learning #musculation

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Forme actuelle malgré la période des fêtes. Un peu de jeune, moins de training , mais tous les jours quelques choses même un peu ... comme je le répète souvent. Prenez soin de vous et de vos proches, on a qu’une vie mais aussi qu’un corps 😘😘😀🙏. http://www.christophe-carrio.com/fr/12-boutique #dedication #motivation #fitness #musculation #healthy #healthylifestyle

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🍀🍏REPRISE EN MAIN / NOUVEAU DÉPART / CORPS SANS DOULEUR🍀🥑 Sport sans blessure et Santé et nutrition. 2 livres pour se reprendre en main de façon structurée, progressive et scientifique.
Notre corps fonctionne selon une hiérarchie de priorités physiologiques immuables. Dans ces livres, je propose différents principes et méthodes qui respectent le corps dans son ensemble et l’aide à mieux fonctionner et à se régénérer.
Aucune promesse miracle: juste du bon sens, de la science et la mise en application un peu chaque jour.
Exclusivement sur http://www.christophe-carrio.com/fr/12-boutique
#dedication #changeyourlife #motivation #sport #musculation #healthy #healthylifestyle #fitness

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Un exercice de gainage dynamique permettant d’apprendre la dissociation bassin/hanche gainées et contrôle/gainage dynamique Abdos / buste / zone thoracique. Core bar, bandes élastiques et programmes MEP sur la boutique de mon site www.christophe-carrio.com #Gainage #fitfam #fitness #mensphysique #musculation #poledance #polefitness #core

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Nouvelle boutique i-run au Cres juste à côté de Montpellier. Ils sont sympa et de bon conseils

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💥 MUSCULATION, SPORT SANS BLESSURE, MEP💥
➡️ Progresser simultanément en masse musculaire, force, gainage, agilité et mobilité sans abimer son corps c’est ça la force du CTS. Pour vous guider à votre niveau à bien démarrer, livre sport sans blessure, santé et nutrition et programmes MEP + matériel disponible exclusivement sur mon site www.christophe-carrio.com CODE PROMO -10% JUSQU AU 16 DECEMBRE CTS10 #motivation #mensphysique #Gainage #hardwork #fitfam #poledance #polefitness #fitness #fit #fitfrenchies #gymnastics #musculation

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Comme promis toutes les commandes de mon dernier livre santé et nutrition seront dédicacées avant 15 heures demain ( après je vais me coucher 😀😀) merci pour votre fidélité et bonne lecture à tous. #dedication #motivation #gainage #core #hardwork

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Forme actuelle et le nouveau bébé Santé et nutrition est enfin arrivé! Disponible exclusivement sur mon site internet www.christophe-carrio.com #healthylifestyle #healthyfood #menwithstyle #motivation #musculation #fitness #fitfam

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C est l heure du ménage et ça va chier pour la poussière the Termipoussior is back !!!! Bonne soirée les gens 😘 #menage #menwithstyle #core #hardwork #musculation #healthylifestyle

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💥 MUSCULATION, SPORT SANS BLESSURE, MEP💥
➡️ Progresser simultanément en masse musculaire, force, gainage, agilité et mobilité sans abimer son corps c’est ça la force du CTS. Pour vous guider à votre niveau à bien démarrer, livre sport sans blessure, santé et nutrition et programmes MEP + matériel disponible exclusivement sur mon site www.christophe-carrio.com CODE PROMO -10% JUSQU AU 16 DECEMBRE #motivation #mensphysique #humanflag #poledance #polefitness #fitness #fit #fitfrenchies #gymnastics

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MAL DE DOS / MOUVEMENT / AVOIR 10 ANS D’AVANCE

Voici pourquoi vous devez posséder ou offrir ces deux livres: code promo -10% CTS10

Depuis 10 ans je m’efforce au travers de mon site, mes vidéos ou encore mes best-sellers Un corps sans douleur ou SPORT SANS BLESSURE de vous faire bouger plus, bouger mieux voir bouger avec intensité, mais un peu de modération.
L’objectif prévenir ou guérir des problèmes articulaires chroniques et notamment du MAL DE DOS.
Je vous explique l’importance de la respiration, l’importance des automassages, des MAC, du gainage ou de certains exercices correctifs.
10 ans plus tard, l’assurance maladie lance une vaste campagne relayée par les médias et de nombreux médecins qui suggèrent... les mêmes choses! Pour ne pas attendre 10 ans de plus pour connaitre la suite de leurs recommandations , ces deux ouvrages sont faits pour vous. http://www.christophe-carrio.com/fr/12-boutique
#musculation #menwithstyle #maldedos #posture #healthylifestyle #healthy #automassage #douleur #

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Les prevente de mon nouveau livre ont commencé aujourd’hui 😀. J étais pas sur d arriver à le finir pour cette période du coup 4 mois de boulot 7 jours sur 7 😅😅💪. article explicatif sur mon blog avec code promo -10% sur toute la boutique de mon site à l exception de ce nouveau bouquin . Expédition le 7 décembre

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Pensez à vous préparer et récupérer avec les bon outils. Et en matière d automassages j en connais un rayon . Bâton de 70 cm en vente sur mon site

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MUSCULATION / PREPA PHYSIQUE
Comment et pourquoi j'utilise les kettlebells et la fonte avec les bandes élastiques + 4 videos d'exemples de circuit à tester. A lire sur mon blog www.christophe-carrio.com #mensphysique #musculation #fit #fitness #fitfam

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Forme du moment. Programme que j utilise actuellement : 2 séances MEP 2 et 2 séances MEP Fonte chaque semaine plus récupération avec sport sans blessure et avec CTS Santé et Nutrition. Pour aller plus loin www.christophe-carrio.com prenez soin de vous et bon training

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Un conseil simple pour gagner en mobilité bonne soirée à tous #montpellier #menwithstyle #fitness #musculation #mobility #recovery

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Les erreurs sur le gainage en planche et bien en entendu les solutions à découvrir en vidéo sur mon blog www.christophe-carrio.com #montpellier #healthylifestyle #musculation #fitness #gainage #core #abs

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MAL DE DOS / DOULEURS HANCHES
Un exercice pour décompresser les disques intervertébraux et les hanches après une longue journée assise ou une pratique sportive. Attache porte, bandes élastiques et livre sport sans blessure disponible ici http://www.christophe-carrio.com/fr/12-boutique #montpellier #healthylifestyle #musculation #fitness #fitfam

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Un circuit préparation physique à tester. Bandes élastiques , core bar dispo sur mon site . Bon training

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Complex pistol kettlebell intermédiaire à tester . Bon training. Kettlebell modulable de 7 a 24 kilos et livre MEP Fonte en vente exclusivement sur mon site. Bon training à toutes et à tous . #musculation #montpellier #kettlebell #fitness #fitfam #strength #legday

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Forme du moment. Au programme, Écriture et 4 séances MEP par semaine ( 2 séances MEP fonte et 2 séances MEP 1). J'espère que malgré cette rentrée un peu particulière et parfois difficile pour de nombreuses personnes, vous gardez le cap. Prenez soin de vous et bonne santé à tous 💪😘 #montpellier #motivation #fitfam #menwithstyle

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