青山日和 (@hiyo131131)

青山日和

美容、ごはん、動物、散歩。 不器用なマイペース人間。

  • posts863

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またもや、
まいぺーすなお昼ごはん投稿🍴
(3連続レモンのランチョンマットさん🍋)
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◎お馴染み野菜スープ
◎自家製鶏ハム
◎納豆
◎キウイ
◎クリーミーカレーソースのチキンサラダ
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サラダのソースは
カレーパウダーとヨーグルト、レモン汁で、、美味だった💓
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ついつい たんぱく質や食物繊維不足にならないよに気をつけてます⭐️😮
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そして、
最近夜が肌寒かったので、またまた アウターday @aquagarage
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あっつい日はもはやノースリーブレベルなのに、雨降ったりすると寒くなるから
みんなも風邪ひかないよーにね☔︎
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お気をつけくださいませませ◎
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それでは、
良い週末を🐈
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#お昼 #ごはん #おうちごはん #タンパク質 #aquagarage #アウター #風邪引きそうな季節 #fashion #着回し
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http://www.aqua-garage.jp/

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とある日のお昼ごはん🍴
◎ネバネバサラダ
◎お野菜たっぷりスープ
◎ささみ梅しそ焼き
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たんぱくしつ たいせつ。。
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そして、
先日、とてもいいエステサロンを発見して詳細書くと言ってからすこし遅くなりましたが、、🌼
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RELACEさん🍎
ほんとに真剣に色々と 感動 がたくさんのサロンさまでした。
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まずは、その技術力の高さ⭐️
著名人の方々も来られてるだけあって、さすがでした。。わたしは、フェイスビートダンスというものをしていただきましたが、とてもリフトアップしていて驚いた◎
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あとは、担当していただいた西原さんの人間力の高さが素晴らしかった🌼
あんなにお話ししてて心地よいのはすごいし、美容知識が豊富で、明日から生活に取り込めるようなこともたくさん教えてくださったよ💓
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あとはね、
価格が破格でした、、😮あんびりばぼー
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これからも、あおやま的通い続けたい美容スポットリストに登録しました📝
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美容もごはんも、
世の中には知らないだけでたくさん素晴らしい場所があるのだなぁと日々思います💓
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欲張りで困る😮笑
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#とある日 #ごはん #エステ #美容 #フェイスビートダンス #始めて聞いた #大阪ではレアらしい #リフトアップ #神の手 #技術 #新金岡

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こんばんわ🌼
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最近、朝ごはんや間食の代わりに
お嬢様酵素をヨーグルトにかけたり、豆乳に混ぜて飲むのがブーム🌈
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あとはね、
グレープフルーツジュースと割ったり💓
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飲みやすいお味なので、色々アレンジできるよ🐈
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食事の見直ししはじめてから
少しずつではあるものの体重も減って来て、
ほんとによかった🌼
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( ˙-˙ )しかし、まだまだプニプニ感あるので、
引き続きがんばりまする。。。💓
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#お嬢様酵素 #酵素 #ダイエット #美容

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80を100にすることより
0から1を作り出すことの方がずっと楽しい。
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(あたりまえなのかもしれないけど🐈笑)
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#金魚 #art #だけど #どっちも大切

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すっかり春、、もはや夏でぬくぬくだけど
夜はまだ寒いかったりするから、アウターさん。
下が薄着なときにもってこい💓
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シンプルだし、
着回し抜群🌼🌼
@aquagarage
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#着回し #春 #ファッション #アウター #寒いの苦手 #aquagarage
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http://www.aqua-garage.jp/

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週末、カタラーナを作ってみました🐈🌈
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お菓子づくりも最近はとても好き。
自分で作るとお砂糖を減らしたり蜂蜜にしたり、牛乳を豆乳にしたり、せめてもの悪あがきをできるので。
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お菓子づくりってお料理のように道中で味を調整するというよりは、
きっちりと材料を量って、正しく作るってかんじで実験みたいだなぁと思う👓
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そして、
2枚目は目がぱんぱんな青山さん。
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#カタラーナ #お菓子づくり #甘い #個人的に #料理とお菓子づくりは違う #目が腫れる

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iPhoneのカメラってすごいんだなぁ🌷
と最近とても思います。
さっと撮れるのにお洒落だし、きれい。
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✳︎
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今日は、久しぶりに阿部真央ちゃんをたくさん聴いてる🐈
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あんまりメジャーじゃないし、偏りのある曲だけれど、
じゃあ何故。がすごく好き🍎
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わかる人にはあの曲に共感するような経験したことあるの?!と反応される。(それはなんとも言えないけど)
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わたしは、ずっとおんなじ人を好きで、その人じゃないと全部いやだ!と言うストーカータイプなのに、
そう見られたくなくて軽く見せたり、大人にみせたりしちゃう☕️
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青山さん的27年間で得たことのひとつは、
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世の中そんなにうまくいかない。
思うように叶わなかったり、裏切られたり、悲しいこともある。
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だけど、違う人を好きになる方がかなり難しかったりする。
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いろんな考え方があると思いますが、たとえいくらたくさん他の人とチャンスがあっても、
自分が決めた人に好かれなきゃ意味がない、ということです。
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、、
とか珍しく語りました。笑
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結論、好きな人が笑ってればそれが1番ってことだな。
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自分の気持ちはにのつぎ。
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まあ、知らんけど( ˙-˙ )
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今日はお風呂はいって、牛乳たくさん飲んで、ねるぞ〜〜
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#iPhone #カメラ #高性能 #写メ #photo #語る #ギャップにがっかりされそう #阿部真央 #真面目な話 #恥ずかしい #締めは #知らんけど #牛乳 #久々に身長測ったら #158センチだった #なんかの間違いだとおもう

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1ヶ月に漫画と小説や本をすごく読むので、
最近は買うより、漫画喫茶で定期的に読み漁るのが効率いいのでは、と気付き始めた🐈
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年頃の女性の休日としてどうなの!って言われるけど、
ちゃんと運動と食事は徹底してるし、
大丈夫だよね、と自己肯定してる( ˙-˙ )笑
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人の多いところで過ごすよりも漫喫や映画館でゆっくりするのがいいよね。
あとは寝るか、料理するか、筋トレか。
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好きなことや興味は多いけど、
結局のところ、自分の生活や趣味はかなり限られていて、小さな世界で生きるのが嫌いじゃなかったりします🐈🌻 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
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#青山さんの休憩タイム #漫画 #本 #満喫 #漫画喫茶

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DANKEの珈琲は
コーヒーが苦手なわたしでも美味しい。
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そして、
黒髪ショートの正しい見本を勉強しました。
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#danke #コーヒー #珈琲 #心斎橋 #黒髪 #ショートカット #見本 #かわいい #能年玲奈 #前髪アレンジ

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ペリーのいくら丼。リベンジ何回目かで成功の巻。
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いくら丼屋さんでたべるウニ丼。
ウニは、美味でしたがかなり濃厚だったのでいくらとのハーフアンドハーフでもよかったな。
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美味しいウニが大阪で、しかも破格で食べられるなんて🌈🌈
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ダイエット中でも
たまのお昼は食を楽しむ。
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それにしても、、
先日受けたエステが神がかっていて、とてもとてもコンディションが良い。
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また後にご紹介しますなり🐈🌻
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しかし、
運動不足やから、運動したくてたまらん。。👀
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誰かいい運動教えてください🌈
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#ペリーのいくら丼 #ウニ #うに #食 #極み #心斎橋 #日本橋
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おじいちゃんのお見舞いに行ってきました🍎
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ここ2ヶ月の大病の末、後遺症で何歳からかの記憶がなくなったのですが、
意外とすいすいと会話できるし、わたしのことはなんとか覚えてるし、
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おぉーー。すごいなー。
あなた2週間くらい自分の心臓止まってたんだよー。
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と心の中で思いながらも、
元気になってくれたことが嬉しくて、
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ホッとしながら帰ろうと看護師さんに一礼して、エレベーターを待ってるとき。
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おじいちゃんと看護師さんの会話が聞こえてきた。
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看護師さん『かわいいお孫さんやなー』
おじいちゃん「ちがう。ひ孫です!」
看護師さん『え?孫でしょ?』
おじいちゃん「ひまごー!孫の子ども!」
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いやいや、孫やから!笑笑
記憶なくして40.50歳の記憶だと考えられますとお医者さん言っておられましたが、
未来生きてるやーーん!!と、
エレベーターの扉が閉まるのと同時に心の中で突っ込む、
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そんなノー残業デーの夕方でした。
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なにわともあれ、
元気になってくれてよかったね🐈🐈🌼
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#おじいちゃん #思わずつっこむ

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メイクしなかったら男の子みたい。
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今日はなんだかへろへろ。
この季節すぐ風邪引くから気をつける( ˙-˙ )
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おやすみん。。
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#ねむい #最近 #睡眠欲がすごい #ショートカット #生まれ変わって男の子になるなら #ジョンコナー役の #エドワードファーロング #になりたい

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#青山ごはん #ダイエット2日目 編🐈🐈
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栄養たくさん野菜スープをメインに
たんぱく質と鉄分、ビタミン、ミネラルが摂れる献立にしたよ✳︎
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鶏肉とたまご、納豆でしっかりたんぱく質🐥
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あとは、
雑魚の煮物はカルシウム、
紅鮭はたんぱく質に加えDHAなどの不飽和脂肪酸、
キウイはビタミンやミネラルや食物繊維、
ほうれん草はカリウムだ⭐️
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ちなみに、
キウイと鮭はアンチエイジング効果がとても高いと言われているんだって(°▽°)
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ビタミンEとアスタキサンチンで抗酸化作用✳︎
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いまからは、
筋トレして、爆睡や〜〜
※ダイエットに睡眠はとっても大切
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また明日からもがんばろう〜
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#おうちごはん #和食 #ダイエット #量はたくさん #栄養

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明日から久しぶりに集中ダイエットをしようと🌻
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健康的にね⭐️
最近、シュラスコとか焼肉食べ放題にハマって、暴飲暴食気味になってたから、胃腸が弱ってるのでは、、と🙅
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ですので、今日含め6日間でしっかりと
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✔︎食欲のリセット
✔︎腸内環境整える
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を目的として行います。
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実際の方法としては、
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✔︎野菜スープをメインにしたお食事を中心に量を徐々に減らして、徐々に増やす作戦
✔︎間食は絶対しない
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です。笑
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何もたべなかったり、極端な置き換えは
リバウンドも怖いし、お肌や髪にも良くないので。ビタミン、ミネラル、たんぱく質はしっかりとね🌿
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何事も急に極端にはリスクがあるから、
徐々に、がたいせつね(_ _).。o○
極端なことをして結果がでても、一生その生活は厳しいし、なにより体に負担だしね。
痩せるも大切だけど、栄養とらなきゃお肌とかもろもろが怖くて☔️
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けど、今回はリセットしたいのが目的だから、すこしいつもより負荷かけますが!
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あとは、
代謝を落としたくないので、
無理をしすぎない範囲のウェイトトレーニングメニューで⭐️
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スクワットとプランクだけでもしっかりする
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食生活の改善と筋肉をしっかりつけることは
ダイエットにも繋がるのですが、
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わたしは最近、その先にある
アンチエイジングのためなのです。
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先輩方からも、
『25越えたくらいから、ふわっとした違和感が、目に見える変化になるから』
とずっと言われてきたように
今の私の年齢は、あらゆる変化を感じることが増えるようで。
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なにが本当にカラダのためか、美容のためかを考えていきたいですね。
原因と対策。
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全て気にしてたら、多すぎて処理しきれないけど。笑
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適度にね!
いつもより何かひとつ気をつけるでも、きっと ちりつも だよね(╹◡╹)
塵も積もれば山となる!笑
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まとめると、
素敵な年の取り方をしたい です✳︎
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そーゆーわけで、
女性の方々はもちろん、男性の方々も
ともにがんばりましょーう!!⭐️
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そんな本日の通勤おともソングは
きゃりーちゃんの最&高と
阿部真央氏の貴方の恋人になりたいのです。
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貴方の恋人になりたいのです。は夏が近くなるととても聴きたくなるんだなー。
わたしが初恋した季節がこんくらいで、よく聴いてたんだなー(しみじみ)
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決して派手な恋じゃなくていいから、貴方の恋人になりたいのです。
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#ダイエット #美容 #リセットダイエット #腸内環境 #アンチエイジング #ちりつも #頑張ろう #テーマソング
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23💬

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最近、何かと神戸方面にいくと
とりあえず寄ってみる。
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かわうそカフェ。
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餌をあげたり、なでなでしたり、抱っこしたり、、
可愛すぎて、癒されます。
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名前はぶーりん。
人間でいうと高校生くらいの女の子。JK。
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猫カフェもいいけど、新境地。
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#かわうそ #カワウソ #ぶーりん #神戸 #かわいい #動物 #癒し #意外とふわふわ

21💬

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たまたま梅田をふらふら歩いてたら、お友達に一瞬だけど会えた〜
そして、5億年ぶりにプリクラとった!!嘘
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どんなポーズしたらええんやろってアセアセしました。
てか、顔どうなるんってくらい変わって、わらった。
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珍しくわたしが全力で甘えられる存在。
ミス近大の先輩なんですが、スタイルも抜群だし、性格もとびっきり良いし、クレイジーだけど、
いつも何か答えをくれるし、
なによりもいつも元気をもらう⭐️
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本当に数十分だったけど、いやされた〜
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そして▷▷スワイプ▷▷
正解は、、
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そーなのです!カラコンを今日はつけてたの!👀
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プリクラのときは外しちゃってるけど、グレーがとても綺麗に出るの⭐️⭐️
@lanicon.karakon の一番人気のchachaグレー!
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オフの日につけよう_(:3 」∠)_
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#友達 #顔もスタイルも性格もいい #神 #大先輩 #歳上 #と言うことを忘れる #最高 #いつも笑わせてくれる #クレイジーな人 #カラコン #グレー #イメチェン

26💬

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今日はいつもと違うところがあるよ(´-`).。oO
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の答えはのちほど(´-`).。oO
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#いつもとちがう #あんま変わらん #なんのクイズ #誰得

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紫外線対策を本気でしなきゃいけない季節がきましたね。。☀︎
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冬は乾燥、夏は紫外線。
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戦うもの多いね(°_°)
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#紫外線 #降り注ぐ #何気ない日常のワンシーン #写真 #髪色 #いいかんじ

15💬

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明るい時間から
サムギョプサルを食べまくる。
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相変わらずiPhoneのデータがないので、
一眼にはいってた行きつけの猫カフェの猫さん写真でも🐈🐈.
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#サムギョプサル #たまに食べたくなるよね #お腹爆発するかも #cat #猫 #にゃんこ #ぬこ #猫カフェ #いきつけ

12💬

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少しだけ髪色暗くした。
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そして、さっき満喫で、
モンタージュを一気読みした。
しっかり構想されてる系なのに、サクサク読めた。
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#髪色 #ヘアカラー #haircolor #暗髪 #ボブ #ショートカット #アディクシー #サファイア #5レベル #漫画 #満喫

15💬

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【速報】髪を切りました。
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#結局 #ショートカット #ショートヘア #落ち着く #あとでちゃんと撮る #早く報告したい症候群 #子どもか

37💬

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Francfranc梅田店が4/27からリニューアルオープン✨
ということで少し前だけど
リニューアルオープンパーティーに参加してきたよ❁
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元々よく行くから、はやくOpenしないかなぁとそわそわしてたの🐶
入り口おしゃれになってた❁
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このね、summerコレクションがかわいくて、たまらなかった!✩
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お部屋がだんだんFrancfrancばかりになる現象…
あるとおもいます。笑
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#Francfranc #Francfranc梅田店 #PR

3💬

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超おしゃれなイヤフォンをプレゼントしていただけたよ🎧
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Blackとピンクゴールド。
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愛用しよーうっ!!
ありがとうございます✩
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そんな最近は、
アイメイクはほとんどせずに、リップだけすこし色を強めにするのがすき💄
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ルブタンレッドのグロスは半端なく発色が強いので
綿棒でちょこっとつけて、伸ばしてる!
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最近、
メイクも髪型も迷子だ〜〜
なにがいいのか、何が似合うのか難しい。。
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きちんと今の自分に合うものを探したいなぁ❁❁
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#sudio #sudiosweden #sudiomoments #イヤフォン #music #メイク #リップ #ルブタン

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昨日の好評アレンジは @ryo_hair さん作♡ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
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あのね、話は変わりますが、
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お気づきの方も多いですが、
弱音をおーぷんにはくと、
ここ1ヶ月は人生でいちばん辛くて悲しくて、どうしようもなかったのです。
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ここ数日もいろんな人に支えられて、なんとか、、なんかんじで。
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私が元気になるようにと
日々気をかけた連絡をくれたり、
動物の動画や写真をひたすら送ってくれたり、
素敵な絵ではげましてくれたり、
おいしいご飯を食べに連れて行ってくれたり、、
細やかな周りの気遣いが本当にあたたかかったです。
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gwも、
こんな中で時間が合う範囲で会いたい人に会えたり、細やかながらも好きな人と過ごせたり。
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とてもあたたかいなぁとおもいました。
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でも正直
いろんな人の気遣いや温かさにうまくこたえられず、
無理に明るく見せても結局ふさぎ込むしかできなくて、まだまだ一人で籠っている状態ではありますが、
本当に感謝していますし、
早く元気になって、前に進めればなぁとおもいます。
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人生、ほんとうにいろんなことがおこるし、
自分だけじゃどうにもできないことも多いけど、
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自分がどうありたいか、どうしたいのか、を考えて行動していきたいなぁとおもいました。
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この場を借りてではありますが、
本当にみなさま、
ありがとうございます!
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16💬

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8回目のレーザートーニングandミルクピーリング❁❁
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この間も書きましたが、
ミルクピールが改めてすごすぎる。。
マイルドなピーリングだから、負担は少ないのに、終わった後すぐにもう肌が生まれ変わってるのが感動✳︎✳︎
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そして、
担当の看護師さんのお肌知識をたくさん聞けて嬉しかった❁
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今回のテーマは「シミ」について。
そもそもなんでシミが出来るのかを知ることで、シミを防止することができるなぁと実感しました。
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ポイントは大きくふたつ!
✔︎お肌を刺激しない
→そのために、日々の紫外線をしっかりカットすることと
日々のお手入れの中でお肌を刺激しすぎないこと!
コットンでゴシゴシは超NGなんだとわかりました。。
紫外線や摩擦による刺激→メラノサイト刺激→シミ
らしい。
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✔︎肌のバリア機能を高めること
→そのために、日々の保湿をしっかりとする!
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この2つを徹底することで大きく変わるらしい。
当たり前だけど、、当たり前じゃないのが、
想像よりもお肌が敏感で繊細なものだということ◎
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大切にしなきゃだね。
がんばろーう。
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そして、
中条さんちのあやみさん、美しかっこいいなぁ、、と思いながら眠りにつきます。。
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おやすみなさい。
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#肌 #スキンケア #美肌 #お手入れ #レーザートーニング #yagbeautyclinic #rrrマスクパック #日々のお手入れ #大切 #中条あやみ #ピーリング #ミルクピール #角質ケア

9💬

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昨日から東京にいてます。
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@ryo_hair さんがあまりにも可愛く髪の毛をアレンジしてくれたから、
ショートにしようか迷っていたけど、
もうすこし楽しもうと思いました❁
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ありがとうございます✳︎
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#東京 #tokyo #ヘアアレンジ #可愛い #自分ではできない

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目が腫れてみつえになったときのとっておきアイテムだよ✳︎
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指との接触を防ぐことに徹底されていて、
指の脂分が付くことなく、接着力に安心感がすごいのです(●´ω`●)
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ほんとたまに目が腫れて焦った時のお助けマストアイテム❀❀
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そして、
今日は久しぶりにお部屋の大掃除をしたよ✳︎
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今週の部屋のおとも花はガーベラとかすみ草❁❁
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マグリットの大家族さんは規格上、横向き。笑
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#shobieyes #shobi #デコラティブアイズ #decorativeeyes #ショービアイズ #メイク #アイテム #お助け #掃除 #部屋 #花 #ガーベラ #かすみ草

5💬